Image

Kaip vartoti L-karnitiną svorio netekimui: instrukcijos ir apžvalgos

Daugelis moterų svajoja apie veiksmingą ir greitą svorio netekimą. Norint pasiekti šį tikslą, moterys mityba, atlieka fitnesą ir geria įvairius vaistus. L-karnitino pridėjimas padeda numesti svorį greičiau žaidžiant sportą. Medžiaga yra visiškai saugi sveikatai ir praktiškai nesukelia neigiamų reakcijų. Kaip teisingai vartoti L-karnitiną svorio netekimui ir toliau aptarsime straipsnyje.

Kas yra svorio netekimo priedas?

L-karnitinas yra aminorūgštis, kurią žmogaus organizmas natūraliai gamina iš lizino ir metionino. Pakankamą šios medžiagos gamybą veikia baltymų kiekis organizme.

Medicinoje karnitinas vartojamas miokardo distrofijos gydymui, mažinant vaikų apetitą ir anoreksiją. Nepaisant to, kad L-karnitinas stimuliuoja apetitą, jis dažnai vartojamas svorio mažinimui, nes ši medžiaga aktyviai veikia lipidų skaidymą, nors ji nedega riebalų. Pakankamai gerti 1000 mg vaisto prieš naudojimą, o energijos apykaita žymiai padidės, o tai prisideda prie spartesnio poodinio riebalų deginimo. L-karnitinas be fizinio aktyvumo praranda svorį, nes jis nedega riebalų, bet tiekia lipidus tik į „gydymo“ vietas.

Kaip vartoti L-karnitiną svorio netekimui, treniruoklis treniruoklių salėje išsamiai pasakys. Būtent tokie preparatai, kurių pagrindą sudaro ši medžiaga, yra rekomenduojami sportininkams ir tiems, kurie nori numesti svorio, nes po ilgesnio treniravimo daugeliui žmonių trūksta karnitino.

L-karnitino išsiskyrimo formos

Kiek L-karnitino reikia vartoti svorio netekimui, kad būtų galima pasakyti, kad preparato instrukcija bus išsamiai aprašyta. Visos formos:

Skystyje esanti medžiaga absorbuojama greičiau nei kitos formos, tačiau paprastai ji turi daug priedų ir yra brangesnė nei tablečių tablečių.

Veikimo principas

L-karnitinas yra unikalus įrankis, padedantis perdirbti riebalus ir iš jų išgauti energiją. Padidina ištvermę ir sumažina nuovargį. Jis skatina greitesnį jėgos atsigavimą po išsekusio fizinio krūvio, normalizuoja medžiagų apykaitą. L-karnitinas pasižymi antihypoksiniu ir anaboliniu poveikiu. Skatina riebalų apykaitą ir audinių regeneraciją.

Vartojant tabletes ar vaistus skystos formos, organizmas sugeria apie 15%. L-karnitinas lengvai ir greitai patenka į kepenis ir miokardą, lėtesniu tempu, įsiskverbia į raumenų audinį. Išsiskiria pro inkstus. Tada kalbėsime apie tai, kaip vartoti L-karnitiną svorio netekimui ir jo teigiamą poveikį organizmui.

Medžiagos savybės

L-karnitinas (kaip vartoti lieknėjimą mergaitėms ir vaikinams, šis įrankis pasakys bet kuriam parduotuvės sporto mitybos konsultantui) pasižymi daugybe naudingų savybių, tarp jų:

  • pagreitinti riebalų nuostolius;
  • padidėjęs tonas, ištvermė;
  • streso tolerancijos padidėjimas;
  • detoksikacijos gebėjimas;
  • blogą cholesterolio kiekį;
  • teigiamas poveikis širdžiai ir kraujagyslėms;
  • spermos kokybės gerinimas;
  • senėjimo proceso prevencija;
  • apoptozės ir osteoporozės prevencija;
  • regeneracijos stimuliacija;
  • padidinti apsaugines kūno funkcijas;
  • smegenų veiklos gerinimas.

Amino rūgštis, jei žinote, kaip vartoti L-karnitiną svorio netekimui, ne tik kenkia organizmui, bet ir naudinga. Prieš naudodami vaistą, reikia konsultuotis su treneriu ar gydytoju.

Kaip vartoti L-karnitiną svorio netekimui: tabletės, kapsulės, milteliai

Kapsulių ir tablečių forma yra vartojama per burną, gerti daug vandens (sulčių). Naudokite nuo 2 iki 3 kartų per dieną L-karnitino medžiagą. Paimkite liekninančias kapsules ir tabletes, skiriamas 250-500 mg dozei (1-2 kapsulės) paprastiems žmonėms. Sportininkams patariama gerti po 500-1500 mg 30 minučių prieš naudojimą. Priėmimo kursas trunka nuo dviejų iki šešių mėnesių. Kai kurie asmenys nori naudoti L-karnitino miltelius. Norint vartoti šią lieknėjimą mažinančią narkotiką, jums reikia vieno kaušelio iki trijų kartų per dieną. Dozę galima atskiesti pusę litro vandens.

Prieš atliekant stiprumo pratimus, kurie bus derinami su širdies ir kraujagyslių pratimais, milteliai vartojami 1 mg ryte prieš valgį. Tada jie geria pusvalandį prieš stiprumo treniruotes ir penkiolika minučių iki kardio treniruotės. Aerobinių treniruočių metu ryte sunaudojama apie 1000 mg amino rūgščių ir pusvalandį prieš mokymą - 2000 mg. Jei treniruotės nusidėvės, rekomenduojama ryte, 2 gramus prieš valandą ir 2 gramus prieš pietus, 2 gramus atvirkščiai vartoti, o apskaičiuotomis poilsio dienomis milteliai suvartojami tik ryte 1 gramui.

Didžiausia dozė yra 6 g per parą. Geriausia, jei L-karnitinas būtų vartojamas dviejų mėnesių trukmės kursuose su dviejų savaičių pertrauka. Nereikia nuolat gerti amino rūgščių pagrindu vartojamų vaistų, kitaip medžiaga natūraliai nustos gaminti organizme. L-karnitino paros dozė svorio mažinimui yra 1200-1500 mg, sportininkams - 1500-2000 mg; išnaudojant fizinį lavinimą - 1200–1600 mg; kompleksiniame gydyme - 1000-1200 mg.

Skysto preparato naudojimas

O dabar mes kalbėsime apie tai, kaip vartoti L-karnitiną lieknėjimo skysčiui. Šis produktas pagamintas taip:

  • tirpalas buteliuose;
  • koncentruotas sirupas;
  • ampulės

Jei vaistas yra pasirinktas sirupo pavidalu, tada jis suvartojamas tris kartus per dieną, po 5 ml, o sportininkai - 15 ml prieš pusvalandį, prieš pradedant mokymą. Kurso trukmė yra 1,5 mėnesio, tada pertrauka trunka 2-3 savaites.

Skystas L-karnitinas svorio netekimui yra pakankamai greitai absorbuojamas. Populiariausių tokių produktų yra „L-karnitinas 3000“. Kaip imtis svorio netekimo, šis įrankis išsamiai pasakys instrukcijas. Paprastai, norint kovoti su papildomais svarais ir stiprinti imuninę sistemą, jie geria 1500-3000 mg per parą dozę su rimtomis sporto apkrovomis - 2000-3000 mg. Jei asmuo dirba dėvėjęs ir dirba sunkioje fizinėje veikloje, produktas sunaudojamas 1000-2000 mg per parą.

Gydytojai pataria skystam preparatui vartoti vitaminų kokteiliais, intervalais tarp valgio arba 20 minučių iki numatyto valgio. Negalima vartoti šios medžiagos tuščiu skrandžiu. Priemonė naudojama prieš pietus, kad gautumėte daug energijos. Antroje dienos pusėje vaistas gali sukelti nemiga. Aminų rūgščių kiekis ampulėse svyruoja nuo 1000 iki 3000 mg. Dozė ampulėje yra padalyta į tris dozes ir suvartojama vieną rytą, kita - pietų metu ir trečia pusė valandos iki treniruotės. Didžiausia dozė yra 3 ml per parą.

Sąveika su narkotikais

Įrankis gali sustiprinti varfarino (coumadin) poveikį, kuris žymiai padidina kraujavimo riziką. Naudojant šią medžiagą, reikia atlikti kraujo tyrimą skystinimui. Kita aminorūgštis slopina skydliaukės hormonų poveikį. L-karnitinas leidžiamas naudoti kartu su kitais vaistais. Amino rūgštis nepaveikia kitų vaistų, kurie pagreitina riebalų deginimą. Jūs neturėtumėte naudoti šio įrankio su produktais, kurie turi stimuliuojančio poveikio.

Kontraindikacijos

Nepaisant to, kad šis priedas yra nekenksmingas, prieš jį vartodami turite susipažinti su kontraindikacijomis. Taigi medžiaga nerekomenduojama vartoti asmenims, sergantiems periferinėmis kraujagyslių ligomis, sergančiomis cukriniu diabetu ir kepenų cirozės diagnoze. Nenaudokite vaisto inkstų ligoms gydyti.

Nerekomenduojama vartoti aminorūgšties, jei tai yra individualus netoleravimas ar alerginė reakcija į ją ir baltymų produktai. Jūs neturite kreiptis į L-karnitiną nesubalansuotos mitybos laikotarpiu, esant onkologinėms ligoms ir skydliaukės patologijai. Draudimas naudoti yra nėštumas ir žindymas, taip pat amžiaus grupė iki 18 metų. Negalite naudoti šio vaisto epilepsijai, hipertenzijai, ŽIV infekuotiems pacientams ir širdies nepakankamumui. Kontraindikacijos yra skrandžio skausmas, dispepsija ir padidėjęs nervingumas. Perdozavus gali pasireikšti nedidelis skrandžio sutrikimas. Ilgalaikiai vaistai gali sukelti arterijų užsikimšimą.

Šalutinis poveikis

Kaip vartoti L-karnitiną svorio netekimui, tai buvo aprašyta aukščiau, o dabar šiek tiek apie tai, kas gali sukelti lėšų priėmimą. Aminorūgščių naudojimas praktiškai nesukelia neigiamų reiškinių, o tarp tų, kurie atsiranda, yra nemiga, kuri atsiranda vartojant vaistą prieš miegą. Pykinimas, vėmimas, padidėjęs apetitas, gag refleksas, virškinimo trakto sutrikimas yra gana reti. Jei priedas vartojamas didelėmis dozėmis, nuo 3 g per parą, organizmas gali išskirti žuvingą kvapą.

Populiarumo įvertinimas

Šiandien galite rasti daug vaistų, kurių veikimas pagrįstas aminorūgšties L-karnitinu. Populiariausi rinkoje yra šie vaistai:

  • SAN Alcar. Tai acetil-karnitinas, kuris pagreitina ląstelių apykaitą ir suteikia didžiulį energijos kiekį sportui.
  • SAN L-karnitino galia. Tai grynas karnitinas. Yra kapsulės formos. Nesukelia šalutinio poveikio.
  • Dabar karnitino skystis. Pagaminta skystos formos. Sudėtyje yra B grupės vitaminų.
  • Universalus „CarniTech“. Sudėtyje yra ne tik L-karnitinas, bet ir energijos papildai. Tai puikus riebalų deginimo kompleksas. Yra skystos formos.
  • Galutinis L-karnitinas. Tai atsitinka tablečių pavidalu ir skysčio pavidalu. Be amino rūgščių, vitaminų ir mineralų. Veikia svorio netekimą ir pagerina bendrą sveikatą.
  • Dymatizuokite L-karnitiną. Pagaminta kapsulėse. Sudėtyje yra B vitaminų ir metionino.
  • MusclePharm karnitino šerdis. Sudėtyje yra keturių rūšių L-karnitino ir aviečių ekstraktas. Tai laikoma geriausia.
  • Al Sport Nutrition L-karnitinas L-Tatatas. Jis turi anabolinį poveikį, normalizuoja medžiagų apykaitos procesus.

Nurodant svorio netekimo vaistą, reikia nepamiršti, kad joje neturėtų būti L-Acadinino ir kofeino, efedrino. Šis derinys yra pavojingas sveikatai. Priešingai, kompleksai, praturtinti vitaminais ir mineralais, ne tik padės deginti riebalus, bet ir pagerinti gerovę.

Kaina, kur pirkti?

Priedai svorio netekimui gali būti įsigyti parduotuvėse, kuriose parduodamos sporto mitybos, vaistinės arba užsakomos iš internetinių parduotuvių. Šios medžiagos kaina labai skiriasi ir priklauso nuo gamintojo, priedų prieinamumo ir išleidimo formos. Taigi, vidutinė skysto L-karnitino kaina 50 ml tūrio yra apie 280 rublių. „Carniton“ tablečių vaistas kainuoja apie 260 rublių 20 tablečių, kurių kiekvienoje yra 500 mg L-karnitino. Priemonės miltelių formai Maxler Max Motion su L-karnitinu, apskaičiuotos šešiolika 1200 mg dozių, gali būti įsigytos už 650 rublių. Produkto VP Lab - L-karnitino kapsulės kainuos 950 rublių. Pakuotėje yra 90 500 mg kapsulių. Nurodyta kaina yra apytikslė ir gali skirtis priklausomai nuo papildomų taškų.

Vartotojų atsiliepimai

Suteikia gerą efektą, tačiau tik po ilgos įtampos, L-karnitinas. Kaip vartoti lieknėjimą? Apžvalgos pažymi, kad skystas vaistas veikia daug greičiau nei tabletes. Išsamią informaciją galima rasti naudojimo instrukcijoje. L-karnitinas sukelia daug skirtingų nuomonių. Kai kurie yra patenkinti rezultatu. Sakoma, kad be šios medžiagos svorio praradimo procesas buvo sunkus. Jie pastebi, kad po L-karnitino, jie yra mažiau pavargę, atsiranda daugiau jėgos ir ištvermės. Kilogramos lydosi mūsų akyse. Prieš treniruotę išgerkite vaistą pusvalandį. Dauguma žmonių pageidauja, kad medžiaga būtų skysta.

Tačiau ne visi kalba apie stebuklingas L-karnitino turinčių vaistų savybes. Kaip vartoti svorio netekimą (atsiliepimai rodo, kad reikia derinti intensyvų mokymą su šio vaisto vartojimu), daugelis mokosi iš interneto, nes dauguma šių priemonių turi instrukcijas tik anglų kalba. Yra asmenų, kurie L-karnitiną laiko placebu. Jie sako, kad tai brangu, ir be jokios prasmės ją priimti be sporto. Kai kurie vaistai ir per ilgus varginančius treniruotes neatnešė pažadėto rezultato, nesukėlė energijos ir nepadėjo svorio. Tai daugiausia yra kapsulių ir tablečių formos preparatai, nes skysčio atsakai dažniausiai yra teigiami.

Kaip vartoti lieknėjimą L karnitinas - naudojimo instrukcijos

Siekiant išlaikyti puikią formą, nebūtinai varginančią sportuoti. Galų gale yra maisto papildas L-karnitinas.

Kas yra L-karnitinas

L-karnitinas yra riebalų degiklis, kuris patenka į kūną iš išorės. Faktas yra tai, kad žmogaus organizme gaminamas fermentas, kuris suskaido riebalus, o jo gamyba lemia medžiagų apykaitos greitį. Jei to nepakanka, net mankštinimas nepadeda numesti svorio. Tada treneris pataria naudoti „stebuklingą priemonę“.
Mes vertiname L-karnitino savybes, išsiaiškiname, kokios karnitino naudojimo instrukcijos, teigiamos ir neigiamos savybės.

Poveikis organizmui

L-karnitinas pagreitina riebalų perdirbimo į energiją procesą. Tai suskaido poodinius riebalus.
Dažnai problemos, susijusios su antsvoriu, lemia jo trūkumą. Bet jis prisideda prie riebalų molekulių įsiskverbimo į ląsteles, kuriose jie bus padalinti.

Priedų savybės

Šis įrankis yra daugiafunkcinis, saugiausias ir patikimiausias biologinis priedas. Rekomenduojama tiems, kurie nori tapti atsparūs, stiprūs ir gauti tobulą kūną.
Dėl savo poveikio sumažėja širdies priepuolio ir insulto tikimybė. Vaistas sumažina cholesterolio kiekį, užkertant kelią aterosklerozės vystymuisi.
Be to, jis turi teigiamą poveikį psichinei veiklai. Tyrimai parodė, kad žmogus, kuris kasdien vartojo kasdien 2 mg vaisto, daug lengviau išgyvena protinį stresą.

Taigi, tai leidžia:

  1. Pagreitinti medžiagų apykaitą.
  2. Sumažinkite cholesterolio kiekį.
  3. Skatinti širdies ir kraujagyslių sistemą.
  4. Padidinkite našumą.
  5. „Pakratykite“ intelektą.
  6. Pagerinti imunitetą.
  7. Stiprinti kaulus.
  8. Padidinkite atsparumą stresui.

Maisto papildų formos

Jis yra kelių formų. Tai yra:

Dabar atsižvelgiame į jų savybes ir skirtumus.

Grynas 100% L-karnitinas

Beveik pusę amžiaus ji buvo naudojama medicinoje anoreksijai ir nutukimui gydyti. Jis pašalina medžiagų apykaitos sutrikimus.
Sportuojant jis taip pat yra labai populiarus ir paprastai vadinamas baze arba klasikiniu priedu.

L-karnitinas tatratas

Tai nauja vaisto versija: prie veikliosios medžiagos pridėta acilo grupė. Dėl šios priežasties jis taip pat gali paveikti centrinę nervų sistemą, užtikrinantis nervų stimuliavimo efektą.

Propionilo L-karnitinas

Tai yra normalaus karnitino eteris, kuriame yra įterptas glicinas. Pirma, jis skatina riebalų apykaitą ir, antra, jis turi vazodilatatoriaus poveikį dėl azoto oksido susidarymo stimuliacijos.

Tai yra asmeniui, kenčiančiam nuo širdies ir kraujagyslių sistemos ligų, šis vaistas yra tinkamas. Be to, gera žinia yra ta, kad ji veiksmingai kovoja su lėtiniu nuovargiu.

L-karnitino fumaratas

Gamintojai gryną karnitiną sujungė su fumaro rūgštimi. Tai padidina riebalų degimo savybes.

L-karnitinas, kaip vartoti lieknėjimą

Yra keletas šio vaisto formų. Su jais susipažinsime ir išsiaiškinsime atsakymą į klausimą: „kaip vartoti l-karnitiną svorio netekimui?“.

Kaip gerti skystą L-karnitiną svorio netekimui

Tai trijų tipų:
1. Skystis, parduodamas buteliuose. Jis yra visiškai paruoštas naudoti.
2. Sirupas. Jis koncentruojamas, todėl jį reikia praskiesti vandeniu.
3. L-karnitinas ampulėse. Ji taip pat turėtų būti vartojama per burną, bet kokiu atveju nešvirkšti injekcijų.
Kaip tai taikoma?

  • tris kartus per dieną;
  • žmonės, kurie nėra susiję su profesionaliu sportu, turėtų gerti po 5 ml, sportininkus iki 15 metų;
  • Kursas trunka iki pusantro mėnesio, po kurio trunka apie 3 savaites. Tada kursą galima pakartoti.

Skystosios vaisto formos privalumai yra tai, kad jis absorbuojamas greičiau. Trūkumas yra tai, kad jame yra daug papildomų medžiagų, pavyzdžiui, dažiklių ar aromatų.

L-karnitino kapsulės - kaip vartoti lieknėjimą

Ši forma yra lengvai virškinama ir greitai pradeda veikti. Labai patogu naudoti kapsules.
Taigi, naudojimo instrukcijos rekomenduoja:

  • kapsulės nuplaunamos mineraliniu gazuotu vandeniu arba sultimis;
  • jie turėtų būti girtas 2-3 kartus per dieną;
  • sportininkai turėtų gerti iki 1500 mg, dozė žmonėms, kurie tiesiog nori numesti svorio, yra iki 500 mg;
  • kursas trunka ne ilgiau kaip šešis mėnesius.

Tabletės ištaisymas

Tai pigiausias ir nebrangus įrankis. Be to, jis yra gana patogus naudoti ir greitai absorbuojamas organizme. Nors, žinoma, blogiau nei skystoji forma.
Jis laikomas kapsulėmis.

L-karnitino milteliai, kaip vartoti lieknėjimą

Ši forma yra labiausiai nepatogu naudoti. Tačiau ji taip pat turi labai prieinamą kainą ir beveik momentinį poveikį.
Milteliai praskiedžiami pakankamai dideliu - 0,5 l vandens kiekiu. Išgerkite iš karto.
Labai rekomenduojama naudoti mažiau vandens.

Dienos dozė

Reikia suprasti, kad kiekvienam žmogui dozė parenkama individualiai, priklausomai nuo kūno parametrų ir apkrovų skaičiaus.
Taigi, sportininkams, gydytojai siūlo 1200 mg dozę, padalytą į du kartus. Ne sportininkams dozė yra maždaug tris kartus mažesnė.

Derinys su kitais vaistais

Tai patogu, nes ji nesiremia narkotikais. Taigi jis gali būti vartojamas kartu su kitais vaistais. Šiuo atveju vaisto sąveika su medžiagomis, turinčiomis stimuliuojančio poveikio, yra nepageidautina. Tai reiškia, kad negerkite kavos ar energijos.

Karnitino kiekis natūraliuose produktuose

Veiklioji medžiaga yra ne tik vaistų. Jis randamas natūraliuose produktuose, daugiausia kiaulienos arba jautienos. Bet saldaus danties bus gera žinia, kad ši medžiaga yra leduose!

Kaip padaryti, kad papildai būtų veiksmingesni svorio mažinimui?

Siekiant padidinti poveikį, reikia tinkamai vartoti šį vaistą. Tai reiškia, kad turite laikytis:
1. Tinkamai dozuokite. Bandymas kiek įmanoma daugiau L-karnitino nesukels nieko gero. Norint sužinoti savo dozę, reikia atidžiai perskaityti L-karnitino naudojimo instrukcijas.
2. Paimkite pusvalandį prieš valgį ir vieną valandą prieš mokymą.
3. Patartina derinti vaistus su pratimais, taip pat valgyti teisę.

Žalos L-karnitinas

Šis priedas yra kuo mažiau nekenksmingas. Tačiau jis turėtų būti atsargus žmonėms, kenčiantiems nuo periferinių kraujagyslių ligų, diabeto ir inkstų patologijų. Net sveiki žmonės turėtų kreiptis į gydytoją.

Šalutinis poveikis

Jie yra labai reti. Iš tiesų, vaistas sukelia tik apetito padidėjimą. Jis gali būti valdomas specialiomis dietomis.

Kur įsigyti L-karnitino

Priedas yra laisvai prieinamas sporto mitybos parduotuvėse, vaistinėse ir internetinėse vaistinėse.

Kuris įmonės priedas yra geriau pasirinkti

Tai sintetinis produktas, kuriame yra daug gamintojų. Tačiau geriausi šio produkto tiekėjai yra atpažinti:
1. Italijos kompanija „Sigma-Tau“.

2. Šveicarijos bendrovė „Lonz“.

Pradedančiųjų slidinėjimo technika

Kaip vartoti L-karnitiną svorio mažinimui

Norint gauti nedidelį skaičių, daugelis moterų naudojasi kitomis priemonėmis. Kai kurie rezultatai greitai pasiekiami, o kiti veikia palaipsniui. Vienas iš efektyviausių priemonių yra L karnitinas.

L-karnitinas taip pat vadinamas „Bt Vitamin“. Vaistas naudojamas riebalinio audinio skilimui. Jis perneša riebalų rūgštis į dalį savo ląstelių skaidymo, t. Y. Į ląsteles, atsakingas už komponentų, pvz., Angliavandenių, baltymų ir riebalų, skilimą.

Jei organizme nėra jokios medžiagos, tai yra kliūtis riebalų perdirbimui. Trūkumas sukelia nutukimą. Asmuo gali būti dirglus, nuolat pavargęs, su širdies liga. Jis netoleruoja fizinio krūvio.

Paskirtis L Karnitinas

Priemonės naudojamos:

  • Riebalų deginimo proceso gerinimas.
  • Riebalų perdirbimas į energiją.
  • Nuosėdų naikinimas.
  • Trigliceridų ir cholesterolio kiekio mažinimas.
  • Natūralaus ATP patobulinimai.
  • Širdies raumenų galios normalizavimas.
  • Veiklos tobulinimas
  • Ląstelių prisotinimas deguonimi.
  • Atkūrimo patobulinimai.
  • Imuniteto normalizavimas.
  • Ilgai išsaugokite rezultatą.

Nauda ir žala

Naudingos savybės:

  • Ištvermė pagerėja.
  • Pagerina našumą.
  • Nuovargis mažėja.
  • Po sporto, energija atkuriama greičiau.
  • Pašalinti skausmą po krūvio.
  • Normalizuotas cholesterolio kiekis kraujyje.
  • Naudojamas širdies ligų ir kraujagyslių prevencijai.
  • Naudojamas su SARS.

Įrankis gali būti naudojamas kartu su sportine mityba. Priėmimo metu padidėja virškinimo sistemos sulčių sekrecija ir fermentinis aktyvumas. Tai leidžia geriau įsisavinti maistą. Sumažinus riebalus, pašalinamas antsvoris.

Netinkamai naudojant maisto papildus gali būti kenksmingas sveikatai. Jei yra papildomas riebalų atsargų suvartojimas, tada kenčia pilvo organai ir širdis. Naudoti L-karnitiną reikia tik pagal instrukcijas.

Narkotikų žala išreiškiama šiais reiškiniais:

  • Nervas.
  • Nemiga
  • Yra per daug nerimo.

Jei vaisto vartojimas neturi jokio poveikio, jis netinkamai naudojamas. Jei paros dozėje bus 1000-3000 mg vaisto, reikės vidutinio sunkumo treniruotės ir mažai kalorijų turinčios dietos. Šiuo atveju rezultatas rodomas greitai.

Šalutinis poveikis

L-karnitinas turi vieną tokį poveikį - padidėjęs apetitas. Naudojant šį įrankį, metabolizmas pagreitėja. Todėl energija suvartojama dideliais kiekiais. Jei yra tinkama mityba, tada nebus padidėjęs apetitas.

Vietoj mažo kaloringumo dietos geriau naudoti fitneso dietą. Ji siūlo valgyti 5 kartus per dieną. Meniu nėra cukraus ir alkoholio vartojimo. Ribotais kiekiais riebalai suvartojami ir dideliais kiekiais - vaisiai ir daržovės. Per savaitę turėtų būti atliekami 3 stiprumo mokymai, 6 kardio mokymai. Būtinai pakeiskite intensyvumą ir trukmę.

Kaip vartoti

Priėmimo priemonės sportininkams ir paprastiems žmonėms yra skirtingos. Todėl prieš pradėdami vartoti reikia susipažinti su dozėmis:

  • Paprastiems žmonėms. Jie turi vartoti vaistą valgio metu 3 kartus per dieną, 1 kapsulę. Jei kūno svoris yra didesnis už vidurkį, dienos norma turėtų būti padidinta 1,5-2 karto. Vaisto vartojimas atliekamas 1 mėnesį. Negalima vartoti vaisto nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Kontraindikacijos apima individualų netoleravimą.
  • Sportininkams. Jie turi suvartoti 1200 mg vaistų per dieną. Ši dozė turi būti padalyta vienodai. Viena porcija yra paimta prieš valgį kapsulių pavidalu. Ir likusi dalis trunka 30 minučių prieš treniruotę, ir ji turėtų būti skysta. Paprastai l-karnitinas yra sukurtas ampulėse.

Galite sekti tokį modelį:

  1. 200 mg - 20 minučių prieš pusryčius.
  2. 200 mg - iki pietų.
  3. 200 mg - prieš popietę.
  4. 600 mg - 30 minučių prieš treniruotę.

Kadangi vaistas turi stimuliacinį poveikį, šiam laikotarpiui būtina apriboti guarano ir kofeino suvartojimą.

Kokie produktai yra

L-karnitinas yra ne tik medicinoje, bet ir tradiciniuose produktuose. Jie yra turtingi:

Medžiaga yra kitų produktų, pavyzdžiui, ledų, varškės, baltos duonos, makaronų, žemės riešutų sviesto. Kiekviename gaminyje jo turinys skiriasi.

Rezultatai

Prieš pirkdami L-karnitiną, turime žinoti, ar tai duos rezultatų. Kai kurie gamintojai teigia, kad įrankis yra būtinas riebalams deginti, bet sportininkams tai yra būtina.

Mažiausiai karnitino, skirto lipidų apykaitai, sukelia kepenis, net ir su dieta. Net jei vaistas nebus vartojamas, procesai nebus sulėtinti. Pasirodo, kad jei žmogus tinkamai valgo ir juda pakankamai, jis neteks svorio.

L-karnitinas „atkuria“ kūną riebalų praradimo režimu ir suteikia energijai sportą. Svorio netekimas yra būtinas norint atlikti aerobinius pratimus. Mokslininkai parodė, kad svorio netekimas atsiranda tiems, kurie naudojasi įrankiu pagal specialias taisykles. Kartu su registratūra reikia derinti fitneso dietą ir reguliariai naudotis. Vaistas reikalingas vegetarams, nes jų kūnas negauna natūralių žaliavų.

Vaisto kaina visose parduotuvėse gali skirtis. Tai priklauso nuo gamintojo, regiono ir kitų veiksnių. L-karnitino kaina yra apie 1300 rublių. Ją galite įsigyti vaistinėse, specializuotose parduotuvėse ir internetu.

Renkantis vaistą reikia pažvelgti į išleidimo formą. Jis gali būti sirupo arba kapsulių pavidalu. Pirmoji kompozicija geriau absorbuojama, palyginti su kapsulėmis, tabletėmis ir milteliais. Skysčio kaina bus brangesnė tabletes. Kapsulės bus patogios kelyje. Tabletės ir kapsulės turi neutralų skonį, o skystis turi ypatingą rūgštų skonį. Geriau pirkti L-karnitiną patikimose parduotuvėse.

Gydytojų apžvalgos

  • L-karnitinas bus veiksmingas mažinant svorį. Būtina laikytis naudojimo instrukcijų.
  • Priemonė yra veiksminga, tik taikant paraiškoje nurodytus pažeidimus, tai gali sukelti priešingą poveikį. Gydymo kursas leidžia normalizuoti svorį.
  • Paimkite L-karnitiną tik su subalansuota mityba ir reguliariai treniruotėmis. Negalima tikėtis, kad rezultatas bus tik vartojant vaistą.

Realių žmonių apžvalgos

Dėl L-karnitino priėmimo skaitykite atsiliepimus internete. Aš reguliariai eidavau į sportą ir nusprendžiau išbandyti šią priemonę. Tai davė puikių rezultatų. Mano svoris vėl tapo normalus.

Daug girdėję apie L-karnitiną. Susipažino su taikymo taisyklėmis. Dabar aš valgau teisę ir sportu. Rezultatai tik skatinami.

Jau kurį laiką kilo problemų dėl svorio. Nenoriu naudoti kažko nepatvirtinto, tačiau daugelis žmonių gerai reaguoja į L-karnitiną. Priemonė tikrai padėjo, ir aš labai džiaugiuosi.

D-karnitino veiksmingumą pateisina daug puikių atsiliepimų. Aš taip pat pradėjau jį naudoti savo draugų patarimu, ir dabar aš esu visiškai patenkintas mano figūra.

Kas yra tinkamesnis vaistas

L-karnitinas yra veiksmingas tik su fizine įtaka ir tinkama mityba. Reikia dozės svorio netekimui, kuris nustatomas atskirai. Reikia sutelkti dėmesį į instrukcijas.

Gali būti naudojami bendri patarimai:

  • Sirupo dozė: 5 ml 3 kartus per dieną.
  • Tabletės: 250-500 mg 2-3 kartus per dieną.

Jums reikia vartoti vaistą nedideliu kiekiu. Jei nėra alergijos, galite pridėti sumą:

  • Gydymas neturėtų viršyti 1 mėnesio.
  • Antrinis gydymas turi būti atliekamas po 6 mėnesių.
  • Prieš treniruotę reikia gerti 40 minučių.
  • Norint deginti riebalus, reikia treniruoti pusvalandį. Nepakankamas laikas gali sukelti priešingą poveikį.
  • L-karnitinas nevartojamas tuščiame skrandyje, kad nebūtų provokuojamas tam tikras ligas. Vaistas yra geriau naudoti ryte.

Kad gydymas būtų veiksmingas, turite laikytis šių taisyklių:

  • 1 kg svorio reikia suvartoti 1 g baltymų.
  • Vieną dieną reikės 5 valgio. Kiekvienas turi būti ne mažesnis kaip 300 g.
  • Paprastus angliavandenius reikia suvartoti nedideliais kiekiais.
  • Riebalai turėtų būti suvartojami per dieną, neviršijant 60 g.
  • Dieta turėtų būti daug vaisių ir daržovių.
  • Kai svoris yra apie 65 kg, reikia vartoti 1700 kcal.

Gydymo negalavimai

L-karnitinas naudojamas tam tikroms ligoms gydyti. Dozavimas:

  • Vartojant krūtinės anginą ir širdies nepakankamumą, kasdien vartojama 1,5-2 g.
  • Širdies ligų gydymui reikia 600 mg 3 kartus per parą.
  • Arterijų ligų prevencijai reikės 2-4 g per dieną.
  • Su diabetine neuropatija reikės 3 g.
  • Lėtiniu nuovargiu reikia naudoti 0,5-1 g 4 kartus per dieną.

L-karnitinas yra veiksminga priemonė, kuri naudinga tik su tinkamu taikymu.

Kaip vartoti skystą L-karnitiną svorio mažinimui

Svarbus faktas yra tai, kad L-karnitinas yra priimtinas tiek svorio, tiek svorio sumažėjimui. Iš tiesų, vaistas pagerina medžiagų apykaitą. Riebalai - numesti svorio ir liesos masės. Norėdami suprasti, kaip L-karnitinas yra veiksmingas ir ar vartojamas svorio netekimas, atlikome nedidelį tyrimą.

Kas yra L-karnitinas ir vaisto veiksmingumas

L-karnitinas yra natūrali medžiaga, panaši į B vitaminų, organizme atlieka keletą svarbių funkcijų.

1905 m. L-karnitinas arba kairė karnitinas buvo izoliuoti nuo gyvūnų raumenų masės. Ji buvo pradėta kurti dirbtinai šešiasdešimtajame dešimtmetyje, o jau 1980 m., Per olimpines žaidynes Maskvoje, pirmą kartą iš Italijos sportininkų naudojo kaip maisto papildą.

Tai medžiagų apykaitos junginys, kuris gaminamas žmogaus organizme ir dalyvauja svarbiame procese - riebalai virsta energija. Tai lyg krosnis, kuri užima malkas, o produkcija suteikia gaminiui jėgos ir energijos. Tuo pačiu metu L-karnitinas apdoroja ne tik suvartotus riebalus, bet ir sukauptus riebalus.

Kai kurių ligų, prastos mitybos ir fizinio krūvio atveju tinkamas šio junginio kiekis neturi laiko organizme. Dėl to dažnai trūksta riebalų masės, o kūnas pradeda vartoti reikiamą energiją iš raumenų.

Tinkamai vartojant ir kartu su dideliu fiziniu krūviu vaistas padeda:

  • sumažinti riebalų masę;
  • išvengti riebalų kaupimosi iš gaunamų maisto produktų;
  • pasiekti kai kuriuos matomus raumenų susidarymo rezultatus. Sumažinus riebalinį audinį, reljefas tampa labiau pastebimas;
  • pridėti energiją mokymo metu;
  • normalizuoti cholesterolio kiekį kraujyje;
  • pagerinti našumą;

Šis vaistas yra būtinas vegetarams, nes mėsa yra pagrindinis kairiojo karnitino šaltinis. Visiškai jis pradeda gaminti organizme po penkiolikos metų.

Tam svarbu, kad vaikai valgytų pieno ir mėsos produktus.

Vaistas yra naudojamas gydant anoreksiją ir prastą apetitą paaugliams, nes tai sukelia apetitą dėl aktyvaus riebalų deginimo. Bet kuriuo atveju vartojant vaistą, negalite laikytis mono dietos. Įstaiga turėtų gauti visą reikalingų medžiagų rinkinį.

Svarbu pridurti, kad poveikis bus tik griežtai laikomasi mokymo komplekso. Vartojant vaistą, būtina gerokai padidinti jo kokybę ir apkrovą.

Skysto L-karnitino naudojimo svorio mažinimo instrukcijos

Kiekvienu atveju, greičiausiai, yra receptas, o priėmimo tikslas paprastai atsako į šį klausimą. Apsvarstykite galimybę pasirinkti dietą kartu su fiziniu aktyvumu, kuris yra optimalus.

Atlikite treniruotės planą arba pasitarkite su treneriu dėl sąlygų, kurias priimame.

Ir taip, fizinis aktyvumas:

  • Širdies treniruotės turėtų būti 4 - 6 kartus per savaitę 30 - 40 minučių;
  • Stiprumo mokymas truks 2 - 3 kartus per savaitę 25 - 30 minučių;
  • Pratimai yra tinkami, kai impulsas padidėja 60%.

Be to, rimtai pasimėgaukite fitneso dieta. Šis elementas yra toks pat svarbus kaip fizinis aktyvumas. Tik atlikę šias taisykles pasieksite rezultatus.

  1. Sekite savo kalorijų skaitiklį. Ji neturėtų viršyti 1600 per dieną. Baltymai skaičiuojami 1 kg svorio - 1 g baltymų. Riebalai - ne daugiau kaip 60 gramų.
  2. Nustatykite galimybę valgyti bent penkis kartus per dieną. Kiekviena dozė turi būti 300 gramų. Niekada nepraleiskite valgio.
  3. Narkotikai sukelia apetitą, bet užkandžiai tarp valgių neturėtų.
  4. Negalima gerti alkoholio, cukraus, baltos duonos. Pašalinkite greitus angliavandenius iš dietos.
  5. Prieš treniruotę maždaug per 30 minučių valgykite 200–250 g baltymų maisto.

Tinkamai imkitės tokios schemos - 1200 mg vaisto per dieną. Pageidautina skystos formos. Tačiau jums reikia suskirstyti priėmimą kelis kartus. Tai svarbu patogiam priėmimui. Tokiu atveju, jūs neturėsite nuolatinio galvos jausmo.

  • Pirmasis priėmimas 20 - 30 minučių prieš pusryčius tuščiame skrandyje. 200 mg.
  • Antrasis vartojimas po 15-20 minučių prieš pietus (ryte) 200 mg.
  • Trečiasis priėmimas 20 - 30 minučių iki popietės arbatos arčiau 15-00. 200 mg.
  • Ketvirtoji dozė 10 minučių prieš 300 mg treniruotės pradžią.
  • Penktasis priėmimas po 20 - 25 minučių po treniruotės. 300 mg.

Yra žinoma, kad vaistas sukelia apetitą. Atsižvelgiant į medžiagų apykaitos pagerėjimą ir aktyvaus riebalų deginimo procesą, intensyviai treniruojantis pilvą, dažnas dirginimas bus dažnas dirginantis. Jūs turite būti pasiruošę tam, o ne nutraukti galios ir dietos sistemą.

Rekomenduojama vartoti vaistą vieną mėnesį, geriau stebėti ir atlikti bandymus prieš pradedant ir baigiant kursą. Taigi jūs būsite visiškai įsitikinę vaisto darbu, ir gydytojas galės įvertinti dinamiką arba atvirkščiai - uždrausti priėmimą ateityje dėl įvairių priežasčių.

Vaistas turi šiek tiek stimuliuojančio poveikio, todėl atsisako mokytis. Tai kelia grėsmę miego sutrikimams, taigi - dideliam efektyvumo praradimui.

Vartojant, gali kilti problemų dėl žarnyno. Jei per dvi dienas ši problema neišsprendžiama, kreipkitės į gydytoją!

Tai svarbu. Pamirškite apie svarstykles. Dėl to, kad riebalų masė bus pakeista raumenų svoriu, galbūt netgi pasieks. Imtis matavimų. Geriau - kartą per savaitę tuo pačiu metu. Turėdami tinkamą mitybą ir treniruotes, turite galimybę mažinti 1–2 dydžius per mėnesį.

L-karnitinas yra universalus asistentas visiems, kurie nori atrodyti gerai ir visada būti „formos“

Moterims reikia nepamiršti, kad ovuliacijos metu organizmas gauna skysčių, o po menstruacijų žymiai sumažėja kūno svoris. Apsvarstykite tai. Laikykite stebėjimo dienoraštį, kitaip pakeisite įprastą vaistų vartojimo procesą.

Paimkite pertrauką vartodami vaistą. Jo poveikis silpnės, jei vartosite vaistus dažnai. Tai geriau pradėti šį priėmimą ne anksčiau kaip per keturis mėnesius.

Kuris L-karnitinas yra geresnis nei skystis arba kapsulėse

Imtis skystų vaistų ar kapsulių?

Nėra sutarimo, o patyrę sportininkai dažniausiai pasirenka, remdamiesi tiesiogine vaisto patirtimi ir poveikiu.

Patartina skystį paruošti iš karto prieš mokymą ir procesą. Jis greitai pradeda veikti.

Skystas vaistas yra brangesnis ir kai kurie variantai yra turtingi aromatizuoti. Daugelis renkasi bendrą priėmimą - pirmąją dienos pusę - kapsules, antrąją pusę - skystą preparatą.

Galite nuspręsti, ką norite apie programą, ir pasirinkdami patogų variantą.

Manoma, kad levokarnitino tabletės ilgiau įsisavina organizmą ir yra labiau tinkamos ne svorio netekimui, bet medicinos reikmėms. Tačiau sirupo kaina yra žymiai didesnė. Bet tai yra visos idėjos ir mitai. Aktyvus vaistas turi vieną kompoziciją.

Tirpalai, sirupai, ampulės ir specialūs gėrimai - skystų preparatų pasirinkimas yra platus. Taip pat bus tinkamas trenerio patarimas šiuo klausimu.

L-karnitino kiekis natūraliuose produktuose

Šis magiškas fermentas randamas gyvūninės kilmės produktuose: mėsa, raudona paukštiena, sviestas, pienas, varškė.

Didesnis procentas randamas raudonojoje mėsoje. Jo naudojimas yra būtinas natūraliai kairiojo karnitino gamybai. Reikia prisiminti, kad pati organizacija ją gamina, ir yra įmanoma, kad jei jūsų kroviniai nėra dideli, ši suma jums tinka.

Pasikonsultuokite su gydytoju, jei yra tokių kairiojo karnitino trūkumo požymių, pvz., Pastovus nuovargis, depresija, nutukimo tendencija, ir jūs nepakeitėte savo gyvenimo būdo ir dietos. Po reikiamų tyrimų gydytojas diagnozuos ir paskirs gydymą. Geriau kreiptis į šį klausimą atsakingai.

L-karnitino vartojimas kartu su kitais vaistais

Narkotikų tyrimas tęsiasi ir šiuo metu nėra žinoma jokių nukrypimų, atsiradusių vartojant vaistą kartu su kitais.

Vaisto vartojimas kartu su kitais maisto papildais nedaro žalos, tačiau turėtumėte vengti vartoti rimtus vaistus, o svarbiausia - su alkoholiu.

Negalima vartoti vaisto, jei:

  • Jūs esate nėščia arba maitinate krūtimi. Mažai ištirtas, bet vaisto poveikis vaisiui ir kūdikiams;
  • Jei sergate širdies liga. Gydytojo paskyrimas ir konsultavimas atsakys į visus klausimus;
  • Jūs turite epilepsiją. Yra įtarimas dėl tiesioginio ryšio tarp vaisto vartojimo ir epilepsijos priepuolių skaičiaus;
  • Jūs esate alergiškas vaisto sudėčiai.

Klausyk žodžių

Būkite atidūs savo kūnui, išmoko atskirti kviečius nuo pelų. Netikėkite visko, kas yra teisinga. Studijuokite savo vaistus. Mylėkite sportą ir stenkitės, kad jis būtų natūralus, sveikas.

Kaip vartoti L-karnitiną svorio mažinimui: dozės ir kursai

Svarbiausias moters grožio aspektas laikomas plonu pavidalu. Todėl daugelis merginų ir moterų nuolat ieško įrankio, kuris padės numesti svorio. Žinoma, kiekviena moteris suranda savo versiją. Tačiau dauguma svorio praranda L-karnitiną.

Iki šiol L-karnitinas (L karnitinas) yra populiariausias papildas, kuris padeda numesti svorio. Žmonės tai vadina tiesiog - karnitinu. Šiame straipsnyje apžvelgsime, kaip vartoti L karnitiną ir kas tai yra.

Kas yra ir kodėl reikia

Išsiaiškinkime L-karnitino aprašymą ir jo naudojimo instrukcijas, kaip naudoti svorį. Šią medžiagą sportininkai paima degindami riebalų perteklių. Jis dažnai vadinamas vitaminu B11. Tačiau šis pavadinimas yra klaidingas. Vaistas iš tikrųjų yra vitaminas. Jis skiriasi nuo vitaminų gebėjimo sintezuoti žmogaus organizme.

Yra du tipai:

Norint prarasti svorį, reikia tik L-karnitino. Antrasis tipas yra priešingas. Jis gali pakenkti organizmui. Sintezuotas L-karnitinas kepenyse ir inkstuose iš metionino ir lizino. Po to jis plinta visame kūne.

L-karnitino gydytojų nuomonės apie svorio netekimą yra labai geros. Vaisto poveikis skirtas riebalų rūgščių panaudojimui. Jos įtakoje jie tiesiog degina, atleidžia energiją.

Daugeliu atvejų L-karnitinas patenka į žmogaus kūną kartu su maistu - mėsos ir pieno produktais. Šios medžiagos augalinis maistas yra labai mažai. Jo sintezė priklauso nuo vitaminų C, B3, B6, B9, geležies ir fermentų. Trūkstant bet kurio komponento, sintezės procesas tampa neįmanomas. Dėl šios priežasties asmuo gali įgyti antsvorio. Tokiais atvejais rekomenduojama L-karnitiną naudoti atskirai, kaip vaistą. Kuris L-karnitinas yra geresnis - tabletes ar skystį toliau analizuosime.

Privalumai ir poveikis organizmui

L-karnitinas turi įvairias savybes:

  • sudegina riebalų perteklius;
  • veikia psichinį budrumą;
  • turi anabolinį poveikį;
  • veikia širdies ir kraujagyslių darbą;
  • skatina detoksikaciją.

Kalbant apie indikacijas L-karnitino vartojimui moterims, čia būtina atsižvelgti į kai kuriuos niuansus. Ypač tiems, kurie planuoja tapti motina.

Apsvarstykite, kokią naudą ir žalą L-karnitinas atneša, ar jis turi kontraindikacijų.

Riebalų degiklis

Šis vaistas padeda išlaikyti žmogaus svorį normaliame diapazone, deginti riebalus, paverčiant juos energija. Svarbu nuolat išlaikyti savo kūno svorį. Atminkite, kad su amžiumi šios medžiagos koncentracija organizme tampa mažesnė.

Poveikis psichinei veiklai

Teigiami gydytojų atsiliepimai apie L-karnitino tablečių vartojimą. Buvo pastebėta, kad vartojant 2 g vaisto per parą 6 mėnesius pagerėja psichikos budrumas, didinant protinę ištvermę iki didelių apkrovų. Jis taip pat turi neurotrofinį poveikį, atkurdamas nervų ląstelių audinį.

Anabolinis poveikis

Kas yra L-karnitino vartojimas sporto mityboje? Padidinti raumenų kiekį organizme. Ši medžiaga yra labai veiksminga „džiovinant“, tirpinant riebalus ir išlaikant raumenų masę.

Veiksmai širdies ir kraujagyslių sistemai

Vaistas sumažina cholesterolio kiekį, neleidžia vystytis aterosklerozės. Jis apsaugo nuo miokardo infarkto ir insulto. Dažnai patariama gerti širdies ligas, hipertenziją, diabetą, anoreksiją, tirotoksikozę, kaip papildomą priemonę.

Taip pat kairysis paveikslas yra geras antioksidantas ir neuroprotektorius. Jis stiprina imuninę sistemą, apsaugo osteoporozę.

Detox

Puikiai pašalina šlakus. Jo veiksmingumas įrodytas apsinuodijimu alkoholiu ir apsinuodijimu narkotikais.

Kontraindikacijos ir galimi šalutiniai poveikiai

Tie, kurie nori žinoti, kaip vartoti L-karnitiną svorio netekimui, turėtų būti susipažinę su kontraindikacijų apžvalga ir galimi šalutiniai poveikiai.

Iš esmės medžiaga yra visiškai saugi, jei laikotės teisingos dozės. Šis maisto priedas yra netoksiškas, nesukelia priklausomybės, tačiau nerekomenduojama vartoti, kai:

  • žindymas;
  • maisto baltymų netoleravimas;
  • kūno išeikvojimas dėl ilgalaikio nevalgymo;
  • onkologija;
  • planuojant nėštumą.

Kalbant apie šalutinį poveikį, jie gali būti tokie:

  • viduriavimas;
  • pilvo spazmai;
  • vėmimas ir pykinimas;
  • miego sutrikimas;
  • uremija;
  • alerginis bėrimas;
  • traukuliai.

Produktų turinys

Natūralus L-karnitinas randamas šiuose produktuose:

  • jautienos ir jautienos;
  • kiauliena ir triušiena;
  • paukštienos;
  • žuvys;
  • pieno produktai, sūris, pienas;
  • grybai;
  • mažiausiai šios medžiagos yra daržovėse, vaisiuose, riešutuose ir grūduose.

Geriausias vaistas nuo svorio

Yra įvairių tipų cheminių junginių. Todėl, prieš naudodami, turėtumėte nuspręsti, kokią L-karnitiną geriau pirkti.

  • Tartratas yra aktyviausia forma, turinti didelį biologinį prieinamumą. Prarijus į virškinimo sistemą, tartratas suskaidomas į dvi dalis: grynas paveikslėlis ir vyno rūgštis. Kiekviena dalis yra prilyginta savaip. Spręsdami, kurį L-karnitiną pasirinkti, reikia apsvarstyti, ar nėra prarasti svorio. Ir jie rodo, kad tai yra Tartratas, kuris skatina svorio netekimą geriau nei bet kas kitas.
  • Acetilas. Šis tipas neseniai buvo parduotas ir skiriasi tuo, kad jame yra acetilo grupės. Gamintojai bandė pagerinti medžiagos biologinį prieinamumą, jo virškinamumą, tačiau nepasiekė norimų rezultatų. Acetilkarnitino privalumas yra tas, kad jis lengvai įveikia kraujo smegenų barjerą. Ten jis skatina medžiagų apykaitą, pagerina atmintį ir mąstymą.
  • Fumaratas. Šioje formoje L-karnitino junginys turi neigiamą biologinį prieinamumą. Fumaratas gaminamas derinant fumaro rūgštį su grynu kairiuoju karnitinu. Levokarnitinas svorio netekimui, taip pat žinomas kaip L-karnitinas, pagal lieknėjimo apžvalgas yra puikus, tačiau kartu su fumaro rūgštimi sumažėja jo lipotropinis poveikis. Fumarato privalumas yra jo teigiamas poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai.
  • Propionilas yra karnitino esteris, susietas su aminorūgšties glicinu. Propionilas yra susijęs su lipidų metabolizmu. Jis pagerina azoto oksido sintezę. Ši medžiaga veikia kaip vazodilatatorius. Todėl vartojama ischemija, širdies nepakankamumas, pertrauka. Be to, ši medžiaga turi antioksidacinių savybių. Propionilas pagerina testosterono sintezę ir padidina ištvermę mažindamas pieno rūgšties kiekį po treniruotės.
  • Karnitino chloridas buvo žinomas kaip vaistas 50 metų. Pirmoji forma buvo chloridas. Šiandien ji nebėra paklausa. Chlorido formoje yra ne tik L-karnitinas, bet ir jo priešingasis D-karcininas. Rezultatas - LD-karnitinas, kuris sėkmingai naudojamas neurologijoje, bet ne sportui. Žinoma, šiandien karnitino chloridas yra prieinamas tik medicinos reikmėms.
  • Švarus. Tarp sportininkų grynas karnitinas vadinamas pagrindiniu arba klasikiniu. Pagal jo biologinį prieinamumą jis nėra blogesnis už tartratą, tačiau tokio L-karnitino kaina svorio mažinimui yra šiek tiek mažesnė.

Kuris yra efektyvesnis - skystis arba kapsulėse

Maisto papildas yra keturių formų:

Dažniausiai galite rasti tabletes pardavimui, pavyzdžiui, 500 mg vitamino L-karnitino tabletėse. Taip pat labai populiarios yra kapsulės.

Tačiau efektyviausia yra skysto gėrimo forma. Skystas vaistas gerai absorbuojamas, tačiau gali būti saldiklių ir dažiklių, kurie gali sukelti virškinimo trakto sutrikimą. Nepaisant to, atsiliepimai apie skystąjį gėrimą L karnitiną - tik teigiami.

Kalbant apie L-karnitino priėmimą lieknėjimo kapsulėse, gydytojų atsiliepimai apie juos taip pat yra labai geri. Kapsulės taip pat gerai absorbuojamos, bet šiek tiek lėčiau nei skystas preparatas. Jie gali būti nuplauti vandeniu, sultimis ar šiltu arbatu. Kapsulėse esantis vaistas geriau derinamas su aerobiniu pratimu.

Kaip vartoti lieknėjimą

Dabar pakalbėkime apie tai, kaip gerti skystą L-karnitiną svorio netekimui, kokią jo dozę ir naudojimo instrukcijas.

Sportininkai turi gerti 1200 mg vaisto per dieną. Ši dozė gali būti padalyta į dvi lygias dalis. Prieš valgį reikia gerti. Tokiu atveju galite vartoti tabletes ar kapsules.

Kaip vartoti L-karnitiną prieš naudojimą? Prieš mokymą geriau gerti skystą vaistą. Bendras vartojimo modelis atrodo taip:

  • 200 mg ryte prieš pusryčius;
  • 200 mg pietums;
  • 200 mg prieš pietus;
  • 600 mg prieš 30 minučių.

Nerekomenduojama derinti su guarana ir kofeinu. Priežastis paprasta - pats karnitinas turi stimuliuojančio poveikio.

Dabar pakalbėkime apie tai, kaip vartoti riebalų degiklį L-karnitinas svorio netekimui yra ne sportininkai, nes apžvalgos praranda svorį. Tokiu atveju gerti 1-2 kartus per dieną 1–2 kapsules arba tabletes. Jei kūno svoris yra gerokai viršytas, dienos norma gali būti padidinta 1,5-2 karto. Gerkite narkotikus per vieną mėnesį. Po - mėnesio pertraukos, tada galite iš naujo išgerti kursą, kad konsoliduotumėte rezultatą.

Ar prasminga imtis be mokymo

Kaip vartoti L-karnitino riebalų degiklį be treniruočių, kokių atsiliepimų apie šį svorio metodas? Nedelsiant atsakykite - neigiami atsiliepimai. Jei vartojate riebalų degiklį ir guli ant sofos, tai tiesiog neveiks.

Kodėl Priežastis yra narkotikų veikimas. Jis sintezuoja riebalų rūgštis taip, kad aerobiniu būdu jie galėtų „sudegti“. Tam reikia, kad audiniuose būtų deguonies. Jei nėra anaerobinės apkrovos, rezultatas neturėtų būti tikėtinas. Todėl, be mankštos, tai negali padaryti.

Kaip pasirinkti ir kur pirkti

Yra daug gamintojų, todėl svarbu turėti gerą idėją, kuris vaistas yra geresnis ir kur galima jį nusipirkti. Pirmiausia, šis maisto papildas yra laisvai prieinamas tinkle, taip pat įprastose vaistinėse. Tačiau tai taikoma tabletėms ir kapsulėms. Tačiau ampulės ir skystos formos parduodamos daugiausia sporto mitybos parduotuvėse.

Dabar kreipiamės į gamintojus:

  • Levokarnil Evalar. Levokarnilo gamybos apžvalgos Įvertinimas tik teigiamas. Sportininkai pažymi, kad šis priedas puikiai užpildo kūną energija. Natūralu, kad sportui ir „riebalams“ yra labai svarbu. Kokio L-karnitino svorio netekimas atrodo iš „Evalar“, jis matomas nuotraukoje, jis turi santykinai mažą kainą ir turi daugiausiai teigiamų vartotojų atsiliepimų.
  • Carnitonas. Atsiliepimai apie Carniton svorio netekimą taip pat yra teigiami. Tiesą sakant, tai yra maisto papildas, kurį gamina daugelis įmonių, tiek vidaus, tiek užsienio. Carniton sumažina nuovargį, suteikia stiprumo, pagreitina medžiagų apykaitą, gerina raumenų tonusą, mažina riebalų apykaitą ir sumažina bendrą kūno svorį.
  • Arneby L-karnitinas. Kitas narkotikas, turintis daug teigiamų atsiliepimų, yra Arneby L-karnitinas. Jis gali būti vartojamas ne tik dėl svorio, bet ir siekiant išlaikyti bendrą sveikatą. Šis maisto papildas padeda padidinti raumenų masę.
  • Solgar L-karnitinas. Solgar gaminamos L-karnitino apžvalgos yra gana geros, nors tai kainuoja daug. Patys vaistai yra puikios kokybės ir padeda pagreitinti riebalų deginimą.
  • Levarnitinas. Koks yra kairiojo karnitino kaina, ar jo naudojimo instrukcija skiriasi? Levokarnitinas yra įvairių formų. Vaistas veiks tik kartu su fizine įtaka ir subalansuota mityba. Atliekant tinkamumą lygiagrečiai priimant kairįjį karnitiną, perteklius bus greitesnis.

Tyrimų rezultatai

Naujausi tyrimai parodė, kad iš tikrųjų šis vaistas nėra toks nekenksmingas, kaip visi mano. Amerikos mokslininkai nustatė, kad ši medžiaga prisideda prie aterosklerozės vystymosi ir progresavimo. Tačiau kaltininkas nėra pati medžiaga, o kai kurios bakterijos, kurios taikiai „gyvena“ žmogaus žarnyne. Jie apdoroja L-picturein, kad susidarytų aktyvus metabolitas, trimetilamino N-oksidas arba TMAO. Tai galingas toksinas, kuris sunaikina kraujagyslių sieneles ir sukelia plokštelių susidarymą. Mokslinių tyrimų metu vegetarai, mažesni toksino koncentracijos, dėl jų mitybos ypatumų.

Tačiau per dieną aterosklerozinės plokštelės nesudaro. Tai užtrunka metus. Todėl trumpalaikis vaisto vartojimas negali paveikti laivų būklės.

Ekspertų nuomonės

Ekspertai teigia, kad žmonės, aktyviai dalyvaujantys sporto veikloje, turi priimti šį priedą. Su juo galite greitai atkurti maitinimą po didelių apkrovų. Dėl šios medžiagos sportininkas po treniruotės nesijaučia mieguistumo.

Be to, ekspertai atkreipia dėmesį į tai, kad ciklinio priedo naudojimas nebūtinas. Jis gali būti naudojamas reguliariai, griežtai laikantis dozės. Priedas turėtų būti geriamas prieš mokymą. Taip pat neturėtume pamiršti, kad organizmas labai greitai absorbuojamas.

Atsakymai į dažnai užduodamus klausimus

Kaip gerti skysčio vitamino L-karnitino ampulėse, kai treniruotės nėra?

Vaistas gali būti vartojamas kasdien 2-3 kartus per dieną tuščiame skrandyje geros sveikatos. Siekiant pagerinti sportinį darbą, pirmenybė turėtų būti teikiama acetil-L-karnitinui.

Ar galiu gerti su riebalų degikliais?

Šio maisto papildo ir riebalų degiklių derinimas nerekomenduojamas. Be to, patys riebalų degikliai veikia žmogaus kūną nėra geriausias būdas.

Ar šis priedas padės sukurti raumenų kultūrą?

Savo ruožtu, vaistas neprisideda prie pastebimo raumenų masės padidėjimo kultūrizmo metu, jei nevykdote fizinio aktyvumo. Žinoma, medžiaga pagerina atletikos rezultatus. Tačiau kultūristai, norėdami pasiekti apčiuopiamą efektą, negali daryti be baltymų.

Ar galiu priimti nepilnamečius?

Tai įmanoma, tačiau paprastai tai nėra būtina. Daugeliu atvejų šis preparatas skirtas nepilnamečiams retoms genetinėms ligoms ir nutukimui.

Ar yra draudžiama išgerti priedą po to, kai buvo pašalintas tulžies pūslė?

Iš esmės, ne. Tačiau pirmiausia turite pasitarti su gydytoju šiuo klausimu. Bet kokiu atveju, kai būklės pablogėjimas jums reikia nustoti vartoti vaistą.

Rezultatai ir apžvalgos

Eugenijus, 23 metai:

„6 savaites gėrau L-karnitiną ir dirbau stacionariame dviračiu, bėgau vakarais. Jis nebuvo labai perkrautas, bet dėl ​​to jis prarado 12 kg. Puikus rezultatas!

„Ji atkreipė dėmesį į papildymo veiksmingumą, kai mokoma ir maitinama maistu. Bet tik treniruočių metu vaistas nedavė jokių rezultatų. Tik pridedama dieta, leidžianti išlipti iš žemės. "

Vladimiras, 39 metai:

„Aš primygtinai rekomenduoju visiems patikrinti savo sveikatą prieš vartojant šį vaistą. Aš pradėjau šokinėti spaudimą, nors prieš tai nebuvo. Nustatyta, kad pats kūnas gamina karnitiną. Jei pakanka, papildoma technika gali pakenkti. "

Vaizdo įrašas

Kaip L-karnitinas ir kaip jį prarasti, jūs sužinosite iš šio vaizdo įrašo.