Image

Kuris L-karnitinas yra geresnis?

Mūsų kūno sudėtyje yra daug naudingų medžiagų, viena iš jų yra riebalų degiklio kairysis karnitinas, kurio reikalauja sportininkai, profesionaliai sportuojantys kaip sporto mityba. Pasirinkti geriausią L-karnitiną tarp daugelio vitaminų panašių produktų padės mūsų siūlomam įvertinimui.

Aprašymas

L-karnitinas - tiesioginis vitamino B giminaitis. Jis yra raumenyse ir kepenų ląstelėse. Medžiagos funkcija yra paprasta - ji stimuliuoja medžiagų apykaitą. Veikimo mechanizmas sumažinamas iki koenzimo A, kuris oksiduoja riebalų rūgštis, aktyvacijos. Levokarnitinas yra labai svarbus inkstams, širdies ir lipidų metabolizmui. Šių organų trūkumas sukelia nutukimą ir patologiją.

L-karnitinas ateina iš maisto ir yra šiek tiek gaminamas paties kūno. Todėl sportui, padidintam fiziniam, energijos krūviui reikia papildomo šaltinio. Tiksliau sakant, levokarnitinas nėra riebalų degiklis plačiai pripažintame žodžio prasme. Jis pagreitina metabolizmą, didina asmens ištvermę, suteikdamas jam galimybę intensyviai mokytis, todėl sunaudojama riebalų kaupimosi energija, todėl sportininkas praranda svorį.

Kitaip tariant, karnitinas yra nenaudingas kaip riebalų degiklis be mokymo ir fizinių pastangų. Tačiau tinkamas svorio netekimas su produkto pagalba duoda beveik tik pranašumus organizmui. Jis:

  • Aktyvina lipidų apykaitą.
  • Sąveikauja su kitais priedais.
  • Rodo laisvuosius radikalus, kurie lėtina ląstelių senėjimą.
  • Apsaugo kraujagysles ir miokardą nuo cholesterolio plokštelių.
  • Lengvina širdies apkrovą.
  • Stiprina imuninę sistemą.
  • Slopina raumenų skausmą po treniruotės.
  • Padeda sukurti raumenis sausoje versijoje, be riebalų.
  • Žymiai sumažina fizinio ir protinio nuovargio jausmą.

L-karnitino savybė yra daugybė pavadinimų: Levokarnitinas ir Levokarnitinas. Jis taip pat klaidingai vadinamas vitaminu Bt ir vitaminu B11.

Kodėl praranda svorį?

Šis vaisto poveikis priklauso nuo:

  • Apsaugoti raumenis nuo skilimo.
  • Užkandžių dirglumas.
  • Riebalų transformavimas į energiją nesukuriant riebalų sandėlių.
  • Pieno rūgšties kaupimosi raumenyse blokavimas.
  • Kliūtys permokyti.
  • Sumažinti cholesterolio kiekį.
  • Reabilitacijos laikotarpio sumažinimas po mokymo.
  • Energijos metabolizmo optimizavimas dėl koenzimo A stabilumo.
  • Ksenobiotikų ir citotoksinų detoksikacija.
  • Padidinkite ištvermę.
  • Skatina baltymų apykaitą.
  • Anabolinių savybių demonstravimas.

Tai yra, vaistas turi du veiksmo vektorius sporte: jis didina jėgos poveikį ir tuo pačiu sumažina kūno svorį. Tačiau tai atskleidžia šias savybes vien tik kartu: fizinė apkrova ir netiesiogiai - papildomų kilogramų išleidimas.

Išleidimo formos

Levokarnitinas parduodamas keliomis versijomis: tirpalas, kieta terpė. Kaip skystis, jis absorbuojamas greičiau, bet apima priemaišas ir skonio stipriklius. Miltelių - vaistinių prerogatyva, ji yra parduodama specialioje tirpinimo pakuotėje, kuri ne visada patogu. Kapsulių įsigijimui reikia atsargumo, atsižvelgiant į vaisto komponentus ir jo koncentraciją. Štai keletas kiekvienos išleidimo formos atstovų.

Gamintojai

Levokarnitinas yra prieinamas įvairiose ES šalyse ir JAV. Toliau pateikiami įrodymai:

  1. Amerikos kompanija „NutraKey“, veikianti sporto mitybos rinkoje nuo 2004 metų, pasižymi dideliu kokybiškų produktų pasirinkimu.
  2. Garsioji „Optimum Nutrition“, kuri nuo praėjusio amžiaus dešimtojo dešimtmečio pabaigos gamina sportinę mitybą ir visada atitinka aukštus standartus, kuriuos nustato JAV įstatymai dėl papildų.
  3. Amerikos kompanija „NOW Foods“ šioje srityje dirba nuo praėjusio amžiaus vidurio ir turi savo laboratoriją klinikiniams narkotikų tyrimams.
  4. Kita amerikiečių firma yra MusclePharm, kurios būstinė yra Denveryje. A. Schwarzenegger jį „užaugo“.
  5. Anglų kalba - „MyProtein“. Premium produktai pagaminti nuo 2004 m.
  6. Galiausiai, „BioTech“ yra amerikietiška gamintoja, kuri specializuojasi tik gamtinėse ir aukštos kokybės žaliavose.

Kiekviena iš išvardytų bendrovių turi savo rinkodaros skyrius, produktų kokybės tyrimų laboratorijas, gamybos filialus visame pasaulyje.

Kaip pirkti teisingai?

Visos trys karnitino formos yra vienodai veiksmingos. Tai reiškia, kad produkto pasirinkimas yra kiekvieno sportininko skonio klausimas. Šiek tiek skiriasi nuo visų formų absorbcijos tirpalo požiūriu. Bet tai yra nedidelis greitis, kuris negali būti pasirinkimo pagrindas. Efektyvumą lemia bendra per parą suvartota dozė. Jis turėtų būti nuo 4000 mg iki plius minuso, priklausomai nuo sportininko ir jo sporto programos svorio.

Skystis

Pirkdami tirpalą, svarbiausia, kad nebūtų klaidinga pačios veikliosios medžiagos kiekiu arba procentiniu santykiu 100 ml. Karnitino kiekis turi būti ne mažesnis kaip 10% arba 10 g 100 ml. Daugiau - prašome, bet mažiau - tai neįmanoma. Visada atidžiai perskaitykite etiketę.

Antras dalykas, kurį reikia pažvelgti, yra cukraus kiekis. Reikia nepamiršti, kad produktas leidžia numesti svorį, todėl nereikia papildomų kalorijų. Įprasta sistema - nuo 0 iki 10%. Viskas yra vaisto stiklainyje. Palyginimas pateiktas lentelėje.

Pasirodo, kad optimalus 1 l talpa, kai veiklioji medžiaga yra ne mažesnė kaip 10 g 100 ml, ir minimalus cukraus kiekis. Tai idealiu atveju.

Tabletės ir kapsulės

Tai gana paprasta. Produkte, kuriuos planuojama įsigyti, tabletėje arba kapsulėje turi būti ne mažiau kaip 500 mg karnitino. Ne tarnauti! Jie visada skiriasi. Didžiausias produktas yra 1,5 g kapsulėje. Visada būtina palyginti. Pavyzdžiui, „Maxler“ iš 100 kapsulių gali pasiūlyti 750 mg vienai prekei. Tai reiškia, kad visame inde - 75 g karnitino.

Tačiau VPlab parduoda 90 kapsulių, kurių kiekvienoje yra 500 mg. Tai reiškia, kad banke - 45 g veikliosios medžiagos. Tačiau „Maxler“ kainuoja apie 1500 rublių, o „VPlab“ kainuoja apie 1000 rublių. Tai reiškia, kad pirmasis 10 g karnitino gamintojas kainuoja 190 rublių, o antrasis gamintojas kainuoja 200 rublių, kitaip tariant, produktai yra praktiški.

Kitas pavyzdys. „Ultimate Nutrition“ siūlo 60 kapsulių, kurių kiekvienoje yra 250 mg karnitino. Produktas yra pakankamas įprastai priėmimui 5 dienas. Tai įrodo, kad jums reikia nusipirkti protingai, suskaičiuoti bendrą aktyvaus papildo kiekį ir pažiūrėti, kad ne mažiau kaip 500 mg karnitino vienoje kapsulėje. Jūs turite žinoti, kad daugiau karnitino kapsulėje nereiškia - pelningiau.

Milteliai

Geriausia apsvarstyti produktą, kuriame karnitinas yra ne mažesnis kaip 70%. Pavyzdžiui, VPlab gamina miltelius, kuriuose yra tik 1000 mg arba 1 g karnitino per 25 g porcijos.

Tačiau kompanija SAN siūlo 1,4 g miltelių 1 g karnitino. Viskas parašyta etiketėje. Pirkėjo pasirinkimas.

TOP 11 karnitino papildai

Rengiant reitingą, buvo atsižvelgta į šiuos duomenis

  • Produkto forma ir naudojimo būdas.
  • % veikliosios medžiagos, priėmimo tikslas.
  • Gamintojo reputacija.
  • Pirkimo kaina ir prieinamumas.
  • Poveikis kūnui, saugumui ir efektyvumui.

Rezultatas buvo toks aukščiausias produktas.

5 geriausios nestandartinės formos

Iš jų yra trys: milteliai, tabletės, kapsulės. Sugeria pakankamai greitai, tačiau reikia ištirpinti. Lyderiai yra gamintojai iš JAV, Kanados, Vokietijos ir Vengrijos.

Optimali mityba L-karnitinas neturi lyčių skirtumų, jis gaminamas tokiu kiekiu, kad jį būtų galima vartoti per mėnesį (60 tablečių). Praturtintas Ca ++ ir fosforu. Priimta ryte ir prieš krovinį. Jis neturi jokio šalutinio poveikio, nes žaliavos yra natūralios. Išsaugo širdies ir kraujagyslių sistemą nuo perkrovos, nepažeidžia hepatocitų, aktyvina somatotropinio hormono sintezę. Gali sukelti individualų netoleravimą. 60 kapsulių kainuoja 1150 rublių.

Tarp miltelių geriausias buvo MyProtein pagamintas acetilo acetatas. 250 arba 500 g veikliosios medžiagos maišelyje. Paimkite 25 g tris kartus per dieną, ištirpindami bet kuriame skystyje valgio metu. Jis turi kumuliacinį poveikį, veikia raumenų reljefą, kartu su bet kuriuo skysčiu. Neutralus skonis, stimuliuoja ištvermę ir protinę veiklą. Minusas galioja tik pradiniuose mokymo proceso etapuose. Etiketėje nėra vertimo į rusų kalbą. 250 gramų kainuos 1750-1800 rublių.

Geriausios kapsulės - dabar. Profesionalų pasirinkimas. Į 60 vienetų pakuotėje želatina. Tai 30 porcijų. Paimkite porą dieną prieš treniruotę. Visiškai natūralus, saugumas, patvirtintas klinikiniais tyrimais, greitai absorbuojamas. Minus - kalorijų kiekis. 60 kapsulių kainuoja apie 2000 rublių.

Tarp kietų karnitinų yra:

  • Universalus pasiūlymas: karnitino milteliai - milteliai iš vidinio šarvo. Jis padidina ištvermę, apdoroja lipidus į energiją ir skatina svorio netekimą. Ji neturi jokių apribojimų ir apsaugo miokardo. Tai kainuos 1000 rublių už 120 gramų.
  • Biudžeto priemonė: „Carni-X“ iš „Scitec Nutrition“ kapsulių. Normalizuoja lipidų apykaitą, koreguoja cholesterolio kiekį kraujyje, padeda širdies raumenims. Pradeda riebalų deginimo procesą. Vitaminais praturtinta kaina yra demokratiškiausia - 650-700 rublių 60 kapsulių. Kontraindikacijų nėra. Priėmimas naktį sukelia gyvybingumo padidėjimą, trukdo miegoti.

4 geriausi skysčiai

Yra tik du tipai: sirupas ir ampulės. Dažnai šios lėšos yra sustiprintos. Geriausia gaminama JAV, Vengrijoje ir Rumunijoje.

Tarp ampulų karnitinų, pirmauja „BioTech“ L-karnitinas 2000. Pakuotėje yra 20 vienetų 25 ml tirpalo su 99% gryno produkto kiekiu. 100 g - 8 kcal. Puikus riebalų degiklis, be šalutinio poveikio. Minus - sukelia alkio jausmą ir palieka nemalonų poskonį. 20 ampulių kainuoja apie 1 350 rublių.

Geriausias sirupas taip pat yra biudžetas. Tai „Power System Attack 3000“ 50 ml talpyklose. Jis stiprina imuninę sistemą, sudegina riebalus, apsaugo nuo trombozės ir apsaugo miokardą. Stiprina alkio jausmą, pagyvina. Iš minusų reikėtų atkreipti dėmesį į galimą rėmenį ir nemalonų skonį. Vienam pajėgumui tai kainuoja apie 100 rublių.

Jei kalbame apie ilgiausią poveikį, mes turėtume skambinti L-karnitinu 100000 iš Weider. Jis transformuoja riebalus į energiją, stabilizuoja širdies ir centrinės nervų sistemos darbą. Padeda augti raumenis. Pakuotėje yra 50 porcijų. 100 g - 140 kcal, 12 g baltymų ir 2 g riebalų. Priimkite ryte prieš valgį ir prieš mokydami 10 ml. 500 ml kainuoja vidutiniškai 1500 rublių.

Profesionalams geriausias yra pantoteno rūgšties sirupas - skystas karnitinas iš Allmax Nutrition. Paspartina lipidų deginimą. Tinka vegetarams. Paimkite prieš naudojimą 15 ml. Sustoja perkrauti. Sukelia gastrito pablogėjimą, neprieinamą ir rekomenduojamą pradedantiesiems. 473 ml priedų kainuoja apie 900 rublių.

Jei yra pasirinkimo klausimas, tada su aktyviais treniruotėmis, „MyProtein“ karnitinu, „Attack from Power System“. Su pasyviu svorio netekimu, „Carni-X“ iš „Scitec Nutrition“. Profesionalai renkasi karnitiną iš optimalios mitybos.

Top 10 L-karnitinų

L-karnitinas (levokarnitinas) yra vienas iš populiariausių riebalų degiklių, kuriuos organizmas gali gaminti nepriklausomai, kai jis gauna pakankamai baltymų. Medžiaga daro įtaką mainų reakcijų spartai, didina ištvermę ir gerina širdies bei kraujagyslių funkcionavimą - tai padidina mokymo intensyvumą ir gauna reikiamą energiją dėl riebalų.

Kokybės kriterijų papildymai

Renkantis karnitiną svorio netekimui, atkreipkite dėmesį į išleidimo formą:

  • skystis yra geriausias variantas, nes jis absorbuojamas greičiau, bet yra saldiklių ir konservantų;
  • milteliai - skirti pridėti prie gėrimų, todėl reikia turėti skystį;
  • tabletės arba kapsulės - minimalus papildomų medžiagų kiekis, tačiau jis yra absorbuojamas lėčiau nei skysta.

Pasirenkami iš esamų pakuočių parinkčių:

  • paketėlis (maišelis) - dozuojamas vienkartiniam vartojimui (1 maišelis - 1 dozė);
  • gamintojo pakuotėje - matmenų talpykloje pasirinkite reikiamą kiekį vienai dozei.

Pirkdami skysčio ar tabletės formą reikia kruopščiai ištirti kompoziciją, pasirenkant vaistą, kurio veikliosios medžiagos koncentracija yra didžiausia. Paprastai mažos kainos yra dėl sumažėjusio L-karnitino kiekio. Vartojant 2 g paros dozę, reikės padidinti kapsulių ar ampulių vartojimą.

Top 10 produktų

BioTech L-Carnitine 100000 skystis yra skystas levokarnitinas, kuris greitai absorbuojamas. Be l-karnitino sudėtyje yra ir kitų komponentų, kurie turi teigiamą poveikį kūno veikimui ir svorio kritimui. Pasirinkimą šio priedo naudai skatina aukštas jo efektyvumas, tačiau produkto kaina yra gana didelė.

L-karnitino galia iš SAN yra kapsulė, kurioje yra 0,5 g veikliosios medžiagos. Tarp šio vaisto privalumų yra didelė kairiojo karnitino koncentracija, paprastas pakuotės nusidėvėjimas ir prieinama kaina. Tačiau pačios kapsulės yra gana didelės, todėl sunku nuryti.

LPL konteineriai iš skysto L-karnitino koncentrato iš VPLab yra ne tik l-karnitinas, bet ir pieno rūgštis ir saldikliai. Skystis yra patogus vartoti, jis absorbuojamas greičiau ir prisideda prie oksiduotų riebalų transformacijos į energiją mokymui.

Reitinge taip pat yra L-karnitino darinių: pavyzdžiui, Alcar 750 kapsulės iš SAN yra acetilkarnitino, kuris turi teigiamą poveikį smegenų veiklai ir pagerina atmintį. Dėl šių savybių vaistas naudojamas ne tik sportininkams, bet ir egzaminams bei testams, taip pat ir senyvo amžiaus žmonėms. Palyginti didelės išlaidos yra daugiau nei verta daugiafunkcinės ir paprastos dozavimo.

Vienas iš geriausių papildų - „L-karnitino ataka“ iš „Power System“ - yra 1000 ml l-karnitino ir kofeino mišinys. Atsižvelgiant į pastarojo buvimą, preparatą reikia atidžiai vartoti žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį.

Acetil L-karnitinas iš Dymatize Nutrition palaiko medžiagų apykaitos procesų intensyvumą organizme, todėl nerekomenduojama jį vartoti naktį - gali kilti miego sutrikimų. Kiekvienoje kapsulėje yra 500 mg veikliosios medžiagos, kuri ne tik skatina riebalų deginimą, bet ir turi teigiamą poveikį nervų sistemos veikimui. Dienos dozė yra nuo vienos iki dviejų kapsulių, atsižvelgiant į treniruočių režimą, tačiau vaisto absorbcijos greitis organizme palieka daug pageidavimų.

Sudarant VPLab kapsulių L-karnitino kapsules, be 500 mg veikliosios medžiagos, yra tam tikras kiekis baltymų. Vaistui būdinga optimali absorbcija ir didelis efektyvumas, tačiau kapsulės dydis sukelia rijimo sunkumą.

MuscleTech 100% Ultra-Pure karnitino skysčio tūris yra pakankamas 17 priėmimų. Prieš pradedant intensyvią treniruotę, rekomenduojama naudoti priedą pusvalandį, o jūs galite jį išgerti kaip gryną arba pridėti prie gėrimų. Jis turi stiprią oranžinį skonį.

Nutrabolics milteliai Carnibolic sudėtyje yra fumarato ir įvairių organinių rūgščių, kurios pagreitina medžiagų apykaitos procesus (obuolių, vyno, citrinų). Jo taikymo sritis neapsiriboja tik sportine mityba - šį priedą naudoja visi, kurie nori numesti svorio.

„PureProtein L-karnitinas“ yra milteliai su skirtingais skoniais, kurie turi būti ištirpinti neutraliuose skoniuose. Matavimo šaukštuose yra 5 g vaisto, rekomenduojamas priėmimo laikas - pusantros valandos iki treniruotės pradžios.

Taigi, renkantis karnitiną, atkreipiamas dėmesys į papildymo formą ir sudėtį. Skystos formos absorbuojamos greičiau, tačiau jose yra daug konservantų ir skonio stipriklių. Apskaičiuojant priedų kainą už 100 g aktyvaus komponento, galėsite pasirinkti tinkamą variantą pagal kainos ir kokybės santykį. Svarbus veiksnys norint įsigyti kokybišką produktą yra gamintojo reputacija ir pirkimo vieta.

9 geriausi L-karnitinai

Funkcijos įvertinimas

L karnitinas (levokarnitinas) yra natūraliai esanti aminorūgštis, skatinanti riebalinio audinio skilimą, padidina fizinį ištvermę, normalizuoja cholesterolį ir tiekia aktyvų deguonį. Naudoja moterys svorio netekimui, taip pat sportininkai, kurie papildo svarbiausias maistines medžiagas organizme ir pagerina anabolines funkcijas. Sudėtyje yra paukštienos, varškės, pieno, sūrio.

Ne visada įmanoma gauti maistinių medžiagų pakankamu kiekiu iš maisto. Todėl, siekiant užtikrinti būtiną kasdienę gyvybiškai svarbių aminorūgščių dozę, išsiskiria biologiškai aktyvūs papildai, pagrįsti L karnitinu. Remiantis atsiliepimais ir įvertinimais, geriausi kairiojo karnitino gamintojai, vartojami kapsulių, tablečių, miltelių, skysčio pavidalu, yra:

  1. „SAN Nutrition“ yra vienas iš geriausių sporto mitybos ir maisto papildų gamintojų iš Kalifornijos, JAV.
  2. „Bioteck USA“ yra amerikietiškas prekės ženklas, įkurtas prieš 20 metų. Gaminant produktus, pirmenybė teikiama technologinėms žaliavoms, įrodytaems, patentuotiems receptams.
  3. NOW FOODS yra amerikietiškas prekės ženklas su savo laboratorijomis, aukštais kokybės standartais. Galimybė įsigyti narkotikų iš labai grynų žaliavų už prieinamą kainą.
  4. „Optimum Nutrition“ yra gamintojas iš JAV, kuris yra pasaulinis lyderis sporto mitybos ir maisto papildų gamyboje. Platus asortimente galite įsigyti „džiovinimo“ ir svorio padidėjimo produktus.
  5. UNS yra Lenkijos sporto mitybos gamintoja. Maisto papildai gaminami remiantis aukštos kokybės importuojamomis žaliavomis. Siekiant optimalios formuluotės, bendradarbiaujama su mokslinių tyrimų institucijomis.

Paraišką nurodo gamintojo naudojimo trukmė ir dažnumas. Geriausius L karnitinus įvertinome pagal ekspertus ir pirkėjus.

Geriausi L karnitino kapsulės ir tabletės

Nepaisant to, kad kietas L-karnitinas absorbuojamas ilgiau nei kiti, jame nėra mažiausio užsienio komponentų kiekio. Renkantis svarbu atidžiai ištirti karnitino procentinę sudėtį. Tabletės yra iškart paruoštos naudojimui, todėl jas lengva vartoti kelyje.

3 alfa lipo rūgšties acetilo L-karnitinas 60 (GNC)

Dviejų komponentų maisto papildas, pagrįstas alfa-lipo rūgštimi ir acetilkarnitu. Pateiktos peroraliniam vartojimui skirtų kapsulių pavidalu, kurios skatina medžiagų apykaitą, didina energijos aktyvumą, paspartina riebalų perteklių. Gamintojas rekomenduoja naudoti kapsules du kartus per dieną, pakuotė skirta 1 mėnesio aktyviam ir reguliariajam naudojimui. Prarijus, vartotojas pastebi, kad stiprus stiprumas ir nepageidaujamų šalutinių reakcijų nėra, net jei ilgą laiką būtina vartoti didelę maisto papildų dozę.

Įrankis turi daugiakomponentę, subalansuotą kompoziciją, per kurią veikliosios medžiagos papildo viena kitos teigiamas farmakologines savybes. Kas padeda skatinti augimo hormono gamybą ir pagreitina regeneracijos bei audinių regeneracijos procesus, lėtina organizmo senėjimo procesą. Kompozicijoje nėra dažiklių, konservantų, cukraus. Nerekomenduojama vartoti šio vaisto veikiant netoleruojamoms veikliosioms ar pagalbinėms medžiagoms.

2 SAN L-karnitino galia

Populiariausi kairieji karnitinai sportininkų reitinguose. Savo atsiliepimuose vartotojai pažymi, kad SAN yra viena iš geriausių sporto produktų, ypač L karnitino, gaminančių kompanijų. Sportininkai pageidauja naudoti kapsules džiovinimo metu ir kartu su kitais maisto papildais, kad sumažintų kūno riebalus. 1 tabletės sudėtyje yra 500 mg veikliosios medžiagos. Narkotikai yra įperkami, lengvai naudojami, lengvai naudojami. Remiantis atsiliepimais, tai yra geriausias pasirinkimas pagal kainos / kokybės santykį, kuriam būdingas geras toleravimas ir aukštas efektyvumas.

Tikimybė įsigyti klastotes yra minimali. Gamintojas siūlo naudoti priedą svorio netekimui ir kūno svorio normalizavimui, didinant fizinį ir psichologinį emocinį ištvermę. Ir taip pat kaip papildomas kairiojo karnitino šaltinis žmonėms, kurie patiria didelį fizinį krūvį. Tarp trūkumų verta paminėti, kad gamintojas gamina gana didelio dydžio tabletes, kurios ne visada patogu nuryti.

L karnitino naudojimo ypatybės

Prieš naudodami įrankį rekomenduojama atidžiai išnagrinėti gamintojo siūlomas instrukcijas, atkreipti dėmesį į naudojimo būdą, galimas kontraindikacijas ir nepageidaujamas reakcijas:

  1. Vidutinė lėšų panaudojimo trukmė iki 1,5 mėnesio, po kurio rekomenduojama pertrauka 14 dienų.
  2. Priėmimo kursas gali būti vykdomas kelis kartus per metus.
  3. Norint padidinti teigiamą rezultatą, maisto papildų vartojimas turėtų būti derinamas su aerobiniu pratimu.
  4. Kairiojo karnitino ir kitų amino rūgščių priėmimas nerekomenduojamas esant tuščiam skrandžiui.
  5. Taikant priedus rekomenduojama susilaikyti nuo kofeino naudojimo.
  6. Levokarnitiną rekomenduojama derinti su mažo kaloringumo dieta.

L karnitiną galima įsigyti specializuotose sporto mitybos parduotuvėse ir oficialiose gamintojų svetainėse. Prieš naudojant maisto papildą, rekomenduojama pasitarti su gydytoju.

1 Optimum Nutrition L-karnitinas 500

Optimali mityba - pagal vertinimus vienas iš geriausių gamintojų yra labai populiarus. L-karnitinas 500 yra universalus kairysis karnitinas, kurį gali naudoti ir vyrai, ir moterys. Kiekvienoje kapsulėje yra 500 mg veikliosios medžiagos ir taip pat praturtintas fosforu ir kalciu. Priedai padeda pagreitinti medžiagų apykaitos procesus, todėl gali būti naudojami svorio netekimui be kūno nepageidaujamų reakcijų.

Įrankis yra gerai toleruojamas ir sumažina širdies ir kraujagyslių sistemos apkrovą. Tai galima naudoti nepriklausomai nuo treniruočių laiko, o trūkumų atveju, retkarčiais, vaistas gali sukelti miego sutrikimų. Dėl šios priežasties geriausia vartoti kapsules ryte ir po pietų. Jei esate padidėjęs jautrumas veikliosioms medžiagoms, alerginių reakcijų atsiradimas vartojant kapsules turi susilaikyti.

Geriausias skystas L karnitinas

Skystas L-karnitinas, kaip ir kietas, yra iš karto paruoštas naudojimui. Skirtingai nuo pirmojo, jis greitai įsisavina organizmą ir jam nereikia gerti. Paprastai skystuose L karnitinuose dažnai yra saldiklių ir konservantų. Be to, vaistas turi trumpą galiojimo laiką. Kompozicijoje gali būti kinų karnitino su amoniako kvapu, kurį užmaskuoja įvairūs skoniai.

4 „Ultra-Pure Carnitine MuscleTeck“

Butelis skysčio suprojektuotas 15-17 priėmimams, 1 dalis veikliosios medžiagos yra įtraukta į 1 porciją. Vaistas gali būti naudojamas tiek vyrams, tiek moterims, norinčioms pagreitinti medžiagų apykaitos procesus ir atsikratyti riebalų. Skystos formos privalumai: kūno energijos potencialo padidėjimas, mažo tankio lipoproteinų kiekybinio kiekio sumažėjimas ir greitas atsigavimas po intensyvios fizinės jėgos.

Priemonė turi didelį populiarumą dėl malonaus apelsinų skonio ir priimtinos kainos. Tarp trūkumų naudotojai pastebi skonių, kvapiųjų medžiagų ir didelio vartojimo sudėtį. Vaistas turėtų būti vartojamas prieš 30 minučių iki treniruotės pradžios.

3 galios sistema L-karnitino ataka

Daugiafunkcinis vaistas iš Vokietijos gamintojo, kuris padeda greitai ir veiksmingai pašalinti riebalus, didina fizinį ištvermę. Be aktyvaus kairiojo karnitino, jame taip pat yra kofeino. Veikliosios sudedamosios dalys papildo viena kitos veiksmingumą, jų veiksmai skirti greitam riebalų skaidymui.

Galima įsigyti 1000 ml buteliukuose su matavimo puodeliais. Kad būtų lengviau naudotis, sportininkai gali įsigyti panašų įrankį dozavimo ampulėse, skirtose vidaus vartojimui. Vaistas neturėtų būti vartojamas vakare, nes gali atsirasti nemiga. Kai kuriose apžvalgose yra skundų dėl gana jautraus produkto skonio.

2 Karnitino šerdis MusclePharm

Biologiškai aktyvus priedas yra praturtintas keliomis aktyvios kairiosios karnitino formomis. Įrodyta ryškus poveikis net ir tais atvejais, kai nėra didelės fizinės jėgos. Siekiant padidinti poveikį, rekomenduojama derinti su mažu angliavandenių kiekiu.

Vaistas puikiai padeda pagreitinti riebalų deginimą ir normalizuoti kūno svorį. Po administravimo eigos pagerėja energijos mainų procesai ir širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimas, taip pat fizinės ir psichinės veiklos stimuliavimas. Ataskaitose buvo pastebėtas geras toleravimas tiek vienkartiniame, tiek kursuose. Būtina atkreipti dėmesį į aromatinių priedų, skonių, dažiklių sudėtį. Paraiškų teikimo procese yra galimybė padidinti apetitą.

1 BioTeck L-karnitinas 100000

Garbingą vietą geriausių skystųjų L-karnitinų reitinge priima „BioTeck L-karnitinas 100000“, kuris parodo daugybę teigiamų pasekmių: normalizuoja medžiagų apykaitos procesus, sumažina riebalų sluoksnį, taip pat apsaugo nuo raumenų audinių sunaikinimo intensyvių pratimų metu.

Be to, skystis yra praturtintas žaliosios arbatos ekstraktais, citrinos rūgštimi, tiaminu, nikotinamidu. Reguliarus maisto papildų vartojimas leidžia jums susidoroti su riebalais, didinti mokymo efektyvumą. Įrankis yra gerai toleruojamas. Tarp trūkumų, kuriuos verta paminėti, yra palyginti didelės narkotikų kainos.

Geriausi L karnitino milteliai

Masinis L karnitinas turi būti ištirpintas. Norėdami tai padaryti, galite naudoti ne tik paprastą vandenį, bet ir bet kokį gėrimą. Jam būdingas momentinis siurbimo greitis ir ilgas galiojimo laikas.

2 MyProtein Acetyl L karnitinas

Maisto papildas, tiekiamas pakuotėse po 250 ir 500 gramų. Gamintojas rekomenduoja naudoti miltelius iki 3 kartų per dieną, atskiedus vandeniu arba sultimis. Gautas skystis iš karto po paruošimo naudojamas pagrindinio valgio metu. Priemonės privalumai apima tokius rodiklius kaip naudojimo efektyvumas ir greitas miltelių ištirpinimas skystyje.

Didelis vaisto veiksmingumas pasireiškia greitu svorio normalizavimu, teigiamu poveikiu širdies ir kraujagyslių sistemos veikimui, taip pat kūno patvarumo padidėjimui intensyvios fizinės jėgos metu. Apžvalgose klientai pastebi malonų citrinų skonį ir padidina psichinę veiklą. Trūkumai - tai papildomo skysčio (vandens, sulčių) poreikis milteliams ištirpinti.

1 PureProtein L-karnitinas

Miltelių levokarnitinas iš Rusijos gamintojo PureProtein yra 100 g pakuotėje esančios veikliosios medžiagos. Prieš naudojimą milteliai turi būti ištirpinti vandenyje ar kitu skysčiu. Ši išleidimo forma gali būti netinkama visiems, daugelis vartotojų pageidauja skysčio arba kapsulių gerti.

Tarp narkotikų privalumų galima nustatyti ne tik mažas sąnaudas, bet ir gerą toleravimą, taip pat aukštos kokybės, subalansuotą sudėtį. Priemonėse nėra konservantų. Matavimo šaukštelis miltelių turėtų būti ištirpintas skystyje ir prieš pradedant treniruotę panaudoti 60-90 minučių.

Geriausių L-karnitinų įvertinimas pagal klientų atsiliepimus

Elastingas presas ir įtemptos sėdmenys, rankos su įtemptais bicepsais ir tricepsais, veidas be dvigubo smakro ir stiprių kojų gali būti kur kas greičiau, jei žaidžiate sportą ir tuo pačiu metu pasiima geriausią L-karnitiną. Jūs negalite prarasti pasiūlos įvairovę rinkoje, išnagrinėję mūsų efektyviausių ir populiariausių priemonių reitingą.

Geriausi L-karnitinai

Europos kokybę teikia įmonės iš Vengrijos, Rumunijos, Vokietijos, Anglijos. Neginčijama šios nišos lyderė yra Jungtinės Valstijos. Iš patikrintų įmonių verta dėmesio:

  1. NutraKey yra kompanija iš JAV, įkurta 2004 metais ir gaminanti produktus, turinčius platų spektrą sportininkams.
  2. „Optimum Nutrition“ dirba nuo 1996 m., Nustato griežtus žaliavų kokybės reikalavimus, gamina natūralius produktus.
  3. „NOW Foods“ - JAV bendrovė, turinti rinkoje nuo 1968 m., Turi savo kokybės kontrolės laboratorijas, gamina produktus su vidutinėmis sąnaudomis.
  4. MusclePharm yra įsikūrusi Denveryje (JAV), prekės ženklo produktus naudoja „Arnold Schwarzenegger“, golfo žaidėjo „Tiger Woods“, garsiojo fitneso trenerio Cheidi Dunmore.
  5. „MyProtein“ yra aukščiausios kokybės sportinio maisto prekės ženklas, įregistruotas 2004 metais.
  6. „BioTech - American“ prekės ženklas, pagal kurį karnitinai gaminami visomis esamomis formomis, naudoja tik natūralius ingredientus.

Kiekviena sąraše esanti įmonė turi savo seminarus, laboratorijas ir rinkodaros skyrius.

Top L-karnitino reitingai

Renkantis kandidatus pirmiausia atkreipėme dėmesį į tikrą vartotojų ir fitneso trenerių atsiliepimus. Tas pats įvertinimas buvo atliktas atsižvelgiant į šiuos niuansus:

  • Išleidimo forma;
  • Pagrindinės medžiagos sudėtis ir procentinė dalis;
  • Gamintojo populiarumas;
  • Kaina;
  • Sveikatos sauga;
  • Veiksmingumas;
  • Funkcijos;
  • Vartojimo metodas;
  • Naudojimo tikslas;
  • Prieinamumas parduotuvėse.

Geriausias kietas L-karnitinas

Čia pateikiamos trys išleidimo formos - milteliai, apvalkalai ir iš anksto suformuoti. Tokie agentai nėra tokie pat patogūs kaip skysčiai, kuriems reikalingas skiedimas, tačiau jie absorbuojami greičiau ir lengviau. Populiariausi produktų gamintojai iš JAV, Kanados, Vokietijos, Vengrijos.

Efektyviausios tabletes pagal fitneso instruktorius

Optimum Nutrition L-karnitinas tinka tiek vyrams, tiek moterims. Galima įsigyti 60 skirtingų plastikinių indelių. 30 dienų kursą. Jame yra karnitino, kalcio ir fosforo. Naudokite 1 skirtuką. prieš pusryčius ir mokymą, geriamąjį vandenį.

Privalumai:

  • Natūralus ir saugus;
  • Veikia fizinio krūvio metu ir po jo;
  • Apsaugo širdį nuo perkrovos;
  • Mažas tabletes;
  • Nepažeidžia kepenų;
  • Skatina augimo hormono gamybą.

Trūkumai:

  • Perdirbta ilgiau nei sirupai;
  • Galimas atskiras komponentų netoleravimas;
  • Būtina gerti vandenį.

Teigiami atsiliepimai apie „Optimum Nutrition L-karnitiną“ daugiausia paliekami moterims.

Nugalėtojas tarp miltelių

MyProtein Acetyl yra pagrįstas metionino ir lizino aminorūgštimis, supakuotomis į 250 g ir 500 g folijos Croft maišelius. Vienoje pakuotėje yra atitinkamai 500 ir 1000 dalių. Priėmimų skaičius per dieną - 3 kartus. Milteliai (25 g) ištirpinami 200 g sulčių arba vandens ir paimami valgio metu.

Privalumai:

  • Vienas paketas trunka ilgai (3-6 mėnesius);
  • Kaupiasi audiniuose;
  • Pagerina kūno reljefą;
  • Jis yra derinamas su skirtingais skysčiais;
  • Beveik beprasmiška;
  • Padidina ištvermę;
  • Pagerina psichinę ir fizinę veiklą.

Trūkumai:

  • Etiketė anglų kalba;
  • Reikalingas skiedimo skystis;
  • Patartina derinti su kitais papildais dėl svorio.

Mitybos specialistai ir profesionalūs kultūristai teigia, kad „MyProtein Acetyl“ tinka tik pradiniams etapams.

Greičiausias kapsulės

Dabar - iš pradžių sukurtas profesionaliems sportininkams, bet taip pat skirtas pasyviam svorio netekimui. Yra plastikinėse pakuotėse, kuriose yra 60 kapsulių su želatine celiuliozės, silicio ir magnio stearato danga. Porcijų skaičius - 30, paros dozė - 3 kapsulės. Paimkite juos 2 vnt. dieną prieš treniruotę.

Privalumai:

  • Nėra konservantų, skonių, dažiklių;
  • Atlikti klinikiniai tyrimai;
  • Mažas kapsulės dydis;
  • Jis kvepia gera;
  • Greitai virškinama.

Trūkumai:

  • Didelė pakuotė;
  • Mieli;
  • Yra daug kalorijų.

Universalus pasiūlymas

Milteliai - milteliai iš Amerikos gamintojo „Inner Armor“. Naudokite jį valgio metu du kartus per dieną, 2 g, spaustą vandenį. Jis padidina ištvermę ir atsparumą stresui, kūno riebalus paverčia energija ir skatina svorio netekimą. Kompozicija apima pagrindinę medžiagą, gintaro rūgštį ir celiuliozę.

Privalumai:

  • Padidina ištvermę;
  • Slopina badą;
  • Mažina cholesterolio kiekį;
  • Apsaugo širdį ir kraujagysles;
  • Galima naudoti be apribojimų.

Trūkumai:

  • Silpnas svorio kritimo poveikis;
  • Papildomos sudedamosios dalys.
  • Stiprus vyšnių skonis.

Biudžeto parinktis

„Carni-X Scitec“ mityba yra maisto papildas riebalams suskaidyti ir lipidų metabolizmui normalizuoti. Jis pradeda riebalų deginimo procesą, didina ištvermę, sumažina cholesterolio kiekį ir pagerina širdies funkciją. Jį pasirenka profesionalūs sportininkai. Viena porcija - 1-2 kapsulės, išgertos ryte ir tos pačios prieš apsilankant treniruoklių salėje.

Privalumai:

  • Jis neturi kontraindikacijų ir šalutinių poveikių;
  • Jis turi sudėtingą poveikį;
  • Vitaminų buvimas;
  • Natūralumas;
  • Mažos kainos.

Trūkumai:

  • Sistemos priklausomybė nuo sportininko dietos;
  • Jis negali būti priimtas naktį - stipriai pagyvina;
  • Lėtai virškinamas ir absorbuojamas;
  • Greitai suvartojama.

Patogiausias variantas

Pink Fit - kramtomoji guma 500 mg plastikiniame butelyje. Tabletių skaičius - 60 vnt., Kiekviename yra 500 mg karnitino. Energijos vertė - 8,27 kcal / 100 g Gamintojas - Vengrijos kompanija BioTech. Tai natūralus riebalų degiklis, kuris padidina energijos lygį, protinį ir fizinį aktyvumą. Dienos norma - 6 guma 2 vnt. 10 minučių prieš valgį.

Privalumai:

  • Rekomenduoti mitybos specialistams;
  • Europos gamyba;
  • Patogi išleidimo forma;
  • Jis turi sudėtingą poveikį organizmui;
  • Sudėtyje yra B grupės vitaminų;
  • Idealiai tinka diabetui dėl inulino kiekio.

Trūkumai:

  • Aštrių oranžinių kvapų;
  • Dažno priėmimo poreikis;
  • Netinka gastritui.

Geriausi skysti L-karnitinai

Jis siūlo dvi galimybes - sirupo ir ampulių pavidalu, išleidimo forma yra patogi, geras skonis. Be karnitino, juose yra saldiklių ir priedų (celiuliozės, žaliosios arbatos). Dažnai jie yra praturtinti vitaminais. Geriausius produktus galima įsigyti Jungtinėse Valstijose, Vengrijoje, Rumunijoje ir supakuoti į butelius po 50 g iki 1 l arba 25 ml ampulių.

Nugalėtojas ampulėse

„L-Carnitine 2000“ - tai „BioTech“ 25 ml ampulės. Vienoje pakuotėje parduodami 20 daiktų, kurių kiekvienoje yra 99% gryno karnitino. Prieš treniruotę jis priimamas 1/3 ampulių pusvalandį. 100 g sudaro 8 kcal. Vaistas pagerina širdies raumenis, degina riebalus ir energiją.

Privalumai:

  • Jis neturi jokio šalutinio poveikio;
  • Natūrali sudėtis;
  • Nėra priklausomybės ilgalaikio naudojimo metu;
  • Porcijos skirstomos į ampules.

Trūkumai:

  • Per koncentruota;
  • Palieka nemalonų poskonį;
  • Sukelia alkio jausmą.

Biudžeto sirupas

„Power System“ ataka 3000 - išpilstyta į 50 ml geriamojo butelio, sudegina riebalus, stiprina imuninę sistemą, apsaugo nuo trombocitų ir širdies ligų, pašalina nerimą ir sukuria požiūrį į treniruotę. Jį sudaro grynas karnitinas, kofeinas ir aromatai (vyšnios arba guarana).

Privalumai:

  • Geras linksmumas;
  • Yra dviejų skonių;
  • Slopina apetitą;
  • Patogi išleidimo forma.

Trūkumai:

  • Jis neveikia, jei sportuojate;
  • Jis turi nemalonų skonį;
  • Ilgas priėmimo kursas, ilgesnis nei 2 mėnesiai;
  • Kartais sukelia rėmuo.

Ilgiausiai veikiantis įrankis

„L-karnitinas 100.000“, pagamintas „Weider“ kaip sirupas, riebalus paverčia energija kartu su mityba ir sportu, skatina raumenų augimą, papildomai stabilizuoja širdies ir smegenų darbą. Vienos pakuotės porcijos - šimtas. 100 g yra 142 kcal, 11,7 baltymų ir 1,5 riebalų. Paimkite jį ryte arba pietų metu prieš valgį ir prieš mokydami 10 ml grynos formos.

Privalumai:

  • Turtingas baltymų;
  • Greiti rezultatai, jau pastebimi po 10 dienų;
  • Įžymūs prekės ženklai.

Trūkumai:

  • Po pietų nerekomenduojama - gali sutrikdyti miegą;
  • Brangus;
  • Nepageidaujamas skonis.

Labiausiai universalus sprendimas

Dabar „Foods“ - sirupas su JAV kvapu ir skoniu, supiltas į tamsius 473 ml butelius. Jis yra patentuotas kaip vegetariškas maisto papildas riebalų deginimui ir veikia tik kartu su fizine veikla. Naudojamas 1 valgomasis šaukštas. l du kartus per dieną tuščiu skrandžiu.

Privalumai:

  • Išbandytas;
  • Galingas anabolinis poveikis;
  • Paspartina raumenų masę;
  • Ilgas galiojimo laikas, iki 3 metų;
  • Vegetariška formulė.

Trūkumai:

  • Naudojamas gydytojo receptu;
  • Turi būti suvartojama valgant;
  • Didelis stiklainis.

Geriausias pasirinkimas profesionaliems sportininkams

Skystas - tiekiamas Kanados kompanijos Allmax Nutrition 453 ml buteliuose. Kompozicijoje yra pagrindinė sudedamoji dalis ir pantoteno rūgštis. Padidina našumą ir palaiko raumenų tonusą, pagreitina atsigavimą po sporto, sudegina riebalus. Prieš vartojimą jis vartojamas 15 ml, bet ne daugiau kaip du kartus per parą.

Privalumai:

  • Unikali kompozicija, kuri pagreitina riebalų deginimą;
  • Aktyviai absorbuojamas ir absorbuojamas;
  • Įžymūs užsienio gamintojai;
  • Jis nesunkiai pavargsta;
  • Tinka vegetarams.

Trūkumai:

  • Neprieinama;
  • Nerekomenduojama neprofesionaliems sportininkams;
  • Gerklės metu gali pasunkėti.

Pusė visų atvejų vegetarai naudoja skystį ne svorio netekimui, bet kaip energijos šaltinį.

Kuris geriau pirkti L-karnitiną

Greitai veikiančių ir lengvai virškinamų įrankių, sirupų buteliuose verta atkreipti dėmesį, tačiau jie taip pat yra brangiausi. Biudžeto parinktis yra kapsulės ir tabletės, o saugiausia - milteliai. Patogiausia - ampulės.

Kai rekomenduojama aktyvus sportas:

  • MyProtein acetilo karnitinas;
  • BioTech USA 100000;
  • Skystis;
  • Energijos sistemos ataka.

Pasyvaus svorio netekimas su minimaliais pratimais geriau pasirinkti:

  • Dymatize Nutrition Liquid;
  • Dabar Maistas;
  • L-karnitinas 2000;
  • „Carni-X Scitec“ mityba.

Profesionalūs sportininkai:

  • Pink Fit;
  • Optimali mityba;
  • „Red Star Labs“ skystas metalas.

Svarbu ne tik pasirinkti geriausią L-karnitiną, bet ir suprasti, kaip jį teisingai paimti, visi šio vaizdo įrašo duomenys:

Pasirinkus geriausią L-karnitiną, turėtumėte sutelkti dėmesį į prekės ženklo populiarumą, išleidimo formą ir fondų sudėtį, nepriimtina taupyti savo sveikatą. Patogumo pakuotė ir vaisto išvaizda čia yra antrinė.

11 geriausių L-karnitinų

Šiuolaikinės sporto mitybos rinką atstovauja daugybė papildų, dažnai ne tik pradedantiesiems, bet ir profesionaliems sportininkams, sunku nuspręsti, kuris iš jų yra efektyvesnis ir geriausias rezultatas - kokie vartojami džiovinimui, kuris - dietos metu, greitai atsigavus po intensyvių apkrovų. Šiandien L-karnitinas, natūrali medžiaga, kuri vaidina svarbų vaidmenį energijos apykaitoje, tapo ypač populiarus. Jis transportuoja riebalų rūgštis į mitochondrijų ląsteles, kur jie yra sudeginti ir gaminama energija.

Kas įrodo, kad vartoja L-karnitiną? Sportininkai, patiriantys sunkias apkrovas treniruočių metu, ir žmonės, vartojantys dietą. Priedas ne tik skatina organizme jau esančių riebalų apdorojimą. Jis apsaugo nuo pakartotinio nurijimo su maistu poveikį, praturtina ląsteles su deguonimi, normalizuoja kepenų darbą, virškinimo traktą, skydliaukę, didina mokymo efektyvumą ir kokybę, sumažina atsigavimo laiką po jų.

Kaip teisingai pasirinkti L-karnitiną

Norint gauti teigiamų rezultatų po to, kai vartojate priedą, būtina jį teisingai paimti. Ką pirmiausia verta atkreipti dėmesį perkant? Siūlome susipažinti su keliais kriterijais, išnagrinėję, kas nėra abejonių dėl pasirinkimo teisingumo.

  1. Sudėtis. Be to, neturėtų būti paprastų cukrų ir angliavandenių. Konservantų buvimas kokybės produkte taip pat yra nepriimtinas. Saldiklis gali būti sacharozės arba stevijos, tada mažiausias kiekis.
  2. Išleidimo forma. L-karnitinas gaminamas kapsulių, miltelių pavidalu. Jis taip pat gali būti įsigytas skystos formos arba ampulės. Patogiausias priedų tipas yra milteliai arba kapsulės. Jie turi mažiau papildomų sudedamųjų dalių, o skysčiuose konservantai ir saldikliai padidina galiojimo laiką ir pagerina skonį.
  3. Gamintojas. Daugelis prekių ženklų jau įrodė savo produktų efektyvumą. Geriau rinktis gerai žinomus prekinius ženklus, kurių priedai jau daugelį metų naudojami daugeliui sportininkų.
  4. Kaina. Tai priklauso nuo priedo formos. Tabletės yra prieinamos kainos, tačiau jų poveikis yra nedidelis. Skysčiai yra greičiausia forma, tačiau jų kaina taip pat yra didžiausia.

Daugelis žmonių klausia: koks yra skirtumas tarp L-karnitino ir karnitino? Spręsime tai pateikdami lyginamąją kiekvienos medžiagos analizę.

8 geriausi L-karnitinai

Šiuolaikinę sporto mitybos rinką atstovauja didelė narkotikų grupė, vadinama „riebalų degikliais“. Yra daug tipų, tačiau vienas iš labiausiai pageidaujamų yra L-karnitinas (dar žinomas kaip kairysis karnitinas). Geriausių („sportininkų“ nuomone) „L-karnitinų“ privalumų ir trūkumų apžvalga.

Kas yra paliktas karnitinas?

L-karnitinas yra natūrali medžiaga, kurią žmogaus organizmas iš dalies gamina su pakankamu kiekiu baltyminių maisto produktų (mėsos, paukštienos, kiaušinių ir kt.).

Iš esmės karnitinas nėra tiksliai riebalų degiklis. Tai yra maisto papildas, kuris padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, didina ištvermę ir teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos darbą. Atitinkamai didėja mokymo intensyvumas, o energijos kaupimasis riebalų kaupimu tampa net šiek tiek šonine, bet ne mažiau pageidautina.

Svarbus paaiškinimas - karnitino jausmas nebus be esminių komponentų: fizinis aktyvumas (ypač širdis) ir subalansuota mityba. Taigi skirtingos nuomonės apie vaistą. Nesąžiningumą paprastai išreiškia tie, kurie tikėjosi „magiškos tabletės“, kuri padeda numesti svorio sėdint ant sofos. Bet žmonės, kuriems garsus sveikas gyvenimo būdas nėra tuščias garsas, mano, kad L-karnitinas yra puiki pagalba norint pasiekti gerą fizinę formą.


L-karnitino išsiskyrimo formos


Skystis

Šioje formoje karnitinas absorbuojamas greičiau, todėl pradeda veikti greičiau. Trūkumas yra konservantų ir saldiklių buvimas.

Milteliai

Rusijos rinkoje šios rūšies L-karnitinas dažniausiai randamas dviejose versijose: vaistinė (maišelių ar maišelių forma, skirta tirpinti vandenyje) ir sportas (daugelis prekių ženklų tiesiog pakuoja karnitiną į savo konteinerius). Trūkumas yra tas, kad milteliai turi būti atskiedžiami kažkuo, ir patogumas yra tai, kad jį galima pridėti prie gatavo gėrimo.

Tabletės arba kapsulės

Ši parinktis yra absorbuojama ilgiau nei skystis, tačiau jame yra mažiausiai svetimkūnių. Pirkdami turėtumėte atkreipti dėmesį į gryno karnitino sudėtį ir koncentraciją.

L-karnitinas yra natūralus ir nekenksmingas būdas numesti svorį ir padidinti mokymo efektyvumą.

Siekdami nedidelio skaičiaus ir svorio mažinimo, daugelis sėdi ant abejotinų maisto papildų, kurių sudėtis yra menkai ištirta. Galbūt jie gali pasiekti greitą efektą, tačiau, paprastai, savo sveikatos sąskaita.

Iš tikrųjų šiandien nėra lengva rasti naudingų ir saugių vaistų, tačiau tai yra įgyvendinama užduotis. Visų pirma, sportininkai mėgsta naudoti L-karnitiną svorio ir raumenų statybai. Tai yra vitamino tipo medžiaga, kuri yra visiškai nekenksminga ir visiškai natūrali.

Aprašymas

L-karnitinas - žmogaus organizme sintezuota medžiaga, susijusi su B-vitaminais. Yra tam tikrų raumenų ir kepenų audiniuose. Jis pagreitina medžiagų apykaitos procesus, palaiko koenzimo A aktyvumą (jis oksiduoja riebalų rūgštis). Jis vartojamas inkstų ligoms gydyti.

Kai jis yra nepakankamas, organizmas negali apdoroti maisto produktų, kurie sukelia ne tik nutukimą, bet ir širdies sutrikimus.

Preparatas, pagrįstas šia medžiaga, aktyviai naudojamas oficialioje medicinoje.

Privalumai

Svorio sumažėjimas su L-karnitinu yra vienas kietas pliusas su beveik visais trūkumais:

  • riebalų deginimo procesų aktyvinimas;
  • gebėjimas naudoti kitus priedus;
  • lėtėja senėjimo procesas;
  • širdies ir kraujagyslių apsauga nuo cholesterolio;
  • kardio ir stiprumo mokymas;
  • tonikas ir imunostimuliuojantis veiksmas;
  • raumenų skausmas po treniruotės;
  • raumenų masės padidėjimas;
  • sumažinti nuovargį - protinę ir fizinę.

Vartodami maisto papildus, jūs patys pastebėsite, kad jūsų treniruotės tapo daug sėkmingesnės ir efektyvesnės. Patvarumas didėja, o su juo pasiekiate naujus aukščius - atitinkamai prarandate daug daugiau kalorijų.

Vardai Skirtingais šaltiniais L-karnitinas gali būti įvairių pavadinimų: levokarnitino, l-karnitino, vitamino Bt, kairiojo karnitino, vitamino B11.

Svorio netekimo mechanizmas

L-karnitinas gali būti saugiai naudojamas svorio netekimui, nes jo savybės garantuoja ne tik geresnę gerovę ir mokymo efektyvumą, bet ir nuostabius išorinius pokyčius.

Ji atlieka šias funkcijas:

  • apsaugo nuo raumenų audinio dalijimosi;
  • Jis turi teigiamą poveikį nervų sistemai, kuri yra labai svarbi numesti svorio (nėra dirglumo) ir intensyvaus mankšto (nuotaika yra padidėjusi, todėl treniruotės atliekamos reguliariai, be pertraukų);
  • riebalus paverčia energija, užkertant kelią jų nusodinimui įvairiose kūno dalyse;
  • apsaugo nuo pieno rūgšties kaupimosi raumenyse;
  • užkerta kelią overtrainingo sindromo vystymuisi;
  • sumažina cholesterolio kiekį;
  • sumažina atkūrimo laikotarpį po sporto;
  • palaiko stabilų koenzimo A kiekį organizme, kuris yra labai svarbus optimizuojant energijos apykaitą;
  • skatina detoksikaciją nuo citotoksinių organinių rūgščių ir ksenobiotikų;
  • didina ištvermės efektyvumą;
  • pagreitina baltymų apykaitą;
  • yra anabolinis, ty jis skatina raumenų masės augimą.

Taigi jis gali būti naudojamas dviem kryptimis: padidinti stiprumo treniruočių efektyvumą, kaip anabolinius ir sumažinti kūno svorį, kaip riebalų degiklį. Tačiau šis būdas, kaip elgtis su papildomais svarais, yra ne tingus - be mokymo, nebus jokių rezultatų.

Pavadinimo kilmė. Terminas „L-karnitinas“ grįžta į lotynišką „caris“, kuris reiškia „mėsą“, nes šiame produkte yra daug.

Indikacijos ir kontraindikacijos

L-karnitino preparatus gali oficialiai naudoti sportininkai. Antidopingo komisija, jos nėra uždraustos, todėl daugelis jų nenaudoja net varžybų metu.

Terapinės indikacijos:

  • vyrų nevaisingumas;
  • hipoperfuzija;
  • dyscirculatory encephalopathy;
  • odos ligos: seborėjaus dermatitas, psoriazė, židininė sklerodermija, egzema, raudonoji vilkligė;
  • augimo sulėtėjimas;
  • intensyvus pratimas - sumažinti nuovargį, padidinti efektyvumą ir ištvermę, kaip anabolinį ir adaptogeną;
  • miokardo infarktas;
  • išeminė kardiopatija, insultas;
  • smegenų kraujotakos sutrikimai;
  • Cygnus-Pearson neuropatija;
  • nutukimas;
  • karnitino trūkumo patologijos: Marfan, Ehlers-Danlos ir Beals sindromai, tuberozinė sklerozė, progresuojanti raumenų distrofija;
  • smegenų pažeidimas;
  • po infarkto sąlygos;
  • reabilitacija po operacijos ir sunkios ligos;
  • MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre sindromai;
  • krūtinės angina;
  • tirotoksikozė.

Indikacijos dėl svorio:

  • nuovargis fizinio krūvio metu;
  • skausmas, mėšlungis po treniruotės;
  • galūnių drebulys, stipriai įtempti raumenys;
  • rezultatų trūkumas sporto srityje, nepaisant jų intensyvumo;
  • visceraliniai pilvo riebalai;
  • dusulys, silpnumas, galvos svaigimas, greitas širdies plakimas mokymo metu.

Kontraindikacijos:

  • alergija;
  • nėštumas;
  • nemiga;
  • skausmas;
  • ŽIV;
  • hipertenzija;
  • padidėjęs jautrumas;
  • dispepsija;
  • skydliaukės liga;
  • žindymas;
  • onkologija;
  • inkstų liga;
  • cukrinis diabetas;
  • širdies nepakankamumas;
  • trimetilaminurija;
  • epilepsija.

Ši medžiaga negali neigiamai paveikti organų veikimo. Bet jis pradeda procesus, dėl kurių organizmo sistemos veikia sustiprintu režimu. Ir jei iš pradžių sveikata nėra gerai, ji gali tiesiog neužtikrinti. Todėl būtinai atkreipkite dėmesį į šį sąrašą.

Iš istorijos. Sovietų Sąjungoje DL-karnitino chloridas buvo naudojamas nervų sistemos ligoms gydyti, nors duomenų apie šio produkto naudą centrinei nervų sistemai nebuvo.

Taikymo taisyklės

Labai svarbu žinoti, kaip vartoti L-karnitiną, kad gautų maksimalią naudą. Metodus ir dozes lemia skirtingi veiksniai. Pasirinkto vaisto ir individualių savybių pagrindinis vaidmuo.

Rinkoje galite rasti skirtingų maisto papildų su levokarnitinu: kapsulėse ir tabletėse, skystos formos, miltelių pavidalu. Kiekvienas nurodymas pridedamas, kurį reikia laikytis. Jei rekomenduojama dozė ar režimas tam tikra priežastimi jums netinka, šiuos parametrus visada galite reguliuoti su treneriu.

Ši parinktis yra dar labiau pageidautina, nes instruktorius galės profesionaliai įvertinti jūsų asmeninius duomenis ir, remdamasis jais, rekomenduoja, kaip gerti įsigytą vaistą. Tai priklausys nuo jūsų pradinio svorio, jūsų sveikatos ir numatomų treniruočių intensyvumo.

Kapsulės ir tabletės

Tai patogiausia ir pageidaujama forma. Tinkamas L-karnitino vartojimas kapsulėse ir tabletėse nustatomas pagal kiekvieno vaisto nurodymus, nes veikliosios medžiagos koncentracija jose gali skirtis.

Rekomenduojama paros dozė neviršija 3000 mg. Jis turi būti padalintas į porcijas.

Jei yra pasirinkimas tarp tablečių ir kapsulių, pirmenybė teikiama pastarosioms. Jie absorbuojami greičiau kraujyje.

Skystos formos

Nepriklausomai nuo valgio, vartojamas koncentruotas sirupas arba lengvas L-karnitino tirpalas. Jis geria neskiestą. Prieš treniruotę kartą per dieną sportininkams rekomenduojama naudoti 15 ml. Kursų trukmė - 6 savaitės, po to kartojama 2 savaičių pertrauka ir ankstesnis modelis.

Milteliai

Levokarnitino milteliai yra balti kristaliniai koncentratai, neturintys skonio ar kvapo. Lengvai tirpsta vandenyje, galite gerti net sulčių. Ekonomiškas dozių atžvilgiu. Vienintelis trūkumas - virti reikia laiko. Siekiant patogumo, gamintojas įrankį užpildo matavimo taureliu.

Karnitiną galite rasti lazdose, kuri yra labai patogu: 1 lazdelė = 1 porcija. Kiekvienam preparatui pridedamos gamintojo pateiktos naudojimo instrukcijos, kuriose nurodoma rekomenduojama dozė.

  1. Pirmoji miltelių dalis yra ryte prieš valgį, antrasis - prieš 30 minučių.
  2. Jei fizinis aktyvumas yra didelis, galite gerti 3 kartus per dieną.
  3. Kursas: 2 mėnesiai nuo svorio / 2 savaičių poilsis. Šį modelį galite pakartoti šešis mėnesius.

Didžiausia paros dozė išlieka tokia pati, kaip naudojant kapsules - 3000 mg, bet iki šiol nebūtina pasivyti. Priklausomai nuo kairiojo karnitino miltelių naudojimo, dienos dozės gali skirtis:

  • kompleksiniam gydymui: 1 200 mg;
  • galingas fizinis krūvis: 1 600 mg;
  • sportininkams: 2 000 mg;
  • svorio netekimas: 1500 mg.

Atkreipkite dėmesį į šiuos miltelių pavidalo preparatus:

  • 300 g gryno karnitino iš RPS Nutrition (JAV);
  • „Scitec Nutrition“ (JAV) svorio netekimas + pagerėjusi kraujotaka, smegenų ir širdies veikla;
  • karnitino, taurino ir vitaminų B koncentratas iš Ostrovito (Lenkija);
  • lipotropinis kompleksas su mineraliniais papildais, anabolinių ir neurostimuliuojančių kofeinų iš PowerPro (JAV);
  • kompleksas su trivalentu chromu ir augalų ekstraktais iš BioTech (JAV);
  • 4 formos (grynos, atliekos, acetilas, fumaratas) su skoniais iš Carnibolic Nutrabolics (JAV);
  • 300 g kairiojo karnitino tartrato be priedų iš anabolinių inovacijų (JAV);
  • 700 ml acetilo L-karnitino su stearino rūgštimi iš SAN (JAV).

Tai yra efektyviausi miltelių preparatai, kurie įrodė save maisto papildų rinkoje.

Injekcijos

Yra dar vienas būdas naudoti L-karnitiną - 10% tirpalo įvedimą į raumenis ar veną. Priskirtas, jei per burną vartoti negalima (dėl burnos sužalojimų, virškinimo organų). Dozavimas nustatomas individualiai.

  1. 100 mg medžiagos praskiedžiama 50 ml natrio chlorido tirpalo (0,9%).
  2. Lėtai švirkščiamas į veną: srovė (apie 3 min.) Arba lašinama (apie 60 lašų / min.).

Atminkite, kad L-karnitino injekcijoms dažnai būdingi nemalonūs pojūčiai. Tarp šalutinių poveikių - pažeidimas kraujagyslėms, minkštieji audiniai.

Iš visų narkotikų vartojimo su levarnitinu metodų - efektyviausias, bet tuo pačiu metu ne visiškai sėkmingas. Pirma, ne kiekvienas gali nušauti savo paties. Antra, skausmas po to trukdo mokymui.

Būkite atidūs. L-karnitinas turi dvigubą brolį, jo sintetinis analogas yra D-karnitinas, kuris turi neigiamą poveikį organizmui. Tyrimai rodo, kad kai kurie nesąžiningi sporto mitybos gamintojai gali įtraukti juos į maisto papildus. Atidžiai perskaitykite įsigytų vaistų sudėtį, kad jis nebūtų rodomas.

Papildomos rekomendacijos

Iš pradžių verta apsispręsti, kur įsigysite vaistų su L-karnitinu:

  • norint pasiekti terapinį poveikį, geriau pirkti vaistą vaistinėje;
  • Svorio netekimas, pirmenybė teikiama maisto papildams, kuriuos galima užsisakyti daugeliu internetinių išteklių;
  • Siekiant padidinti mokymo efektyvumą, naudokite sporto mitybą, kuri parduodama specializuotose parduotuvėse.

Ir stenkitės laikytis šių rekomendacijų:

  1. L-karnitinas gali būti vartojamas ne tik narkotikų ir maisto papildų pavidalu. Ši medžiaga yra viršijama maisto produktuose (sąrašas pateikiamas toliau).
  2. Anabolika ir lipo rūgštis sustiprina L-karnitino poveikį.
  3. Jis skatina svorio mažėjimą tik tada, kai yra aerobinis pratimas. Jei pageidautina, kad vyrai dirbtų treniruoklių salėje, tada gimnastika, šokiai, Pilates, treniruotės, bėgimas ir dviračiai bus tinkami moterims.
  4. Nerimkite. Laikykitės dalinės mitybos principų: maistas turėtų būti dažnas, o porcijos - mažos.
  5. Dietoje dominuoja sumažėję riebalų produktai.
  6. Rekomenduojama pasvirti baltymus, apribojant angliavandenių vartojimą.
  7. Alkoholis yra griežtai draudžiamas.
  8. Mono dietos nerekomenduojamos.
  9. Mokymas turi trukti mažiausiai 30 minučių.

Maisto produktai, kuriuose yra daug L-karnitino:

  • apelsinų sultys;
  • žemės riešutų sviestas;
  • šoninė;
  • balta duona;
  • maltos jautienos;
  • vištienos krūtinėlės;
  • makaronai;
  • ledai;
  • ryžiai (virti);
  • kiauliena;
  • šparagai;
  • jautienos kepsnys;
  • menkės;
  • pilnas pienas;
  • kiaušinius.

Įtraukite šiuos maisto produktus į savo kasdienį maistą, kad praturtintumėte savo kūną šia natūralia medžiaga.

Pastaba. L-karnitinas sunaikinamas termiškai apdorojant. Todėl, jei iš minėto sąrašo pagaminti produktai gali būti valgomi, valgykite juos be virimo ant viryklės.

Šalutinis poveikis

Levokarnitinas turi šalutinį poveikį, tačiau labai retai. Perdozavimas yra beveik neįmanomas, nes visi medžiagos perteklius aktyviai išsiskiria su šlapimu.

Kai nurodymų ar kontraindikacijų pažeidimai gali sukelti tokius nemalonius simptomus:

  • alerginės reakcijos;
  • nemiga;
  • skausmingas virškinimas (dispepsija);
  • pilvo skausmas (gastralija);
  • kvėpavimo kvapas;
  • nervingumas;
  • per didelis prakaitavimas;
  • padidėjęs apetitas;
  • vėmimas;
  • traukuliai;
  • pykinimas

Paprastai visi šalutiniai poveikiai po narkotikų vartojimo praeina per 2-3 dienas. Jei taip nėra, rekomenduojama kreiptis į gydytoją.

Pastaba. Labai naudinga vyrams vartoti L-karnitiną ne tik dėl svorio ir raumenų kūrimo, bet ir pagerinti jų reprodukcinę funkciją. Ši medžiaga prisideda prie spermos aktyvumo ir netgi skiriama nevaisingumo gydymui.

Reitingas

Kuris L-karnitinas geriau numesti svorio? Pasirinkimas nėra lengvas, nes jame yra daug vaistų.

Žemiau pateikiamas efektyviausių ir pageidaujamų maisto papildų reitingas.

  1. Acetil L-karnitinas iš Dymatize (JAV). $ 24 už 90 kapsulių.
  2. Acetil L-karnitinas iš Maxlerio (Vokietija). $ 18 už 100 tablečių.
  3. Acetil L-karnitinas iš Twinlab (JAV). $ 54 už 120 kapsulių.
  4. Alcar iš SAN (JAV) - tabletės. $ 44 už 100 vnt.
  5. Carni X iš Scitec mitybos (Vengrija). $ 16 už 60 kapsulių.
  6. „Gaspari Nutrition“ (JAV) karnipūra - milteliai. $ 35 už 100 gramų.
  7. „Power System“ (Vokietija) „L-karnitinas“ - sprendimas su guarana ir kofeinu. $ 21 500 ml.
  8. L-karnitinas iš elektros sistemos (Vokietija) - sprendimas. $ 31 už 1000 ml.
  9. L-karnitinas - 3 000 iš Maxlerio (Vokietija) - koncentratas. $ 25 už 1000 ml tirpalo.
  10. L-Carnitine-750 iš Maxler (Vokietija). $ 100 už 100 kapsulių.
  11. Kapsulės L-karnitinas iš Weider (Vokietija). $ 100 už 100 kapsulių.
  12. Skystas L-karnitino ekstremali formulė iš Weider (Vokietija). $ 24 už 20 ampulių.
  13. L-karnitino galia iš SAN (JAV) - kapsulėse. $ 19 už 60 vnt.
  14. Xtreme L-karnitinas iš Dymatize (JAV). $ 18 už 60 kapsulių.
  15. L-karnitinas iš Myprotein (JK). $ 12 už 90 tablečių.
  16. L-karnitinas iš Ultimate Nutrition (JAV). 20 už 30 tablečių.
  17. Koncentruokite L-karnitiną iš VP laboratorijos (UK). $ 31 už 1000 ml tirpalo.
  18. L-karnitinas iš Maxlerio (Vokietija) - sprendimas. $ 38 už 1000 ml.
  19. Skystas L-karnitinas iš Optimum Nutrition (JAV). 10 dolerių už beveik 350 ml.
  20. L-karnitinas iš GlavAktiv (Rusija). 6,7 USD už 60 kapsulių.

Jei norite rasti sau geriausią vaistą, išbandykite kitas parinktis.

Per istorijos puslapius. L-karnitiną 1905 m. Atrado mokslininkai V.S. Gulevičius ir R. Krimbergas. Jie išskyrė jį iš raumenų audinio.

Analogai

L-karnitinas yra pagrindinė daugelio vaistų, kurie gali būti naudojami tiek gydymo tikslais, tiek svorio netekimui, veiklioji medžiaga. Populiariausi analogai:

  • Alimba - italų vaistas;
  • Karnitenas;
  • Carnifit (Carnifit);
  • Cartan (Cartan) - vaistas skrandžio sutrikimams, yra miltelių tirpalo ruošimui arba injekcinėms ampulėms (gamyba - Graikija);
  • Elkar - priemonė pagerinti medžiagų apykaitos procesus, galite įsigyti vandeninį tirpalą (su lašintuvu ir mėgintuvėliu) ir ampules injekcijoms.

Elastiniai sėdmenys, plonas juosmuo, pripūstas presas - visa tai yra įmanoma, jei L-karnitinas patenka į svorio netekimo programą. Vyrai turės labai pageidaujamus kubelius, o moterys galės pasidžiaugti tomis aplinkinėmis moterimis puikiu paveikslu. Tuo pačiu metu jūsų sveikata išliks tobula, o kai kuriose situacijose ji netgi pagerės.