Image

Bulanov Yu.B. - Insulinas. Maisto pakrovimas.

Maisto pakrovimas insulino įvedimo fone yra beveik sudėtingesnis už patį insulino įvedimą. Visas dalykas yra tai, kad idealus maisto pakrovimo produktas yra sausos kristalinės aminorūgštys tabletės pavidalu arba uždarytos specialiose kapsulėse (dėl jų nemalonaus skonio). Kristalinės aminorūgštys nereikalauja virškinimo, jos pasisavinamos iš virškinimo trakto pasyviosios difuzijos būdu ir yra optimaliai subalansuotos, neperkraunant kepenų transaminuojant ir transaminuojant. Išgėrus kristalines aminorūgštis siunčiamos tiesiai į raumenis, kur dėl tinkamos treniruočių apkrovos atsiranda baltymų sintezės procesai.

Maisto pakrovimo aminorūgštys sukelia dvi pagrindines problemas. Pirmoji problema yra ta, kad reikia per daug amino rūgščių. Ideali ir grynai hipotetinė galimybė šiuo atveju yra maitinti tik kristalinėmis aminorūgštimis ir nieko daugiau. Su tokiu maisto įkrovimu insulinas eis „baltymų keliu“ ir padidins raumens raumenų masę be riebalų. Tačiau vien tik kristalinių aminorūgščių maitinimas yra labai brangus ir dėl ekonominių priežasčių nėra labai įmanoma. Be to, neturėtume pamiršti, kad netgi naudojant vieną insuliną per visą dieną, teigiamas azoto balansas išlieka visą dieną. Bendras amino rūgščių kiekis dietoje turėtų būti padidintas iki 2-3 g 1 kg kūno svorio ir kartais daugiau. Viskas priklauso nuo to, kokius tikslus sportininkas nustato.

Antroji problema yra ta, kad grynos aminorūgštys labai silpnai slopina hipoglikemiją. Norint palengvinti hipoglikemiją, reikia bent minimalaus angliavandenių kiekio, tačiau tai būtina tik pernelyg daug, nes šie angliavandeniai tuoj pat nukreipia insuliną „riebalų keliu“. Galų gale, insulino poveikį reguliuoja daugiausia maisto substratai.

Vidutinė maisto apkrovos galimybė yra tokia. Būtina stengtis užtikrinti, kad apie pusę viso suvartojamo maisto kiekio sudarytų kristalinės aminorūgštys, o kitas pusiau baltymų maistas arba baltymų milteliai. Jei dėl materialinių priežasčių nėra kristalinių aminorūgščių, galima naudoti kristalinių amino rūgščių derinius su pigesniais peptidais. Baltymų milteliai neturėtų būti maišomi, kol jie susikaupia. Paruoškite juos į bulvių košės konsistenciją. Labiausiai pageidautinas kiaušinių baltymas, nes jame amino rūgštys yra optimaliai subalansuotos. Be to, pagal naudingumo laipsnį seka kazeino, išrūgų, mėsos ir sojų baltymų pienas. Siekiant greičiau ir visapusiškiau virškinti proteinus kartu su jais, būtina naudoti virškinimo fermentus. Normaliomis sąlygomis visam baltymui reikia keleto valandų, kad virškintųsi, ir nėra laiko palaukti, kol bus skiriamas insulinas. Būtina kuo greičiau pasiekti aminorūgščių patekimą į kraują, kol insulino poveikis sustos. Dažniausiai preparatai, turintys virškinimo fermentų, yra pankreatinas, šventinis, fermentinis, mezim, trienzimo ir kt. Idealiu atveju, 6 valandų insulino veikimo metu būtina vartoti mažiausiai 100–150 g kristalinių aminorūgščių, o dar labiau, jei jos leidžia, tada dar daugiau. Jei medžiagos savybės neleidžia vartoti amino rūgščių ir baltymų, turėtumėte paprasčiausiai siekti baltymų dietos, sumažinti angliavandenių kiekį ir visiškai pašalinti riebalų kiekį. Jei insulinas švirkščiamas tuščiu skrandžiu, hipoglikemijos palengvinimas turėtų prasidėti nuo aminorūgščių vartojimo, geriamojo gėrimo mažu kiekiu vandens. Jei hipoglikemija nėra visiškai kontroliuojama, tuomet galite vartoti šiek tiek lengvai virškinamų angliavandenių tokiu pačiu kiekiu, kuris būtų pakankamas hipoglikemijai sustabdyti. Pernelyg dideli angliavandeniai, o ne kuriant glikogeno sandėlius, eis tiesiai į riebalinį audinį, ir tai visada turi būti prisiminta. Jokiu būdu negali būti sunaikinta sudėtingų angliavandenių "į sąvartyną". Tai ne nutukimas, o ne. Dėl hipoglikemijos palengvinimo, sausieji vandenyje praskiesti gėrimai geriausiai tinka angliavandenių (angliavandenių) pakrovimui arba maitinimui nuotoliniu būdu ir treniruotės metu. Juose yra visi būtini lengvai virškinami angliavandeniai ir vitaminai. Jei tokių sausų sporto gėrimų nėra, arba dėl didelio jų kainos, medaus tirpalas yra tinkamas, pageidautina su citrinos rūgštimi arba citrinos sultimis. Jei nėra medaus, galite gerti bet kokį saldų tirpalą - sulčių, uogienės tirpalą, želė, vaisių gėrimą ir kt. Jei po valgio švirkščiamas insulinas, valgis turėtų būti sudarytas iš kristalinių amino rūgščių (baltymų, baltymų maisto produktų) ir nedidelio kiekio sudėtingų angliavandenių. Maksimalus, kurį galite sau leisti, yra avižinių miltų, paruoštų piene. Ateityje, kai atsiranda hipoglikemija, ji turėtų būti kuo labiau sustabdyta aminorūgščių, baltymų ir baltymų maisto produktais, o tik labai ekstremaliu atveju - mažomis angliavandenių dozėmis. Nepriklausomai nuo insulino vartojimo, paros racione turėtų būti didžiausias amino rūgščių ir baltymų kiekis, o minimalus angliavandenių kiekis. Taigi, baltymų matricos sintezė bus didžiausia, o riebalinio audinio sintezė yra minimali. Raumenyse ir kepenyse niekada nebus glikogeno. Ekstremaliu atveju, jei nėra pakankamai angliavandenių glikogeno sintezei, jis (glikogenas) sintetinamas iš aminorūgščių: per visą 6 valandas ir valandas po insulino skyrimo būtina turėti paruoštą angliavandenių gėrimą ir kristalines aminorūgštis (peptidus, baltymus, baltymus). nedelsiant juos išgerkite, kai tik atsiras pirmieji hipoglikemijos požymiai. Šie produktai turi būti nuolat gabenami su jais. Geriau padengti tokias palyginti mažas išlaidas, nei likti vietinės ligoninės intensyviosios terapijos skyriuje (ir netgi tada, jei greitosios medicinos pagalbos laikas yra laikas). Atsižvelgiant į tai, kad visą paros racioną daugiausia sudaro baltymų pobūdis, energijos trūkumas gali būti jaučiamas tiesiogiai fizinio krūvio metu. Kad tai būtų išvengta, prieš pat treniruotę reikia angliavandenių pakrauti su lengvai virškinamais angliavandeniais (medumi, uogiene ir pan.), Po to treniruotės metu vartoti nedidelius kiekius. Šiuo atveju lengvai virškinami angliavandeniai netaps riebalinio audinio šaltiniu. Žmonėms, kurių organizme pradžioje yra didelis somatotropino kiekis, insulino vartojimas gerokai padidina „sausą“ raumenų masę, nes endogeninis (vidinis) somatotropinas paverčia insuliną į "baltymų kelią". Tokie žmonės pasižymi didelėmis rankomis ir kojomis, nelygiu apatinio žandikaulio kampu, kaukolės veido dalies dydžiu virš jo smegenų dalies dydžio. Paprastai jie nėra linkę nutukti, o jei jie įgyja tam tikrą riebalinio audinio kiekį, pastarasis santykinai tolygiai paskirstomas per visą kūno paviršių be jokios pastebimos dominavimo bet kurioje srityje. Tokių žmonių sąnariai yra gana dideli, o kaulai yra pakankamai stori. Nosies nugara paprastai yra pailgos išvaizdos, nors tai nėra griežtai privaloma. Šių sportininkų kremzlės yra gerai išvystytos ir yra mažiau jautrios kitiems sužalojimams. Sužalojimai išgydyti gana greitai. Oda paprastai yra sausa ir švari, dažnai nuleidžiama. Tokių asmenų raumenų masės padidėjimas pagal insulino poveikį yra didesnis už riebalų masės padidėjimą, nepaisant tam tikrų dietos klaidų. Žmonėms, kurių organizme iš pradžių yra didelis gliukokortikoidų hormonų kiekis, riebalų masės padidėjimas gali viršyti raumenų padidėjimą, bet mažiausią maisto apkrovos paklaidą (pernelyg didelis angliavandenių kiekis). Konstitucinį gliukokortikoidų hormonų perteklių lemia riebalinio audinio nusodinimo savybės. Šių sportininkų kremzlės ir sąnariai paprastai nesiskiria stiprumu. Jie yra gana lengvai sužeisti, o dėl to susižalojimui reikalingas ilgalaikis ir rimtas gydymas. Šių žmonių plaukai retai būna stori ir dažniausiai yra linkę į nuplikimą. Tokie asmenys yra linkę nutukti, o jų riebalai yra nusodinami daugiausia ant pilvo, šonų, sėdmenų ir skruostų. Net ir esant dideliam svorio netekimui, šiose vietose riebalinis audinys išnyksta tik paskutiniais. Tokie žmonės, kaip taisyklė, išsiskiria storais plaukais ir polinkiu į nuplikimą.

Bet koks neteisėtas informacijos kopijavimas bus persekiojamas ir apsaugotas pagal Rusijos, Ukrainos ir Baltarusijos įstatymus.

Nurodant turinį internete (nepriklausomai nuo medžiagų tipo), reikia aktyvios nuorodos į „Fatal Energy“ portalą. Kitoms medžiagų naudojimo sąlygoms deramasi atskirai.

Insulinas

Kūno audiniai insulino jautrumu yra suskirstyti į du tipus:

1. nuo insulino priklausomas - jungiamasis, riebalinis, raumenų; kepenų audinys yra mažiau jautrus insulinui;

2. nepriklausomas nuo insulino - nervų audinys, eritrocitai, žarnyno epitelis, inkstų kanalėliai, sėklidės.

Insulino metaboliniai poveikiai yra įvairūs - angliavandenių, lipidų ir baltymų metabolizmo reguliavimas. Paprastai insulinas patenka į kraujotaką po valgio ir pagreitina anabolinius procesus: baltymų ir medžiagų, kurios yra energijos rezervas (glikogenas, lipidai), sintezė. Tai yra vienintelis hormonas, kuris sumažina gliukozės koncentraciją kraujyje.

Insulino įtaka angliavandenių apykaitai:

1. padidina ląstelių membranų pralaidumą gliukozei;

2. sukelia gliukokinazės sintezę, taip spartindama gliukozės fosforilinimą ląstelėje;

3. didina pagrindinių glikolizės fermentų (fosfofrukokinazės, piruvato kinazės) aktyvumą ir kiekį

4. stimuliuoja glikogeno sintezę aktyvuodamas glikogeno sintezę ir sumažindamas glikogeno skaidymą;

5. slopina glikoneogenezę, slopindamas pagrindinių gliukogenogenezės fermentų sintezę;

6. padidina pentozės fosfato kelio aktyvumą.

Bendras šių procesų stimuliacijos rezultatas yra gliukozės koncentracijos kraujyje sumažėjimas. Apie 50% gliukozės yra naudojama glikolizės procese, 30–40% paverčiama lipidais, o apie 10% kaupiasi glikogeno pavidalu.

Insulino poveikis lipidų metabolizmui:

1. slopina lipolizę (triacilglicerolių skaidymą) riebaliniame audinyje ir kepenyse;

2. stimuliuoja triacilglicerolių sintezę riebaliniame audinyje;

3. aktyvuoja riebalų rūgščių sintezę;

4. kepenyse slopina ketonų kūnų sintezę.

Insulino įtaka baltymų apykaitai:

1. stimuliuoja aminorūgščių transportavimą į raumenų, kepenų ląsteles;

2. aktyvina baltymų sintezę kepenyse, raumenyse, širdyje ir mažina jų suskirstymą;

3. stimuliuoja proliferaciją ir ląstelių skaičių kultūroje ir gali būti įtrauktas į augimo reguliavimą in vivo.

Kasos hipofunkcija

Nepakankamai insulino sekrecijos atsiranda cukrinis diabetas. Yra dviejų tipų cukrinis diabetas: priklausomas nuo insulino (I tipo) ir nuo insulino nepriklausomas (II tipas).

Nuo insulino priklausomas cukrinis diabetas (10% pacientų) yra liga, kurią sukelia Langerhanso salelių β-ląstelių naikinimas. Jam būdingas absoliutus insulino trūkumas.

Nuo insulino priklausomas cukrinis diabetas (90% pacientų) dažniausiai pasireiškia nutukusiems žmonėms. Pagrindinė priežastis yra insulino receptorių jautrumo sumažėjimas, padidėjęs insulino katabolizmo greitis, hormonų sekrecijos sutrikimas. Insulino kiekis kraujyje yra normalus. Rizikos veiksniai ligos vystymuisi yra genetinis polinkis, nutukimas, fizinis neveiklumas, stresas.

Cukrinio diabeto simptomai: hiperglikemija - padidėjusi gliukozės koncentracija kraujyje; gliukozurija - gliukozės išsiskyrimas su šlapimu; ketonemija - ketonų organizmų koncentracijos kraujyje padidėjimas; ketonurija - ketoninių kūnų pašalinimas su šlapimu; poliurija - didina dienos diurezę (vidutiniškai iki 3-4 litrų).

Ketonų kūnų kaupimasis sumažina kraujo buferinę talpą, dėl kurios atsiranda acidozė. Aktyvuojami kataboliniai procesai: baltymų, lipidų, glikogeno skaidymas; kraujo koncentracija amino rūgščių, riebalų rūgščių, lipoproteinų kraujyje.

Kasos hiperfunkcija

Insulinoma yra Langerhanso salelių β-ląstelių navikas, kartu su padidėjusia insulino gamyba, sunkia hipoglikemija, traukuliais, sąmonės netekimu. Su ekstremalia hipoglikemija gali būti mirtina. Hiperinsulinizmą galima pašalinti vartojant gliukozę ir hormonus, kurie padidina gliukozę (gliukagonas, adrenalinas).

Perskaitykite Jurijus Bulanovas „RuLit“ - „Anabolizmas su insulinu II“ - Puslapis 50

Geriausi cukraus pakaitalai yra tie, kurie susideda iš kelių komponentų, ty jie turi kombinuotą pobūdį. Jei saldiklyje yra keletas komponentų (sacharino, aspartapo, finilalanino), jo skonis nesiskiria nuo cukraus skonio, jis neturi specifinio skonio, kurį turi kiekvienas atskiras komponentas.

Be cukrų, būtina apriboti produktų, kuriuose yra odos angliavandenių, vartojimą: duona, bulvės, visi grūdai ir miltų produktai. Bet koks angliavandenių maistas sukelia reaktyvų insulino išsiskyrimą. Be to, insulinas sustiprina riebalų rūgščių ir glicerolio sintezę, kuri skubėja į riebalines liaukas ir sukelia jų hipertrofiją.

Negalima teigti, kad insulinas sukelia spuogus ir spuogus visuose žmonėms be išimties. Ne visai. Yra žmonių, kurių prigimtis yra labai švari, lygi ir sausa oda, dažnai su nuotaika. Jie jokiomis aplinkybėmis neturi spuogų. Paprastai tai yra žmonės, turintys didelį somatotropino ir adrenalino kiekį organizme. Augimo hormonas, adrenalinas ir visi katecholanai moduliuoja insulino poveikį, nukreipdami jį į baltymų kelią. Daugeliui žmonių sintetiniai insulino gebėjimai (įprastai mitybai, daugiausia susidedančiai iš angliavandenių) yra didesni už riebalų kelio. Žmonės, turintys hipertrofinių antinksčių liaukų ir didelį kiekį gliukokortikoidų hormonų, yra linkę nutukimui ir spuogams. Jie turi beveik insuliną, kuris visiškai palei riebalų kelią, nedarant įtakos baltymų sintezei. Taigi veikia insulino gliukokortikoidų hormonus. Šioje situacijoje, ne visi, žinoma, beviltiška. Su dietos ir kai kurių moduliatorių pagalba galite nukreipti insuliną išilgai baltymų kelio, nesvarbu, ar jis nori, ar ne.

Atsižvelgiant į insulino naudojimą, gryna baltymų dieta yra tiksliai sukurta taip, kad insuliną iš riebalų paverstų į baltymus. Priešingu atveju nutukimas yra neišvengiamas. Net ir gryno baltymų dietoje vis tiek gali pasireikšti nedidelis kiekis riebalų. Yra pavieniai atvejai, kai insulinas padidina raumens raumenų masę, netgi esant įprastai dietai, tokiais atvejais yra labai reti. Net tūkstantis žmonių neturės tokio atvejo.

Kai kurių moduliatorių pagalba galima nukreipti insulino poveikį baltymų keliui. Šiuo atveju somatotropinas, β-adrenoreceptorių agonistai (aktyvatoriai) ir fosfodiesterazės inhibitoriai turi modulinį poveikį. Beje, išilgai baltymų maršruto, insulinas nukreipia dažniausiai pasitaikančius aerobinius pratimus: bėgiojimą, plaukimą ir kt. Be žmonių, kuriems rūpi raumenų masė, profesionalai sportininkai vis dažniau naudojasi insulinu, kad padidintų glikogeno atsargas ir padidintų ištvermę. Taigi, jie net ir įprastoje mityboje nerodo jokių riebalų ar spuogų. Tiek daug tūrio ir intensyvaus aerobinio pratimo. Liekančioji, bent jau su angliavandenių pašarais, vis dar neturi riebalų.

Ką daryti, jei spuogai vis dar pasirodė, nepaisant visų triukų? Asmenims, turintiems įgimtą polinkį, jie gali pasirodyti net laikydamiesi visų būtinų prevencinių priemonių. Kai kurie spuogai iš pradžių yra ir išlieka net „džiovinant“. Tokių žmonių nėra daug, bet jie egzistuoja.

Pirma, gydymas turi būti atliekamas švariu fonu, tada, kai sportininkas nevartoja insulino ar steroidų. Tie, kurie pažeidžia šią taisyklę, tik laiko ir pinigus. Mano praktikoje buvo daug tokių atvejų, jie visi baigėsi nesėkme. Galų gale, atsikratyti spuogų yra gana sunku. Jei riebalinės liaukos jau yra hipertrofuotos, jos niekada nesumažės. Sunku tai nereiškia. Jei prevencinės priemonės nepadeda, turėtumėte pagalvoti apie specialias priemones, medicinines priemones, kurios padės odai patekti į įprastą būseną.

Viena iš veiksmingų spuogų gydymo priemonių yra dviejų vitaminų - kalcio pantotenato (vitamino B) derinys5) ir piridoksinas (vitaminas b6). Pats Pantotenatas retai duoda teigiamų rezultatų. Tą patį galima pasakyti apie piridoksiną. Tačiau jų derinys turi labai apčiuopiamą poveikį. Apie 80% atvejų galima pasiekti visišką spuogų išnykimą ir sumažinti riebalinių liaukų dydį. Tačiau tam reikia bent dviejų sąlygų. Vitaminai turi būti vartojami ilgą laiką (4–6 mėn.) Ir didelėmis dozėmis (1–3 g pantotenato per parą, piridoksinas 150 mg per parą). Atminkite, kad visose vaistų informacinėse knygose pateiktos dozės yra daug mažesnės ir dėl tokių nedidelių dozių jums nebus gauta jokių terapinių rezultatų. Naudojant man nurodytas dozes, nėra jokių šalutinių poveikių. Tai patvirtina daugelio metų medicinos praktika. Be to, pantotenatas savaime turi didelį anabolinį ir antikatabolinį poveikį.

Insulinas yra jauniausias hormonas.

Struktūra

Insulinas yra baltymas, susidedantis iš dviejų peptidinių grandinių A (21 aminorūgšties) ir B (30 aminorūgščių), susietų su disulfido tiltais. Iš viso brandžios žmogaus insulino sudėtyje yra 51 aminorūgšties ir jos molekulinė masė yra 5,7 kDa.

Sintezė

Insulinas sintezuojamas kasos β-ląstelėse preproinsulino pavidalu, kurio N-gale yra 23 aminorūgščių galinė signalinė seka, kuri veikia kaip visos molekulės laidininkas į endoplazminio tinklelio ertmę. Čia galinė seka nedelsiant nutraukiama ir proinsulinas yra gabenamas į Golgi aparatą. Šiame etape A-grandinė, B-grandinė ir C-peptidas yra proinsulino molekulėje (jungiantis yra jungtis). Golgi aparate proinsulinas yra supakuotas į sekrecines granules kartu su fermentais, reikalingais hormono "brandinimui". Kai granulės pereina į plazmos membraną, susidaro disulfido tiltai, supjaustomas C-peptido rišiklis (31 aminorūgštis) ir susidaro galutinė insulino molekulė. Gatavose granulėse insulinas yra kristalinėje būsenoje, susidedančioje iš dviejų Zn 2+ jonų.

Insulino sintezės schema

Sintezės ir sekrecijos reguliavimas

Insulino sekrecija vyksta nuolat, ir maždaug 50% insulino, išskirto iš β-ląstelių, jokiu būdu nėra susijęs su maisto vartojimu ar kitais poveikiais. Per dieną kasa išleidžia apie 1/5 insulino atsargų.

Pagrindinis insulino sekrecijos stimuliatorius yra gliukozės koncentracijos kraujyje padidėjimas virš 5,5 mmol / l, didžiausia sekrecija siekia 17-28 mmol / l. Ypatingas šios stimuliacijos bruožas yra dvifazis insulino sekrecijos padidėjimas:

  • Pirmasis etapas trunka 5-10 minučių, o hormonų koncentracija gali padidėti 10 kartų, po to sumažėja jo kiekis,
  • Antrasis etapas prasideda maždaug 15 minučių po hiperglikemijos pradžios ir tęsiasi per visą jo laikotarpį, dėl kurio hormono kiekis padidėja 15-25 kartų.

Kuo ilgiau išlieka gliukozės koncentracija kraujyje, tuo didesnis β-ląstelių skaičius yra susijęs su insulino sekrecija.

Insulino sintezės indukcija vyksta nuo gliukozės įsiskverbimo į ląstelę iki insulino mRNR transliacijos momento. Tai reguliuoja insulino geno transkripcijos padidėjimas, insulino mRNR stabilumo padidėjimas ir insulino mRNR transliacijos padidėjimas.

Insulino sekrecijos aktyvinimas

1. Po gliukozės įsiskverbimo į β-ląsteles (per GluT-1 ir GluT-2), jis fosforilinamas heksokinazės IV (gliukokinazės, mažas afinitetas gliukozei),

2. Po to gliukozė oksiduojama aerobiniu būdu, o gliukozės oksidacijos greitis priklauso nuo jo kiekio,

3. Todėl kaupiasi ATP, kurio kiekis taip pat tiesiogiai priklauso nuo gliukozės koncentracijos kraujyje,

4. ATP kaupimasis stimuliuoja jonų K + kanalų uždarymą, o tai lemia membranos depolarizaciją,

5. Depolarizacija membranoje atveria potencialiai priklausomus Ca 2+ kanalus ir Ca 2+ jonų antplūdį į ląstelę,

6. Įeinantys Ca 2+ jonai aktyvuoja fosfolipazę C ir sukelia kalcio-fosfolipido signalo nešimo mechanizmą suformuojant DAG ir inozitolfosfatą (IF3),

7. IF atsiradimas3 citozolyje atsidaro Ca 2+ kanalai endoplazminiame tinkle, kuris pagreitina Ca 2+ jonų kaupimąsi citozolyje,

8. Staigus Ca 2+ jonų koncentracijos padidėjimas ląstelėje lemia sekreto granulių perkėlimą į plazmos membraną, jų suliejimą ir brandaus insulino kristalų eksocitozę į išorę.

9. Toliau kristalų skilimas, Zn 2+ jonų atskyrimas ir aktyvių insulino molekulių išsiskyrimas į kraujotaką.

Insulino sintezės ląstelinio reguliavimo schema dalyvaujant gliukozei

Aprašytą pagrindinį mechanizmą galima reguliuoti viena ar kita kryptimi, veikiant daugeliui kitų veiksnių, tokių kaip amino rūgštys, riebalų rūgštys, virškinimo trakto hormonai ir kiti hormonai, nervų reguliavimas.

Iš amino rūgščių lizinas ir argininas labiausiai veikia hormono sekreciją. Bet savaime jie beveik neskatina sekrecijos, jų poveikis priklauso nuo hiperglikemijos, t.y. amino rūgštys tik stiprina gliukozės poveikį.

Laisvosios riebalų rūgštys taip pat yra veiksniai, skatinantys insulino sekreciją, bet tik gliukozės buvimas. Kai hipoglikemija turi priešingą poveikį, slopina insulino geno ekspresiją.

Loginis yra teigiamas insulino sekrecijos jautrumas virškinamojo trakto hormonų veikimui - inkretinai (enteroglukagonas ir nuo gliukozės priklausomas insulinotropinis polipeptidas), cholecistokininas, sekretinas, gastrinas, skrandžio slopinantis polipeptidas.

Klinikiniu požiūriu svarbi ir tam tikru mastu pavojinga yra padidėjusi insulino sekrecija su ilgalaikiu somatotropinio hormono, AKTH ir gliukokortikoidų, estrogenų, progestinų poveikiu. Tai padidina β-ląstelių išsekimo riziką, insulino sintezės sumažėjimą ir nuo insulino priklausomo cukrinio diabeto atsiradimą. Tai galima pastebėti naudojant šiuos hormonus terapijoje arba patologijose, susijusiose su jų hiperfunkcija.

Nervų reguliavimas kasos β-ląstelėse apima adrenerginį ir cholinerginį reguliavimą. Bet kokie įtempiai (emocinė ir / ar fizinė įtampa, hipoksija, hipotermija, sužalojimai, nudegimai) padidina simpatinės nervų sistemos aktyvumą ir slopina insulino sekreciją dėl α aktyvacijos.2-adrenoreceptoriai. Kita vertus, stimuliacija β2-adrenoreceptoriai padidina sekreciją.

Insulino sekreciją taip pat didina n.vagus, kurį savo ruožtu kontroliuoja hipotalamas, kuris yra jautrus gliukozės koncentracijai kraujyje.

Tikslai

Insulino receptoriai randami beveik visose kūno ląstelėse, išskyrus nervų ląsteles, bet skirtingais kiekiais. Nervų ląstelės neturi insulino receptorių, nes pastarasis paprasčiausiai neprasiskverbia į kraujo ir smegenų barjerą.

Veikimo mechanizmas

Insulino receptorius yra glikoproteinas, pagamintas iš dviejų dimerų, kurių kiekvienas susideda iš α- ir β-subvienetų (αβ).2. Abu subvienetus koduoja vienas 19 chromosomos genas ir yra susidaręs dėl dalinio vieno pirmtako proteolizės. Receptorių pusinės eliminacijos laikas yra 7-12 valandų.

Kai insulinas prisijungia prie receptoriaus, receptoriaus konformacija keičiasi ir jie jungiasi tarpusavyje, formuodami mikroagregatus.

Insulino prisijungimas prie receptoriaus inicijuoja fermentinių fosforilinimo reakcijų kaskadą. Visų pirma, autofosforilinti tirozino likučiai pačiame receptoriaus ląstelėje. Tai aktyvina receptorių ir sukelia serino likučių fosforilinimą ant specialaus baltymo, vadinamo insulino receptorių substratu (SIR arba dažniau IRS iš anglų insulino receptorių substrato). Yra keturių tipų tokių IRS - IRS - 1, IRS - 2, IRS - 3, IRS - 4. Be to, insulino receptorių substratai apima baltymus Grb-1 ir Shc, kurie skiriasi nuo IRS aminorūgščių sekos.

Du mechanizmai, skirti realizuoti insulino poveikį

Kiti įvykiai yra suskirstyti į dvi kryptis (išsamiai):

1. Procesai, susiję su fosfoinozolio-3-kinazės aktyvavimu - daugiausia kontroliuoja baltymų, angliavandenių ir lipidų metabolizmo metabolines reakcijas (greitas ir labai greitas insulino poveikis). Tai taip pat apima procesus, reguliuojančius gliukozės transporterių (GluT) ir gliukozės įsisavinimo aktyvumą.

2. Reakcijos, susijusios su MAP kinazės fermentų aktyvumu - apskritai jos kontroliuoja chromatino aktyvumą (lėtas ir labai lėtas insulino poveikis).

Tačiau toks suskirstymas yra sąlyginis, nes ląstelėje yra fermentų, kurie yra jautrūs abiejų kaskados takų aktyvavimui.

Insulino poveikio greitis

Biologinis insulino poveikis yra padalintas iš vystymosi greičio:

Labai greiti efektai (sekundės)

Šie efektai yra susiję su transmembraninio transportavimo pokyčiais:

1. Na + / K + -ATPazės aktyvinimas, kuris sukelia Na + jonų išsiskyrimą ir K + jonų patekimą į ląstelę, kuri sukelia insulino jautrių ląstelių (išskyrus hepatocitus) membranų hiperpolarizaciją.

2. Na + / H + šilumokaičio aktyvavimas daugelio ląstelių citoplazminėje membranoje ir išėjimas iš H + jonų ląstelės mainais į Na + jonus. Šis poveikis yra svarbus 2 tipo cukrinio diabeto hipertenzijos patogenezei.

3. membranos Ca2 + -ATPazių slopinimas lemia Ca2 + jonų sulaikymą ląstelės citozolyje.

4. Išeikite į gliukozės transporterių gliukozės ir adipocitų GluT-4 membraną ir padidinkite 20–50 kartų didesnį gliukozės kiekio kiekį į ląstelę.

Greiti efektai (minutės)

Greitas poveikis - keisti metabolinių fermentų ir reguliuojamų baltymų fosforilinimo ir defosforilinimo tempus. Todėl aktyvumas didėja.

  • glikogeno sintezė (glikogeno saugojimas), t
  • gliukokinazės, fosfofrukokinazės ir piruvato kinazės (glikolizės), t
  • piruvato dehidrogenazė (gauti acetil-SKOA),
  • HMG-Scoa reduktazė (cholesterolio sintezė), t
  • acetil-Sko-karboksilazė (riebalų rūgščių sintezė), t
  • gliukozės-6-fosfato dehidrogenazės (pentozės fosfato kelias), t
  • fosfodiesterazė (hormonų adrenalino, gliukagono ir pan. mobilizavimo poveikio nutraukimas).

Lėtas poveikis (minutės - valandos)

Lėtas poveikis yra baltymų, kurie yra atsakingi už metabolizmą, augimo ir dalijimosi geno transkripcijos greičio pokyčiai, pavyzdžiui:

1. Fermentų sintezės indukcija

  • gliukinazės ir piruvato kinazės (glikolizės),
  • ATP-citrato liazė, acetil-SCA-karboksilazė, riebalų rūgščių sintezė, citozolinė malato dehidrogenazė (riebalų rūgščių sintezė), t
  • gliukozės-6-fosfato dehidrogenazės (pentozės fosfato kelias), t

2. mRNR sintezės slopinimas, pvz., PEP karboksikinazei (gliukonogenezei).

3. Padidina ribosominio baltymo S6 fosforilinimą, kuris palaiko vertimo procesus.

Labai lėtas poveikis (kasdien)

Labai lėtas poveikis realizuoja mitogenezę ir ląstelių reprodukciją. Pavyzdžiui, šie efektai apima

1. Somatomedino sintezės kepenų padidėjimas, priklausomas nuo augimo hormono.

2. Padidinkite ląstelių augimą ir proliferaciją sinergijoje su somatomedinu.

3. Ląstelių perėjimas iš G1 fazės į ląstelių ciklo S fazę.

Patologija

Hipofunkcija

Nuo insulino priklausomas ir nuo insulino nepriklausomas cukrinis diabetas. Diagnozuoti šias patologijas klinikoje aktyviai naudoja streso testus ir nustatyti insulino ir C-peptido koncentraciją.

Ph.D. daktaras Andrey Beloveshkin

Sveikatos išteklių mokykla: kursai, konsultacijos, moksliniai tyrimai.

  • Gaukite nuorodą
  • „Facebook“
  • „Twitter“
  • Pinterest
  • El. Paštas
  • Kitos programos

Insulinas: vienybės ir priešiškumo kova.



Taigi žinome, kad insulinas yra kasos hormonas, reguliuojantis gliukozės kiekį kraujyje. Kai kažką valgėte, maisto produktų angliavandeniai suskirstomi į gliukozę (cukrus, kurį ląstelės naudoja kaip kurą). Insulinas padeda užtikrinti, kad gliukozė patektų į kepenis, raumenis ir riebalų ląsteles. Kai gliukozės koncentracija mažėja, insulino lygis sumažėja. Paprastai insulino koncentracija ryte sumažėja, nes praėjo maždaug aštuonios valandos nuo paskutinio valgio.

Insulinas yra uolus savininkas („viskas namuose“ - nesvarbu, kas ir kur). Todėl, jei jūs neturite vietos kalorijoms, jis priduria juos prie nieko. Todėl mitybos ir fizinio aktyvumo chronobiologija yra labai svarbi.

Insulinas vienu metu stimuliuoja ir slopina.

Svarbu suprasti, kad insulinas turi dviejų tipų poveikį, o jo gebėjimas slopinti tam tikrus procesus yra toks pat svarbus kaip ir stimuliuojantis poveikis. Insulino slopinimo funkcija dažnai yra daug svarbesnė už aktyvuojančią ar stimuliuojančią funkciją. Taigi insulinas yra labiau kaip eismo kontrolierius arba šviesoforas kryžkelėje. Tai padeda sulėtinti ir supaprastinti judėjimą. Jei nebūtų šviesoforo ar eismo valdytojo, būtų visiškas netvarka ir daugybė nelaimingų atsitikimų. Tai reiškia, kad gliukonogenezė, glikolizė, proteolizė, ketonų kūnų sintezė ir lipolizė be insulino vyktų dideliu greičiu be jokios kontrolės. Ir tai baigtųsi hiperglikemija, ketoacidoze ir mirtimi.

Pavyzdžiui, didelis insulinas:

- stimuliuoja baltymų sintezę
- slopina riebalų skaidymą
- stimuliuoja riebalų kaupimąsi
- slopina glikogeno skaidymą

1. Insulinas padeda augti raumenis. Insulinas stimuliuoja baltymų sintezę aktyvuodamas jo gamybą ribosomomis. Be to, insulinas padeda perkelti aminorūgštis į raumenų pluoštą. Insulinas aktyviai gabena tam tikras aminorūgštis į raumenų ląsteles. Mes kalbame apie BCAA. Filialo grandinės aminorūgštys „asmeniškai“ tiekiamos insulino į raumenų ląsteles. Ir tai labai gerai, jei ketinate sukurti raumenų masę.

2. Insulinas apsaugo nuo baltymų katabolizmo. Insulinas apsaugo nuo raumenų suskirstymo. Nors tai gali nebūti labai įdomi, anti-katabolinis insulino pobūdis yra toks pat svarbus, kaip ir jo anabolinės savybės.

Kiekvienas, kuris supranta finansus, jums pasakys, kad tai ne tik tai, kiek pinigų jūs padarote. Taip pat svarbu, kiek pinigų išleidžiate. Tas pats pasakytina apie raumenis. Kiekvieną dieną mūsų kūnas sintezuoja tam tikrą baltymų kiekį ir tuo pačiu metu sunaikina senus. Nesvarbu, ar jums pavyksta pasiekti raumenų masę, ar ne, priklauso nuo „fiziologinės aritmetikos“. Kad padidintumėte raumenis, turite sintezuoti daugiau baltymų nei jį sunaikinti katabolizmo metu.

3. Insulinas aktyvina glikogeno sintezę. Insulinas padidina fermentų (pvz., Glikogeno sintazės) aktyvumą, skatinantį glikogeno susidarymą. Tai labai svarbu, nes ji padeda užtikrinti gliukozės tiekimą raumenų ląstelėse, taip pagerindama jų produktyvumą ir atsigavimą.

4. Insulino vartojimas padeda jaustis pilnai ir slopina badą. Insulinas yra vienas iš daugelio hormonų, kurie vaidina sotumo jausmą. Pavyzdžiui, baltymas, stimuliuojantis insuliną, prisidėjo prie apetito sumažėjimo. Daugelis tyrimų parodė, kad insulinas iš tikrųjų slopina apetitą.

Insulino juoda pusė (metabolizmas)

Skaityti daugiau: Daugiafunkcinė hidra: metabolinis sindromas ir civilizacijos ligos, 9 dalis


1. Insulinas blokuoja hormonų receptorių lipazę. Insulinas blokuoja fermentą, vadinamą hormonų receptorių lipaze, kuri yra atsakinga už riebalinio audinio skaidymą. Akivaizdu, kad tai yra blogai, nes jei organizmas negali suskaidyti saugomų riebalų (trigliceridų) ir paversti jį į deginamą formą (laisvos riebalų rūgštys), jūs neteksite svorio.

2. Insulinas sumažina riebalų naudojimą. Insulinas (didelis insulinas) sumažina riebalų naudojimą energijai. Vietoj to jis padeda deginti angliavandenius. Paprasčiau tariant, insulinas „taupo riebalus“. Nors tai neigiamai veikia mūsų kūno išvaizdą, toks veiksmas yra prasmingas, jei prisimename, kad pagrindinė insulino funkcija yra atsikratyti gliukozės perteklių kraujyje.

3. Insulinas padidina riebalų rūgščių sintezę.

FFA (laisvosios riebalų rūgštys) yra pagrindinė atsparumo insulinui priežastis! Insulinas didina riebalų rūgščių sintezę kepenyse, kuris yra pirmasis riebalų kaupimosi procesas. Tačiau tai taip pat priklauso nuo angliavandenių pertekliaus prieinamumo - jei jų kiekis viršija tam tikrą lygį, jie yra nedelsiant sudeginami arba saugomi kaip glikogenai. Be abejo, insulino perteklius yra pirmoji priežastis, dėl kurios padidėja trigliceridų kiekis organizme, riebalai, kurie anksčiau buvo laikomi gana saugiais.

Spuogai, pleiskanos ir seborėja. Ar ne tikėjosi? Aukštasis insulinas - intensyvesnis lipogenesis, intensyvesnė lipogenezė - kuo didesnis trigliceridų kiekis kraujyje, tuo didesnis trigliceridų kiekis kraujyje - kuo daugiau riebalų išsiskiria per riebalų liaukas, esančias visoje kūno dalyje, ypač ant galvos ir veido. Tai susiję su riebalinių liaukų hiperfunkcija ir hipertrofija insulino veikimu. Žmonės, kurių oda yra natūraliai lygi, kurie niekada nebuvo spuogai ar spuogai, šis šalutinis insulino poveikis gali būti visiškai neveikiantis. Asmenys, turintys daugiau ar mažiau riebios odos, gebantys formuoti spuogus, gali sukelti sparčią spuogą, riebalinių liaukų hipertrofiją ir išsiplėtusias odos poras. Moterų spuogai dažnai yra vienas iš hiperandrogenizmo požymių, kuriuos gali lydėti hiperinsulinemija ir dislipidemija.

4. Insulinas aktyvina lipoproteinų lipazę.

Insulinas aktyvina fermentą, vadinamą lipoproteinų lipaze. Jei esate susipažinę su medicinos terminologija, tai iš pradžių gali būti suvokiama kaip teigiama insulino charakteristika. Galų gale, lipazė yra fermentas, kuris suskaido riebalus, tad kodėl gi ne padidinti jo tūrį?

Prisiminkite, kad ką tik aptarėme, kaip insulinas didina riebalų rūgščių sintezę kepenyse. Kai šios papildomos riebalų rūgštys konvertuojamos į trigliceridus, jas užima lipoproteinai (pavyzdžiui, VLDL baltymai - labai mažo tankio lipoproteinai), kurie patenka į kraują, ir ieško vietos laikyti.

Iki šiol taip gerai, nes riebalų ląstelės negali absorbuoti trigliceridų. Taigi, nors jūsų kraujyje gali būti pakankamai trigliceridų, jūs tikrai nesikaupsite riebalų. kol lipoproteinų lipazė pradės veikti, kai lipoproteinų lipazė aktyvuojama insulinu, šie trigliceridai suskaidomi į absorbuojamas riebalų rūgštis, kurias greitai ir lengvai absorbuoja riebalinės ląstelės, vėl konvertuojamos į trigliceridus ir lieka riebaluose.

5. Insulinas blokuoja glikogeno naudojimą.

Juoda insulino pusė (kaip augimo hormonas)

Perteklinis insulinas sukelia užsikimšusias arterijas, nes jis skatina lygiųjų raumenų audinio augimą aplink indus. Toks ląstelių dauginimas vaidina labai svarbų vaidmenį vystant aterosklerozę, kai kaupiasi cholesterolio plokštelės, susiaurėja arterijos ir sumažėja kraujo tekėjimas. Be to, insulinas trikdo trombo tirpinimo sistemos darbą, padidindamas plazminogeno aktyvatoriaus inhibitoriaus-1 lygį. Tokiu būdu skatinamas kraujo krešulių susidarymas, kuris skatina arterijas.

2 Insulinas padidina kraujospūdį.

Jei turite aukštą kraujospūdį, yra 50% tikimybė, kad Jums yra atsparumas insulinui ir per didelis jo kiekis kraujyje. Kaip dar nėra žinomas insulino poveikis kraujo spaudimui. Pats insulinas turi tiesioginį vazodilatatoriaus poveikį. Normaliais žmonėmis insulino fiziologinių dozių skyrimas be hipoglikemijos sukelia vazodilataciją, bet ne kraujospūdžio padidėjimą. Tačiau, esant atsparumui insulinui, simpatinės nervų sistemos hiperaktyvacija sukelia arterinės hipertenzijos atsiradimą dėl simpatinės širdies, kraujagyslių ir inkstų stimuliacijos.

3. Insulinas skatina vėžinių navikų augimą.

Insulinas yra augimo hormonas, o jo perteklius gali padidinti ląstelių proliferaciją ir navikus. Nutukę žmonės gamina daugiau insulino, nes tai yra insulino perteklius, kuris sukelia nutukimą, todėl jie labiau linkę išsivystyti vėžinių navikų nei žmonių, kurių svoris yra normalus. Augantys žmonės taip pat turi didesnę insulino gamybą (tuo didesnis augimas, tuo daugiau insulino), todėl rizika susirgti vėžiu yra didesnė. Tai yra statistika ir gerai žinomi faktai.

Insulinas yra augimo hormonas, o jo perteklius gali padidinti ląstelių proliferaciją ir navikus. Nutukę žmonės gamina daugiau insulino, nes tai yra insulino perteklius, kuris sukelia nutukimą, todėl jie labiau linkę išsivystyti vėžinių navikų nei žmonių, kurių svoris yra normalus. Augantys žmonės taip pat turi didesnę insulino gamybą (tuo didesnis augimas, tuo daugiau insulino), todėl rizika susirgti vėžiu yra didesnė. Tai yra statistika ir gerai žinomi faktai.

Kita vertus, jei sumažinsite insulino gamybą organizme, taip pat sumažės vėžio auglių atsiradimo rizika. Bandymuose su gyvūnais nustatyta, kad ilgai trunkančios pertraukos maiste taip pat sumažina vėžio atsiradimo riziką, net jei bendras kalorijų kiekis gyvūnų mityboje nesumažėja, kitaip tariant, po šių pertraukų jiems reikia daug valgyti. Šiuose eksperimentuose nustatyta, kad retas maistas sukelia pastovų ir nuolatinį insulino kiekio kraujyje sumažėjimą.

4. Hiperinsulinemija stimuliuoja lėtinį uždegimą.

Hiperinsulinemija stimuliuoja arachidono rūgšties susidarymą, kuri tada virsta stimuliuojančiu uždegimu PG-E2, o uždegimo kiekis organizme žymiai padidėja. Chroniškai aukštas insulino arba hiperinsulinemijos kiekis taip pat sukelia mažą adiponektino kiekį, ir tai yra problema, nes padidina atsparumą insulinui ir uždegimą.

Adiponektinas yra riebalinis hormonas, kuris palaiko normalų insulino jautrumą, neleidžia vystytis diabetui ir sumažėja širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Adiponektinas vaidina svarbų vaidmenį energijos reguliavime, taip pat lipidų ir angliavandenių apykaitoje, mažina gliukozę ir lipidus, didina jautrumą insulinui ir turi priešuždegiminį poveikį. Nutukusiems žmonėms (ypač su pilvo nutukimu) dienos metu buvo sumažinta adiponektino sekrecija.

Insulino Chronobiologija.

Norint suprasti tinkamą insulino veikimą, reikia apsvarstyti:

1. Bazinis insulino lygis (priklausomai nuo jautrumo insulinui)

2. Maisto insulinas (maisto kiekis ir insulino indeksas).
3. Valgių skaičius ir jų intervalai.


Jei valgote, pvz., Tris kartus per dieną ir palaikykite intervalus tarp valgio, lipogenezės ir lipolizės pusiausvyros. Tai yra labai grubus grafikas, kuriame žaliosios zonos yra lipogenezės, kurias sukelia valgiai. Ir mėlyna sritis rodo lipolizę, kuri vyksta tarp valgio ir miego metu.


Didelis insulino pakilimas su maistu yra geras. Tai gerai, nes leidžia efektyviai kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Insulino smailės užtikrina normalų svarbių fiziologinių procesų srautą.

Prarijus insulino sekrecija yra dvifazė. Pirmasis etapas yra labai greitas; reaguojant į gliukozės koncentracijos padidėjimą 1-2 minutes, kasa išskiria insuliną. Ši greita insulino išsiskyrimo fazė paprastai baigiasi maždaug 10 minučių. Buvo nustatyta, kad šis pirmasis etapas yra sutrikęs žmonėms, turintiems gliukozės tolerancijos sutrikimą (tuos žmones, kurių cukraus kiekis kraujyje pakyla po valgio, kuris yra didesnis nei tikėtasi, ir cukraus kiekis kraujyje nevalgius yra didesnis, tačiau nėra diabeto). Pavyzdžiui, insulino atsakas koreliuoja su šakotosios grandinės aminorūgščių, tokių kaip leucinas, valinas ir izoleucinas, kiekiu. Pavyzdžiui, leucinas stimuliuoja kasą gaminant insuliną.

Pirmasis, greitas, 2-ojo tipo cukriniu diabetu nėra.

Antrasis etapas tęsiasi, kol kraujyje yra gliukozės stimulas. Tai reiškia, kad iš pradžių išleidžiamas jau turimas insulinas, o papildomas gaminamas (insuliną išskiria b-ląstelė iš prekursoriaus - proinsulino). Greitas insulino atsako fazės atstatymas pagerina cukraus kiekio kraujyje reguliavimą diabetikams: greitas insulino kiekio padidėjimas savaime nėra blogas dalykas.

Užkandis ir pjaustymas labai neigiamai veikia insulino reguliavimą. Atsakydamas į užkandį, insulinas išsiskleidžia per 2-3 minutes ir vėl grįžta į normalią per 30-40 minučių.

Eksperimentuose su pelėmis buvo nustatyta, kad jei jie buvo šeriami kas antrą dieną, jie gyvena ilgiau ir nedarbo. Kai likusiam savo gyvenimui 24 valandų iš eilės neperduodamos pelės, o per ateinančias 24 valandas jie duoda maistą, lyginant su pelėmis, kurios kasdien maitinamos kasdien 3 kartus, jie pirmiausia nepraranda svorio valgant kai yra maistas, antra, jie niekada nedirba ir, trečia, jie gyvena pusantro karto ilgiau nei tos, kurios kasdien tris kartus valgo. Šis faktas paprasčiausiai paaiškinamas - pelėms, kurios valgo rečiau, išmetama mažiau insulino nei tie, kurie dažnai valgo. Atkreipkite dėmesį, kad yra mažiau - tai nereiškia mažiau, nes kalorijų skaičiumi nėra skirtumo, šių ir kitų pelių svoris yra tas pats.

Insulinas ir stresas.

Jei yra medžiagų, kurios skatina insulino išsiskyrimą, yra medžiagų, kurios slopina šį išsiskyrimą. Šios medžiagos apima kontrastinius hormonus. Vienas iš galingiausių yra antinksčių hormono hormonai, kurie yra simpatinės nervų sistemos - adrenalino ir norepinefrino - tarpininkai.

Ar žinote, kokie yra šie hormonai? Tai yra hormonai, kurie mus išgelbės. Jie išsiskiria ūmaus streso metu mobilizuoti visą kūną. Viena iš jų savybių yra cukraus kiekio kraujyje padidėjimas, kuris yra svarbi sąlyga, kad organizmas išgyventų streso metu. Tai paaiškina streso hiperglikemiją, kuri praeina po to, kai išnyksta grėsmė gyvybei. Tokios ligos, kaip feochromocitoma, sintezė yra per daug, o tai turi panašų poveikį. Todėl šioje ligoje labai dažnai atsiranda cukrinis diabetas. Streso hormonai taip pat apima gliukokortikoidus - antinksčių žievės hormonus, kurių žymiausias atstovas yra kortizolis.

Insulinas ir senėjimas.


Mažas insulino kiekis yra susijęs su gera sveikata, o mažas jautrumas insulinui yra susijęs su blogais.


Kaip neseniai buvo nurodyta: atrodo paradoksalu, kad silpninantis insulino signalas / IGF-1 pailgina gyvenimą (mažas insulino kiekis kraujyje), tačiau atsparumas insulinui (atsparumas) sukelia 2 tipo diabetą. Tikras paradoksas yra tai, kodėl žinduolių atveju mažas insulino kiekis yra susijęs su gera sveikata, o silpnas atsakas į insuliną yra blogas. Atsakymą pateikia TOR pradėta kvazio programos teorija. Insulinas ir IGF - 1 aktyvina TOR. Taigi insulino signalų slopinimas / IGF-1 sumažina TOR aktyvumą ir taip sulėtina senėjimą.


Insulino atsparumas yra padidėjusio TOR aktyvumo pasireiškimas, nes pernelyg aktyvus TOR sukelia atsparumą insulinui. Taigi abiem atvejais padidėjęs TOR aktyvumas yra kaltas: ar tai sukelia insulinas, ar pasireiškia atsparumu insulinui.

Insulino jautrumas.

Kuo didesnis insulino kiekis kraujyje (vidurkis), tuo dažniau jis išsiskiria ir trunka ilgiau, tuo blogesnis insulino jautrumas. Receptorių koncentracija ląstelių paviršiuje (ir tai apima insulino receptorius), be kita ko, priklauso nuo hormonų kiekio kraujyje. Jei šis lygis žymiai padidėja ir ilgą laiką, atitinkamo hormono receptorių skaičius sumažėja, t.y. iš tiesų, mažėja ląstelės jautrumas hormonui, esančiam kraujyje. Ir atvirkščiai.

Patvirtinta, kad jautrumas audiniams insulinu sumažėja 40%, kai kūno masė viršijama 35–40% normos. Kita vertus, insulino jautrumas yra labai geras. Tokiu atveju jūsų ląstelės, ypač raumenų ląstelės, gerai reaguoja net į nedidelį insulino kiekį.

Atitinkamai, jums reikia šiek tiek insulino, kad juos išverstumėte į anabolinę būseną. Taigi mes ieškome tokio didelio jautrumo insulinui. Tai yra jautrumas insulinui, kuris lemia riebalų ir raumenų santykį organizme, ypač tuo metu, kai bandote įgyti ar prarasti svorį. Jei svorio padidėjimo metu esate jautresnis insulinui, jums bus daugiau raumenų nei riebalai. Pavyzdžiui, su įprastu insulino jautrumu, jūs gausite 0,5 kg raumenų kilogramui riebalų, ty santykis bus 1: 2. Su padidėjusiu jautrumu galėsite gauti 1 kg raumenų kilogramui riebalų. Arba dar geriau.

Fizinis aktyvumas yra svarbiausias veiksnys palaikant normalų jautrumą insulinui. Sėdimas gyvenimo būdas ir galios trūkumas sukelia stiprų smūgį. Tačiau tai yra atskira pokalbio tema, žr. Čia:

Išvada

1. Mūsų tikslas: mažas bazinis insulino lygis ir geras jautrumas.

2. Tai pasiekiama: 2-3 kartus per dieną. Idealiu atveju - du. Visų užkandžių ir gabaliukų trūkumas

3. Streso lygio normalizavimas (pašalinkite ne maisto insulino trigerius).

4. Nevalgykite didelio angliavandenių maisto be tinkamo fizinio aktyvumo lygio.

5. Bent jau minimalaus fizinio aktyvumo laikymasis, mažinant sėdimą gyvenimo būdą iki 4-5 valandų per dieną (ne daugiau).

Spuogai

„O, tie spuogai! Kas mums paauglystėje nepatyrė nuo jų? Vienetai. Tačiau tai, kad paauglystėje atleidžiami visi suaugusieji, nesukelia malonumo. Pažvelkite į garsių, net ir labiausiai žinomų kultūristų nuotraukas. bronzos dažai negali paslėpti spuogai ant kaklo srities (ant trapecijos raumenų paviršiaus) ir kai kuriuose iš jų nugaros, bet retai, bet taip pat gali būti ant veido, nepaisant visų rūšių kosmetikos gudrybių. „vaikiški“ pasireiškimai: neabejotinas atsakymas: steroidai. Sportininko akys, turinčios paviršutinišką žvilgsnį, iš karto nesako sportininkui, kokie vaistai vartojami, be to, steroidai, pavyzdžiui, sukelia odos modelio padidėjimą. Visi grioveliai tampa pastebimi, o odos modelio stiprinimas yra ryškesnis ant kaklo priekinio paviršiaus, jei sportininkas yra visiškai kvailas dėl noro pasiekti greitus sporto rezultatus ir panaudojimą per didelės steroidų dozės, tada ant kaklo priekinio paviršiaus atsiranda nedideli raukšlės, kurios šioje vietoje nėra būdingos. Kaklo užpakalinės dalies atlenkimas atsiranda visuose žmonėse, kurie yra daugiau nei keturiasdešimt, ir tada jie nėra labai pastebimi. Viename iš kultūrizmo žurnalų, aš perskaičiau apie „grynų kultūristų“ čempionatą, kurie nesinaudoja steroidais ir todėl neturi daug raumenų masės. Aš juokėsiu ašaros, žiūrėdamas į šio turnyro nugalėtojo nuotrauką. Visas priekinis jo kaklo paviršius buvo toks, kad jis atrodė kaip akordeonas. Čia jūs turite gryną kulturistą.

Be to, spuogai ir odos modelio stiprinimas, anaboliniai steroidai skatina odos skylių išplitimą ir stiprų liaukų hipertrofiją visame kūne. Oda tampa riebiai ir blizgi. Kai kurie sportininkai, net po džiovinimo, odos poros nėra susiaurintos, jei jos laiku neatšaukia steroidų. Galų gale, kai kurie steroidai, nors ir ne labai daug, mažina raumenų masę. Methandrostenolone, pavyzdžiui, visiškai pašalinamas iš kūno per mėnesį, ir jokia dopingo kontrolė jo neaptiks. Yra sportininkų, kurie turi savo „paslaptis“ ir visiškai pašalina methandrostenolone iš kūno 3 (!) Dienomis. Toks narkotikų vartojimas, beveik į konkursą ir neturite laiko "išpūsti" po steroidų panaikinimo. Ir ten, jūs matote, ir angliavandenių pakrovimas atkeliaus laiku, ir steroidai nebebus reikalingi.

Ne tik steroidai gali paveikti odą, bet ir kitus anabolinius vaistus: androgenus, gonadotropinį hormoną, antiestrogenus (mažiau) ir insuliną.

Augimo hormonas, pavyzdžiui, sukelia minkštųjų veido audinių perteklių. Tokie sportininkai dėl veidų raukšlių pradeda atrodyti daug vyresni nei jų amžius. Nereikia toli ieškoti pavyzdžių. Vienas iš „Mister Olympia“ turi tokias raukšles ant veido, kuris atrodo apie 20 metų vyresnis nei jo amžius.

Bet grįžkite į steroidus. Kodėl jie sukelia riebalinių liaukų ir spuogų hipertrofiją? Pažiūrėkime. Riebalinės liaukos padengia visą žmogaus kūno odą. Riebalai, kuriuos jie išskiria, apsaugo odą nuo kenksmingo poveikio. Riebalinės liaukos yra giliausiuose odos sluoksniuose ir yra labai gerai apsaugotos. Jie turi savo inervaciją, gausų kraujo tiekimą ir yra labai lengvai pritaikomi prie jų hipertrofijos sukeliančių veiksnių. Tačiau veiksniai, sukeliantys riebalinių liaukų atrofiją, veikia labai silpnai. Štai kodėl spuogai yra tokia sudėtinga problema.

Paprastai mūsų odos riebalinės liaukos išskiria pusiau skystą paslaptį, kuri, be savo apsauginių savybių, taip pat turi antimikrobinių medžiagų, nes turi mažą pH reakciją. Riebalinių liaukų hipertrofija, jų sekrecija sukietėja, pH keičiasi, nors ir ne labai stipriai, į šarminę pusę, kuri silpnina jo antimikrobines savybes. Dėl pačios riebalinės liaukos hipertrofijos jos burnos (išėjimo į odą) plečiasi, o bet kokia infekcija gali būti lengvai pasiekiama. Pirma, atsiranda riebalų kamščiai (spuogai). Tada, kai infekcijos prisijungia ir riebalinė liauka tampa uždegusi, atsiranda spuogai. Nors medicinos terminologijoje jie taip pat vadinami spuogais.

Pagrindinis veiksnys, sukeliantis spuogų ir spuogų susidarymą, yra insulinas. Anaboliniai steroidai yra labai naudingi kasai, stiprina ir stiprina jo funkciją. Ši steroidų savybė yra gerai žinoma, kad endokrinologai ir plačiai vartoja anabolinius steroidus sudėtingame diabeto gydyme. Insulinas sukelia ne tik riebalinių liaukų hipertrofiją, bet taip pat prisideda prie glikogeno ir paprastų cukrų kaupimosi odoje. Glikogenas yra labai geras, bet paprastas cukrus - ne labai. Cukrus (gliukozė) yra puiki maistinė terpė visoms bakterijoms, sukeliančioms uždegimą. Kartais atsitinka, kad per didelis saldumynų vartojimas sukelia spuogus. Kai žmogus ateina pas gydytoją-dermatologą, visa yra padengta spuogais nuo galvos iki kojų, pirma, jis girdi iš gydytojo: „Sustabdykite, valgykite cukrų, bet pamatysime“. Jei paprastas mitybos įvykis neišgydo spuogų, jau galite ieškoti medžiagų apykaitos sutrikimų. Ne labai sunku atsisakyti cukraus, nes dabar yra daug gerų pakaitalų. Visų pirma tai sacharinas ir saldus plaukai (asparto rūgšties darinys). Jie gaminami skirtingose ​​šalyse skirtingais pavadinimais, tačiau atidžiai perskaitydami etiketę visada galite nustatyti, kas tai yra. Fruktozė, ksilitolis ir sorbitolis netinka šioms grandinėms, nes organizme, jie gali virsti gliukoze. Phenylalany taip pat turi saldus skonis. Jis dedamas į gazuotą vandenį vietoj cukraus ir išleidžiamas grynu pavidalu kaip sporto mitybos priedas. Fenilalaninas yra geras, nes turi gebėjimą stiprinti nervų sistemą. Galų gale, visi neurotransmiteriai, mobilizuojantys energijos šaltinius (kostexlamines), yra sintezuojami iš fenilalanino.

Be cukrų, sudėtingi angliavandeniai (krakmolingi maisto produktai) taip pat turi būti riboti. Ir duona, bulvės ir makaronai, visi žarnyne esantys grūdai ir miltų produktai yra suskirstyti į gliukozę ir tik tada virškinami. Angliavandenių suvartojimo ribojimas kartais yra labai sunkus dėl uždarojo „užburto rato“ insulino - angliavandenių.
Bet koks angliavandenių maistas sukelia insuliną į kraują. Insulinas prisideda prie angliavandenių panaudojimo - įsiskverbimas į ląstelę ir oksidacija, taip pat transformacija į glikogeną. Tačiau jis taip pat prisideda prie to, kad kepenyse angliavandenių perteklius paverčiamas riebalų rūgštimis ir glicerinu. Glicerinas ir riebalų rūgštys skubėja į riebalines liaukas ir sukelia didesnį darbą, o galiausiai - hipertrofiją. Galų gale angliavandeniai! insulino inercija ir toliau duoda kraują dar 2-3 valandas. Dėl to sumažėja cukraus kiekis kraujyje. Signalai patenka į smegenis ir susidaro alkio jausmas ir labai konkretus. Asmuo nori angliavandenių (tai yra angliavandeniai ir kiti maisto produktai). Asmuo vartoja angliavandenių maistą, yra naujas insulino išsiskyrimas ir pan. Tai vadinama „užburtą užburtą ratą“.
Insulinas sukelia alkį, tada maistą suvartoja angliavandenius, tada išleidžiamas naujas insulinas ir tt Pasirodo, kad kuo daugiau žmogus valgo angliavandenius, tuo daugiau jis nori (po kurio laiko). Taigi sakoma, kad „apetitas ateina su valgyti“. Anaboliniai steroidai sustiprina šį užburtą ciklą. Be to, jie patys prisideda prie gliukozės įsiskverbimo į ląsteles ir glikogeno sintezės. Tačiau ląstelių gebėjimas kaupti glikogeną nėra neribotas. Perteklinis cukrus odoje yra neišvengiamas, ir jis yra tarsi mikroorganizmų auginimas maistinėje terpėje. Cukraus perteklius ir riebalų rūgščių perteklius - ką dar reikia mikrobams? Kūno temperatūra yra tinkamiausia. Atkurkite, nenoriu. Taigi jie dauginasi.

Būtų klaidinga pasakyti, kad visuose žmonėms be išimties steroidai ir lytiniai hormonai bei insulinas sukelia spuogus ir spuogus. Ne visai. Yra žmonių, turinčių labai švarią ir natūraliai lygią odą, neturinčią spuogų jokiomis aplinkybėmis. Paprastai tai yra žmonės, turintys didelį somatotropino ir adrenalino kiekį kraujyje. Somatotropinas ir adrenalinas moduliuoja insulino poveikį, nukreipdami jo sintetinius gebėjimus į „baltymų kelią“. Daugeliui žmonių sintetiniai insulino gebėjimai labiau tęsiasi „riebalų keliu“, o gebėjimas sustiprinti riebalinio audinio sintezę yra didesnis už glikogeno ir baltymų sintezę. Nors šioje situacijoje ne viskas yra beviltiška. Kai kurių moduliatorių pagalba galite nukreipti insulino poveikį baltymų keliui. Tam tinkami duadrenoreceptorių agonistai ir fosfodiesterazės inhibitoriai. Ekspertai žino, kas tai yra, ir visada gali rasti tinkamą produktą. Beje, išilgai baltymų maršruto, insulinas nukreipia dažniausiai naudojamus aerobinius pratimus - bėgiojimą, plaukimą, irklavimą, trumpai tariant, visus aerobinius pratimus, kurie egzistuoja.

Kas lemia spuogų formavimosi tendenciją be somatotropinio hormono ir adrenalino kiekio? Nuo normalios antinksčių žievės funkcijos. Antinksčių hipertrofija reaguojant į fizinį krūvį, tačiau ši hipertrofija yra labai būdinga. Aukštos kvalifikacijos sportininkams, ramioje būsenoje, sumažėja pagrindinių kortikosteroidų (antinksčių žievės hormonų) kiekis. Dėl to sumažėja katabolizmas, nes kai kurie (ne visi!) Antinksčių žievės (gliukokortikodo) hormonai turi stiprų katabolinį poveikį. Tuo pačiu metu fizinio darbo metu (konkurencija, mokymas) antinksčių liaukos išskiria tiek daug kortikosteroidų į kraują, kurio vidutinis žmogus niekada nebuvo svajojęs. Tai būtina norint sukelti glikogeno, poodinio riebalų ir raumenų (paskutinis) katabolizmą. Katabolizmo stiprinimas treniruočių metu yra darbas gamtoje ir yra skirtas fiziniam našumui didinti.

Tačiau yra žmonių, kuriems dėl konstitucijos, ligos ar dažno įtampos antinksčių žievė yra hipertrofinė, tačiau kortikosteroidų fonas nuolat didėja. Katabolizmas nuolat viršija anabolizmą. Labai sunku pasiekti gerų sporto rezultatų. Kūnas siekia kompensuoti kortikosteroidų katabolizmą, bet tai daro insulino pagalba. Kortikosteroidų perteklius sukelia reaktyvią (atsakinę) hiperinsulinemiją. Viskas yra gera, bet čia yra problema, kortikosteroidai moduliuoja insulino veikimą taip, kad jis „atitiktų riebalų kelią“. Tai kompensuoja baltymų katabolizmas, tačiau riebalų katabolizmas yra ne tik kompensuojamas, bet ir kompensuojamas. Yra riebalinio audinio perteklius, o polinkis į spuogų susidarymą daug kartų padidėja. Tokie sportininkai iš anabolinių steroidų gali būti padengti spuogais nuo galvos iki kojų. Gali atsirasti pūlingų komplikacijų ant odos ir pan. Tokių žmonių spuogai yra dideli ir palieka randus.

Kadangi spuogų formavimosi mechanizmas ir priežastys, naudojant anabolinius steroidus, mums atrodo aiškūs, pagalvokime apie tai, kaip juos išvengti.

Visų pirma reikia tinkamai naudoti anabolinius steroidus. Ką reiškia tinkamas taikymas? Pirma, nereikia viršyti medicininių dozių. Yra tam tikra riba, kurią organizmas suvokia kaip steroidus. Virš šios ribos viskas, kas patenka į kūną, kepenyse - moterų lytiniuose hormonuose virsta estrogenais. Tai yra žinomas kvapiųjų medžiagų steroidų ir androgenų procesas, kuris šiuo metu taip aktyviai aptariamas literatūroje. Netgi buvo sukurta nauja narkotikų klasė, vadinama „blokatoriais“. Jie užkerta kelią steroidų ir androgenų aromatizavimui kepenyse, bet taip pat tik iki tam tikros ribos, per kurią blokatoriai nepadės. Kaip nustatyti ribą, nuo kurios prasideda aromatizacija (be blokatorių ar blokatorių - tai taip pat svarbu)? Jūs galite jį apibrėžti, tačiau tai yra labai daug laiko reikalaujanti užduotis. Reikalinga brangi įranga (plazminis fotometras) ir aukštos kvalifikacijos laboratorijos gydytojas (gydytojas!). Taip, ir tokia procedūra būtų brangi. Ne kiekvienas gali tai sau leisti. Tačiau kiekvienas turėtų turėti galvą ant pečių ir neviršyti steroidų medicininės dozės. Tada brangios procedūros nebus reikalingos.

Antra, jums reikia tinkamai išgerti steroidų. Tas pats methandrostenolone. Jokiu būdu negalima vartoti narkotikų tablečių, kaip nurodyta pridėtose instrukcijose. Iš virškinimo trakto pirmiausia vaistas patenka į kepenis. Kartais kepenyse sunaikinama iki 98% suvartoto vaisto. Be to, kepenyse sintetinamos riebalų rūgštys, kurios vėliau siunčiamos į riebalines liaukas. Todėl visiškai nenaudinga skatinti jų sintezę. Visi tablečių steroidai vartojami po liežuviu ir laikomi iki pilno rezorbcijos. Per burnos gleivinę vaistai absorbuojami tiesiai į kraują, apeinant kepenis. Žinoma, jie vis tiek pateks į kepenis, bet tik vieną kartą su bendru kraujo tekėjimu ir tik iš dalies žlugs. Jei jūs juos paimsite viduje

Kas dar, be tinkamos dozės ir tinkamo administravimo, padės mums išvengti spuogų?

Tai yra tinkama mityba, kurioje dauguma mūsų planetos gyventojų, jau nekalbant apie mūsų šalies gyventojus, pernelyg daug angliavandenių. Mes jau sakėme, kad angliavandenių vartojimas turėtų būti ribotas. Bet kas, jei šis apribojimas nepadeda, ir spuogai lieka? Tuomet per dieną turite visiškai pašalinti angliavandenius. Kaip mokyti, paklausti. Labai paprasta. Prieš rengiant ir mokant, būtina gerti cukraus gėrimus. Geriausia yra gliukozė. Šis metodas yra žinomas beveik visiems. Saldaus gėrimo, kuriame yra daug cukraus, paruošimas (pvz., Uogienės tirpalas). 250 ml šio gėrimo geriama prieš treniravimąsi ir 150 ml geriama kas 15 minučių. Šis kiekis yra pakankamas norint užtikrinti norimą energijos potencialą mokymo metu. Angliavandenių trūkumas per dieną, kurį praleidžiate be mokymo, neturi jokio kenksmingo poveikio anabolizmui. Iš pradžių gali pasireikšti tam tikras silpnumas ir mieguistumas, tačiau po 5–7 dienų jie išnyksta, nes visą dieną gliukozė pradeda sintetinti iš poodinio riebalų sluoksnio. Gliukoneogenezės mechanizmas aktyvuojamas - gliukozės susidarymas iš riebalų ir pieno rūgšties.

Natūralu, kad, ribojant angliavandenių mitybą, reikia padidinti baltymų kiekį. Be to, tai taip pat būtina, nes vartojant anabolinius steroidus padidėja baltymų virškinamumas, o baltymų racionas turi būti padidintas. Geriausias variantas, žinoma, yra kristalinių aminorūgščių suvartojimas, nors jie turi nemalonų skonį, po to seka kiaušinių baltymai, išrūgos ir pieno baltymai, mėsos baltymai ir sojos baltymai, atsižvelgiant į jų virškinimo vertę. Gryniausiai naudojami kristalinių amino rūgščių, baltymų ir normalių baltymų maisto deriniai. Turėtų būti tik prisiminti, kad sportiniai mitybos produktai yra būtini. Steroidų naudojimas specializuotų sportinių mitybos produktų fone turi daug didesnį efektyvumą nei jų naudojimas įprastų baltyminių maisto produktų fone.

Vėlgi, spuogai, spuogai ir pustuliniai odos pažeidimai, visų pirma, yra angliavandenių apykaitos sutrikimai, ir visų pirma būtina apriboti kasdien vartojamų angliavandenių kiekį dietoje, kartu didinant baltymų (aminorūgščių) suvartojimą. Nebijoti glikogeno atsargų augimo tempo mažėjimo. Vartojant anabolinius steroidus, jie vis tiek augs, net jei maisto produktuose nebebus angliavandenių. Norint visiškai pradėti gliukogenogenezės procesą, organizmas reikalauja maksimalios savaitės, o gliukozė pradeda susintetinti iš poodinių riebalų. Anaboliniai steroidai sustiprina šį procesą ir pagreitina jo atsiradimą. Todėl, atsižvelgiant į steroidų foną, gliukonogenezė veikia su galimu ir pagrindiniu jau trečią dieną. Nepamirškite, kad gliukozė pirmiausia vyksta glikogeno sintezei ir tik antra, o ne riebalų sintezei. Todėl, jei prasidėjo riebalinių liaukų hipertrofija ir spuogai, angliavandenių dieta gali būti saugiai sumažinta. Tai jokiu būdu nepaveiks glikogeno kaupimosi. Bent jau gliukonogenezė visada padės, o pastato raumenų fone sumažės), poodinio riebalų sumažėjimas, kuris padidins reljefą ir perkelia jus į tinkamumą.

Ką pasidalinti, jei spuogai jau pasirodė? Atsikratykite jų yra gana sunku. Jei riebalinės liaukos yra hipertrofinės, jos niekada nesumažėja, o asmuo iki gyvų dienų turi gyventi riebiai odai ir didelėms odos poroms. Bet sunku nereiškia, kad tai neįmanoma. Jei prevencinės (prevencinės) priemonės nepadeda, turėtumėte pagalvoti apie specialias terapines priemones, kurios padėtų odai patekti į įprastą būseną.

Mes jau daug kartų parašėme, kaip pernelyg didelė antinksčių žievės funkcija neigiamai veikia kūno būklę. Šiuo atveju reikia pašalinti hiperkorticizmą, kad būtų išvengta reaktyviosios hiperinsulinemijos ir insulino eiti pro baltymą, o ne riebalų kelias. Jei spuogai ar oda sukelia hiperkorticizmas, hiperkorticizmo pašalinimas taip pat lems spuogų pašalinimą.

Viena iš veiksmingų priemonių spuogų gydymui yra dviejų vitaminų derinys: kalcio pantotenatas (vitaminas B5) ir piridoksinas (vitaminas B6). Mes jau parašėme apie kalcio pantotenatą, kad jam nereikia įvesti. Savo grynąja forma ji retai veda (nors ir atsitinka) spuogų pašalinimui. Tą patį galima pasakyti apie vitaminą B 6. Kartais tai yra veiksminga, kartais ne. Šių dviejų vitaminų derinys yra daug efektyvesnis nei kiekvienos jų vartojimas atskirai. Maždaug 80% atvejų bus įmanoma visiškai išnykti spuogai, tačiau su sąlyga, kad vitaminai bus vartojami pakankamai didelėmis dozėmis ir kelis mėnesius (paprastai tai užtrunka 2-4 mėnesius, priklausomai nuo to, kaip šis procesas yra ryškus). Kalcio pantotenatas (B5) turi būti vartojamas nuo 1 iki 3 g per parą, o piridoksinas (B6) - mažiausiai 150 mg per parą. Jei atidarysite farmacijos katalogą, rasite daug mažesnes dozes. Tačiau teorija yra teorija ir praktika. Praktiškai tik tos dozės, kurias aš nurodiau, veikia. Mažesnėmis dozėmis nebus jokio poveikio. Tai yra realybė. Norėčiau pridurti, kad visiškai tokie šalutiniai poveikiai nesukelia jokių šalutinių poveikių. Tai patvirtina daugelio metų praktika. Kalcio pantotenatas taip pat turi stiprų anabolinį ir antikatabolinį poveikį. Tai bus geras papildymas steroidų terapijai ir leis naudoti ne labai dideles steroidų dozes.

Apskritai, tarp vitaminų A vitaminas turi didžiausią aktyvumą spuogų ir spuogų gydyme. Tai riebaluose tirpus vitaminas, kuris gali kauptis organizme po oda ir riebalinėse kapsulėse, kurios supa vidaus organus. Ką gera vitaminas A yra tai, kad ji veikia sistemingai vienu metu visuose proceso, kuris sukelia spuogų formavimąsi, sąsajose. Mažomis dozėmis vitaminas A (retinolis) padidina antinksčių žievės darbą, o didelėmis dozėmis, priešingai, slopina. Šis slopinimas yra vidutinio sunkumo ir susijęs tik su pernelyg dideliu antinksčių aktyvumu. Slopindamas antinksčių žievės sluoksnio darbą, vitaminas A (prisiminkime, kad kalbame apie dideles dozes) sustiprina antinksčių vaisto, kuris gamina adrenaliną, darbą. Dėl to sumažėja gliukokortikoidų kiekis kraujyje ir padidėja adrenalino kiekis. Tai moduliuoja insulino poveikį, nukreipiant jį į baltymų kelią vietoj riebalų. Be bendro poveikio metabolizmui, vitaminas A veikia tiesiogiai ant odos. Pagal vitamino A poveikį riebalinių liaukų funkcija slopinama ir palaipsniui mažinama. Be to, vitaminas A padidina kolageno ir elastinių odos pluoštų stiprumą, apsaugo nuo raukšlių susidarymo. Oda tampa šiek tiek plonesnė ir tuo pat metu patvaresnė. Padidėja odos įtampa ir jos elastingumas, o žmogus pradeda atrodyti jauniau. Vitaminas A yra viena iš žinomiausių kosmetikos priemonių. Plaukai pagal vitamino A įtaką tampa šiek tiek plonesni ir tuo pat metu patvaresni, panašūs į šilkas. Išnyks plaukų lūžimas ir pan.

Ką mes vadiname didelėmis A vitamino dozėmis? Oficialioji medicina nerekomenduoja vartoti A vitamino dozėmis, didesnėmis nei 100 tūkst. TV per dieną, tačiau visuomet priduria, kad geros tolerancijos atveju dozės gali būti padidintos iki kelių milijonų vienetų per dieną. Ką reikia pasakyti? Kai kuriems žmonėms net 100 tūkst. TV dozė sukelia dirglumą, galvos skausmą ir pan. Tuo pačiu metu turėjau daug pacientų, kurie vartojo 8 milijonus TV (!) Vitamino A per dieną, ir visiškai nepastebėta jokių šalutinių poveikių. Viskas priklauso nuo individualaus perkeliamumo. Dozės atranką reikia pradėti nuo 100 tūkst. TV per dieną, o vėliau, priklausomai nuo sveikatos būklės, padidinti ar sumažinti paros dozes. Poveikio pradžios greitis priklauso nuo vartojamų dozių. Riebalinių liaukų funkcijos slopinimas atsiranda, kai organizme kaupiasi tam tikras vitamino A kiekis, jei vartojate mažas dozes, šis kaupimasis lėtai. Naudojant dideles dozes - greitai. Bet kokiu atveju būkite kantrūs ir palaukite pora mėnesių. Pasaulyje nėra stebuklų, o organizmui reikia laiko restruktūrizuoti.

Kadangi A vitaminas kaupiasi organizme, anksčiau ar vėliau atsiranda vitamino A hipervitaminozė, kuri yra pavojinga organizmui, tačiau labai lengva užkirsti kelią, jei galite nustatyti hipervitaminozės simptomus, o tai yra pradinis hipervitaminozės etapas, kuris kenkia organizmui (pagal naujus duomenis) ) nepateikia.

Pradinis hipervitaminozės etapas nustatomas labai lengvai:

odos pleiskanojimas vyksta visame kūne. Šis šveitimas primena lupimą po saulės nudegimo, nes kartais oda nuleidžiama. Įdomu, kad po to, kai atsirado tokių naujų odos pleistrų, kurie atsidaro po jų pilingas, atrodo lygesni, sultingi ir jaunesni nei ankstesni. Kai tik prasidės ši dezaminacija, reikia nutraukti vitamino A vartojimą. Ji jau yra sukaupusi organizme tiek, kad pakaks bent šešiems mėnesiams.

Kartu su odos šveitimu prasideda plaukų slinkimas ant galvos. Kartais šis praradimas prieš pradedant skvarbą. Bijo šio nuostolio neturėtų būti. Ištrūksta tik seni ir sergantys plaukai, kurie jau netrukus nukrito. Vitaminas A šiek tiek pagreitina šį procesą. Net jei plaukai tampa vis retesni, likusieji tampa patvaresni ir šilkiniai, todėl bendras įspūdis yra palankus. Nutraukus vitamino A, plaukų tankis greitai atkuriamas.

Spartesnio poveikio pradžiai vitaminas A gali būti patrinamas į odą kartu su vidiniu suvartojimu, nes jis gaminamas aliejaus tirpalo pavidalu (kartais šis aliejus yra uždengtas kapsulėmis, kartais parduodamas buteliukuose). Griežtai kalbant, vitaminas A yra kolektyvinė koncepcija. Jis priklauso retinoidų grupei (retinoinės rūgšties dariniai) ir yra daug retinoidų. Vitaminas A, apie kurį jau kalbėjome, yra retinolio acetatas. Ilgą laiką šis vaistas buvo gaminamas mūsų farmacijos pramonėje. Dabar padėtis pasikeitė. Kiti retinoidai pasirodė parduodami. Kai kurie iš jų parodė didesnį veiksmingumą gydant spuogus nei mūsų įprastas retinolio acetatas. Vienas iš šių vaistų yra etretinatas (sinonimas: Tigazan, Tigasan ir tt). Jis tiekiamas peroraliniam vartojimui skirtose kapsulėse ir naudojamas odos ligoms gydyti tais atvejais, kai vitaminas A retinolio acetato pavidalu nepadeda. Tačiau Etretinatas dažnai sukelia šalutinį poveikį, jo visiškas vartojimas yra ribotas. Jis gali turėti neigiamą poveikį kepenims, sukelti kalcio nuosėdas inkstuose ir pan. Jau vyksta etretino darinio, kuris sukels mažiau šalutinių poveikių, gamyba. Vaistas bus gaminamas acitretino pavadinimu.

Puikus preparatas yra izotretinoinas. Tai yra 13-cis. - retinoinė rūgštis, naudojama sunkiausiuose spuogų atvejais, kai įprastas „A vitamino (retinolio acetato) poveikis nesuteikia“. Bet svarbiausia, mano nuomone, tai, kad šis vaistas buvo pradėtas gaminti tepalu, ir jie jau laisvai parduodami visose vaistinėse. Jis vadinamas retinoiniu tepalu, jame yra 13-cis. - retinoinė rūgštis. Tepalo pagrindas yra toks, kad vaistas greitai absorbuojamas į odą (iš anksto išvalytas) ir greitai veikia. Retinoinis tepalas negali būti tinkamesnis, kad jį būtų galima derinti su tuo pačiu metu vartojamu įprastu vitaminu A.

Izotretinoino transformacija yra prieinama pavadinimu Ayrol (sinonimai: Tretinoinas, Abarelis, Acnavitas ir kt.). Ayrolis naudojamas tik vietiškai kremų arba losjonų pavidalu. Vaisto poveikis yra artimas izotretinoinui. Dabar vaistinės ir parduotuvės, parduodančios kosmetiką, užpildytos lėšomis spuogų gydymui. Prieš pradėdami taikyti šiuos įrankius atidžiai peržiūrėkite jų sudėtį. Jei jie apima tik valymo ir antimikrobinius komponentus, nuo tada jie negali būti naudojami vieni, kaip vienas terapinis agentas spuogų priežastys išlieka. Tokios lėšos gali būti naudojamos, bet tik kartu su vitaminu A, kad būtų užtikrintas sisteminis poveikis visam kūnui. Farmakologinės bendrovės konkrečiai gamina lėšas, kurios suteikia tik laikiną poveikį, kad jas būtų galima nuolat nusipirkti ir atitinkamai turėti nuolatinį pelną. Prisiminkite tai ir būkite išrankūs.

Jei spuogai (riebaliniai kamščiai) turi polinkį į uždegimą (spuogų formavimąsi), toks uždegimas gali būti labai lengvai išgydomas naudojant Chlorophyllipt.

Chlorofilas yra chlorofilo alkoholio tinktūra, ir mes žinome, kas yra chlorofilas. Tačiau mažai žmonių žino, kad eukalipto chlorofilai turi antibakterinių ir dezinfekavimo veiksmų. Chlorofilo alkoholio tirpalas geriamas iš kelių lašų į arbatinį šaukštelį. Odos uždegimas iš karto išnyksta. Chlorophyllipt turi prasmę naudoti skirtinguose spuogų gydymo etapuose, kai vitaminas A neturėjo laiko veikti.

Kitos vaistažolės •

Sanguiritrinas taip pat gali būti naudojamas ankstyvosiose gydymo stadijose, siekiant pašalinti uždegiminius elementus. Sanguiritrinas išsiskiria iš širdies formos ir mažos vaisių šeimos aguonų augalo. Paimkite vaistą į tabletę.

Gerai apie sanguinariną yra tai, kad jis yra cholinesterazės inhibitorius, fermentas, kuris degraduoja acetilcholiną. Acetilcholinas yra vienintelis tarpininkas, kuris perduoda sužadinimą nuo nervo iki raumenų. Todėl visos priemonės, dėl kurių padidėja acetilcholino kiekis organizme, taip pat prisideda prie raumenų jėgos padidėjimo. Kartais šis padidėjimas yra labai svarbus. Blokuodamas cholinesterazę, sanguinarinas sukelia acetilcholino kaupimąsi sinapse ir padidina raumenų jėgą. Pažiūrėkite, čia mes galime nužudyti du paukščius su vienu akmeniu: išgydyti spuogus ir padidinti raumenų jėgą.

Be kitų dalykų, polinkis formuoti spuogus priklauso nuo poodinio riebalų kiekio. Fiziologijoje yra reiškinys, kuris gavo pavadinimą „spontaniška lynolizė“. Kas tai? Poodinis riebalinis audinys ir vidinių organų riebaliniai audiniai pastoviu greičiu (konstanta) yra suskaidomi į riebalų rūgštis ir gliceriną, kurie patenka į kraują. Iš kraujo, riebalų rūgštys ir glicerinas vėl patenka į riebalinius audinius, kur jie sujungiami ir sudaro neutralius riebalus. Taigi organizme yra pastovus riebalų rūgščių ir glicerino ciklas. Kuo daugiau kūno yra riebalų, tuo didesnis riebalų rūgščių kiekis, ty riebalų rūgštys, yra riebalinių liaukų „maistas“ (kartu su gliukoze). Sumažinus riebalų kiekį organizme, sumažėja riebalų rūgščių kiekis kraujyje. Be to, mažėja insulino kiekis, sumažėjęs riebalų kelias, ir padidėja insulino kiekis, kuris sumažėja baltymų keliu. Riebalų rūgštys, be kita ko, turi kintančio poveikio insulino metabolizmui organizme. Pakaitinis riebalinis audinys pats savaime stimuliuoja insulino išsiskyrimą, kuris vyksta tik riebiai. Poodiniai riebalai neturėtų būti suvokiami kaip amorfiniai ir neturintys įtakos švietimui. Tai gyvas audinys, aktyviai dalyvaujantis visuose kūno procesuose. Trumpai tariant, sumažinus riebalų kiekį organizme, mes žymiai susilpninsime riebalinių kamščių ir spuogų susidarymo mechanizmą. Kartais perteklinio riebalų pašalinimas gali būti pasiektas tik sumažinus poodinių riebalų kiekį. Tokie atvejai retai pasitaiko, tačiau spuogų prevencijos ir gydymo priemonių komplekse turėtų būti sumažintas poodinio riebalų kiekis. Yra daug būdų tai padaryti, tačiau tai yra visiškai atskiras pokalbis. “