Image

L karnitinas svorio netekimui: tai, ko reikia, prarasti svorio apžvalgą, galimus šalutinius poveikius ir ką geriau vartoti

Sveikiname svečius ir nuolatinius tinklaraščio abonentus. Šiandien noriu kalbėti apie įrankį, kuris padeda mūsų ląstelėms prarasti riebalus. Šį įrankį sportininkai aktyviai naudoja kaip vieną iš efektyvių riebalų degiklių. Jis yra laisvai prieinamas sporto mitybos parduotuvėse, taip pat vaistinėse. Susipažinkite su L karnitinu dėl svorio kritimo ir analizuokite viską apie jį

L karnitinas, kas tai yra

Ši medžiaga yra pakeista rūgštis, kurią gamina mūsų kepenys iš lizino ir metionino. Tai būtina mūsų kūnui kaip energijos šaltiniui. Be to, karnitinas dalyvauja riebalų apykaitoje. Tiesą sakant, tai yra maisto papildas. Parduodant galite pamatyti acetil-l-karnitiną. Tai yra ta pati medžiaga, lengvai suprantama forma.

Kartais aprašyme galite pamatyti, kad L-karnitinas yra vitaminas B11. Taip, tai yra susiję su šiais vitaminais, tačiau vis dėlto tai nėra.

Šis maisto papildas turi regeneruojantį anabolinį turtą. Skatina apetitą ir maksimaliai padidina riebalų apykaitą

Tuo pat metu maisto papildas normalizuoja medžiagų apykaitą, gerina virškinamojo trakto fermentinį aktyvumą. Ty tai, ką valgote, yra padalintas ir naudojamas kaip energijos šaltinis. Vietoj to, kad būtų atidėtas pusėje. Moksliniu požiūriu elkarnitinas transportuoja riebalų rūgštis į jų skilimo vietas. Jis atsiranda mitochondrijose, kurios yra atsakingos už riebalų, baltymų ir angliavandenių skaidymą. Riebalai neturi laiko atidėti, maisto papildas prisideda prie jo padalijimo.

Bet jūs turite suprasti, kad L karnitinas nėra „tajų piliulė“. Jis neveiks, jei jis sėdi ant sofos ir kramtys sumuštinį.

Norint pagreitinti riebalų apykaitą dėl maisto papildų vartojimo, turite:

  • Valgykite mažai angliavandenių dietos - kalorijas reikia suvartoti daugiau nei jų suvartojimas. Kažkas yra patogus skaičiuoti kalorijas;
  • Būtinai žaiskite sportą - galios apkrovos ar aerobika prisidės prie didesnių energijos sąnaudų. Kūnas pradės gaminti hormonus, kurie prisideda prie riebalų praradimo proceso.

Kaip jau supratote, elkarnitinas paprasčiausiai pagreitina riebalų deginimo procesą mokymo ir dietos metu. Geriausia jį išgerti prieš pat treniruotę, pakanka 0,5-2 gramų. Mokymo procese reikia gerti dar 1 g priedo, kuris praskiedžiamas vandeniu. Geriau pradėti nuo 0,5 g dozės ir toliau pažvelgti į pojūčius.

STRAIPSNIAI APIE TEMĄ:

Apžvalgos praranda svorį

Prieš pateikdamas atsiliepimus, noriu jus įspėti, kad jie yra gana dviprasmiški. Ir taip nėra todėl, kad medžiaga neveikia. Ši sporto mityba turi didelę įrodymų bazę. Jo veiklą patvirtina daugybė tyrimų. Tiesiog jos asimiliacija ir veiksmai konkrečiai kiekvienam organizmui. Toje pačioje programoje gali dalyvauti du sportininkai. Ir vienas neteks 3 kg ir kiti 6 kg.

Jei eisite per Vakarų svetaines, dažniausiai rasite teigiamų atsiliepimų. Ypač gerai elkarnitiną naudoja bėgikai. Apie otzovikah Rusiją galima rasti daugelyje neigiamų nuomonių. Pagrindinė priežastis yra netinkamas priedo naudojimas. Žmonės geria maisto papildus ir nedaro. Arba nedarykite pakankamai ir nevartokite dietos. Manau, jei jūs darote daug ir norite paspartinti svorio praradimo procesą, tada išbandykite šį produktą tikrai verta. Išsamesnės informacijos rasite straipsnyje „kodėl aminorūgštys reikalingos moterims treniruojant“.

Buttercup: Aš, prieš vartodamas L karnitiną, labai gerai laikiau save maisto. Aš pradėjau gerti - mane puolė baisus Zhoras, tiesiog valgau ir negalite sustoti.

Ksyusha: patariu L-karnitiną ne kapsulėse, bet ampulėse. Aš duodu sau injekciją 30 minučių prieš treniruotę į raumenis. Remiantis pastabomis - gerokai geresnėmis tabletėmis. Poveikis yra tiesiog super, aš du kartus per savaitę jį užsikabinsiu tik tada, kai aš mokau.

Alain: Aš pradėjau gerti po mėnesio treniruočių, t.y. Nedelsiant pradėkite gerti, tai nėra verta. Aš geriu 15 minučių prieš klasę. Treneris sako, kad be fizinio krūvio yra nenaudinga jį gerti.

Lili: Iki šiol negaliu pasakyti, koks yra svorio praradimo poveikis, bet ištvermė didėja. Turiu treniruotę kiekvieną dieną. jie buvo mirę po jų. Atsižvelgiant į elkarnitinos suvartojimo foną, aš net nežudau nuo kojų.

Kamila: aš nežinau, kam jis nepadėjo... Aš pats grojau sportu, bėgau, vykdiau pratimus, ribotą angliavandenių kiekį. Ji ėmėsi per narkotikus. Aš sumažėjau 7 kilogramus per mėnesį, be bėgimo ir nuovargio.

Petrovna: Turiu tokį režimą - 500 mg tuščiame skrandyje L-karnitino ir 1 skirtuko tononalino. Aš einu į sporto salę nuo ryto, svoris yra toks, koks buvo. Jau darote ir geriate papildų mėnesį. Įtariu, kad raumenų masė auga, o riebalų sluoksnis mažėja. Todėl svarstyklės yra vienodos. Kadangi džinsai buvo maži - pakilo. Aš taip pat mėgstu tai, kad energija didėja mokymo metu.

Kuris geriau imtis

Šis riebalų degiklis yra įvairių formų. Skystas gėrimas, kapsulėse, ampulėse. Daugiau prieinamų ir dažniau naudojamų tablečių ir kapsulių.

Skystas gėrimas - efektyviausias priedas. Buteliukas yra gana dažnas ir paklausus. Galimi sirupai, koncentratai, kuriuos reikia atskiesti vandeniu. Arba jis jau yra paruoštas gerti.

Argumentai "už" - greitas virškinimas, patogumas. Kiekvienas gamintojas turi tokią dozę. Trūkumai yra didesnė kaina, palyginti su kapsulėmis ir tabletėmis. Be to, kompozicijoje gali būti saldiklių ir dažiklių, kurie sukelia virškinimo trakto sutrikimą.

L-karnitinas ampulėse - šis produktas yra pardavimo vadovas. Veiksmai beveik akimirksniu, ampulės yra mažos, patogios nešiotis su jumis treniruotėms. Tai gryna medžiaga be kenksmingų priemaišų. Tarp trūkumų - jūs turėsite sugebėti susižeisti arba paklausti ką nors. Ir, žinoma, produktas netinka tiems, kurie bijo injekcijų.

Kapsulės - lengva naudoti, nuplaunamos vandeniu, sultimis, šilta arbata. Taip pat absorbuojamas skystis, bet ne taip greitai. Geriausia derinti kapsules su aerobiniu pratimu.

Tabletės - jų pagrindinė kaina, apie 25-30% pigiau nei skystoji vaisto forma. Taip yra dėl paprastesnio gamybos ciklo, palyginti su skystu pavidalu. Tabletės absorbuojamos lėčiau nei kapsulės ar skystos formos. Štai kodėl jie yra mažiau veiksmingi kaip riebalų degikliai. Dažnai jie imasi normalizuoti širdies darbą.

Būtinai žiūrėkite šį vaizdo įrašą, jis yra labai prieinamas, kad paaiškintų vaisto poveikį.

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Kiek nesistengiau rasti informacijos apie papildų pavojus - neradau nieko. Net viršijant šimtą kartų dozę, organizmas neturėjo neigiamo poveikio. Apie L-karnitino saugumą sako, kad jis yra įtrauktas į kūdikių mitybą. Gydytojų nuomone, šis priedas yra naudingas sergantiesiems, sergantiems hipertenzija, diabetikais. Ji taip pat skiriama pacientams, sergantiems ateroskleroze, hipertiroze.

Nepaisant to, kad riebalų deginimo priemonės yra nekenksmingos, gali pasireikšti šalutinis poveikis. Taip yra dėl individualios elkarnitinos tolerancijos. Vienas iš šių reiškinių yra pykinimas, nevirškinimas, galvos skausmas. Tai atsitinka labai retai ir rodo netoleravimą dėl šios priemonės.

Kitas nemalonus šalutinis poveikis yra nemiga. Taip pat, kaip ir sutrikimas, yra retas. Taip yra dėl didelio energijos išsiskyrimo lyginant su maisto papildais. Štai kodėl rekomenduojama ryte elkarnitiną vartoti.

Svarbu: jokiu atveju L-karnitino negalima vartoti, jei Jums atliekama hemodializė. Užregistruoti myasthenia atvejai (neuromuskulinė liga)

Dabar jūs žinote, kas yra šio maisto papildo nauda ir žala. Jei vartojate jį teisingai, jokio šalutinio poveikio nereikia.

Kuris geriau pasirinkti ir kur pirkti?

Tiesiog noriu pasakyti, kad neturėtumėte permokėti. Žinoma, atkreipkite dėmesį į kompoziciją, tuo mažiau priedų, tuo geriau. Pirkite geriau iš patikimų gamintojų. Bent būtinai nepirkite produkto, kurio galiojimas baigėsi.

Nors aš negirdėjau apie šios galios klastotes. Išleidimo forma veikia tik absorbcijos greitį. Galite įsigyti maisto papildų vaistinėje arba sporto mitybos parduotuvėse. Sutikau tabletes ir kapsules, taip pat sirupus vaistinėse. Tačiau ampulės ir buteliai išpilstyti daugiausia sporto salėse. Čia galite įsigyti kapsulių ir tablečių. Skystoje formoje priedas tiesiog absorbuojamas greičiau, todėl geriau jį pasirinkti.

Dabar pažiūrėkime į žinomiausius papildymus ir sužinokite, kiek kainuoja įvairių įmonių maisto papildai.

L-karnitinas. Jūsų atsiliepimai

tai yra visas klausimas

dėl svorio. ir spermatozoidų

Aš nežinau dėl jo ar dėl to, ką... jis gėrė 8 dienas, baigus išeiti, nustojo valgyti, prarado apetitą, kasdien buvo nuliūdęs, viskas viskas, net iš oro. nepavyko, trijų mėnesių nebuvo M, aš turėjau paskambinti M.

niekada nebuvo tokių nesėkmių gyvenime.

Aš taip pat 20 minučių su Jill šuoliu. iki šiol iš viso 5 dienos su juo, prieš tai, kai šokiai buvo... ir svoris buvo verta, ir net nuėjo į +. gali raumenys?

svoris gali išlikti, o tūriai išnyksta, geriau pridėti „bodyflex“, o ne piliules, vis dar nėra magiškų tablečių ((

kai M, svoris gali ne tik stovėti, bet ir gauti iki 4 kg.

kiekvieną dieną išmatuokite save centimetrais)

ir iš Reduxino mirti (tikiuosi, kad viščiukai praeis ir smirdės, ir bezdalis nebus)

Žinoma, išvaizda yra svarbesnė, svarbiausia, kad apimtis turėtų atrodyti! mes tikriausiai turime mesti skalę kažkur. jie jau pradėjo mane įsišakninti.

viskas atsitiko. Manau, kad galbūt ovulianas. kažkas sakė, kad + kairėje, kai jis ateina.

apie reduksin +100000000000. yra tiek daug šalutinių poveikių. kaip žmonės juo tiki. ir kodėl ji iki šiol reklamuojama. nieko geriau nei mityba ir sportas.

(raudona spalva) po 66 KG

(rožine spalva) SUMMER 2014 - 87 KG, pelnė dantų dantį = D

ji visada mylėjo save, ir nuo jos augimo ji mano, kad ji yra gražiausia

ir mano vyras (mano tėtis) myli ją taip), jis yra 16 metų vyresnis nei jo motina, bet jis atrodo jaunesnis su „jauna žmona“

Ir apie amžių... aš padėjau nuotrauką rožinė suknelė... kažkas davė mažiau, kažkas tą patį... ir apie 55 metų, rašė kaip, kad jūs nematote, kad ji yra senoji? ji yra ne mažiau kaip 55

(mama 46, tėtis 62 gali būti)

ir jūsų motina atrodo labai graži, gerai prižiūrima, gerai apsirengusi, šypsosi kaip graži, mėgsta gyvenimą, ji norėjo - ji tai padarė. kaip tada mylėkite save! ))) ir teisingai ji mano (tai gražiausia). Aš taip pat myliu save, tai nėra blogai))) ir aš niekada nesileidžiu su purvina galva ir kulnai)))

Ir aš noriu pasakyti keletą žodžių - pridėti kaip draugą)). esate įdomus pokalbio draugas))

L-karnitinas - peržiūra

L karnitinas svorio netekimui: kas reikalinga, galimi šalutiniai poveikiai ir kuris geresnis. ATŠAUKIMAS ATNAUJINAS po pakartotinio kurso! PADARYTI BEI SPORTO NUO SVARIO!

▅ ▆ █ Sveiki! ▉▆ ▃ ▂

Kiekvienas iš mūsų po poros atostogų įgijo porą kilogramų, juos lengva įvesti, bet kaip prarasti? Ir jei nėra stebuklingos tabletės, bet tikras padėjėjas, norint pasiekti, pavyzdžiui, karnitino tikslą?

1. Kodėl man reikia L-karnitino?

2. Kaip veikia L-karnitinas?

3. Karnitino panaudojimas. Instrukcija karnitinas.

4. Karnitino apžvalga, mano įspūdis apie paraišką.

5. L-karnitino kontraindikacijos ir šalutinis poveikis.

6. Kaip padidinti karnitino poveikį?

Nedelsiant parašysiu, kaip taupyti geresnę karnitiną, nevartoti sporto maisto parduotuvėse, karnitinas parduodamas bet kurioje vaistinėje, už mažesnę kainą nei prof. parduotuvėse, ir jei radote senesnių prekių, nes Jei karnitinas yra saugomas 4 metus, jums ir jūsų pinigai bus ypač laimingi.

Kodėl jums reikia L-karnitino?

Tuo pat metu maisto papildas normalizuoja medžiagų apykaitą, gerina virškinamojo trakto fermentinį aktyvumą. Ty tai, ką valgote, yra padalintas ir naudojamas kaip energijos šaltinis. Vietoj to, kad būtų atidėtas pusėje.

  • L karnitinas padidina jūsų gebėjimą dirbti, ištvermė, sumažina nuovargį. Jei sėdėsite ant sofos ir nieko nedarysite, neprarasite svorio. Bet kai ryte: jums reikia surinkti vaikus į mokyklą, tada jūs turite paruošti pusryčius, o jūs turite eiti į darbą. Vėlgi, įvykių ciklas, maisto ruošimas, valymas, ir kur yra laikas sau ir, svarbiausia, noras, jei neturite jėgos. Taigi tai atsitiko man, bet ieškodamas kito svorio netekimo, nusprendžiau ieškoti asistento ir užsukti į šį vaistą L-Carnitin.
  • pakartotinai sumažina cholesterolio kiekį kraujyje, t.y. Jūsų laivai ir širdis yra patikimai apsaugoti.
  • valo jūsų kūną kovoja su toksinais, rodo juos natūraliai.
  • padidina visų kūno audinių regeneraciją.

Kaip veikia L-karnitinas?

Pagrindinė L-karnitino funkcija yra transportuoti riebalus į ląstelių „energiją gaminančias gamyklas“ - mitochondrijus, kur vyksta riebalų perdirbimas į organizmui reikalingą energiją, o vėliau užtikrinantis baltymų poveikį (neleidžiant naudoti aminorūgščių energijos poreikiams). L-karnitinas yra būtinas norint išlaikyti optimalią fiziologinę būklę ir normalų raumenų funkcionavimą (L-karnitino kiekis raumenų audinyje yra 20-50 mg / kg), dalyvauja raumenų audinio, ypač širdies raumenų, energijos tiekimo procese.

Karnitinas.

Gerkiu L-Carnitin 1-2 tabletes po darbo, poilsį ir po maždaug valandos tenka energijos, todėl aš pasiruošęs perkelti kalnus, o pusė valandos ar valandos man pakanka aktyvios širdies. Maksimali 1000 mg dozė.

Instrukcijos l karnitinas

  • Netgi paprasti žmonės skiriami gerti, tačiau jie naudoja 2 tabletes 3 kartus per dieną, o jei jums reikia jėgos svorio netekimui, tada yra gana saugu gerti prieš treniruotę, pirkti skirtingus gamintojus, reikšmė nesikeičia. Poveikis yra tas pats.
  • Leidžiami vaikai iki 6 mėnesių.

Atsiliepimai apie karnitiną, mano įspūdis apie programą:

  • užmigo po puikios, naktį pagrindinis dalykas yra ne daryti.
  • yra ampulės (2 kartus per savaitę prieš treniruotę), ampulės ir tabletės. Kuo toliau ji yra tvarkinga, tuo lėčiau jis veikia, bet nesiruošiau daryti injekcijų, bet galiu palaukti valandą. Beje, skirtingai nuo skysčio, tabletės bus 2 kartus pigesnės.
  • ieškodamas vaistinėje, netgi rado Doppel herz su magnio karnitinu už geriausią mano širdies darbą, tačiau šis paketas kainuoja 470 rublių, rekomenduojama paimti 1 tabletę

L-karnitino kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Aš ieškojau, kokių šalutinių poveikių laukti, nes tai neįvyksta, todėl tai tikrai veikia, bet aš nieko neradau. Net jei dozė buvo gerokai viršyta, nepastebėta jokių šalutinių poveikių. Taip, ir aš jaučiuosi puikiai. Manau, jei bendradarbiausite su šiuo maistu ir L-Karnitin_, poveikis bus nuostabus. Beje, L karantinas daugeliui klausos metu ir, priešingai nei šis viešas būdas padėti numesti svorio, tai tikrai veikia.

  • vienintelis dalykas yra tai, kad jei esate priklausomas nuo insulino, šis vaistas slopina insulino poveikį, pasitarkite su gydytoju, jei galite naudoti šį vaistą, o jei esate hemodializuojamas, taip pat negalite vartoti.
  • kitas poveikis, kuris dėl tam tikrų priežasčių nenurodomas, nes yra riebalų dalijimasis, yra įmanoma skystas išmatos, šiam tikslui paruošti tik biologiniai veiksniai.

Kaip sustiprinti karnitino poveikį?

  • Valgykite baltymų maisto produktus karnitinas yra riebalų pervežimas, jis pagreitina jų suskaidymą į energiją, jei nevalgysite angliavandenių ir riebalų dideliais kiekiais.

Išvada: Jei nesate tingus ir įsitraukiate, L-Carnitin yra puikus padėjėjas numesti svorio, tikrai veikia, nekenksmingas.

Išvada po antrojo taikymo etapo: Net be fizinio krūvio, tiesiog praleisti vakarienę kartais rodomi rezultatai! Jūs negalite išsekinti save su badu ir stresu ir prarasti svorio.

Minus 1, 5 kg per savaitę, nieko nedirbo! Nors nuo pat pradžių aš teigiau, kad tik žaidžiant sportą nėra nieko panašaus!

L-karnitinas - peržiūra

Miracle tabletė lieknėjimui? Kaip prarasti svorį su L-karnitinu ir ar tai tikrai?

Sveiki!

Kokių asociacijų turite žodį „riebalų degiklis“? Mano smegenys ilgą laiką supainiojo idėją prarasti papildomų kilogramų, atkreipia vaizdą, kaip guliu, atsipalaiduoti, suvalgyti įvairius gėrybes ir centimetrus nuo liemens lydalo ir išlydyti. Ir aš viskas taip petite ir elegantiška.

Bet tai yra utopija ir savižudybė.

Kodėl mums reikia L-karnitino?

Pagrindinis L-karnitino vaidmuo yra riebalų pernešimas į ląstelių mitochondrijas, kuriose jie naudojami kaip kuras adenozino trifosfatui sukurti arba, paprasčiausiai, ATP rūgščiai, kuri yra universalus energijos šaltinis. Tyrimų rezultatai taip pat parodė, kad L-karnitino poveikis yra ypač veiksmingas intensyviam fiziniam lavinimui.

L-karnitinas yra žinomas dėl savo riebalų deginimo savybių, tačiau veikia tik dirbant. Tikimės, kad hipodinaminis svorio netekimas vėl žlugo nuo realybės.

♫♫♫L-karnitinas: išsiskyrimo forma, kontraindikacijos

L-karnitinas yra gana populiarus produktas, jis parduodamas vaistinėse ir yra bet kurio sporto salės gamintojo asortimente. Išleidimo formos taip pat tinka kiekvienam skoniui: tabletės, kapsulės, skystos formos ir netgi be injekcijų. Kainos ir absorbcijos greičio kūno skirtumai. Tabletės absorbuojamos ilgiausiai, po to - kapsulės, skystos formos ir paskui injekcijos. Kainos yra tinkamos: tabletes galima įsigyti gana pigiai, skysčių ir ampulių formos kainuos daug pinigų.

L-karnitino vartoti negalima. Narkotikai, kurių pagrindu yra (pvz., Elkar), skiriami net ir kūdikiams. Tačiau logiška. Kas gali būti kontraindikacijos mūsų organizme gaminamai medžiagai? Tuo pačiu metu niekas nėra apsaugotas nuo atskirų sudėties komponentų netoleravimo: saldiklių, konservantų ir pan.

Būtina atsižvelgti į tai, kad po valgio papildymo gali kilti miego problemų, todėl po pietų nerekomenduojama gerti L-karnitino. Be to, vaistas gali padidinti apetitą, kad būtų reikalinga mitybos kontrolė, kitaip galite lengvai gauti priešingą poveikį.

♫♫♫ VP LAB L-karnitinas

Įsigijau skystą koncentratą iš bendrovės VP Laboratory (UK). Neturėjau jokių pirmenybių, tik bendroje pirkimo vietoje, kurioje aš gyvenu, užsakymo metu buvo pristatytas tik šis sporto mitybos gamintojas.

  • Įsigijimo vieta: bendro pirkimo vieta;
  • Kur įsigyti internete: VP laboratorijos atstovo Rusijoje svetainė;
  • Tūris: 500 ml.
  • Kaina: kainuoju 852 rublius. Visa kaina - 900 rublių. šiuo metu, atsižvelgiant į nuolaidas - 675 rublių;
  • Skonis: citrinžolė. Be šios galimybės, eilutėje yra „Tropinių vaisių“ ir „Vyšnių mėlynės“;
  • Sudėtis:

Kompozicijoje yra gana didelis L-karnitino procentas, o tai reiškia, kad pavadinime pridedama „koncentrato“.

Vienos porcijos kalorijų kiekis yra nereikšmingas - apie 5 kcal.

Pakavimas

Plastikiniai. Dozatoriaus dangtelis palengvina gyvenimą: prieš kiekvieną naudojimą nereikia ieškoti matavimo šaukštų.

Truputį linksma etiketė: kartu su citrinų žieve taip pat yra citrinų. Kodėl? Gamintojas nusprendė, kad jei pavadinimai yra bendri, tai bus įdiegta?

Paruošto gėrimo skonis (10 ml. Iš koncentrato pagal instrukcijas yra atskiestas 200 ml vandens), būdingas citrusinių rūgštingumas, saldus. Akivaizdu, kad cheminė, nenatūrali, bet tuo pat metu gana maloni ir nesukelia reakcijos.

♫♫♫ VP LAB L-karnitinas: kaip vartoti

L-karnitinas pasižymi maksimaliu efektyvumu aerobinių pratimų metu. Dabar aš liesos nuo širdies ir prieš kiekvieną treniruotę paimsiu 1 gėrimo porciją. Skysta forma absorbuojama pakankamai greitai, gerti apie pusvalandį prieš krovinius. Jei turite tabletės formą, reikia skirti daugiau laiko. Injekcijos atliekamos prieš pat klases.

Jei pageidaujate, dalį apkrovų galite pakartoti tiesiogiai.

Šalutinis poveikis man nesukelia.

♫♫♫ VP LAB L-karnitinas: poveikis

L-karnitiną vartoju maždaug du mėnesius. Aš iš karto pasakysiu: nėra WOW efekto.

Priėmimo pradžioje (ir tuo metu, kai sėdėjau mėnesio mityboje ginčui), svoris buvo apie 69 kilogramai. 2 savaičių priėmimas (kontroliuoju maistą - neviršijau kasdienių kalorijų, bet nėra rimto kalorijų deficito), svorio sumažėjimas buvo apie kilogramą. Naujųjų metų švenčių metu su šventėmis ir fizinio krūvio stoka (pailsėjusi kitame mieste) sėkmingai įgijau 2 kg ir svoris sustojo septyniasdešimt.

Šiuo metu svarstyklės rodo 67, pusantro mėnesio aš netekau 3 hektų kilogramų. Ne toks karštas, koks rezultatas.

Tačiau tuo pat metu pastebiu pastebimą kūno kokybės pagerėjimą. Pilvas buvo ištrauktas: tai yra, bet tai nebėra bjaurus pilvas, kaip ir anksčiau. Nėra blogo, kad riebalai iš nugaros ir rankų (nekenčiu savo rankų!). Šlaunys ir kojos nepakito, tačiau ši mano kūno dalis nėra linkusi į didelius riebalų rezervus. Vis dėlto mano problema yra viršuje.

Darau išvadą, kad L-karnitinas veikia, nepaisant mažų linijų. Raumenys priartėja, padidėja svoris, todėl rimtų svorio nuostolių nesilaikoma.

Tačiau treniruotės metu L-karnitino poveikis yra akivaizdus.

Turiu funkciją: su širdimi, impulsas greitai patenka į raudonąją zoną ir turiu sumažinti apkrovos intensyvumą, kad nebūtų pakenkta. Su karnitinu aš galiu daug intensyviau treniruotis priimtinomis impulso reikšmėmis. Taip, aš laikau maksimaliai, bet ne einu į pavojaus zoną. Kažkur apie 165 smūgius.

Apmokymai apskritai yra lengviau, ir aš neišvažiuoju iš kambario, kaip anksčiau.

Nėra jokių konkrečių pojūčių (raumenų degimo, prakaitavimo padidėjimo) mano atveju. Be to, jei anksčiau buvau nukentėjęs nuo hiperhidrozės ir netgi jaučiausi šiek tiek nepatogiai salėje (nes mergaitė neturėtų prakaituoti tiek daug), dabar ši problema paliko mane. Tai nėra karnitino nuopelnai (tai įvyko iki priėmimo pradžios), o kai kurios hormoninės priežastys. Apskritai, mano konkrečiu atveju nėra pažadėjo padidinti prakaitavimą, ir man asmeniškai tai yra pliusas.

Nr magija dietos tabletes. Matomas efektas visada veikia. L-karnitinas veikia, bet tik poroje su jumis. Vien tik perteklinio svorio problemos sprendimas nėra jo jėga. Nustokite tikėti pasakomis.

Aš pakartosiu tūkstantį kartą: sportą, mitybos kontrolę ir, taip, karnitiną, kaip papildomą pagalbininką, kuris paspartins matomų rezultatų suderinimą. Tiesiog taip. Sėkmės ir gražus kūnas!

♥ su meile ir jos gyventojais,

Ar L-karnitinas veikia svorio netekimas ir kokie yra tylūs atsiliepimai internete?

Sveikinimai, draugai! Dabar beveik visi papildai ar priemonės numesti svorio yra L-karnitinas. Daugelis sporto salių lankytojų aktyviai ją naudoja. Todėl siūlau šiame straipsnyje apsvarstyti tokį savalaikį temą kaip „L karnitino“ apžvalgos dėl svorio. Leiskite išsiaiškinti, ar tai tikrai veiksminga riebalų praradimui ir ką ekspertai galvoja apie tai.

Yra vagonas ir nedidelis krepšelis sportinių mitybos produktų. Kiekvienas iš jų turi savo tikslą. Populiariausi yra: baltymai - raumenų masės ir riebalų degiklių įgijimui - dėl svorio. Ir jei baltymų bankas yra norimas produktas vyrams, antrasis produktas yra gobšus moterims.

Naudingos baltymų savybės jau seniai įrodyta, apie tai negalima pasakyti apie riebalų degiklius. Anksčiau svorio netekimo papildų veiklioji medžiaga buvo efedrinas. Šiuo metu draudžiama gaminti ant jo pagamintus priedus, nes jie turi neigiamą poveikį sveikatai.

Dabar, efedrinas atėjo pakeisti kofeino ir kofeino turinčias medžiagas. Tačiau jie nebeturi tokio ryškaus riebalų deginimo poveikio. Todėl sportinės mitybos gamintojai turėjo prakaituoti ieškodami medžiagos, kuri efektyviai sudegins riebalus. Po kelerių metų kankinimų jie rado jį! Ši medžiaga, arba labiau pakeista aminorūgštis, buvo l-karnitinas (kairysis karnitinas).

Keičiamas l-karnitinas yra todėl, kad pats kūnas gali sintezuoti. Karnitinas taip pat randamas mėsos ir pieno produktuose. Pažvelkime į šią amino rūgštį ir suprasime jo veiksmingumą.

Ar L-karnitinas yra riebalų degiklis?

Aukščiau, aš apibūdinau sporto mitybos gamintojų, kurie nustatė, kad tabletes yra antsvorio, sėkmė. Deja, tai yra daugiau rinkodaros nei mokslas.

Yra žinoma, kad levokarnitinas stiprina riebalų rūgščių transportavimą į mitochondrijas. Mokslininkai atrado šį mechanizmą, o rinkodaros specialistai iš karto padarė išvadą, kad kuo daugiau karnitino, tuo daugiau riebalų iš mūsų riebalų atsargų pernešama į mitochondrijas. Todėl sudegina daugiau riebalų.

Tyrimai parodė, kad papildomas karnitino suvartojimas iš sporto papildų neturi įtakos jo koncentracijai raumenų audiniuose. Be to, papildymas nepadidina antsvorio turinčių žmonių ištvermės. Iš to galime daryti išvadą, kad jei esate nutukęs, l-karnitinas netinka jums numesti svorio. Taigi draugai įdegė bandelius nuošalyje ir daro širdį.

Tačiau yra žinios pažangiems sportininkams! Tyrimo metu mokslininkai nustatė ryšį tarp papildomo karnitino suvartojimo ir tiriamųjų patvarumo padidėjimo. Amino rūgštis buvo paimta 2 gramai per dieną, 60 minučių prieš treniruotę, 21 dieną.

Kaip žinome, didėjanti ištvermė leidžia ilgiau atlikti širdį, todėl sudegina daugiau kalorijų. Tai gera žinia: patyrę sportininkai turi pagrindą naudoti l-karnitiną džiovinimui! Tačiau teigiamas poveikis pasireiškia tik ilgą priėmimą nuo 2 savaičių iki mėnesio.

Jei lankotės kultūrizmo forumuose, tuomet gali būti dvigubos nuomonės apie l-karnitino naudojimą. Apžvalgos yra prieštaringos.

Kažkas iš papildymo liko tik teigiamu įspūdžiu, bet kažkas visiškai nieko nejaučia. Tai galima paaiškinti daugeliu veiksnių: nuo žemos kokybės priedų įsigijimo iki individualių žmogaus kūno savybių. Pavyzdžiui, yra žmonių, kurie nutraukė savo karnitino gamybą. Jiems geriausias poveikis bus gaunamas iš išorės.

Išleidimo formos ir papildų priėmimo būdai

Dažnai sportininkai negauna kairiojo karnitino poveikio, nes jie nežino, kaip jį teisingai paimti. Bet pirmiausia kalbėkime apie išleidimo formą. Paprastai juos galima suskirstyti į dvi formas: skystą ir kietą.

  • Skystas l-karnitinas yra gėrimo buteliukų, gėrimų ir koncentruotų tirpalų pavidalu. Tokia forma karnitinas yra patogesnis priėmimui, nes gėrimas ar ampulė visada gali būti su jumis. „Ampulki“ gana mažas ir tinka į kišenę. Vienoje ampulėje yra viena priedo dalis.
  • Kieta forma pateikiama tablečių ir miltelių pavidalu. Paprastai ši forma yra pigesnė.

Kaip naudoti karnitiną, naudojimo instrukcijos gali būti tokios:

  • Jei nusipirkote skysčio, rekomenduojama ne daugiau kaip 15 ml karnitino per dieną, 30 minučių prieš treniruotę.
  • Tabletės ar milteliai rekomenduojama dozė yra 2000–3000 mg per dieną, taip pat 30 minučių prieš klasę. Dalis gali būti padalyta į kelias dalis ir papildyti ryte ir prieš mokymą.
  • Poilsio dienomis ryte išgerkite karnitiną. Tai taip pat taikoma skystai formai.

L-karnitiną rekomenduojama vartoti 2 savaites - per mėnesį, keleto savaičių pertrauka. Taip išvengsite atsisakymo sindromo - kai jūsų organizmas nustos sintezuoti aminorūgštis. Nors tai tik teorija, praktikoje buvo atvejų, kai per metus buvo gautos pernelyg didelės dozės, o tai nesukėlė neigiamo poveikio.

Levokarnitiną galima įsigyti ne tik sporto mitybos parduotuvėje. Jis taip pat parduodamas vaistinėse. Kainos vaistinėje labai skiriasi priklausomai nuo gamintojo. Narkotikų kaina gali svyruoti nuo 50 iki 2000 rublių. Šiuo atveju neturėtumėte skubėti brangių vaistų, nes jie ne visada yra geresni nei pigesni.

Šalutinis poveikis

Nepaisant daugelio tyrimų, šalutiniai papildų poveikiai nenustatyti. Nepaisant to, niekas neatmeta galimybės, kad individas netoleruoja karnitino. Taip pat dėl ​​padidėjusio energijos išsiskyrimo lygio gali atsirasti nemiga. Norėdami to išvengti, ryte imkite l-karnitiną.

Pažymėtina, kad l-karnitinas gerai įvertina gydytojus. Iš esmės jie atkreipia dėmesį į teigiamą priedo poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai. Na, manau, kad jie gali būti tikimi.

Tačiau yra vienas tyrimas, kurį svarbu paminėti! Šio tyrimo rezultatas parodė, kad karnitinas gali būti apdorojamas žarnyne TMAO - tai toksinas, skatinantis kraujagyslių aterosklerozę (jų sunaikinimą). Tiesa, neigiamas TMAO poveikis pasireiškia tik ilgą laiką padidėjusiu organizmo lygiu. Taigi, žinoma, karnitino vartojimas padės tai išvengti.

Išvada

Šiame straipsnyje mes dar kartą įsitikinome, kad neturite didelių vilčių dėl sporto mitybos produktų. Taip, tam tikra prasme jie yra naudingi ir gali padėti pasiekti rezultatų. Tačiau beveik 90% sėkmės priklauso tik nuo tinkamos mitybos ir fizinio krūvio. Taigi nebūkite tingūs ir dirbk sau!

Aš atsisveikinu su jumis. Prenumeruokite tinklaraštį ir bendrinkite naudingą informaciją su draugais. Greitai pamatysite jus!

Elkarnitinas svorio netekimui - atsiliepimai

Neigiamos apžvalgos

Šiandien pirmą kartą išbandžiau prieš instruktorius, kad būtų sąžiningi, nesijaučiau jėgos bangavimo, viskas, kaip įprasta, mano režime atidaryta ir viskas! laukė daugiau ((((

Aš priėmiau 2 savaites, 5 kartus per savaitę 5 km kardio treniruotes ir simuliatorių, jokių rezultatų 0)))

Neutralūs atsiliepimai

Aš pradėjau eiti į dviračių studiją, kur man buvo pasakyta apie L-karnitiną. Ir pasiūlė pabandyti.

Jūs galite trukdyti jam ir su sultimis bei šiek tiek vandens. Man labiau patinka sultys:

Jis gėrė, pakeitė drabužius ir nuėjo studijuoti.

Kokį poveikį aš papildomai atšaukiau - po klasės nėra nuovargio, mano raumenys nekenčia ryte, o riebalai greitai tirpsta.

Ir, žinoma, jei jūs tiesiog geriate L-kantantą, gulintį ant sofos, šis poveikis nebus.

Merginos, tiesiog pažvelkite į šį poveikį. Tik šių dviejų veiksnių derinys, iš tikrųjų, profesijų pasiskirstymas dar nebuvo veiksmingesnis

Taigi, 3 kartus per savaitę prieš klases, aš gėrau L-karnitiną iii. voila

Aš ir toliau einu, noriu išlaikyti naują kūną ir, žinoma, dar yra galimybių tobulėti, o netrukus vasarą

  • nekenksmingas
  • didelė energija
  • tikrai veikia
  • skatina riebalų deginimą
  • padidina ištvermę
  • be sporto neveikia

Neabejotina nuomonė apie karnitiną, tikriausiai, ne tik man. Viena vertus, tai tikrai padeda numesti svorį (nors visuomet tikitės daugiau), kita vertus, pastebėjau, kad, vartodamas karnitiną, apetitas, priešingai, kelis kartus didėja. Beje, tai yra normalu, atsižvelgiant į medicinos komentarus. Mano medžiagų apykaita natūraliai yra gera, tačiau po krūtimi maitinančių hormonų, pastebėjau, kad pradėjau priaugti svorio, net jei valgau labai mažai. Kombinuotas priėmimo karnitinas Dabar su PP ir sporto sale. 5 kg dingo, svoris tapo stabilus (tai reiškia, kad jis nepadidėja, bet daugiau ir nesumažėja), aš daug daugiau valgau, bet aš negausčiau. Todėl, manau, tai tinka mergaitėms, kurios iki pat idealios. Nemanau, kad su karnitinu gali sverti daug kg. Jei suporuotas tik su kitu. Man patiko, kad jis yra nekenksmingas ir tam tikra prasme naudingas. B vitaminai apskritai teigiamai veikia moterų grožį, skatina regeneraciją. Tai ypač pasakytina, jei jau esate šiek tiek daugiau nei 30 (ar daug). Bet kokiu atveju nebus jokios žalos. Ar naudos bus sunku atsakyti. Aš turiu efektą, bet tiems, kurie laukia kažko daugiau išskirtinių, galėčiau pasiūlyti stipresnes priemones.

Atminkite, kad L-karnitinas veikia tik tada, jei laikotės dietos. Jei kasdien valgote McDuck, tai viskas yra nenaudinga, net jei vėliau į ją pateksite. Tai nėra stebuklas. Tai vaistas, kuris padės jums pasiekti geresnių rezultatų, tačiau savaime tai nėra panacėja.

Jei laukiate stebuklo tik iš karnitino, tada nieko nebus. Jūs turite sekti savo mitybą ir tinkamai naudotis. Jei bijo, kad pasibaigus priėmimui, jūsų svoris grįš, nebijokite. Tiesiog eikite į sportą ir mitybą, nevalgykite bandelių ir greito maisto.

Teigiami atsiliepimai

Energijos ir ramybės šaltinis

Visi mano veiksmai yra susiję su proto įtampa ir visada reikia dėmesio. Bet kūnas kartais nepavyksta, atsiranda silpnumas, galva tikrai neveikia. Jums reikia įrankio, kuris atneša jį normaliai. Aš ilgai ieškojau. Galiausiai, pažvelgus į prekes neherb interneto svetainėje, aš atėjau į šį variantą, jis mane domino ir pavedžiau. Gerkite kapsules kasdien prieš pusryčius tuščiame skrandyje. Žymiai papildomas linksmumas ir linksmumas! Nervų sistema yra stabili, nėra depresijos. Aš rekomenduoju!

Aš visai ne esu kapsulių gerbėjas. Todėl pasirinkote l karnitino skystu pavidalu. Pasirinkimas nėra didelis, užsakytas iš gamtos atsakymo. Didelis stiklainis, beveik 500 ml. (Bet jei jūs perkate 1200 ml, tai pigiau. Jei turite laiko jį sugauti) 2 savaites - 5% riebalų. Jaučiuosi labiau energingas, kai vartojau karnitiną. Skanus, malonus aromatas, primenantis bet kokį vaikų kosulio sirupą. Daugelis prof. sportininkai nori, kad karnitinas būtų skystas, nes rezultatai greičiau pasiekiami. Aš nepalyginu efektyvumo su kitais gamintojais, nes aš ne bandžiau. Matau, kad jis dirba man. Rezultatai visiškai patenkinti. Mano mėgstamiausia aminorūgštis!

Aš 2 karnitino kapsules 2–3 valandas prieš treniruotes. Kitu metu nėra prasmės jį priimti, nes karnitinas veikia kaip energingas. Geresnis prakaitavimas, laikykite ilgiau, o ne greitai iškvepiamas.

Visada užsakykite karnitiną iš gydytojo.

Jei vartojate l karnitiną be tolesnio fizinio. apkrovos, tada nėra jokio skirtumo.

Gražus papildymas. Viskas, ką nurodo gamintojas, atliekama. Šalutinis poveikis nepastebimas. Priimkite daugiau nei 8 mėnesius. Bet aš iš karto neradau tų, kurie man geriau tinka. Prieš tai nusipirkau iš skirtingų sporto šakų. gamintojai, bet kai buvo geriau suprasti kompozicijas, daugelis dalykų, kurių nereikia mano kūnui. Geriausia yra šiek tiek permokėti, bet užsakyti gryną produktą be potencialiai kenksmingų priedų.

Acetil-L-karnitinas veikia daug efektyviau. Todėl, ypač milteliuose, aš vartojau Alcar 3 mėnesius, vienoje porcijoje - reikiamą veikliosios medžiagos dozę, kad padidėtų ištvermė ir sudegintų riebalus. Aš maišauju tiesiai kratytuve ir, kol einu į treniruotę, geriu, aš tiesiog atėjau ir galiu tęsti. Milteliai yra įprasti balti, šiek tiek pilki, be kvapo. Praktiškai jokio skonio, į vandenį pridedu keletą lašų citrinos sulčių, jis pertraukia visus kitus skonius ir kvapus. Milteliai puikiai maišomi, be gabalėlių, nuosėdos taip pat nelieka. Viskas maišoma tolygiai. L-karnitinas yra geriau absorbuojamas milteliuose, bandžiau daug formų, tačiau milteliai, beveik be priemaišų ir papildomų priedų, yra efektyvesni nei kapsulės. Kaina tokia palanki. 3 mėnesius netekau 6 kilogramų, o tai yra tik riebalai, mano skrandžio raumenys dabar yra ryškesni, labai ilgai laukiau tokio rezultato. Tačiau vaistas veikia tik kartu su aktyviu sportu ir mitybos reguliavimu. Geras darbo produktas su tinkamu būdu. Labai džiaugiuosi, kad nenoriu pereiti prie kažko kito.

Kalbant apie darbą, žinoma, turiu omenyje reguliarius pratimus. Kadangi pats vaistas neduos jokio poveikio. Bet jei jį suvartosite kartu su fizine įtaka, jūsų kūnas greitai pasikeis. Man buvo patarta, kad „L-picture“ treniruoklių salėje ir tiesiog per savaitę pastebėjau pirmuosius rezultatus. Riebalų deginimas, todėl kūno svorio praradimas prasidėjo taip, tarsi sakydamas greičiau. Geriamojo L-paveikslėlis yra lengvas, nes jis yra tablečių. Santykinai nekenksmingas, nes jis nėra cheminis produktas. Aš daviau apie 300 rublių 300 kapsulių. Taip pat pastebėjau, kad narkotikų vartojimas tapo atsparesnis ir lengviau atsigauti po krūvio. Noriu iš karto pasakyti, kad L-picture 1 tabletę vartoju 3 kartus per dieną ir po mėnesio pertraukos. Taigi gydytojas pataria. Taigi pakuotėje po 300 kapsulių man pakanka 6 mėnesių.

  • nekenksmingas
  • tikrai veikia
  • skatina riebalų deginimą

Mano vyras yra labai plonas, atsižvelgiant į karnitiną. Be to, namas užsiima fiziniais ir futbolo trasomis. Taigi aš dar nemačiau jo. Bet dėl ​​naujųjų metų šventės vėl pelnė... - poilsį ir maistą. Ir dabar jis vėl išdžiūs: l karnitinas, vitaminai, sveikas maistas, sportas.

Aš turėjau daugiau nei 20 kg. Aš pradėjau žaisti sporto, tada aš paėmiau l-karnitiną prieš vaikščiojimą ir užsiėmiau fiziniais pratimais. Saw ne dažnai, vieną ar du kartus per savaitę. Ir ne daugiau kaip mėnesį. Ji prarado 5 cm juosmens.

„Sunkiai išsiskyrė. Susipažinkite su tam tikra transo būsena. Jo stresas pradėjo užgrobti, ypač vakare priešais televizorių. Gauta per trumpą 12 kilogramų laikotarpį. Tai būtų tęsiama, jei nepateiksiu pastabų dėl viršsvorio darbe. Kolega patarė man pirkti kairę karnitiną.

Ji pradėjo veisėti ryte ir gerti. Yra daug energijos. Į šį pridėtą rytą pratimai ir nustojo valgyti vakare. Mano 12 kilogramų liko per du mėnesius. Depresija pasitraukė, ir vėl pajutau gražią, patrauklią moterį, kurią vyrai atkreipia dėmesį. Aš tęsiu tą patį. Po skyrybų gyvenimas prasideda nuo manęs. “

„Aš klausiausi savo draugų apie kairę karnitiną ir netikėjau, kad tokia nebrangi priemonė galėtų būti tokia veiksminga. Aš nusprendžiau išbandyti save. Po antrojo gimimo svorio nenorėjo palikti. Žindymo laikotarpiu aš pasitikėjau, kad svoris išnyks. Antroji dukra jau dveji metai, ir aš tik geriau.

Riebalų degiklis L-karnitinas: atsiliepimai apie gydytojus ir svorio mažėjimas

L-karnitinas yra vienas populiariausių maisto papildų, rekomenduojamas greitai ir veiksmingai. Ar tai tikrai ir ar yra prasminga vartoti šį vaistą?


L-karnitinas (levokarnitinas) yra pakeista rūgštis, gaminama kepenyse, inkstuose ir smegenyse. Jis patenka į kūną su maistu arba yra sintezuojamas iš esminių lizino ir metionino rūgščių, yra panašus į vitaminą, bet nėra vitaminas.

Priedų funkcijos

Pagrindinė L-karnitino funkcija yra poveikis medžiagų apykaitos procesui.

Be rūgšties riebalų metabolizmas yra labai neveiksmingas, nes mitochondrijų membrana yra nepralaidi riebalų rūgštims.

Svarbios L-karnitino funkcijos, be riebalų deginimo, apima:

  1. Atsparumo stresui gerinimas. Moksliškai įrodyta, kad L-karnitinas stabilizuoja psichiką ir veiksmingai kovoja su stresu.
  2. Didinti psichinę ir fizinę energiją. Remiantis eksperimentu, reguliarus vaisto vartojimas šešis mėnesius pagerina psichinę ir fizinę veiklą. Šis eksperimentas vargu ar gali būti vadinamas objektyviu, nors jis buvo atliktas dalyvaujant grupei, kuri vartojo placebą, dalyvių skaičius buvo 66 žmonės, o jų vidutinis amžius buvo daugiau nei 100 metų.
  3. Detoksikacija. L-karnitinas palaiko specialų koenzimą, atsakingą už riebalų rūgščių sintezę ir oksidaciją.
  4. Sumažinkite cholesterolio kiekį.
  5. Anabolinės funkcijos. Asmenys, vartoję vaistą, pastebėjo sausos masės padidėjimą kartu su riebalų deginimu.

L-karnitino nauda

Daugelio funkcijų veikimo mechanizmas dar nėra visiškai ištirtas, nėra mokslinio pagrindo, pagal kurį L-karnitinas iš tikrųjų turi visas šias funkcijas. Eksperimentai buvo atlikti daugiausia mažose grupėse ir negalėjo atsižvelgti į daugelį veiksnių.

Anabolinių funkcijų eksperimente nebuvo atsižvelgta į tai, kad sportininkai, kurie kalba apie karnitino riebalų deginimo poveikį ir tuo pat metu didina raumenų masę, taip pat stebi sporto režimą ir stebi jų mitybą.

Nepaisant ginčų ir prieštaringų teiginių, L-karnitinas yra būtinas energijos gamybai ir efektyviam riebalų apykaitos srautui. Riebalų oksidavimas, neįmanomas be karnitino, prisideda prie energijos gamybos, didina bendrą žmogaus veiklos lygį.

Šalutinis poveikis

Karnitino šalutinis poveikis yra susijęs su alergija ar perdozavimu. Jūs neturėtumėte bijoti žalos vartojant vaistą, nes dauguma šalutinių poveikių yra lengvai pašalinami, o perdozavus - apie 5 gramus papildomo, o ne rekomenduojamo 300 mg.

Dėl metabolizmo pagreitėjimo padidėja apetitas. Su racionaliu požiūriu į mitybos problemas neturėtų būti.

Maisto produktai, turintys daug baltymų, galinčių pakankamai laiko prisotinti kūną, kad badas neužtektų.

Kuriuose produktuose yra

L-karnitinas dažniausiai randamas baltyminguose maisto produktuose: pieno produktuose, mėsoje ir žuvyje. Rekomenduojamas rūgščių kiekis yra 300 mg, o tai atitinka 400 gramų mažai riebalų turinčios žalios jautienos, tačiau terminio apdorojimo metu karnitino kiekis sumažėja, o kiekvienu atveju „praradimas“ yra skirtingas, bet visada reikšmingas.

Dėl didelio paros dozės rekomenduojama gerti karnitiną.

Kaip vartoti lieknėjimą vartojantį vaistą

Siekiant pagerinti riebalų deginimo funkcijas, rekomenduojama vartoti iki 2 g per parą, padalijus į 2-3 dozes. Didesnis nei 2 g dozės padidinimas nesukels rezultato: tokių didelių dozių privalumai nebuvo eksperimentiškai patvirtinti.

Rekomenduojama gerti prieš pusryčius tuščiame skrandyje ir prieš mokymą.

L-karnitinas yra dviejų formų: tablečių / kapsulių ir skystos formos. Tabletėms reikia daugiau laiko rezorbcijai, todėl jas reikia išgerti prieš valandą.

Skystoje formoje užtrukite 15 minučių prieš treniruotę su nedideliu kiekiu vandens.

Pagal fizines savybes, karnitinas yra milteliai, todėl gamintojai ją atskiedžia vandenyje, pridedant skonių, saldiklių ir kitų priedų.

Karnitino veiksmingumas bet kokioje bendroje būsenoje yra tas pats, skystoje formoje jis tiesiog absorbuojamas greičiau į kraują, ty jis pradeda veikti greičiau, todėl pasirenkant reikia vadovautis tik administravimo patogumu.

Rekomenduojama priėmimo trukmė nėra - karnitino vartojimas gali būti ilgas: kadangi jis nesikaupia organizme virš normos, ty perdozavimo nėra.

Apie L-karnitino riebalų deginimo savybes galima rasti vaizdo įraše.

Patarimai, kaip pasirinkti vaistinę

  1. Pirma, nustatykite karnitino formą ir dozę.
    Pradiniame etape galite pasirinkti skysčio formą 1200 mg doze.
    Padalinkite šią dozę į 2-3 dalis ir gaukite 400 - 600 mg.
  2. Priemaišų buvimas.
    Jie turi būti minimalūs.
    Jei vartojate karnitiną skystu pavidalu, atkreipkite dėmesį į kofeino ir kitų stimuliatorių buvimą, prieš pradedant vartoti tokius narkotikus, pradedantiesiems reikia pasikonsultuoti su sportininku.
  3. Laikymo sąlygos
    Sutrikusi būklė ar galiojimo laikas gali ne tik sumažinti vaisto poveikį, bet ir paveikti jo kokybę.

Karnitinas bus nekenksmingas papildymas dietai.

Bet kokiu atveju, be sveikos mitybos ir gyvenimo būdo, nė vienas priedas nepadės pagerinti jūsų sveikatos.

Mano peržiūra

Aš ilgą laiką girdėjau apie nuostabias karnitino savybes, bet aš negalėjau nuspręsti pirkti, nes nuomonė apie tai yra pernelyg prieštaringa, ir neradau „grynų“ eksperimentų, įrodančių jo veiksmingumą. Pradėjęs praktikuoti salėje, kur visi geria, kad baltymų kokteiliai, tada kai kurie kiti nesuprantami gėrimai, aš nusprendžiau neišskirti ir taip pat pradėti gerti.

Mano pasirinkimas buvo skystas karnitinas. Aš pridėjau kofeino, manau, kad dėl jo aš pradėjau dirbti efektyviau - mano skruostai akimirksniu tapo raudonai, prakaitas nubėgo mano skruostus ir atgal į upelius, net jei stovėjau.

Iš pradžių jis, kaip tikėtasi, pamatė jį 15-20 minučių prieš treniruotę. Per šį laiką aš tiesiog turėjau laiko keisti drabužius ir pradėti sušilti.

Tada aš pradėjau eksperimentuoti: pridėti jį prie greipfrutų masės vandens ir tada tiesiog pamačiau dienos dozę ryte. Aš nepastebėjau jokio stebuklingo efekto - per mėnesį naudoju mano svorį, nors laikiausi režimo: mano įprastinis kalorijų kiekis ir reguliarus mankštinimas.

Gydytojų apžvalgos

-Eleonora M., endokrinologas

-Aleksandras Nikolajevas, sporto gydytojas

Straipsnyje aprašyti efektyviausi vaistai nuo svorio. Orsoten, Reduxin, Lida, Turboslim. Narkotikų ir piktnaudžiavimo poveikis.

Čia rasite riebalų deginimo produktų lentelę.

Klientų apžvalgos

Todėl galiu pasakyti vieną dalyką - L-karnitinas, mano nuomone, yra tik placebas, kuris neturi realaus poveikio svorio praradimo procesui. Reguliarus treniruotės ir galios valdymas yra daug efektyvesnės.

8 geriausi L-karnitinai

Šiuolaikinę sporto mitybos rinką atstovauja didelė narkotikų grupė, vadinama „riebalų degikliais“. Yra daug tipų, tačiau vienas iš labiausiai pageidaujamų yra L-karnitinas (dar žinomas kaip kairysis karnitinas). Geriausių („sportininkų“ nuomone) „L-karnitinų“ privalumų ir trūkumų apžvalga.

Kas yra paliktas karnitinas?

L-karnitinas yra natūrali medžiaga, kurią žmogaus organizmas iš dalies gamina su pakankamu kiekiu baltyminių maisto produktų (mėsos, paukštienos, kiaušinių ir kt.).

Iš esmės karnitinas nėra tiksliai riebalų degiklis. Tai yra maisto papildas, kuris padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, didina ištvermę ir teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos darbą. Atitinkamai didėja mokymo intensyvumas, o energijos kaupimasis riebalų kaupimu tampa net šiek tiek šonine, bet ne mažiau pageidautina.

Svarbus paaiškinimas - karnitino jausmas nebus be esminių komponentų: fizinis aktyvumas (ypač širdis) ir subalansuota mityba. Taigi skirtingos nuomonės apie vaistą. Nesąžiningumą paprastai išreiškia tie, kurie tikėjosi „magiškos tabletės“, kuri padeda numesti svorio sėdint ant sofos. Bet žmonės, kuriems garsus sveikas gyvenimo būdas nėra tuščias garsas, mano, kad L-karnitinas yra puiki pagalba norint pasiekti gerą fizinę formą.


L-karnitino išsiskyrimo formos


Skystis

Šioje formoje karnitinas absorbuojamas greičiau, todėl pradeda veikti greičiau. Trūkumas yra konservantų ir saldiklių buvimas.

Milteliai

Rusijos rinkoje šios rūšies L-karnitinas dažniausiai randamas dviejose versijose: vaistinė (maišelių ar maišelių forma, skirta tirpinti vandenyje) ir sportas (daugelis prekių ženklų tiesiog pakuoja karnitiną į savo konteinerius). Trūkumas yra tas, kad milteliai turi būti atskiedžiami kažkuo, ir patogumas yra tai, kad jį galima pridėti prie gatavo gėrimo.

Tabletės arba kapsulės

Ši parinktis yra absorbuojama ilgiau nei skystis, tačiau jame yra mažiausiai svetimkūnių. Pirkdami turėtumėte atkreipti dėmesį į gryno karnitino sudėtį ir koncentraciją.

L karnitinas

Užsiregistruokite, kad galėtumėte palikti atsiliepimą.
Tai užtrunka mažiau nei 1 minutę.

Visi mano veiksmai yra susiję su proto įtampa ir visada reikia dėmesio. Bet kūnas kartais nepavyksta, atsiranda silpnumas, galva tikrai neveikia. Jums reikia įrankio, kuris atneša jį normaliai. Aš ilgai ieškojau. Galiausiai, pažvelgus į prekes neherb interneto svetainėje, aš atėjau į šį variantą, jis mane domino ir pavedžiau. Gerkite kapsules kasdien prieš pusryčius tuščiame skrandyje. Žymiai papildomas linksmumas ir linksmumas! Nervų sistema yra stabili, nėra depresijos. Aš rekomenduoju!

Aš visai ne esu kapsulių gerbėjas. Todėl pasirinkote l karnitino skystu pavidalu. Pasirinkimas nėra didelis, užsakytas iš gamtos atsakymo. Didelis stiklainis, beveik 500 ml. (Bet jei jūs perkate 1200 ml, tai pigiau. Jei turite laiko jį sugauti) 2 savaites - 5% riebalų. Jaučiuosi labiau energingas, kai vartojau karnitiną. Skanus, malonus aromatas, primenantis bet kokį vaikų kosulio sirupą. Daugelis prof. sportininkai nori, kad karnitinas būtų skystas, nes rezultatai greičiau pasiekiami. Aš nepalyginu efektyvumo su kitais gamintojais, nes aš ne bandžiau. Matau, kad jis dirba man. Rezultatai visiškai patenkinti. Mano mėgstamiausia aminorūgštis!

Aš 2 karnitino kapsules 2–3 valandas prieš treniruotes. Kitu metu nėra prasmės jį priimti, nes karnitinas veikia kaip energingas. Geresnis prakaitavimas, laikykite ilgiau, o ne greitai iškvepiamas.
Visada užsakykite karnitiną iš gydytojo.
Jei vartojate l karnitiną be tolesnio fizinio. apkrovos, tada nėra jokio skirtumo.
Gražus papildymas. Viskas, ką nurodo gamintojas, atliekama. Šalutinis poveikis nepastebimas. Priimkite daugiau nei 8 mėnesius. Bet aš iš karto neradau tų, kurie man geriau tinka. Prieš tai nusipirkau iš skirtingų sporto šakų. gamintojai, bet kai buvo geriau suprasti kompozicijas, daugelis dalykų, kurių nereikia mano kūnui. Geriausia yra šiek tiek permokėti, bet užsakyti gryną produktą be potencialiai kenksmingų priedų.

Neabejotina nuomonė apie karnitiną, tikriausiai, ne tik man. Viena vertus, tai tikrai padeda numesti svorį (nors visuomet tikitės daugiau), kita vertus, pastebėjau, kad, vartodamas karnitiną, apetitas, priešingai, kelis kartus didėja. Beje, tai yra normalu, atsižvelgiant į medicinos komentarus. Mano medžiagų apykaita natūraliai yra gera, tačiau po krūtimi maitinančių hormonų, pastebėjau, kad pradėjau priaugti svorio, net jei valgau labai mažai. Kombinuotas priėmimo karnitinas Dabar su PP ir sporto sale. 5 kg dingo, svoris tapo stabilus (tai reiškia, kad jis nepadidėja, bet daugiau ir nesumažėja), aš daug daugiau valgau, bet aš negausčiau. Todėl, manau, tai tinka mergaitėms, kurios iki pat idealios. Nemanau, kad su karnitinu gali sverti daug kg. Jei suporuotas tik su kitu. Man patiko, kad jis yra nekenksmingas ir tam tikra prasme naudingas. B vitaminai apskritai teigiamai veikia moterų grožį, skatina regeneraciją. Tai ypač pasakytina, jei jau esate šiek tiek daugiau nei 30 (ar daug). Bet kokiu atveju nebus jokios žalos. Ar naudos bus sunku atsakyti. Aš turiu efektą, bet tiems, kurie laukia kažko daugiau išskirtinių, galėčiau pasiūlyti stipresnes priemones.

Pradėjo imtis kūno paruošimui vasaros sezonui. Aš pasirinkau Muscle Pharm, nes tai yra keturių rūšių l-karnitino kompleksas vienoje kompozicijoje - acetil-l-karnitinas, l-karnitino bazė, l-karnitinas-l-tartratas, propionil-l-karnitinas, kuris visi kartu sujungia labai galinga formulė. Be to, buvo labai didelė nuolaida šiam vaistui, ir aš iš karto užsakiau 3 stiklainius. Vos per vieną mėnesį, atsižvelgiant į šį priedą, aš netekau 2,5 kg riebalų. Svarbu, kad šiuo atveju raumenys nebūtų sunaikinti. Žinoma, norint pasiekti šį rezultatą, neužtenka gerti l-karnitino. Jo priėmimas turėtų būti derinamas su pratimais ir subalansuota mityba. Prieš treniruotę aš paėmiau šį vaistą 2 kapsules pusvalandį. Ir ne treniruočių dienomis aš gėriau tą pačią dozę ryte. Atlikdamas fizinius pratimus, pajutau nepaprastą energijos bangą ir nesijaučiau, nors nejaučiau jokio įtampos mano širdyje. Ji pastebėjo, kad jos treniruotės prasidėjo daug greičiau. Apskritai, per 2 mėnesius aš visiškai įdėjau savo kūną, ir aš vis dar turėjau 1 produkto. Bet aš nusprendžiau toliau vartoti šį vaistą, kad būtų visiškai konsoliduotas rezultatas. Be to, be l-karnitino, jis taip pat turi aviečių ketonus, kurie ne tik prisideda prie riebalų deginimo, bet ir turi teigiamą poveikį odai, plaukams ir sulėtina senėjimą. Nors l-karnitinas man vis dar yra svarbesnis, jam dėka santykinai trumpą laiką susigrąžinau savo formą ir, be kita ko, taip pat yra puikus antioksidantas.

Daugiau nei metus aktyviai dirbu savo kūną. Maisto papildai-riebalų degikliai bandė daug: kapsulių ir burbuliukų. Dabar tikrai galiu pasakyti, kad skystas L-karnitinas yra daug efektyvesnis laiko atžvilgiu nei tabletė, jis absorbuojamas greičiau. Pirksiu L-karnitino skystį iš dabar maisto produktų su citrusinių skoniu. Butelis yra tinkamas, beveik pusė litro, pakankamai ilgą laiką su vidutiniu naudojimu. Už pinigus taip pat paaiškėja, kad jis yra daug pelningesnis nei tuo atveju, jei perkate iš mūsų vaistines. Priedas yra malonus skoniui, saldainiui dėl stevijos ekstrakto (joje nėra cukraus!), Ir kvepiančių, todėl geria vieną valgomąjį šaukštą ryte su malonumu. Ir visą dieną - yra daug energijos, taip pat pakanka vakaro treniruočių. Ir jei aš suplanuoju super sunkų treniruotę, aš tiesiog supilsiu šaukštą L-karnitino į butelį su išvalytu vandeniu, pasirodo skanus ir atsiranda papildomų jėgų. Aminorūgštis padeda mano organizmui, ty širdies ir kraujagyslių sistemai, susidoroti su apkrova: važiuojant ir širdyje, aš nustojau užspringti, pulsas yra nuolat normalus, neviršija ribos, taip pat ištvermė kelis kartus padidėjo. Po fiznagruzki turi išspausti prakaito marškinėlį, o aš nemanau, kad pavargau, o po poilsio valandos aš vėl galiu judėti kalnuose =)

Labiausiai pasitikiu Jarrow formulių priedais, daug bandžiau ir matavau aiškų rezultatą. Efektyviausias man buvo acetil-L-karnitinas 500 mg dozėje. Turiu labai sunkų protinį darbą, turite būti nuolat budrūs ir dėmesingi. L-karnitinas suteikia šimtą procentų proto aiškumo, pagerina atmintį, didina dėmesio koncentraciją ir apskritai suteikia daug energijos visą dieną. Ryte gerkite vieną kapsulę tuščiame skrandyje su puodeliu kavos ir aš jaučiu visą dieną gyvybingumą. Ir ne lėtinis nuovargis, aš seniai pamiršote apie tai! Tuo pačiu metu didėja streso tolerancija, nesvarbu, kas vyksta darbe, visada esu ramus, ir prieš tai nervai visada buvo ribose, niekas netgi nedaug. Be to, L-karnitinas pagreitina medžiagų apykaitą, su ja sudegina kalorijos, o apetitas mažėja, visai nenorite valgyti. Kalbant apie mano darbą, dažnai neįmanoma lankytis treniruoklių salėje, bet kai duodamas laikas, prieš treniruotę aš paimsiu kitą kapsulę, o tada aš tai darau be sustojimo pusantros valandos. Ir net po fizinio krūvio jaučiuosi aukštyje, kūnas iš karto atsigauna be problemų.

Ji paėmė l-karnitiną, kad atkurtų kūną po kančios. Aš įsigijau priedą iš „Source Naturals“, nes kainos / apimties santykis man buvo puikus. I-karnitino dozė pirmojoje kapsulėje yra 250 mg, mano atveju tai yra pakankamai. Jau savaitę po to, kai pradėjote pradėti jaustis daug geriau. Išnyko švelnumas, silpnumas, mieguistumas. Tapo daug gyvesnis, energingesnis. Prasidėjo depresijos būklė. Jėgos pradėjo atsigauti. Po mėnesio aš visiškai sugrįžau. Dabar daug aktyviau nei buvo prieš ligą. Darbe aš nesu pavargęs, sugebu namuose atlikti daugiau dalykų. Be to, aš tapau labiau subalansuotas, ramiai reaguojant į įvairius stimulus, ir aš lengvai susidorojau su kasdieniais nedideliais rūpesčiais. Pirmąsias dvi savaites pirmosios L-karnitino kapsulės metu vartojau 4 kartus per dieną prieš valgį, tada dozę sumažinau iki 3 kapsulių per dieną - todėl gėriau dar 2 savaites, po to iki 2 kapsulių. Nėra jokių šalutinių poveikių. Esu visiškai patenkintas rezultatu.
L-karnitinas taip pat lėtina senėjimo procesą

Dymatize Nutrition Elkarnitinas yra geriausia riebalų deginimo amino rūgštis, kurią aš kada nors vartoju. Jis yra veiksmingiausias, 500 mg veikliosios medžiagos tabletėje, todėl net ir sveikam žmogui, turinčiam įprastą mokymą, pakanka vienos kapsulės. Žinoma, jei turiu aktyvų kardio treniruotę, tada aš paimsiu dvi tabletes, nes apkrova yra didelė. Bet kuriuo atveju, aš geriu juos pusvalandį prieš išvykdamas į sporto salę, tik šį kartą į organizmą patenka pakankamai energijos. Priedas yra veiksmingas, energija po jo yra daugiau nei pakankamai, o jos poveikis nėra trumpalaikis ir pakanka visai dienai. Aš paleisiu zingerį net ir po nerealaus išsekimo treniruotės! =))) Su elkarnitinu, džiovinantis kūnas yra labiau lankstus, kad sumažėtų svarų, o po treniravimo raumenys atsigauna daug greičiau. Kas skubiai turi išmesti papildomus kilogramus, šis aminka tikrai nepažeidžia, ypač kartu su kitais riebalų degikliais! Turėkite omenyje, kad tai padeda treniruoklių salėje ar stadione, aktyviai dirbančiame su savo kūnu - su tam tikromis apkrovomis suteikiamas tikrai kietas rezultatas!

Aš sutinku elkarnitino, kad atsikratyčiau nuovargio ir darbo per darbo. Pagal savo darbo pobūdį turiu apdoroti daug informacijos, o neseniai turėjau visišką „tarpininkavimą“. Norėdami susidoroti su tuo, įsigijo elkarnitino tartratą (Now Foods). Aš jį pasirinkau dėl mažos dozės ir mažų kainų. Pažymėjo, kad gerokai pagerėjo bendra būklė. Taip pat padidėjo koncentracija, jau nebeturi smegenų naštos, buvo daugiau energijos. Efektyvumas gerokai padidėjo ir nuovargis - kaip niekada nebuvo. Pirmąją kapsulę elkarnitiną vartoju prieš valgį 2 kartus per dieną - ryte ir vakare. Bet iš karto prieš miegą patartina ne gerti, nes ilgą laiką negalite užmigti.
Tie, kurie nori pašalinti riebalų perteklių, turės daug didesnę vaisto dozę, be to, kartu su aktyviu fiziniu lavinimu ir specialiąja dieta.
Trumpai pertraukos tarp kursų.