Image

Elkarnitinas svorio netekimui - atsiliepimai

Sveikiname svečius ir nuolatinius tinklaraščio abonentus. Šiandien noriu kalbėti apie įrankį, kuris padeda mūsų ląstelėms prarasti riebalus. Šį įrankį sportininkai aktyviai naudoja kaip vieną iš efektyvių riebalų degiklių. Jis yra laisvai prieinamas sporto mitybos parduotuvėse, taip pat vaistinėse. Susipažinkite su L karnitinu dėl svorio kritimo ir analizuokite viską apie jį

L karnitinas, kas tai yra

Ši medžiaga yra pakeista rūgštis, kurią gamina mūsų kepenys iš lizino ir metionino. Tai būtina mūsų kūnui kaip energijos šaltiniui. Be to, karnitinas dalyvauja riebalų apykaitoje. Tiesą sakant, tai yra maisto papildas. Parduodant galite pamatyti acetil-l-karnitiną. Tai yra ta pati medžiaga, lengvai suprantama forma.

Kartais aprašyme galite pamatyti, kad L-karnitinas yra vitaminas B11. Taip, tai yra susiję su šiais vitaminais, tačiau vis dėlto tai nėra.

Šis maisto papildas turi regeneruojantį anabolinį turtą. Skatina apetitą ir maksimaliai padidina riebalų apykaitą

Tuo pat metu maisto papildas normalizuoja medžiagų apykaitą, gerina virškinamojo trakto fermentinį aktyvumą. Ty tai, ką valgote, yra padalintas ir naudojamas kaip energijos šaltinis. Vietoj to, kad būtų atidėtas pusėje. Moksliniu požiūriu elkarnitinas transportuoja riebalų rūgštis į jų skilimo vietas. Jis atsiranda mitochondrijose, kurios yra atsakingos už riebalų, baltymų ir angliavandenių skaidymą. Riebalai neturi laiko atidėti, maisto papildas prisideda prie jo padalijimo.

Bet jūs turite suprasti, kad L karnitinas nėra „tajų piliulė“. Jis neveiks, jei jis sėdi ant sofos ir kramtys sumuštinį.

Norint pagreitinti riebalų apykaitą dėl maisto papildų vartojimo, turite:

  • Valgykite mažai angliavandenių dietos - kalorijas reikia suvartoti daugiau nei jų suvartojimas. Kažkas yra patogus skaičiuoti kalorijas;
  • Būtinai žaiskite sportą - galios apkrovos ar aerobika prisidės prie didesnių energijos sąnaudų. Kūnas pradės gaminti hormonus, kurie prisideda prie riebalų praradimo proceso.

Kaip jau supratote, elkarnitinas paprasčiausiai pagreitina riebalų deginimo procesą mokymo ir dietos metu. Geriausia jį išgerti prieš pat treniruotę, pakanka 0,5-2 gramų. Mokymo procese reikia gerti dar 1 g priedo, kuris praskiedžiamas vandeniu. Geriau pradėti nuo 0,5 g dozės ir toliau pažvelgti į pojūčius.

STRAIPSNIAI APIE TEMĄ:

Apžvalgos praranda svorį

Prieš pateikdamas atsiliepimus, noriu jus įspėti, kad jie yra gana dviprasmiški. Ir taip nėra todėl, kad medžiaga neveikia. Ši sporto mityba turi didelę įrodymų bazę. Jo veiklą patvirtina daugybė tyrimų. Tiesiog jos asimiliacija ir veiksmai konkrečiai kiekvienam organizmui. Toje pačioje programoje gali dalyvauti du sportininkai. Ir vienas neteks 3 kg ir kiti 6 kg.

Jei eisite per Vakarų svetaines, dažniausiai rasite teigiamų atsiliepimų. Ypač gerai elkarnitiną naudoja bėgikai. Apie otzovikah Rusiją galima rasti daugelyje neigiamų nuomonių. Pagrindinė priežastis yra netinkamas priedo naudojimas. Žmonės geria maisto papildus ir nedaro. Arba nedarykite pakankamai ir nevartokite dietos. Manau, jei jūs darote daug ir norite paspartinti svorio praradimo procesą, tada išbandykite šį produktą tikrai verta. Išsamesnės informacijos rasite straipsnyje „kodėl aminorūgštys reikalingos moterims treniruojant“.

Buttercup: Aš, prieš vartodamas L karnitiną, labai gerai laikiau save maisto. Aš pradėjau gerti - mane puolė baisus Zhoras, tiesiog valgau ir negalite sustoti.

Ksyusha: patariu L-karnitiną ne kapsulėse, bet ampulėse. Aš duodu sau injekciją 30 minučių prieš treniruotę į raumenis. Remiantis pastabomis - gerokai geresnėmis tabletėmis. Poveikis yra tiesiog super, aš du kartus per savaitę jį užsikabinsiu tik tada, kai aš mokau.

Alain: Aš pradėjau gerti po mėnesio treniruočių, t.y. Nedelsiant pradėkite gerti, tai nėra verta. Aš geriu 15 minučių prieš klasę. Treneris sako, kad be fizinio krūvio yra nenaudinga jį gerti.

Lili: Iki šiol negaliu pasakyti, koks yra svorio praradimo poveikis, bet ištvermė didėja. Turiu treniruotę kiekvieną dieną. jie buvo mirę po jų. Atsižvelgiant į elkarnitinos suvartojimo foną, aš net nežudau nuo kojų.

Kamila: aš nežinau, kam jis nepadėjo... Aš pats grojau sportu, bėgau, vykdiau pratimus, ribotą angliavandenių kiekį. Ji ėmėsi per narkotikus. Aš sumažėjau 7 kilogramus per mėnesį, be bėgimo ir nuovargio.

Petrovna: Turiu tokį režimą - 500 mg tuščiame skrandyje L-karnitino ir 1 skirtuko tononalino. Aš einu į sporto salę nuo ryto, svoris yra toks, koks buvo. Jau darote ir geriate papildų mėnesį. Įtariu, kad raumenų masė auga, o riebalų sluoksnis mažėja. Todėl svarstyklės yra vienodos. Kadangi džinsai buvo maži - pakilo. Aš taip pat mėgstu tai, kad energija didėja mokymo metu.

Kuris geriau imtis

Šis riebalų degiklis yra įvairių formų. Skystas gėrimas, kapsulėse, ampulėse. Daugiau prieinamų ir dažniau naudojamų tablečių ir kapsulių.

Skystas gėrimas - efektyviausias priedas. Buteliukas yra gana dažnas ir paklausus. Galimi sirupai, koncentratai, kuriuos reikia atskiesti vandeniu. Arba jis jau yra paruoštas gerti.

Argumentai "už" - greitas virškinimas, patogumas. Kiekvienas gamintojas turi tokią dozę. Trūkumai yra didesnė kaina, palyginti su kapsulėmis ir tabletėmis. Be to, kompozicijoje gali būti saldiklių ir dažiklių, kurie sukelia virškinimo trakto sutrikimą.

L-karnitinas ampulėse - šis produktas yra pardavimo vadovas. Veiksmai beveik akimirksniu, ampulės yra mažos, patogios nešiotis su jumis treniruotėms. Tai gryna medžiaga be kenksmingų priemaišų. Tarp trūkumų - jūs turėsite sugebėti susižeisti arba paklausti ką nors. Ir, žinoma, produktas netinka tiems, kurie bijo injekcijų.

Kapsulės - lengva naudoti, nuplaunamos vandeniu, sultimis, šilta arbata. Taip pat absorbuojamas skystis, bet ne taip greitai. Geriausia derinti kapsules su aerobiniu pratimu.

Tabletės - jų pagrindinė kaina, apie 25-30% pigiau nei skystoji vaisto forma. Taip yra dėl paprastesnio gamybos ciklo, palyginti su skystu pavidalu. Tabletės absorbuojamos lėčiau nei kapsulės ar skystos formos. Štai kodėl jie yra mažiau veiksmingi kaip riebalų degikliai. Dažnai jie imasi normalizuoti širdies darbą.

Būtinai žiūrėkite šį vaizdo įrašą, jis yra labai prieinamas, kad paaiškintų vaisto poveikį.

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Kiek nesistengiau rasti informacijos apie papildų pavojus - neradau nieko. Net viršijant šimtą kartų dozę, organizmas neturėjo neigiamo poveikio. Apie L-karnitino saugumą sako, kad jis yra įtrauktas į kūdikių mitybą. Gydytojų nuomone, šis priedas yra naudingas sergantiesiems, sergantiems hipertenzija, diabetikais. Ji taip pat skiriama pacientams, sergantiems ateroskleroze, hipertiroze.

Nepaisant to, kad riebalų deginimo priemonės yra nekenksmingos, gali pasireikšti šalutinis poveikis. Taip yra dėl individualios elkarnitinos tolerancijos. Vienas iš šių reiškinių yra pykinimas, nevirškinimas, galvos skausmas. Tai atsitinka labai retai ir rodo netoleravimą dėl šios priemonės.

Kitas nemalonus šalutinis poveikis yra nemiga. Taip pat, kaip ir sutrikimas, yra retas. Taip yra dėl didelio energijos išsiskyrimo lyginant su maisto papildais. Štai kodėl rekomenduojama ryte elkarnitiną vartoti.

Svarbu: jokiu atveju L-karnitino negalima vartoti, jei Jums atliekama hemodializė. Užregistruoti myasthenia atvejai (neuromuskulinė liga)

Dabar jūs žinote, kas yra šio maisto papildo nauda ir žala. Jei vartojate jį teisingai, jokio šalutinio poveikio nereikia.

Kuris geriau pasirinkti ir kur pirkti?

Tiesiog noriu pasakyti, kad neturėtumėte permokėti. Žinoma, atkreipkite dėmesį į kompoziciją, tuo mažiau priedų, tuo geriau. Pirkite geriau iš patikimų gamintojų. Bent būtinai nepirkite produkto, kurio galiojimas baigėsi.

Nors aš negirdėjau apie šios galios klastotes. Išleidimo forma veikia tik absorbcijos greitį. Galite įsigyti maisto papildų vaistinėje arba sporto mitybos parduotuvėse. Sutikau tabletes ir kapsules, taip pat sirupus vaistinėse. Tačiau ampulės ir buteliai išpilstyti daugiausia sporto salėse. Čia galite įsigyti kapsulių ir tablečių. Skystoje formoje priedas tiesiog absorbuojamas greičiau, todėl geriau jį pasirinkti.

Dabar pažiūrėkime į žinomiausius papildymus ir sužinokite, kiek kainuoja įvairių įmonių maisto papildai.

Kaip gerti L-karnitiną prieš mokymą: skystis, milteliais, tabletėmis ir kapsulėmis

Geros dienos, reguliarūs dienoraščio skaitytojai ir praeiviai! Daugelis antsvorio turinčių žmonių bent kartą gyvenime galvojo apie svorio netekimą ir kaip tai padaryti su minimaliomis pastangomis naudojant riebalų deginimo medžiagas.

Gauti nurodymus dėl L-karnitino (L-karnitino) naudojimo, nesvarbu, ar tai yra riebalų degiklis, kaip vartoti svorio netekimą, o tai geriau pasirinkti: skystis, kapsulėse ar milteliuose.

Jei turite klausimų, visada galite paprašyti jų komentarų straipsnyje, kuris yra straipsnio pabaigoje.

Jūs taip pat sužinosite apie kontraindikacijas ir šalutinį poveikį, naudojimą nėščioms moterims ir slaugai, taip pat perskaitykite mano apžvalgą ir ją.

Straipsnio pabaigoje rasite informaciją apie naujausius šios medžiagos tyrimus, kurie, švelniai tariant, man nebuvo labai malonu.

Kas yra ir kas yra L-karnitinas

Karnitinas arba L-karnitinas, arba L karnitinas, arba levokarnitinas yra plačiai naudojami kaip sporto mityba riebalų deginimui. Tačiau tai nėra vienintelis karnitino indikatorius. Jis taip pat vadinamas vitaminu B11 (Bt), tačiau jis nėra vitaminas.

Straipsnyje „Efektyvios dietos tabletes veiksmingos?“ Kalbėjau apie įvairias tabletes, kurios tariamai veikia be dietos ir fizinio aktyvumo. Karnitinas jiems netaikomas, ir aš jums pasakysiu, kodėl.

Trumpai pasakysiu apie šią medžiagą. Karnitinas yra vitamino tipo medžiaga, priklausanti B grupės vitaminams, kurie, skirtingai nei vitaminai, yra sintezuojami žmogaus organizme. Yra 2 šios medžiagos formos: L-karnitinas ir D-karnitinas. Norint numesti svorį, naudojamas L-karnitinas, D-karnitinas yra pavojingas ir kenksmingas organizmui, nes jis yra visiškai priešingas. Todėl tai bus apie kairę-karnitiną.

L-karnitinas sintezuojamas kepenyse ir inkstuose iš dviejų esminių aminorūgščių (metionino ir lizino), o paskui plinta į kitus organus. Žmogaus organizme nuolat yra raumenų ir kepenų. Šios medžiagos veikimo mechanizmas grindžiamas riebalų rūgščių panaudojimu, t. Y. Riebalai perkeliami į ląstelę, kur jie sudeginami mitochondrijose (ląstelės aukštakrosnėse), išleidžiant energiją.

Tačiau daugiausia karnitinas patenka į kūną su maistu, daugiausia su mėsos ir pieno produktais, augaluose yra nedidelis kiekis. Kai yra šio vaisto suvartojimo trūkumas, aktyvuojamas kepenų ir inkstų kompensacinis sintezės mechanizmas. Tačiau šis procesas priklauso nuo daugelio kitų medžiagų, tokių kaip:

  • Vitaminai: C, B3, B6, B9
  • Mineralai: geležis
  • Amino rūgštys: lizinas ir metioninas
  • Fermentai

Manau, kad dėl to kai kurie vegetarai gali priaugti svorio, jie tiesiog trūksta karnitino, o riebalų rūgštys nėra oksiduojamos ląstelėse, bet deponuojamos riebalų sandėliuose. Tokiu atveju jie turi įdiegti atskirus preparatus, kurių pagrindas yra L-karnitinas, tai gali būti sportinė mityba ir įvairūs maisto papildai (apie juos vėliau).

El-karnitino nauda ir žala

Be poveikio lipidų metabolizmui el-karnitinas turi ir kitų savybių bei poveikį. Dabar išvardysiu pagrindinius, o tada apie kiekvieną iš jų išsamiau pasakysiu:

  • dalyvauja riebalų deginimas raumenų ląstelėje
  • paveikia psichinį budrumą
  • lengvas anabolinis poveikis
  • skatina detoksikaciją
  • poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai
turinio

L-karnitinas yra riebalų degiklis

Pagrindinė kairiojo karnitino funkcija yra riebalų deginimas. Atkreipkite dėmesį, kad parašiau kabutėse. Tai reiškia, kad noriu parodyti, kad l-karnitinas nėra pakankamai riebalų degiklis, ty jis padeda tik riebalų deginimui.

Tačiau ne tik karnitinas yra susijęs su riebalų rūgščių panaudojimu mitochondrijose. Tai tik prisideda prie riebalų rūgščių patekimo į raumenų ląsteles, o riebalai turi pasiekti mitochondrijas ir pereiti per dvigubą membraną. Čia jums reikia antros medžiagos, kuri veikia su L-karnitinu tandemo koenzyme Q10 arba ubiquinol. Kartais prie schemos taip pat pridedama lipo rūgšties.

Riebalų deginimui nesibaigė, bet ir toliau reikėjo pakankamai šios medžiagos koncentracijos, kurios koncentracija mažėja su amžiumi. Todėl rekomenduoju juos kartu arba vienu metu.

Bet turiu įspėti, kad santykinai ramioje būsenoje šis karnitinas beveik neturi jokio poveikio. Geriausias rezultatas gaunamas, kai jo priėmimas sutampa su fizinėmis apkrovomis. Sakiau jums, kad jums reikia kažkaip išsiųsti riebalų rūgštis iš riebalų ląstelių, ir tai galima padaryti tik fizinės jėgos pagalba.

Rezultatas yra toks vaizdas. Riebalų rūgštys patenka į raumenų ląstelę ant vežimėlio, o karnitinas, kaip vairuotojas, aktyviai išmeta juos į šarvuoto traukinio krosnį (raumenų ląstelę ar ląstelę). Rūgštys sudegina, o rezultatas - energija, kuri patenka į traukinio (raumenų, širdies, smegenų) kaupimą.

Poveikis psichinei veiklai

Didėjanti psichinė ir fizinė energija taip pat yra malonus kairiojo karnitino poveikis. Mokslininkai šios medžiagos tyrime pastebėjo, kad, vartojant 2 g karnitino per dieną 6 mėnesius, pagerinkite psichinę ir fizinę veiklą. Padidina ištvermę bet kokiam fiziniam ir psichiniam stresui.

Vartojant karnitiną prieš fizinį krūvį, galite pasiekti didesnę ištvermę, kuri suteiks jums galimybę dirbti intensyviau, o tai savo ruožtu efektyviai sudegins dar daugiau riebalų rūgščių.

Jis turi neurotrofinį poveikį ir atkuria nervų audinio struktūrą.

Anaboliniai veiksmai

Anabolinis šios medžiagos poveikis taip pat yra didelis pliusas sporto ir fitneso srityse. Pastebėta, kad L-karnitinas, žinoma, gali padidinti raumenų masę, ne toks stiprus kaip testosteronas, augimo hormonas, insulinas ir kiti panašūs vaistai. Bet taip vadinamo džiovinimo procese sportininkai neleidžia tirpti raumenų masės ir palieka tik riebalų rezervą, ty poodiniai riebalai išnyksta, raumenys lieka tame pačiame tūrio.

Detoksikacija

Detoksikacijos efektas yra tas, kad L-karnitinas palaiko kepenų darbą ir prisideda prie organinių rūgščių ir ksenobiotikų neutralizavimo, taip pat padeda atlikti įvairių fermentų darbą. Be to, levokarnitinas yra apsinuodijimo valproine rūgštimi priešnuodis.

Poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai

Poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai taip pat nepastebimas. Šis poveikis atsiranda dėl cholesterolio kiekio sumažėjimo, kuris neleidžia aterosklerozės progresavimui ir baisių ligų, tokių kaip miokardo infarktas ir smegenų insultas, vystymuisi.

Bet dabar šis efektas yra iššūkis, skaitymas ir jūs suprasite, kodėl. Be to, karnitinas pagerina širdies raumenų metabolizmą, kuris, kaip žinote, maitina 70% riebalų rūgščių. Todėl išsivysčiusiose šalyse karnitinas plačiai naudojamas širdies ir kraujagyslių ligų gydymo schemose ir kursuose.

Be visų šių poveikių, levokarnitinas turi antioksidacinį, neuroprotekcinį poveikį, gerina imunitetą ir atsparumą stresui, neleidžia atsirasti osteoporozei.

Kai kuriose rekomendacijose L-karnitinas yra rekomenduojamas kaip papildomas širdies ligų, hipertenzijos, cukrinio diabeto, tirotoksikozės, anoreksijos gydymas, ir ši medžiaga skiriama vaikams nuo kūdikystės, ypač ankstyvos ir silpnos, sutrikusi širdies laidumo rizika. ir masė.

Kokie maisto produktai turi L-karnitino

Taigi, jūs jau sužinojote apie šios medžiagos naudą ir galimus pavojus. Galbūt jūs jau nusprendėte pradėti aktyviai ją suvartoti, taigi lieka pasirinkti, kokia forma norite daryti. Kur ši „stebuklų medžiaga“ yra?

L-karnitinas dideliais kiekiais randamas raudonojoje mėsoje: jautiena, ėriena, kiauliena, elniai, lašiša, šernas ir tt Be to, jis randamas ir kituose maisto produktuose. Jūsų patogumui pateikiu palyginimo lentelę, kurioje nurodomas karnitino kiekis 100 g produktų. Tačiau būtina atsižvelgti į tai, kad karnitino dalis prarandama terminio apdorojimo metu.

Karnitino vartojimas su maistu yra geras, tačiau kiek mėsos reikia valgyti, kad gautumėte tinkamą dozę sportui? Beje, aš pamiršau, kad kasdieniame gyvenime šios medžiagos poreikis yra apie 300 mg, o sporto metu dozė daug kartų didėja ir pasiekia 2000 mg per dieną ar daugiau. Todėl rekomenduojama L-karnitiną papildomai vartoti kaip sporto mitybą ar maisto papildus.

Kuris L-karnitinas veiksmingiau numesti svorio?

El-karnitinas yra įvairių rūšių cheminių junginių. Kokios yra apatinės savybės ir koks skirtumas tarp jų? Pabandykime išsiaiškinti. Būsiu labai dėkingas, jei, jei radote teksto netikslumą, mane nukreipsite teisingu keliu ir jį ištaisysite.

Taigi, biologinę medžiagą rinkoje atstovauja šie junginiai:

  • L-karnitino tartratas
  • L-karnitino fumaratas
  • Acetilo L-karnitinas
  • Propionilo L-karnitinas
  • Grynas L-karnitinas (bazinė arba laisvos formos bazė)
turinio

L-karnitino tartratas

Šiandien ji yra biologiškai aktyviausia forma, turinti didelį biologinį prieinamumą, nepaisant to, kad atsirado vėliau acetilkarnitinas ir bandė jį išstumti.

Patekimas į virškinimo traktą yra lengvai padalintas į gryną karnitiną ir vyno rūgštį. Jie yra atskiriami atskirai. Tai, kad dažniausiai rekomenduojama padėti svorio netekimui.

Galite įsigyti šias parinktis:

Norint gauti nuolaidą, atlikdami pirkimą naudokite specialųjį kodą FMM868.

L-karnitino fumaratas

Šis junginys gerokai atsilieka nuo biologinio prieinamumo. Jis gaunamas derinant fumaro rūgštį ir gryną kairįjį karnitiną. Ši druska turi mažesnį lipotropinį poveikį, tačiau medžiagos privalumas yra poveikis širdies ir kraujagyslių darbui.

Acetilo L-karnitinas

Acetilkarnitinas išrado gana neseniai. Acetilo grupė yra prijungta prie įprastos karnitino. Taigi, gamintojai manė, kad pagerins biologinį prieinamumą ir virškinamumą. Tačiau, deja, tai neįvyko - tai yra minusas. Tačiau šis junginys turi puikų gebėjimą prasiskverbti į smegenų kraujo ir smegenų barjerą - tai yra pliusas.

Dėl to acetil-L-karnitinas turi stiprų poveikį, skatinantis smegenų medžiagų apykaitos procesus, gerinant atmintį, mąstant ir užkertant kelią psichikos amžiaus sutrikimams bei lėtiniam nuovargio sindromui.

Geriausios šio karnitino grupės atstovai yra:

Naudodamiesi užsakymu, norėdami pirkti pigiau, naudokite nuolaidų kodą FMM868.

Propionilo L-karnitinas

Šis karnitino esteris, kuris dažniausiai gaminamas su aminorūgščių glicinu. Pasirodo, kompleksas - glicino propionil-L-karnitinas (GPLK). Pagrindinė funkcija, be dalyvavimo lipidų apykaitoje, yra azoto oksido (NO) sintezės stiprinimas. Tai labai svarbi medžiaga, kuri gaminama kraujagyslių ląstelėse ir pasižymi kraujagyslių plečiančiu poveikiu.

Tai labai svarbu žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, sergančiais koronarine širdies liga, širdies nepakankamumu, pertraukomis, erekcijos sutrikimu ir pan. ir taip pat padidina ištvermę.

Kartu su acetil L-karnitinu gydytojai jį naudoja lėtinio nuovargio sindromui gydyti.

Šias parinktis galite naudoti čia:

Jei jums patinka šie produktai, naudokite kodą FMM868, kad jie būtų dar pigesni.

100% grynas L-karnitinas

Sportininkai tai vadina karnitino baze arba klasikiniu karnitinu. Biologinis prieinamumas nėra mažesnis už karnitino tartratą. Tai galite pamatyti toliau pateiktame paveikslėlyje.

Nepaisant to, grynas karnitinas yra šiek tiek pigesnis. Galite palyginti kainas ir pasirinkti, kuris jums labiausiai patinka.

Siūlau jums šias parinktis:

Karnitino chlorido instrukcijos

Kas yra šis ryšys? Jau seniai, maždaug prieš 50 metų, pirmą kartą buvo gauta nauja medžiaga - karnitinas, o pirmoji - chloridas. Iki šiol ji prarado savo ankstesnį populiarumą. Šio junginio sudėtyje yra ne tik karnitino L-izomeras, bet ir jo D-forma.

Taigi šis DL-karnitino chloridas buvo sėkmingai naudojamas gydant neurologines ligas. Tačiau sporte nerastas jo taikymas, bet visi dėl jo D-izomero kompozicijoje.

Ši medžiaga vis dar gaminama tik gydymo tikslais neurologijoje. Formos išsiskyrimas - 10% tirpalai 5 ml į veną ir į raumenis.

Instrukcijos L-karnitinui: kaip vartoti lieknėjimą

Aš rekomenduoju pirkti sporto maistą specializuotose parduotuvėse arba iš rimtų kompanijų, gaminančių maisto papildus. 500–3000 mg karnitino dozės per dieną laikomos optimaliomis, dozė paprastai skirstoma į 2-3 dozes. Didesnės nei 3000 mg dozės didinimas nėra prasmingas, nes padidina jo veiksmingumą. Paprastai jie rekomenduoja vartoti vaistą 30 minučių prieš treniruotę ir iš karto po treniruotės.

Nėra jokio konkretaus vartojimo kurso, todėl toks režimas reiškia ilgą priėmimą, kol pasieksite norimą rezultatą ir neteksite svorio.

Ar galiu negerti el-karnitino?

Pagrindinė papildymo sąlyga yra fizinis aktyvumas ir sportas. Jei pradėsite gerti be apmokymų, tu nusiunsi savo pinigus tiesiai į tualetą. Prisiminkite savo pagrindinį veiksmą, jei reikia grįžti ir perskaityti dar kartą.

Po to, kai išgėrėte levarnitiną, jaučiasi stiprumo padidėjimas, treniruotės su dar didesniu našumu. Neigiamas dalykas yra apetito padidėjimas, kurį sunku pažaboti. Tačiau ne visa tai pastebima.

Maisto papildų formos

Šiandien yra tokios karnitino išsiskyrimo formos:

  • tabletės ir kapsulės
  • geriamojo ampulės
  • skysto praskiedimo milteliai
  • skystas koncentratas
  • paruošti gėrimai su karnitinu

Jei palyginame medžiagos veiksmingumą, tada nėra jokio skirtumo, kokia forma pirkti, jei gamintojas yra plačiai žinomas ir jau seniai veikia sporto mitybos rinkoje. Visa tai yra naudinga, kaip jums patinka.

Paprastai skystose formose yra ne tik pagrindinis karnitinas, bet ir visi vitaminai, mineralai ar kitos naudingos medžiagos. Todėl jūs turite nuspręsti, kas jums geriausiai tinka, bet kol nebandysite, jūs nežinote. Daugelis žmonių mėgsta 100% gryną karnitiną be priedų ar priemaišų.

L-karnitinas, kuris yra geresnis

Šiandien sintezuojamas visas karnitinas. Didelės gamyklos gamina šią medžiagą, o po to jas parduoda įvairioms įmonėms, gaminančioms stiklainius su maisto papildais. Pasaulyje yra daug tokių gamyklų, tarp kurių yra Kinija, Indija ir kt. Norint pasirinkti geriausią maisto papildą, jums nereikia pavadinimo ar galutinės įmonės, bet pirminės žaliavos tiekiančios įmonės.

Pasaulyje geriausi L-karnitino tiekėjai yra:

  • Italijos kompanija Sigma-Tau (žaliavos pavadinimas - Biosint)
  • Šveicarijos įmonė „Lonza“ (žaliavos pavadinimas yra „Carnipure“)

Visi papildai, kuriuos aš rekomenduoju aukščiau, yra aukštos kokybės karnitinas ir galite juos saugiai užsisakyti. Kokybiškas produktas niekada nebus pigus. Pigesni analogai niekada neveiks kaip grynasis L-karnitinas. Žiūrėkite ant prekių ženklų pakuotės, kad būtų nurodytas žaliavų šaltinis. Žemiau esančiame paveikslėlyje matysite mano karnitiną iš „Now Foods“ ir prekės ženklo „Carnipure“

L-karnitino šalutinis poveikis ir kontraindikacijos

Nuo kairiojo karnitino aptikimo buvo atlikta daug tyrimų, o kai kuriais atvejais dozė buvo sąmoningai pervertinta šimtus kartų, tačiau paraiškoje nurodyta žala nebuvo nustatyta. Karnitinas organizme nesikaupia, perteklius aktyviai išsiskiria iš organizmo su šlapimu ir išmatomis. Jo saugumą patvirtina faktas, kad jis naudojamas pediatrijoje priešlaikiniams kūdikiams gydyti, kaip minėjau anksčiau.

Kalbant apie šalutinį poveikį, jie yra tokie mažai tikėtini ir nereikšmingi, kad karnitino nauda yra daug didesnė už jo trūkumus. Taigi, kadangi L-karnitino priėmimo metu išsiskiria daug energijos, gali atsirasti užmigimo problema. Siekiant to išvengti, rekomenduojama vartoti ryte, ypač todėl, kad šiuo metu jos veiksmai yra efektyviausi.

Labai retai individualus netoleravimas pastebimas kaip pykinimas, galvos skausmas ar išmatų sutrikimai. Šiuo atveju reikalingas narkotikų panaikinimas, o sveikatos būklė vėl pagerės.

Ši medžiaga sąveikauja su vaistais ir kitais riebalų degikliais ar sporto mityba, todėl ji gali būti naudojama bet kokiu deriniu. Papildomi priedai gali sukelti alergiją.

Kaip matote, L-karnitinas yra labai nekenksmingas vaistas, turintis mažiausiai šalutinį poveikį, todėl jis teoriškai gali būti naudojamas bet kuriam asmeniui.

Naujausi kairiojo karnitino tyrimo duomenys

Kaip jums patinka karnitinas? Visa, kas buvo parašyta aukščiau, galite skaityti kitose sporto objektų svetainėse. Ir dabar jums pasakysiu, kas prieštarauja bendrajai nuomonei. Atrodo, kad tai idealus pasiruošimas, bet leiskite man į šį gražią, kvapią medaus barelį parnešti mažą šaukštą deguto. Kai ruošiausi rašyti šį straipsnį, aš aptikiau straipsnį apie naujausią 2013 m. Balandžio mėn.

Tyrimas buvo atliktas Jungtinėse Valstijose, Cleveland ligoninėje. Tyrimo vadovas yra dr. Stephen Sintra. Faktas yra tas, kad mokslininkai nustatė, kad karnitinas nėra toks nekenksmingas, kaip jis yra. Tyrimo tikslas - nustatyti saugumą širdies ir kraujagyslių sistemai, ypač aterogenezei ar aterosklerozės vystymuisi. Tyrime dalyvavo eksperimentinės pelės, o ne realūs žmonės.

Taigi, jie nustatė, kad karnitinas, nesvarbu, kaip sugautas organizme: su maistu ar priedų forma, prisideda prie aterosklerozės vystymosi ir progresavimo, tačiau... Tačiau ne pati medžiaga sukelia koronarinių ir smegenų kraujagyslių ląstelių pokyčius. Tiesą sakant, kaltininkai yra kai kurios bakterijų rūšys, kurios taikiai gyvena žmogaus žarnyne.

Jie virškina L-karnitiną, kad susidarytų aktyvus metabolitas, trimetilamino N-oksidas (TMAO). TMAO yra stiprus toksinas, kuris sunaikina kraujagyslių sieneles ir prisideda prie aterosklerozinių plokštelių susidarymo, kaip yra kraujagyslių endotelio disfunkcijos atveju. Taip pat buvo pasiūlytas sprendimas, panašus į amerikiečius, skirti antibiotikus, kurie išspręstų bakterijų problemą, tačiau šiuo metu šis klausimas aptariamas ir reikalauja naujų tyrimų.

Tyrime taip pat dalyvavo vegetarai, kurie nevalgo mėsos, bet jiems buvo suteiktas karnitinas kaip maisto priedas. Paaiškėjo, kad TMAO koncentracija juose yra daug mažesnė, greičiausiai dėl to, kad dėl jų mitybos ypatumų jie neturi tokių pačių bakterijų, kaip ir visagalių žmonių.

Taigi paaiškėja, kad neigiamas karnitino poveikis yra susijęs su tam tikrų bakterijų tipų skaičiumi. Jei tai yra tokia bloga, tuomet bet kokie neigiami požymiai yra daugelyje maisto produktų: glitimas sukelia celiakiją, pluošto pūtimą, uždegiminių žarnyno ligų ir vėžio vystymąsi, pieną - alergijas ir diabetą vaikams. Taigi, ką daryti, ką valgyti?

Kai dr. Stephen Sintra buvo paklausta apie jo mitybą, jis atsakė: „Aš ir toliau vartosiu 400 mg L-tiroksino per dieną ir 1000 mg acetil-L-karnitino per parą. Be to, 2-3 kartus per savaitę patiksiu dalį skanių jautienos arba ėrienos kepsnių. “

Visame tyrime buvo siekiama paaiškinti lėtinio karnitino vartojimo poveikį, kai žmogus jau daugelį metų valgo daug raudonos mėsos arba geria papildus, kurių sudėtyje yra L-karnitino. Savo straipsnyje aš kalbėjau apie temą, susijusią ne su visais ligų gydymu ar gydymu, bet karnitino naudojimu svorio netekimui ir sportui, ty kai vartojamas trumpas vaistas.

Patikėkite, kad aterosklerozinės plokštelės nesudaromos per vieną dieną ar net per metus, todėl trumpų kursų metu neturėtų pablogėti. Be to, TMAO susidaro tik tuomet, kai kūno sudėtyje yra karnitino, jo nebuvimo metu laivai neturi nieko bijoti, bent jau karnitinas :).

Straipsnyje pasakiau ir parodiau visus kairiojo karnitino vartojimo privalumus ir trūkumus, o sprendimas pradėti jį naudoti yra tik jums. Aš tik išsakysiu savo nuomonę, jei neprieštarausite. Aš naudoju dvi rankas trumpiems kursams panaudoti bendroje pratyboje.

Apžvalga prarasti gydytoją apie karnitiną

Dabar noriu pasidalinti savo patirtimi. Prieš porą savaičių aš nusipirkau skystą L-karnitiną atskiruose buteliuose, jį galite pamatyti nuotraukoje. Viename butelyje 2700 mg karnitino. Instrukcijose sakoma, kad kiekvieną dieną ryte reikia 1/3, bet aš kitaip sutinku. Ir aš 1/2 buteliuko 30-60 minučių prieš treniruotę.

Praktiškai nesijaučiu pojūčių, nebent išgyveno ištvermė, o mieguistumas, kuris mane sudomino po vakarienės, išnyko. Taip pat pastebėjau tokį malonų efektą - mano raumenys po treniruotės praktiškai nepažeisdavo, nors anksčiau, kai didėja svoriai, viskas buvo labai skausminga. Atrodo, kad kūnas labai greitai atsigauna ir gauna naują energiją. Aš ieškojau šio efekto aprašymo ir nustatiau, kad karnitinas iš tikrųjų mažina skausmą gerinant kraujotaką ir geriau pašalinant toksinus nuo pavargusių raumenų. Man labai patinka šis efektas.

Malonus skonis, apelsinų skonio, suteikia vitamino C (yra kompozicijoje). Dėl poilsio, aš negaliu pasakyti. Atlikti matavimai: svoris 57 kg, juosmens tūris 74 cm, klubo tūris 94 cm, kojų tūris šlaunyje 54 cm, per savaitę užsiėmiau 3 galia ir 2 aerobiniais pratimais. Tikslas yra pašalinti riebalus iš pilvo ir šlaunų, sverti apie 54-55 kg ir mažinti tūrį mažiausiai 4 cm, po 1 mėnesio vartojimo atliksiu šiuos matavimus.

Rezultatas per 4 savaites. Prarado šiek tiek svorio. Jis tapo 55,8 kg. Liemens apvadas buvo 71 cm, klubų apyrankė - 93 cm, kojos apimtis klubo liemenėje liko tokia pati - 54 cm. Leiskite jums priminti, kad buvau dieta be duonos (pakeista natūralios duonos) ir makaronai, taip pat turėjau reguliarias treniruotes (3 galios pratimai per savaitę, 1-2 aerobiniai pratimai per savaitę). Manau, kad šis mėnuo yra geras rezultatas, bent jau tai kažkas.

Dabar noriu tęsti karnitino vartojimą prieš treniruotes, taip pat peržiūrėti svarbių vitaminų ir mineralų buvimą ar nebuvimą savo mityboje, pridėti baltymų ir alyvuogių aliejaus.

Ir aš turiu viską. Prisiminkite vieną svarbų dalyką apie karnitiną, jei geriate svorio netekimas, be tinkamos mitybos (be persivalgymo, nevalgius ar mažai angliavandenių dietos) ir tinkamo fizinio aktyvumo, jis beveik nesumažina svorio, kitaip jums bus suteiktas poveikis. Taip pat reikia prisiminti, kad priėmimas turėtų būti kartu su Q10 koenzimu. Papasakokite apie savo patirtį su karnitinu, visi būsime labai įdomūs ir informatyvūs.

Jei jums patiko šis straipsnis, spustelėkite socialinio tinklo mygtukus. Prenumeruokite naujienas iš tinklaraščio. Pamatysite dar kartą!

Su šiluma ir priežiūra, endokrinologas Dilyara Lebedeva

L-karnitinas svorio netekimui - apžvalgos

Šiandien mes nusprendėme kalbėti apie populiarų džiovinimo priedą, todėl mes jį išsiaiškinsime ir pateiksime jums nuomones apie L-karnitiną dėl svorio. Gamintojai teigia, kad jis ne tik padeda deginti riebalus, bet ir prisideda prie sportininko ištvermės. Ar tai tikrai? Pabandykime suprasti, išsamiai išnagrinėję pagrindines Elkarnitino savybes ir nuomones apie svorio netekimą.

Kaip tinkamai vartoti L-karnitiną?

Yra du pagrindiniai L-karnitino vartojimo padariniai:

  1. Jis padeda transportuoti riebalų rūgštis į kraujotaką, kuri didina riebalų deginimo procesus;
  2. Tai pagreitina medžiagų apykaitą, todėl ląstelės gamina energiją greičiau.

Sportininkams yra daug privalumų, tačiau priedas turi vieną didelį trūkumą - jis neveikia visiems. Taip yra dėl netinkamo režimo. Yra keturi pagrindiniai veiksniai, padedantys gauti didžiausią L-karnitino poveikį.

1. Dozavimas

Optimali priedo dalis yra 4–6 gramai per dieną.

Svarbu! Apskaičiuojant dienpinigius, nepamirškite atsižvelgti į pieno produktų ir mėsos L-karnitiną. Priešingu atveju, jei organizme yra per daug medžiagos, jis tiesiog neaktyvus.

Sporto papildai yra skystų ir tabletes. Kiekvienas iš jų turi savo privalumų ir trūkumų sąrašą. Skystas L-karnitinas absorbuojamas greičiau, bet jo gamyboje naudojamas cukrus ir konservantai. Tabletėms būdinga lėta absorbcija, tačiau jose yra tik veiklioji medžiaga be priemaišų.

2. Priėmimo laikas

Ekspertai pataria vartoti papildomą valandą prieš valgį. Ne treniruočių dienomis dienos tarifą tolygiai padalinkite į 5 porcijas. Mokymo metu užrašykite priėmimų tvarkaraštį, kad pusė dienos dozės (2-3 g) užtruks valandą prieš pratimą. L-karnitinas pradeda veikti po 50-60 minučių po patekimo į kūną, o poveikis trunka apie 2 valandas. Ši funkcija leis produktyviau mokytis.

Mokymo dienų mokymo tvarkaraštis:

  • 1000 mg per valandą prieš pirmąjį valgį;
  • 1000 mg per valandą prieš pietus;
  • 3000 mg per valandą prieš naudojimą;
  • 1000 mg per valandą prieš vakarienę.

L-karnitinas turi sukauptą turtą, todėl reguliarus medžiagos naudojimas garantuoja tikėtiną rezultatą.

3. Efektyvios L-karnitino sąlygos

Deja, nepakaks vieno papildomo svorio netekimo. Siekiant, kad cheminė medžiaga parodytų savo geriausias savybes, būtina laikytis tinkamo mitybos ir mokymo režimo bei pridėti kardio pratimus.

L-karnitino priėmimas be pirmiau minėtų sąlygų bus neveiksmingas.

4. Galimas šalutinis poveikis

L-karnitinas neturi griežtų kontraindikacijų ar pavojingų šalutinių poveikių. Perdozavus, maksimalus, kurį patiriate, yra skrandžio sutrikimas. Prieš pradėdami L-karnitino kursą, kreipkitės į gydytoją. Patyręs gydytojas atliks geriausius metodus ir patars tinkama mityba.

Žinios apie pirmiau minėtas keturias L-karnitino vartojimo taisykles padės išspausti maksimalų efektą.

Jei rimtai galvojate apie svorio netekimą, tuomet rekomenduojame pirkti pigų sportinę mitybą Maskvoje. Galite pasirinkti sau L-karnitiną už prieinamą kainą ir kitus priedus, kurie pagerins jūsų rezultatą.

L-karnitino lieknėjimo apžvalgos

L-karnitino lieknėjimo apžvalgos

„Siekdamas plono kūno, aš kreipiausi į naują (bent jau sau) narkotiką - Karnitiną. Aš nekalbėsiu apie priedo veikimo ir sudėties principus. Internete yra daug įvairių panašaus turinio straipsnių. Aš pasieksiu įdomiausią - rezultatą.

Aš eidavau į sporto salę 1 mėnesį, einu į treniruoklių salę tris kartus per savaitę (stiprumo treniruotės + 40 minučių kardio). Kartais aš treniruočių dienomis pridedu kardio.

Pagal mitybą. Išskyrus visus paprastus angliavandenius iš dietos. Jei norite saldus, pakeiskite džiovintus vaisius.

Mėnesį rezultatai pasiekė mane. Kiekvieną dieną aš sąmoningai ne stovėjau valandomis, kad pakeitimai būtų aiškiai matomi. Kaip rezultatas, mano svoris išliko toks pats, bet centimetrai nuo šonų buvo išnykę (-4 cm ties juosmeniu). Su karnitinu aš taip pat paėmiau btsa, kad širdies metu nebūtų sudeginti raumenys.

Apskritai, priedų poveikis yra daugiau nei patenkintas! “

„Aš einu į sportą ne ilgai, tik 3 mėnesius. Prieš mėnesį aš prijungiau sporto mitybą prie mokymo, ty el-karnitino ir btsaa. Iš pradžių tai buvo prieš bet kokius priedus ir manė, kad tai tik chemija, kuri tik dar labiau pablogintų. Tačiau salėje esantis treneris mane įtikino. Ir ačiū Dievui!
El-karnitinas yra neįtikėtinai veiksmingas, jei laikosi standartinės BJU ir pridedate daug anaerobinių pratimų (bėgimas, elipsoidas, orbitrekas, dviratis ir tt)
Vieną mėnesį aš neteko svorio nuo 61 kg iki 58, augimas siekė 167 cm. Aš planuoju ne sustoti ir toliau numesti svorio su El-karnitinu. "

„Aš tik noriu jus įspėti, jei manote, kad bet kuris sporto mitybos parduotuvės produktas yra chemija, tada jūs neturėtumėte skaityti toliau. Norėčiau patarti ištirti informaciją internete. Likusiai - parašysiu sąžiningą apžvalgą apie L-karnitiną.

Būkime sąžiningi, kiekvienas turi viršsvorio. Kai kurie turi daugiau, kiti mažiau. Vieną dieną, žiūrėdamas į veidrodį, supratau, kad atėjo laikas eiti į sporto salę. Ginkluotas su patyrusiu treneriu, pradėjau kovoti su riebalais. Jis patarė man pridėti L-karnitino į dietą. Iš pradžių buvau skeptiškas, bet vis tiek jį nusipirkau. Po savaitės priėmimo pradėjau pajusti efektą, ir koks jausmas! Norėdami pradėti veikti 15-20 minučių ilgiau, tuo tarpu nėra jokio baisaus nuovargio jausmo.
Kaip riebalų deginimas, tada per 3 mėnesius buvau labai transformuotas. Man tai ne tik treneris, bet visi mano draugai sako. Deja, nepadariau matavimų, todėl negaliu pasigirti pasiekimais. Tačiau skalėse aš nustatiau numerį 48, o ne 54, kuris ten buvo prieš tris mėnesius. “

Gydytojai vertina L-karnitiną

„Kūnas gali savarankiškai gaminti aminorūgštis L-karnitiną mažais kiekiais. Norint pradėti efektyvų riebalų deginimo procesą, reikalingas išorinis maitinimas.

L-karnitino priedas yra vienas iš saugiausių papildų, tačiau tuo pačiu metu yra neįtikėtinai veiksmingas esant būtinoms sąlygoms. Ši amino rūgštis, be pagrindinių funkcijų, turi teigiamą poveikį mąstymo procesų darbui ir taip pat padidina organizmo atsparumą stresui.

L-karnitino vartojimas yra rekomenduojamas net ir tiems, kurie nenori numesti svorio. Jūs galite gauti aminorūgštis iš natūralių šaltinių: mėsos, varškės, sūrio, žuvies. "

„Farmacininkai visame pasaulyje, naudodamiesi pažengusia plėtra, išrado L-karnitiną. Tai puikus vaistas sportininkams ir žmonėms, vedantiems aktyvų gyvenimo būdą. Jis pagreitina raumenų masės augimą ir prisideda prie riebalų deginimo. Vaisto principas yra pernešti riebalų rūgštis į raumenų ląsteles. Kaip rezultatas, organizmas yra priverstas naudoti kūno riebalus papildyti energijos atsargas. Sportininkas, patyręs šį efektą, jaučia stiprybės bangą ir tuo pačiu praranda šiuos papildomus svarus. “

Į viršų L-karnitinai

Čia rasite geriausių karnitinų sąrašą:

Rekomenduojame į dietą įtraukti L karnitiną. Šis priedas turi daug teigiamų rezultatų ir bus naudingas ne tik tiems, kurie nori numesti svorio.

Elkarnitino lieknėjimas apžvelgia gydytojus

Karnitinas - lieknančių pacientų ir gydytojų apžvalgos

Sveiki visi! Per didelių svarstyklių klausimai, mes ne kartą atkreipėme dėmesį. Mes kalbėjome apie nutukimo prevenciją „ŠIA“, apie jos ryšį su vyrų prostatos funkcionavimu „ŠIA“ ir apie „TAM“ poveikį aplinkai. Šiandien straipsnyje „Karnitinas - pacientų ir gydytojų svorio mažinimas“ pasakysime, kaip šis vaistas gali padėti išspręsti šią problemą.

Praėjusio šimtmečio antsvorio problema tapo daugelio valstybių katastrofa. Galų gale, nesveika mityba ir greito maisto meilė gali sukelti ne tik nutukimą, bet ir su juo susijusias komplikacijas, todėl būtina padidinti sveikatos priežiūros išlaidas. Tačiau žmonės labiau rūpinasi savo asmeniniu gyvenimu: kiekvienas nori būti ne tik sveikas, bet ir patrauklus.

Todėl beveik kiekviena moteris savo gyvenime kelis kartus ėmėsi mitybos, bandydama numesti svorio, o vyrai taip pat dažnai stengiasi numesti svorio ir pradėti sportuoti.

Tačiau tokių bandymų poveikis dažnai būna trumpalaikis, o svoris greitai grįžta.

Tačiau ne visi mityba: daugelis žmonių renkasi svorio netekimą, pavyzdžiui, karnitiną ir jo analogus.

1. Kas yra karnitinas?

Dar neišrado tokio narkotiko, kuris galėtų gerti ir prarasti svorį. Beveik visos priemonės, reklama, kuri žada prarasti savo pagalbą,

  • arba dirbti su placebo tipu, kitaip tariant, jie neveikia,
  • arba padeda normalizuoti medžiagų apykaitą, suteikiant svorio.

Karnitinas priklauso antrajai grupei, aminorūgščiai, kuri taip pat žinoma kaip vitaminas B11.

Ši medžiaga gali būti sintezuojama žmogaus organizme iš tokių amino rūgščių kaip metioninas ir lizinas, dalyvaujant vitaminams B, C ir geležies. Jis taip pat randamas maisto produktuose: mėsoje, kepenyse, paukštiena, piene, kiaušiniuose, sūriuose ir pieno produktuose.

2. Karnitino savybės

Jei aminorūgštis nevartojama su maistu, o taip pat ir komponentai, reikalingi jos sintezei kepenyse, jis gali būti vartojamas sirupu arba tabletėmis.

  • stimuliuoja riebalų apykaitą, lėtindamas baltymų molekulių ar angliavandenių skaidymą
  • stiprina virškinimo fermentų aktyvumą skrandyje ir žarnyne, gerina apetitą ir virškinimą.
  • aktyvina nervų ląstelių metabolizmą
  • pagreitina jų atkūrimą

Sportininkai, taip pat žmonės, kurie nori numesti svorio, dažnai vartoja vaistą, tačiau skiriasi.

  1. Pirma, jis sumažina pieno rūgšties kiekį raumenų ląstelėse, taip sumažindamas skausmą ar nuovargį po treniruotės.
  2. Antra, vitaminas B11 padeda pašalinti didelį riebalų kiekį aplink skeleto raumenis, dėl to atsiranda svorio.

Aš rekomenduoju sportuoti didžiosios ir baisios Ozzy Osbourne (Ozzy Osbourne) muzikoje. Čia, pavyzdžiui, „Aš tiesiog noriu tave“. Pagal šiuos garsus riebalai eina puikiai. Čia pagrindinis dalykas yra ne pernelyg didelis:

3. Indikacijos medicinoje

Kaip medicininis vaistas, jis naudojamas atkūrimo laikotarpiu po išeminio insulto, turintis dyscirculatory encephalopathy arba trumpalaikius smegenų kraujotakos sutrikimus, po smegenų sužalojimo, arba toksiškų pažeidimų, nes amino rūgštis sustiprina nervų audinio regeneraciją.

Karnitinas taip pat naudojo širdies ir kraujagyslių sistemos ligoms gydyti: jis skiriamas krūtinės anginai, atsigavimo laikotarpiu po miokardo infarkto, taip pat širdies nepakankamumo pasireiškimo mažinimui.

Vaistas pasireiškia sudėtingu lėtinio inkstų nepakankamumo gydymu, sunkiomis kasos ir kepenų ligomis, sklerodermija. Vyresniems žmonėms rekomenduojama gerinti atmintį ir dėmesį, taip pat lėtinti smegenų senėjimą.

Narkotikų karnitinas mažina nesteroidinių vaistų nuo uždegimo neigiamą poveikį, nes jie dažnai skiriami vienu metu. Vaistas padeda atkurti organizmą sunkiu fiziniu išsekimu po ankstesnių ligų ar operacijų, taip pat anoreksijos nervos (apetito stoka).

Tačiau dažniausiai karnitinas naudojamas sportininkams: galų gale jis žymiai padidina organizmo ištvermę stresui. Daugelis žmonių mano, kad tai yra maisto papildas, kuris nėra toks pavojingas kaip anabolinis ar hormonas, bet taip pat padidina raumenų masę.

Todėl dažnai skiriama priešlaikiniams kūdikiams ir kūdikiams su mityba, kad pagreitintų augimą ir svorį. Vegetarai kartais laikomi papildymais medžiagų apykaitos normalizavimui, nes organizmui reikalinga amino rūgštis randama tik gyvūninės kilmės produktuose.

Kaip jie padarė be karnitino?

4. Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Kiekvienas, kuris nori numesti svorio, turėtų prisiminti, kad karnitinas nėra nekenksmingas priedas, o jo nekontroliuojamas naudojimas, ypač kai kuriose ligose, gali sukelti rimtų pasekmių organizmui.

Kartais žmonės, vartojantys amino rūgštis, turi šalutinį poveikį, pvz., Pykinimą, vėmimą, pilvo skausmą ar viduriavimą, ypač perdozavus. Kartais tampa nemalonus kvapas prakaito žmogui, kuris yra ypač svarbus moterims. Alerginės reakcijos į karnitiną ar raumenų silpnumą yra mažiau paplitusios.

5. Kaina, išleidimo formos ir dozavimas

Bet kuri vaistinė gali pasiūlyti karnitiną kaip nepriklausomą vaistą ir sudėtinių vaistų komponentą.

Jis gali būti įsigytas 20% tirpalo, kurio kaina yra apie 220 rublių 50 ml. Tabletės kaina labai skiriasi priklausomai nuo gamintojo: jei po 40 250 mg tablečių iš Ukrainos kompanijų kainuos apie 100 rublių, 30 500 mg iš Amerikos tiekėjo turės sumokėti daugiau nei 1300 rublių.

Sportininkų kapsulių kaina taip pat žymiai skiriasi ir gali svyruoti nuo 700 iki 2,5 tūkst. Rublių 60 vienetų 500 mg.

Vaistas gali būti vartojamas bet kuriuo paros metu ir nepriklausomai nuo valgio, geriausia sirupą gerti nedideliu kiekiu gryno vandens. Kaip vaistą, karnitinas geriamas tris kartus per dieną, tabletėje turi būti 205-500 mg veikliosios medžiagos. Sportininkai sunaudoja daug daugiau aminorūgščių (500-1500 mg), bet tik vieną kartą per dieną ir prieš fizinį aktyvumą.

L-karnitinas ir jo savybės

Vaikai skiriami sirupui: vaikai iki vienerių metų - 10-20 lašų per dieną, vaikams nuo 1 iki 6 metų - 20-30 lašų, ​​nuo 6 iki 12 metų amžiaus - 2,5 ml vieną kartą.

Vidutinis gydymo kursas tęsiasi iki vieno mėnesio, o suaugusiems - 4-6 savaites. Tabletės gali būti laikomos tamsioje vietoje iki 25 laipsnių temperatūros iki galiojimo pabaigos, o atviras sirupas negali būti laikomas ilgiau nei 15 dienų.

Taigi po šio laikotarpio turėsite naudoti kitą vaistų paketą.

Padarykite produktą sirupo pavidalu, kurio 100 ml yra 10 g aminorūgšties, kitų formų - 0,1 ir 0,5 g tabletės ir 0,25 ir 0,5 g kapsulių.

6. Karnitinas - lieknančių pacientų ir gydytojų apžvalgos

Daugelis skundžiasi, kad ši priemonė nesudegina riebalų esant lengvoms apkrovoms, ir jie turėtų būti gana intensyvūs, kad netektų svorio: 15-20 minučių per dieną akivaizdžiai nepakanka. Reikia nepamiršti, kad sportinė veikla turėtų vykti pakankamai patekus į gryną orą, tuo tarpu neturėtumėte leisti neišbaigti produktų oksidacijos ir pieno rūgšties kaupimosi raumenyse.

Pieno rūgštis žmogaus organizme

Tas, kuris pasiekė rezultatus, ir gydytojai sako, kad mokymas turėtų būti intensyvus ir ilgas, o ne greitas: geriau lėtai važiuoti keliais kilometrais, o ne šimtą metrų greičio. Svorio netekimas, kuriam naudojamas karnitinas, prasideda maždaug 40 minučių nuo treniruotės pradžios, ir nuo to momento reikia dirbti bent dar pusvalandį.

Neigiami atsiliepimai apie vaistą retai aptinkami tarp tų, kurie veikia, tačiau dažnai yra, jei maisto papildas buvo parduotas asmeniui, ir jie nesakė, kad praranda svorį savaime: jums reikia sporto ir turėtumėte turėti gerą mitybą.

Yra skundų, kad apetitas labai padidėjo nuo šio narkotiko vartojimo, o tai paneigia visus teigiamus mokymo padarinius.

Praktiškai visi, kurie vartojo tabletes ar kapsules, pastebėjo, kad po treniruotės sumažėja nuovargis, o asmuo patiria krūvį daug lengviau.

Tačiau riebalai nėra skirti visiems, todėl daugelis narkotikų pirkėjų mano, kad per anksti laikyti jį nutukimu.

Straipsnyje „Karnitinas - lieknančių pacientų ir gydytojų apžvalgos“ kalbėjome ne tik apie šio narkotiko vartojimo praktiką, bet ir apie jo savybes. Tikiuosi, kad informacija apie karnitiną bus naudinga tiems, kurie nusprendžia jį vartoti, ypač dėl svorio.

Apibendrinant, pagal tradiciją, tam tikros temos vaizdo klipas, kuriame daug paaiškinama. „L-karnitinas (L-karnitinas) dėl svorio netekimo“.

Ir leiskite man palikti naujus susitikimus mano dienoraštyje, į kuriuos, tikiuosi, jau užsiregistravote. Ateikite, atneškite draugų, leiskite sveikiems žmonėms tapti dar labiau!

Dienoraščio autorius Aleksejus Frolovas

L-karnitinas svorio netekimui: kaip vartoti, įskaitant skystą, ir kitas rekomendacijas + įvertina prarastą svorį ir gydytojus

Kiekvienas asmuo, kuris yra antsvoris, noriu atsikratyti riebalų perteklių, nedarant ypatingų pastangų. Šiuolaikinė farmakologija žada padėti.

Dėl L-karnitino kaip svorio mažinimo priemonės yra daug priešingų nuomonių. Kai kurie mano, kad tai yra veiksmingas riebalų degiklis, o kiti nesuteikia rezultatų, pagrįstų juo naudojamų vaistų.

Ar galima numesti svorio su karnitinu ir kaip jį tinkamai suvartoti?

L-karnitinas arba levokarnitinas yra natūraliai atsirandanti aminorūgščių medžiaga, gaminama žmogaus organizme dėl metabolinių procesų, kurie vyksta daugiausia kepenyse, taip pat inkstuose ir smegenyse.

L-karnitiną galima nuryti su baltymų kilmės maistu - mėsa, pienu, žuvimi. Dėl savo panašumo į B vitaminus jis taip pat gavo pavadinimą „Vitaminas BT“ arba „B11“. L-karnitinas yra to paties pavadinimo vaistų, kuriuos gamina ir vidaus, ir užsienio gamintojai, dalis.

Įrankis pagamintas iš tablečių, miltelių, kapsulių ir sirupo.

Vienoje porcijoje yra 4 kcal, 900 mg L-karnitino ir 1 g baltymų.

L-karnitinas turi teigiamą poveikį organizmui:

  • prisotina ląsteles deguonimi, pagreitina jų augimą ir atnaujinimą;
  • didina imunitetą;
  • slopina skydliaukės hiperfunkciją;
  • stimuliuoja pažeistų audinių atkūrimą;
  • padidina riebalų apykaitą;
  • skatina apetitą;
  • pagerina medžiagų apykaitą;
  • sumažina cholesterolio kiekį;
  • padeda kepenims neutralizuoti toksinus.

Preparatai su L-karnitinu yra plačiai naudojami tradicinėje medicinoje, siekiant kovoti su smegenų senėjimu, pagerinti atmintį ir dėmesį, taip pat sudėtinga kepenų, kasos, fizinio išsekimo, endokrininės ir širdies ir kraujagyslių ligų terapija. Norint normalizuoti priešlaikinių kūdikių kūno svorį, paspartinti fizinio vystymosi likusių vaikų augimą, aminorūgštis vadinama augimo vitaminu.

Sporto medicinoje vaistas dažnai vartojamas didinant aktyvumą ir ištvermę sunkios fizinės jėgos metu. L-karnitinas padeda įsisavinti baltymus, todėl jis naudojamas paspartinti sportininkų raumenų masę. Be to, sportininkai džiovinimo metu paima amino rūgštį, kad degintų riebalus, bet tik kartu su mityba ir širdimi.

Medžiagos savybė pagreitinti medžiagų apykaitą ir padidinti riebalų apykaitą leidžia naudoti L-karnitiną kaip energijos ir riebalų degiklį. Tačiau faktas yra tas, kad levokarnitinas savaime nedega riebalų, bet aktyviai prisideda prie šio proceso.

Vaistas padeda riebalams patekti į mitochondrijus, kur iš tikrųjų oksidacija vyksta tiek riebalų kaupimosi, kiek kaupiasi organizme, ir maistinių riebalų, patekusių iš išorės. Todėl žmogus praranda svorį, o jo kūnas gauna galingą energijos mokestį.

Ir L-karnitinas taupo nuo lėtinio nuovargio, pagerina nuotaiką, sukelia aktyvios fizinės jėgos poreikį, o ne streso užgrobimą.

Be to, medžiaga padidina skrandžio sulčių fermentinį aktyvumą, stimuliuoja virškinimo trakto liaukų sekreciją.

Norint iš organizmo pašalinti riebalus, L-karnitinas turi būti derinamas su intensyvia širdies ar aerobine treniruote ne mažiau kaip 30 minučių - toks mokymas padeda vaistui pernešti riebalus į mitochondrijas. Pavyzdžiui, geras efektas bus bėgimas, bėgimas, dviračiai, aerobika, plaukimas, šokiai. Squats padės greitai atsikratyti apatinių kūno riebalų.

Be intensyvios aerobinės ar širdies ir kraujagyslių priežiūros, L-karnitino vartojimas svorio netekimui nėra prasmingas

Kontraindikacijos, šalutinis poveikis ir atsargumo priemonės

L-karnitinas rekomenduojamomis terapinėmis dozėmis laikomas saugiu ir skiriamas net kūdikiams. Nepaisant to, kairiojo karnitino priėmimo kontraindikacijos yra:

  • individualus netoleravimas;
  • gyvūnų baltymų alergija;
  • inkstų liga;
  • hipertenzija;
  • cukrinis diabetas;
  • skydliaukės problemų;
  • nėštumas (įskaitant planuojamą);
  • žindymas;
  • epilepsija;
  • onkologija;
  • Hiv

Kai kuriais atvejais - dažniau vartojant sintetinius narkotikus arba pažeidus vaisto dozę, gali pasireikšti:

  • nevirškinimas;
  • pykinimas;
  • vėmimas;
  • padidėjęs prakaitavimas;
  • blogas kvapas, iš prakaito ar šlapimo;
  • anoreksija;
  • odos bėrimas, niežulys;
  • sunku kvėpuoti;
  • gerklų patinimas;
  • nemiga;
  • agresijos ir kitų elgesio sutrikimų.

Esant simptomams, keliantiems pavojų sveikatai ir gyvybei, reikia nedelsiant nutraukti priemonių priėmimą.

Negalima vartoti vaisto ilgiau nei du mėnesius iš eilės, kitaip gali sumažėti pati organizmo medžiaga.

Kokie vaistai yra veiksmingesni?

Renkantis produktą su L-karnitinu, reikia atkreipti dėmesį ne tik į preparate esančios veikliosios medžiagos dalį, bet ir į jame esančius pagalbinius komponentus. Mažiau pagalbinių medžiagų yra miltelių ir kapsulių. Skystos formos, daugiau saldiklių ir konservantų.

Jei galų gale pasirinkote sirupus, pirmenybė teikiama preparatams su saugiais natūraliais saldikliais, tokiais kaip stevija arba fruktozė. Venkite maisto papildų, kurių sudėtyje yra dirbtinių cukraus pakaitalų, tokių kaip sacharinas, natrio ciklamatas, maltodekstrinas ir pan., Taip pat daug konservantų.

Geriau įsigyti natūralų L-karnitiną specializuotose sporto mitybos parduotuvėse. Vaistinės dažnai parduoda produktus, pagamintus iš sintetinių medžiagų, ir jie taip pat yra daug brangesni.

Štai keletas vaistų, kurių veikliosios medžiagos, ty tiesiogiai L-karnitino, koncentracija yra didesnė nei konkurentų. Pasirinkdami šiuos įrankius, jums nereikės permokėti už papildomus ingredientus.

Jūsų L-karnitinas yra natūralus produktas, turintis miltelių pavidalą, be kvapiųjų medžiagų ar konservantų. Du šimtai gramų 100% L-karnitino paketo turėtų trukti apie 2 mėnesius.

100% natūralus produktas, neturi kalorijų, jame nėra pagalbinių ingredientų.

Skystas koncentratas L-karnitinas iš Vengrijos bendrovės BioTech. Be pagrindinės veikliosios medžiagos, yra inulino, žaliosios arbatos ekstrakto ir B grupės vitaminų.

20% sudaro baltymai, su vyšnių ir obuolių skoniais

Kapsulės su L-karnitinu iš vidaus bendrovės „Maxler“. Kiekvienoje kapsulėje yra 1500 mg veikliosios medžiagos. Pakuotėje yra 100 kapsulių 20 dienų.

Kiekvienoje kapsulėje yra 0,2 g baltymų ir mažiau kaip 0,1 g riebalų.

Skystas L-karnitinas iš to paties gamintojo, kuriame nėra riebalų ir angliavandenių. Ši parinktis puikiai tinka prarasti svorį. Vienas butelis turi pakakti maždaug mėnesį.

Vaistas turi vidutinę veikliosios medžiagos koncentraciją, gaminamas ananasų skoniu

Kaip vartoti L-karnitiną svorio netekimui?

Prarasti svorio paprastai rekomenduojama vartoti nuo 1500 iki 2500 mg medžiagos per dieną. Konkrečio produkto dozė apskaičiuojama remiantis veikliosios medžiagos kiekiu. Norėdami nustatyti, kuris vaistas Jums tinka, nustatykite tikslią jo dozę ir režimą, geriau kreiptis į gydytoją.

L-karnitinas svorio netekimui imamas tuščiu skrandžiu, du kartus per parą, pageidautina skirtingomis pusdienomis. Treniruočių dienomis patogu naudoti gėrimus su karnitinu ir gerti juos pagal šią schemą: pirmas vartojimas rekomenduojamas 10–15 minučių prieš sportinę apkrovą, antrasis suvartojimas - po treniruotės. Skysta vaisto forma gali būti paimta grynąja forma ir gali būti praskiesta vandeniu.

Tabletės turi didelį trūkumą: jos ištirpsta ilgiau ir absorbuojasi virškinimo trakte, o jų priėmimo poveikis pasireiškia bent 40 minučių. Todėl, jei vartojate tabletę prieš treniruotę, sporto metu jis neturės riebalų deginimo poveikio.

L-karnitinas geria kursus iki dviejų mėnesių, o po to reikia pertrauką bent 2 savaites. Jei reikia, valiutos keitimo kursą galima atnaujinti, tačiau neturėtumėte tokių lėšų skirti ilgiau nei šešis mėnesius.

Ką galvoja gydytojai?

Gydytojai L-karnitiną vartojančius vaistus laiko gana veiksmingomis ir saugiomis priemonėmis kovojant su nutukimu, tačiau tik esant griežtai laikytis dozės ir kartu su tinkama fizine įtaka. Be aerobinio mokymo, karnitino vartojimas yra nenaudingas.

Kasdieninis poreikis sveikam suaugusiam žmogui yra apie 300 mg. Kad pati organizacija gautų pakankamą mitybą, reikalinga tinkama mityba: dietoje turėtų būti baltymų maisto produktų, B ir C grupių vitaminų, geležies ir kalcio. Pavyzdžiui, 300 g mėsos yra L-karnitino paros norma.

Tačiau problema yra ta, kad karnitinas, esantis mėsoje ir žuvyje, prarandamas terminio apdorojimo proceso metu. Todėl su maistu žmogus gauna tik apie 50 mg medžiagos per dieną, ir dar mažiau absorbuojamas.

Su amžiumi, L-karnitino gamyba organizme mažėja, o jei to nepakanka, riebalų rūgštys pradeda kauptis ląstelėse, o tai gali sukelti nutukimą. Štai kodėl reikalingas papildomas karnitino turinčių vaistų suvartojimas.

Dietitikas Aleksejus Kovalkovas mano, kad L-karnitino vartojimas yra prasmingas tik pagal receptą. Paprastai tai reikalinga tik po 35 metų, o iki šios amžiaus organizmas pats gamina medžiagą pakankamu kiekiu.

Pažymėtina, kad kai kurie vaistai ir maisto papildai su kairiuoju karnitinu yra D formos. Tokie vaistai gali būti toksiški ir daugelyje šalių jų pardavimas yra draudžiamas.

Video: gydytojų nuomonė apie L-karnitiną kaip svorio praradimo priemonę

L-karnitino apžvalgos dėl svorio netekimo

Mažėja kūno tūris

Svoris 62 kg, juosmens dydis 75 cm, šlaunies tūris 98 cm

Ir čia yra rezultatai, kurie buvo pasiekti per pusantro mėnesio mokymą, kartu su L-karnitino vartojimu:

Svoris 57 kg, juosmens dydis 68 cm, klubai 95 cm

Pernelyg didelis kūno tūris nėra pastebimas.

Peržiūros autorius teigia, kad apatinės kūno apimtis padidėjo

L-karnitinas per se nėra riebalų perteklius. Todėl, net vartojant vaistą, neturėtumėte tikėtis svorio netekimo be reguliaraus fizinio krūvio. Tik intensyvi kardio treniruotė padarys gaminį kaip riebalų degiklį.

Maisto papildas L-karnitinas

Daugelis žmonių, kurie jau išbandė šį maisto papildą, teigia, kad L-karnitinas svorio mažinimui nusipelno geriausio. Tai yra geriausias būdas riebalams deginti.

L-karnitinas svorio netekimui galėjo laimėti ypatingą vietą ant svorio netekusių priemonių. Verta pažymėti, kad jis nekenkia sveikatai. Iš esmės pagrindiniai L karnitino vartotojai yra sportininkai, taip pat žmonės, kurie aktyviai stebi jų svorį ir skatina mobilų gyvenimo būdą.

Mes siūlome jums sužinoti, ką šis maisto papildas yra, ar jis turi kontraindikacijų ir kaip ją vartoti.

Kas yra L-karnitinas?

L-karnitinas yra aminorūgštis, kuri gali pagreitinti medžiagų apykaitos procesus žmogaus organizme.

Pagrindiniai L karnitino šaltiniai vadinami:

Pagrindinė L-karnitino vartotojų kategorija yra sportininkai, taip pat žmonės, kurie nori numesti svorio. Žmonės, vartojantys maisto papildus, pažymi, kad jų apetitas didėja vartojant, nepaisant to, kad vaistas yra skirtas sumažinti svorį.

Pažymėtina, kad karnitinas iš pradžių yra žmogaus organizme. Medžiaga yra įtraukta į amino rūgščių grupę, ji gaminama pagal baltymus.

Karnitino stokos atveju vyksta lėtas jos generavimo procesas, dėl kurio žmogus patiria silpnumą, sumažina apetitą, pablogina bendrą sveikatos būklę.

Pagrindinis karnitino tikslas yra padidėjęs apetitas. Leiskite jaustis keistai. Taip yra dėl to, kad vartojant šį maisto papildą padidėja insulino kiekis kraujyje, todėl atsiranda noras ką nors valgyti.

Svarbu pažymėti, kad L-karnitinas yra pagrindinis energijos šaltinis, reikalingas raumenų audinių tinkamai veikimui. Pagrindinė funkcija yra riebalų rūgščių oksidacija ir jų tiekimas ląstelėms, po kurios gaminama energija.

L karnitinas gali užkirsti kelią riebalų nusodinimui tokiuose gyvybiškai svarbiuose organuose, kaip kepenys, širdis, ir taip pat turi poveikį skeleto raumenims apskritai.

Pagrindinės L karnitino savybės svorio mažinimui

Ar L-karnitinas veikia svorio netekimas ir kokie yra tylūs atsiliepimai internete?

Sveikinimai, draugai! Dabar beveik visi papildai ar priemonės numesti svorio yra L-karnitinas. Daugelis sporto salių lankytojų aktyviai ją naudoja. Todėl šiame straipsnyje siūlau apsvarstyti tokį savalaikį temą, kaip l-karnitino apžvalgos dėl svorio. Leiskite išsiaiškinti, ar tai tikrai veiksminga riebalų praradimui ir ką ekspertai galvoja apie tai.

Yra vagonas ir nedidelis krepšelis sportinių mitybos produktų. Kiekvienas iš jų turi savo tikslą. Populiariausi yra: baltymai - raumenų masės ir riebalų degiklių įgijimui - dėl svorio. Ir jei baltymų bankas yra norimas produktas vyrams, antrasis produktas yra gobšus moterims.

Naudingos baltymų savybės jau seniai įrodyta, apie tai negalima pasakyti apie riebalų degiklius. Anksčiau svorio netekimo papildų veiklioji medžiaga buvo efedrinas. Šiuo metu draudžiama gaminti ant jo pagamintus priedus, nes jie turi neigiamą poveikį sveikatai.

Dabar, efedrinas atėjo pakeisti kofeino ir kofeino turinčias medžiagas. Tačiau jie nebeturi tokio ryškaus riebalų deginimo poveikio. Todėl sportinės mitybos gamintojai turėjo prakaituoti ieškodami medžiagos, kuri efektyviai sudegins riebalus. Po kelerių metų kankinimų jie rado jį! Ši medžiaga, arba labiau pakeista aminorūgštis, buvo l-karnitinas (kairysis karnitinas).

Keičiamas l-karnitinas yra todėl, kad pats kūnas gali sintezuoti. Karnitinas taip pat randamas mėsos ir pieno produktuose. Pažvelkime į šią amino rūgštį ir suprasime jo veiksmingumą.

Ar L-karnitinas yra riebalų degiklis?

Aukščiau, aš apibūdinau sporto mitybos gamintojų, kurie nustatė, kad tabletes yra antsvorio, sėkmė. Deja, tai yra daugiau rinkodaros nei mokslas.

Yra žinoma, kad levokarnitinas stiprina riebalų rūgščių transportavimą į mitochondrijas. Mokslininkai atrado šį mechanizmą, o rinkodaros specialistai iš karto padarė išvadą, kad kuo daugiau karnitino, tuo daugiau riebalų iš mūsų riebalų atsargų pernešama į mitochondrijas. Todėl sudegina daugiau riebalų.

Tyrimai parodė, kad papildomas karnitino suvartojimas iš sporto papildų neturi įtakos jo koncentracijai raumenų audiniuose.

Be to, papildymas nepadidina antsvorio turinčių žmonių ištvermės. Iš to galime daryti išvadą, kad jei esate nutukęs, l-karnitinas netinka jums numesti svorio.

Taigi draugai įdegė bandelius nuošalyje ir daro širdį.

Tačiau yra žinios pažangiems sportininkams! Tyrimo metu mokslininkai nustatė ryšį tarp papildomo karnitino suvartojimo ir tiriamųjų patvarumo padidėjimo. Amino rūgštis buvo paimta 2 gramai per dieną, 60 minučių prieš treniruotę, 21 dieną.

Kaip žinome, didėjanti ištvermė leidžia ilgiau atlikti širdį, todėl sudegina daugiau kalorijų. Tai gera žinia: patyrę sportininkai turi pagrindą naudoti l-karnitiną džiovinimui! Tačiau teigiamas poveikis pasireiškia tik ilgą priėmimą nuo 2 savaičių iki mėnesio.

Jei lankotės kultūrizmo forumuose, tuomet gali būti dvigubos nuomonės apie l-karnitino naudojimą. Apžvalgos yra prieštaringos.

Kažkas iš papildymo liko tik teigiamu įspūdžiu, bet kažkas visiškai nieko nejaučia. Tai galima paaiškinti daugeliu veiksnių: nuo žemos kokybės priedų įsigijimo iki individualių žmogaus kūno savybių. Pavyzdžiui, yra žmonių, kurie nutraukė savo karnitino gamybą. Jiems geriausias poveikis bus gaunamas iš išorės.

Išleidimo formos ir papildų priėmimo būdai

Dažnai sportininkai negauna kairiojo karnitino poveikio, nes jie nežino, kaip jį teisingai paimti. Bet pirmiausia kalbėkime apie išleidimo formą. Paprastai juos galima suskirstyti į dvi formas: skystą ir kietą.

  • Skystas l-karnitinas yra gėrimo buteliukų, gėrimų ir koncentruotų tirpalų pavidalu. Tokia forma karnitinas yra patogesnis priėmimui, nes gėrimas ar ampulė visada gali būti su jumis. „Ampulki“ gana mažas ir tinka į kišenę. Vienoje ampulėje yra viena priedo dalis.
  • Kieta forma pateikiama tablečių ir miltelių pavidalu. Paprastai ši forma yra pigesnė.

Kaip naudoti karnitiną, naudojimo instrukcijos gali būti tokios:

  • Jei nusipirkote skysčio, rekomenduojama ne daugiau kaip 15 ml karnitino per dieną, 30 minučių prieš treniruotę.
  • Tabletės ar milteliai rekomenduojama dozė yra 2000–3000 mg per dieną, taip pat 30 minučių prieš klasę. Dalis gali būti padalyta į kelias dalis ir papildyti ryte ir prieš mokymą.
  • Poilsio dienomis ryte išgerkite karnitiną. Tai taip pat taikoma skystai formai.

L-karnitiną rekomenduojama vartoti 2 savaites - per mėnesį, keleto savaičių pertrauka. Taip išvengsite atsisakymo sindromo - kai jūsų organizmas nustos sintezuoti aminorūgštis. Nors tai tik teorija, praktikoje buvo atvejų, kai per metus buvo gautos pernelyg didelės dozės, o tai nesukėlė neigiamo poveikio.

Levokarnitiną galima įsigyti ne tik sporto mitybos parduotuvėje. Jis taip pat parduodamas vaistinėse. Kainos vaistinėje labai skiriasi priklausomai nuo gamintojo. Narkotikų kaina gali svyruoti nuo 50 iki 2000 rublių. Šiuo atveju neturėtumėte skubėti brangių vaistų, nes jie ne visada yra geresni nei pigesni.

Šalutinis poveikis

Nepaisant daugelio tyrimų, šalutiniai papildų poveikiai nenustatyti. Nepaisant to, niekas neatmeta galimybės, kad individas netoleruoja karnitino. Taip pat dėl ​​padidėjusio energijos išsiskyrimo lygio gali atsirasti nemiga. Norėdami to išvengti, ryte imkite l-karnitiną.

Pažymėtina, kad l-karnitinas gerai įvertina gydytojus. Iš esmės jie atkreipia dėmesį į teigiamą priedo poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai. Na, manau, kad jie gali būti tikimi.

Tačiau yra vienas tyrimas, kurį svarbu paminėti! Šio tyrimo rezultatas parodė, kad karnitinas gali būti apdorojamas žarnyne TMAO - tai toksinas, skatinantis kraujagyslių aterosklerozę (jų sunaikinimą). Tiesa, neigiamas TMAO poveikis pasireiškia tik ilgą laiką padidėjusiu organizmo lygiu. Taigi, žinoma, karnitino vartojimas padės tai išvengti.

Išvada

Šiame straipsnyje mes dar kartą įsitikinome, kad neturite didelių vilčių dėl sporto mitybos produktų. Taip, tam tikra prasme jie yra naudingi ir gali padėti pasiekti rezultatų. Tačiau beveik 90% sėkmės priklauso tik nuo tinkamos mitybos ir fizinio krūvio. Taigi nebūkite tingūs ir dirbk sau!

Aš atsisveikinu su jumis. Prenumeruokite tinklaraštį ir bendrinkite naudingą informaciją su draugais. Greitai pamatysite jus!

Jei jums patiko šis straipsnis, nepraleiskite:

L-karnitinas (l-karnitinas): mitai ir realybė

L-karnitinas (paprastai ryškus elkarnitinas) yra medžiaga, naudojama profesionaliam ir mėgėjiškam fitnesui. Ilgą laiką buvo rekomenduojamas karnitinas svorio netekimui kaip visuotinė ir labai veiksminga priemonė.

Ši medžiaga vis dar gaminama žmogaus kepenyse. Jos vartojimas farmakologinėje formoje turi vaisių, tačiau tam būtina užtikrinti aukštos kokybės, subalansuotą mitybą, kurioje gausu gyvūnų baltymų. Dėl šios priežasties ekspertai pataria, kad papildomai vartojant l-karnitiną gėrimu ar kapsulėmis rekomenduojama vartoti dietą.

Ar verta laukti rezultato

Mes stengsimės suprasti, kaip būtina šio narkotiko svorio mažinimo procese, ir koks rezultatas bus logiškiausias.

Pirmiausia reikia suprasti l-karnitino veikimo mechanizmą. Dažnai girdite, kad ši medžiaga yra būtina deginant riebalus, ypač žmonėms, kurie aktyviai dalyvauja sportuojant.

Tokie teiginiai paaiškinami tuo, kad norint užtikrinti normalų lipidų apykaitą reikia karnitino.

Tačiau jums to reikia šiek tiek, o tinkama suma gali lengvai išsivystyti kepenis, net jei asmuo yra griežtai dietoje.

Net naudojant mokslinius tyrimus, patvirtinančius l-karnitino veiksmingumą riebalų deginimo procese, neįrodyta, kad be jo veiksmingas svorio netekimas yra neįmanomas. Mokslininkai padarė išvadą, kad natūralios žaliavos yra pakankamos l-karnitino gamybai bet kurio žmogaus, kuris valgo kiaušinius ir mėsą, kūne.

Be to, mitybos specialistai teigia, kad didesnė svorio praradimo svarba priklauso nuo neigiamo energijos balanso, o ne į karnitino kiekį. Tiesiog noriu įspėti: visi pirmiau minėti nereiškia, kad nereikia vartoti l-karnitino.

Ši medžiaga iš tikrųjų turi "atstatyti" kūną į riebalų nuostolių režimą. Be to, jis gali suteikti daug papildomos energijos sportui.

Tačiau norint pasiekti aukščiau nurodytą efektą, svorio netekimo programoje turite įtraukti aerobinę veiklą.

Paimkite l-karnitiną teisingai

Mokslininkai parodė, kad kūno svoris sumažinamas tik tiems, kurie vartoja l-karnitiną pagal specialią schemą, derindami jo priėmimą su reguliariais treniruotėmis ir dieta.

Tikrai privalomas karnitinas skirtas tik griežtiems veganams, nes jų maisto produktuose nėra žaliavų. Jei tiesiog vartojate karnitiną, nekeičiant įprasto režimo, rezultatas bus įprastas bendras stiprinimo efektas.

Taigi, sumažėjusių svarų skaičius nustatomas ne pagal karnitino kiekį, o nuo fitneso programos kokybės.

Ši priemonė neturi kenksmingo šalutinio poveikio. Tačiau turime prisiminti, kad jis gali žymiai padidinti apetitą. Taip yra dėl to, kad medžiagų apykaita pagreitėja, o tai lemia didesnes energijos sąnaudas. Padidėjęs apetitas yra natūralus procesas.

Siekiant palengvinti mitybą, daugelis gamintojų prideda preparatą, kurio sudėtyje yra karnitino, kaktuso ekstrakto kapsulės arba maisto pluošto, kuris šiek tiek supaprastina procesą. Tiesa, didėja apetitas taip pat gana sėkmingai išvengta, laikydamiesi teisingų vaisto režimų.

Pagrindiniai principai

Taigi, idealus variantas yra atsisakyti tam laikotarpiui, kai vartojate papildomą maistą iš įprastos mažo kaloringumo dietos. Pakeisti kainuoja vadinamąją fitneso dietą. Jos pagrindiniai principai yra šie:

  • naudoti ne mažiau kaip 1 g baltymų kilogramui kūno svorio;
  • Visi maisto produktai, sunaudoti per dieną, suskirstyti į 5 priėmimus, kiekvieno svoris neturi viršyti 300 g;
  • paprastų angliavandenių vartojimą iki minimumo, atsisakyti alkoholio, saldainių ir rafinuotų cukrų;
  • apriboti riebalų kiekį iki 60 g per dieną, pirmenybę teikiant mononesočiųjų;
  • didinti daržovių ir vaisių kiekį dietoje;
  • Kasdienio raciono kalorijų suvartojimas neturėtų būti mažesnis už bazinio metabolizmo vertę, prie kurios pridėta 300-400 kcal (moteris, kurios svoris yra 65 kg, turėtų suvartoti vidutiniškai 1700-1800 kcal).

Dieta ant karnitino

Dėl greito ir nekenksmingo svorio mažinimo reikės peržiūrėti mokymo režimą.

Per savaitę turėsime atlikti bent 2-3 stiprumo treniruotes, pirmenybę teikiant ištvermės mokymui, kai darbas atliekamas su mažu svoriu daugybėje pakartojimų.

Be to, per savaitę turite praleisti 3-6 kardio treniruotes, keičiant jų trukmę (nuo 20 iki 60 minučių) bei intensyvumą.

Dozavimas ir režimas

Pagrindinė schema, pagal kurią imamasi karnitino svorio netekimui, atrodo taip: jie suvartoja apie 1200 mg per dieną.

Prieš kiekvieną valgį geriau naudoti maždaug pusę lygių dalių, o kitą pusę - 30 minučių prieš pratimą.

Prieš naudojimą geriausia vartoti vaistą skystoje formoje (beveik visi sporto mitybos gamintojai šiandien parduoda tokias ampules).

L-karnitino vartojimas automatiškai pašalina pernelyg didelį guarano ir kofeino vartojimą, nes karnitinas turi stimuliuojančio poveikio. Jei turite kokių nors sveikatos problemų, prieš pradėdami vartoti šį vaistą, pasitarkite su gydytoju. Be to, būtina susilaikyti nuo narkotikų pirkimo „rankomis“.

Apžvalgos

  • Leonidas, 35 metai: jau daugiau nei 7 metus einu į „šukavimo kėdę“. Nuvažiavau į lyderio formą, šiandien jau mėgėjiškuose varžybose mažai atlieku. Aš reguliariai treniruočių metu reguliariai imu karnitiną, kuris padeda man ne plaukti „ant masės“. Tai lengviau išdžiūti, ištvermė yra didesnė.
  • Irina, 26 metai: ji ėmėsi narkotikų sėdėdama ant kietos dietos. Ate kai salotos palieka dieną. Be aliejaus, prieskonių ir druskos. Labai būtina prarasti nemažą kilogramą. Aš nežinau, kas tiksliai padėjo ten, bet salėje aš tik „elipsę“, bet galų gale aš sumažėjau 18 kg per 3 mėnesius. Tuo pačiu metu ji jaučiasi puikiai, energija buvo pakankamai pakankama 40 minučių okupacijai (tada ji jautėsi stipriu jėgos sumažėjimu).
  • Tatjana, 43 metai: nesakykite, kad aš nejaučiau nieko, kai vartojau šį vaistą. Pjūklas 20 minučių prieš pagrindinį treniruotę, treneris pataria tik daryti širdį. Tiesa, širdis aš važiavau valandą geru tempu. Kai klasės buvo šlapios, kaip pelė, bet galų gale nieko neprarado. Mityba nesulaužė, ji nepalikė treniruočių, bet svarstyklėse ji buvo visiškai nepakitusi. Net ir nusiminusi, nes po jo pakilo stiprybė.
  • Daria, 45 metai: kad būtų sąžininga, negaliu pasakyti, kad aš praradau tik karnitiną. Programa man buvo asmeninis treneris, jis taip pat davė apytikslę dietą ir rekomenduojamų vaistų sąrašą. Bet tabletes ir karnitiną buvo ten. Aš sulėtėjau svorį lėtai, bet nesijaučiau jokio diskomforto: aš nenorėjau valgyti. Svoris dabar lygus jaunimui: 55 kg mano 162 cm.

Kaip vartoti L-karnitiną svorio netekimui?

Levokarnitinas yra aminorūgštis, priklausanti vitamino B grupei, o žmogaus organizme kepenys ir inkstai yra atsakingi už jo gamybą.

L-karnitinas skatina riebalų konversiją į energiją, todėl padidėja asmens patvarumas ir efektyvumas.

Aminorūgščių trūkumas organizme gali lemti lėtesnį medžiagų apykaitos procesą, nutukimą ir širdies sutrikimus.

Be to, levokarnitinas yra būtinas sportuojant - prisideda prie greito raumenų atsigavimo po treniruotės, apsaugo juos nuo galimo žalos.

L-karnitino veikimo mechanizmas

Augantis kairiojo karnitino populiarumo geometrinis progresavimas dėl jo poveikio organizmui. Riebalų sintezė atliekama veikiant dviem amino rūgštims - lizinui ir metioninui. Jų dėka pradeda riebalų perdirbimo į energiją procesas. L-karnitino nebuvimas sukeltų tai, kad maistas buvo pašalintas iš kūno, nesuteikiant jam reikiamos energijos.

Naudingos savybės

Medicininiai tyrimai parodė, kad su amžiumi žmogaus organizme kairiojo karnitino gamyba žymiai sumažėja. Todėl pagrindiniai vartotojai - širdies ir raumenų audiniai - negauna reikiamo energijos kiekio. Dažniausiai tai lemia netinkamą organų veikimą.

Kitas didelis aminorūgščių pliusas yra riebalų deginimo savybės. Tuo pačiu metu sunaikinant riebalinį audinį, L – karnitinas neturi įtakos baltymams ir angliavandeniams. Tačiau veiksmingam svorio netekimui nepakanka vieno pakankamo kiekio amino rūgščių, būtina laikytis tam tikros dietos ir reguliariai mankštintis.

Be kova su papildomais svarais, maisto priedas turi daug naudingų savybių:

  • sumažina nuovargį ir didina efektyvumą;
  • naudojama kaip papildoma priemonė širdies ir kraujagyslių ligų gydymui (hipertenzija, aterosklerozė), sumažina cholesterolio kiekį kraujyje;
  • subalansuoja šalutinius narkotikų, naudojamų kovojant su AIDS, poveikį;
  • su inkstų liga ir kepimu, pakeičia natūraliai susintetintą karnitiną;
  • kompensuoja atsirandantį infekcinių ligų energijos trūkumą, kurį lydi didelis karščiavimas.

L-karnitino vartojimas yra labai naudingas žmonėms, turintiems aktyvų gyvenimo būdą ir užsiimti sportine veikla dėl kelių priežasčių:

  • padeda didinti kūno efektyvumą ir ištvermę intensyvios fizinės jėgos metu;
  • sumažina pieno rūgšties kiekį raumenyse, kuris padeda sumažinti raumenų skausmą;
  • atsigavimas po treniruotės yra daug greitesnis;
  • yra katalizatorius baltymų metabolizmui organizme, taip spartinantis raumenų augimą;
  • jis yra veiksmingas ne angliavandenių dietoje, padeda deginti riebalų sluoksnį.

Žala ir šalutinis poveikis

Apskritai, vaistas yra gerai toleruojamas, nebent jo vartojimo kontraindikacijos nėra, rekomenduojamos dozės.

Kontraindikacijos:

  • Nėštumas ir žindymo laikotarpis.
  • Baltymų netoleravimas.
  • Netinkama mityba.
  • Keletas ligų: onkologija, ŽIV, diabetas, epilepsija, skydliaukės išplitimas.

Jei neturite nė vienos iš išvardytų kontraindikacijų, tuomet šiek tiek atsargiai galite pradėti vartoti L-karnitiną.

Pirmas kartas yra galimas smulkių šalutinių reiškinių pasireiškimas, kuris praeina per 2-5 dienas:

  • Pykinimas, vėmimas.
  • Viduriavimas ir kiti skrandžio sutrikimai.
  • Pernelyg didelis prakaitas.
  • Nemiga.
  • Pernelyg didelė veikla.

Jei po kelių dienų nepageidaujami šalutiniai reiškiniai, tuomet reikia atsisakyti maisto papildų.

Yra daugiau rimtų šalutinių poveikių, dažniausiai pasireiškia žmonėms, kurie nesilaiko rekomenduojamos dozės, turi kontraindikacijų arba nevalgo.

Įrašyti šie kairiojo karnitino vartojimo padariniai:

  • Anoreksija nervosa pasireiškimas.
  • Nuotaikos svyravimai - nuo sunkios depresijos iki agresijos atakų.
  • Dusulys ir sunkus kvėpavimas.
  • Gerklės patinimas.
  • Niežulys.

Tokių požymių buvimas yra rimta priežastis apsilankyti pas gydytoją.

Kaip vartoti L-karnitiną?

L-karnitinas gaminamas trimis formomis - skystu, kapsulėse ir tabletėse.

Jis priėmė kursą - priėmimo mėnesį, o po to - poilsį. Taip atsitinka taip, kad kūnas nustoja gaminti karnitiną.

Iki šiol L-karnitino dozė yra plati nuo 500 mg iki 2000 mg. Vidutinė paros norma yra nuo 1500 iki 1800 mg. Nerekomenduojama vartoti daugiau kaip 3000 mg per parą. Tai gali sukelti rimtų šalutinių reiškinių.

Paimkite L-karnitiną ryte arba 20-30 minučių prieš naudojimą. Jūs negalite naudoti priedų po pietų, jis gali sukelti nemiga.

Levokarnitinas yra prastai derinamas su alkoholiniais ir energetiniais gėrimais, kava.

L - karnitinas, gaminamas tablečių arba kapsulių pavidalu, yra vartojamas 2 kartus per dieną, 500–750 mg.

Skystas L-karnitinas yra kokteilis tarp pagrindinių valgių. Siekiant išvengti sveikatos problemų, nerekomenduojama vartoti tuštumoje.

Priėmimas L - karnitinas svorio netekimui

Svorio praradimo sėkmė L-karnitino pagalba tiesiogiai priklauso nuo jūsų noro ir tikslingumo.

Maisto papildų priėmimas be reguliaraus fizinio krūvio ir pernelyg didelis maisto vartojimas ne tik pateiks matomų rezultatų, bet ir gali pabloginti padėtį.

Bet koks riebalų degiklis padidina apetitą, kontroliuoti savo alkį, kurio reikia laikytis tam tikros dietos, kuri bus aptarta toliau.

Norėdami sėkmingai įgyvendinti idėjas, skirtas įsigyti gražią ploną kūną, turite atlikti kelis veiksmus:

    Didelio intensyvumo treniruotės. Jei pulsas yra lygus 50-60% didžiausios vertės, jei mažesnis, tada padidėja pratimo tempas. Norėdami tai padaryti, nereikia apsilankyti sporto įstaigose. Namų aplinkoje taip pat galima pasiekti tam tikros sėkmės. Čia yra apytikslių apkrovų sąrašas: - bėgiojimas; - dviračiu; - atlikite mėgstamus šokio tipus; - greitas pėsčiomis arba laipiojimo laiptais, į kalną;

- širdies ir kraujagyslių mašinų klasės.

  • Mokymo trukmė turėtų būti bent 25-30 minučių. Fizinis aktyvumas sukelia riebalų nuostolių procesą, tik šiuo atveju L-karnitino priėmimas bus veiksmingas. Prieš treniruotę turite 2/3 viso maisto papildų, o likę 20 minučių po treniruotės pradžios. Sporto treniruokliai pageidauja skysto karnitino, nes jį galima maišyti su vandeniu ir suvartoti per visą treniruotę.
  • Griežtas dietos laikymasis. Mitybos specialistai pataria valgyti kas 3-4 valandas, valgyti nedideles porcijas, bendras maistas per dieną turėtų būti 5. Maistas, kuriame yra daug angliavandenių, geriau valgyti ryte. Po vakarienės valgykite baltymų turinčius maisto produktus - vištienos ar kalakutienos, jūros žuvies, mažai riebalų turinčio varškės. Dienos metu turite gerti ne mažiau kaip 2 litrus vandens. L – karnitino priėmimas nėra derinamas su mažo kaloringumo dietomis. Tai gali sukelti sutrikimus ir neurozę.
  • Mokymas baigėsi ir pasirodė baisus alkio jausmas. Ką daryti? Norėdami įgyti tonuotą kūną, turėsite nukentėti valandą ir tada išgerti baltymą, suplakti arba valgyti baltymų maisto dalį. Jūs taip pat galite gydyti save bananais - didelis kalio kiekis joje prisideda prie greito raumenų atsigavimo po varginančių pratimų.
  • Atsižvelgiant į L-karnitiną, nesilaikykite svarstyklių verčių. Šis skaičius gali išlikti išlaikant tą pačią vertę net ir esant matomiems rezultatams. Geriau užfiksuokite juostos matuoklę ir išmatuokite savo formas, garantuotai taps mažesnės. Taip atsitinka todėl, kad levokarnitinas nesumažina viso kūno svorio, bet degina pilvo, šlaunų ir sėdmenų riebalų sluoksnį.

    Raumenų masė esant pastoviam fiziniam krūviui didėja, todėl svoris šiek tiek skiriasi, tačiau kūnas atrodo labiau plonas, tinka ir patrauklus.

    Narkotikų apžvalgos

    L-karnitinas svorio netekimui | Apžvalgos praranda svorį

    Tokios priemonės, kaip prarasti svorį, kaip ir L-karnitinas, reklamuojamos šiandien. Pasak gamintojo, šis vaistas neturi neigiamo poveikio sveikatai, nes jis neturi šalutinio poveikio.

    Tuo pačiu metu, L-karnitinas, galbūt, gali apdoroti lipidus į energiją, o tai leidžia numesti svorį. Tokius pareiškimus galite patikrinti, jei nurodote, kad yra prarastas svoris.

    Tačiau pirmiausia turėtumėte suprasti patį produktą, nes nėra žinoma, ar jis bus geresnis nei įrodyta riebalų degikliai moterims.

    Kas yra L-karnitinas

    Labai sunku priskirti L-karnitiną konkrečiai medžiagų grupei, nes jis yra panašus į įprastas aminorūgštis, tačiau tuo pačiu metu yra ir kitų savybių.

    Pavyzdžiui, jo dėka medžiagų apykaita pagreitėja, pagerėja virškinimas ir, svarbiausia, apetitas. Sprendžiant pagal atsiliepimus, praradus svorį dėl padidėjusio apetito, gali kilti tam tikrų sunkumų dėl svorio mažėjimo.

    Tačiau L-karnitino vartojimo metu atsiranda lipidų degradacija.

    Būtent Elkarnitino riebalų degiklis vis dar neįmanomas. Tai tik padidina galimybę atsikratyti riebalų kiekio, esant geram fiziniam aktyvumui. Ir šis faktas, praradęs svorį, dažnai neatsižvelgia, todėl jų atveju netenka svorio.

    Jei derinate įrankių naudojimą su sportu, energijos apykaita prasideda daug greičiau, o poodiniai riebalai yra išleidžiami aktyviau.

    Nepaisant to, mažai tikėtina, kad svorio praradimas gali pasiekti norimą efektą, nes jie žymiai padidina apetitą, kuris nėra ypač suderinamas su svorio mažėjimu.

    Kaip naudoti L-karnitiną

    Pagal kai kurias apžvalgas pastebima, kad L-karnitinas ne visada tinkamai naudojamas. Daugelis moterų tiesiog bando sujungti L-karnitiną su maistu. Tiesą sakant, praradus svorį su šia programa, neveiks.

    Tik derinant vaistus ir fizinį aktyvumą, norimas rezultatas bus matomas praradus svorį. Optimalus svoris yra laikomas tokia apkrova, o impulsų smūgių skaičius pasiekia 60% leistino didžiausio.

    Tai gali būti lengvas važiavimas, fitnesas, aerobika, zumba fitnesas arba net greitas žingsnis.

    Taip pat peržiūrėję galite pamatyti netinkamą požiūrį į mitybą, kai vartojate L-karnitiną. Prarasti svorio mano, kad naudojant šį produktą leidžiama valgyti beveik viską.

    Tiesą sakant, labiausiai pastebimas lieknėjimas gali būti vertinamas tik tuo atveju, jei laikotės dietos, kuri apima dalinę dietą. Ir prieš duodant kūnui krūvį, prarasti svorio taip pat turėtų būti tam tikras baltymų produktas.

    Kad toks svorio sumažėjimas su L-karnitinu bus sėkmingiausias.

    Aišku, kad L-karnitino naudojimas savaime negali sukelti gero lieknėjimo efekto.

    Vis dėlto kompetentingo požiūrio atveju toks narkotikas iš tikrųjų padidina galimybes greitai ir lengvai atsikratyti kilogramų.

    O ką apie atsiliepimus apie šią priemonę? Ji apžvelgia iškalbingai parodytą L-karnitino svorį. Todėl jie turėtų būti sprendžiami toliau.

    Apžvalgos praranda svorį

    Alina, 32 metai

    Bandė daug pinigų, gamintojai, kurie žada greitai ir lengvai svorio. Iš patirties žinau, kad tai tiesiog neįmanoma. Ir, jei įmanoma, dėl sveikatos problemų.

    Tačiau L-karnitino apžvalgos rodo, kad galima pasiekti sėkmingą rezultatą. Prieš šešis mėnesius pradėjau prarasti svorį su L-karnitinu. Atsižvelgė į reikalavimą, kad pratimas yra būtinas. Šiam tikslui geriausiai tinka kardiovaskulinis mokymas.

    Dėl patobulinto mokymo ir L-karnitino man pavyko atsikratyti 4 kg per savaitę sesijos pradžioje. Dabar reguliariai geriu L-karnitiną per mėnesį per mėnesį. Priėmimo laikotarpiu galiu prarasti 3-4 kg, bet nebereikia.

    Prarasti svorį Noriu patarti atsakingam požiūriui į jų sveikatą ir netikėti atsiliepimais apie produktus, kurie gali „nedelsiant padaryti ploną“.

    Alena, 38 metai

    Aš daug girdėjau apie L-karnitiną iš kitų, kurie prarado svorį. Ir atsiliepimai apie jį taip pat yra teigiami, todėl nusprendžiau išbandyti. Mano gyvenimo būdas nėra ypač pripildytas fiziniu krūviu, bet, kaip paaiškėjo, L-karnitinas turi būti sujungtas su jais. Bet vis dar tikiuosi, kad vaistas padės. Bent jau tikėjau savo svorio.

    Tačiau šis poveikis nebuvo ypatingas. Po 3 savaičių nuo L-karnitino pradžios nepastebėjau jokių pokyčių. Galbūt, kituose atsiliepimuose prarandamas svoris yra gudrus, kai kalbama apie narkotikų naudą. Kita vertus, galbūt pats atsitiko jo priėmimui. Tačiau tai yra faktas.

    Julia Kalinina, 42 metai

    Ilgametė patirtis sprendžiant nutukimo mokymą parodė, kad šiuo atveju nieko nėra lengva. Taigi, kai matau, ką jie sako atsiliepimuose apie nuostabias L-karnitino savybes, leidžiančias pažodžiui deginti riebalus, galiu tik juoktis. Pati priemonė užtruko maždaug prieš metus. Taip, jo poveikis yra, kurį patvirtina kitas lieknėjimas.

    Tačiau svorio netekimo rezultatas pastebės, tik sportuos ir papildomai apsiribos mityba. Naudodamas L-karnitiną nuėjau į treniruoklių salę ir per pastarąjį mėnesį netekau 3 kg. Be to, tikslas buvo tiksliai pasiekti svorio netekimą.

    Tikslas buvo pasiektas, bet nežinau, koks yra šio narkotiko privalumas.

    Marija, 28 metai

    Dabar L-karnitino lieknėjimas giriasi atsiliepimuose yra labai aktyvus, todėl tiesiog to nepavyko išbandyti. Kadangi nenorėjau nieko keisti įprastu dienos režimu, mano rezultatai turi visas priežastis skambinti tiksliu.

    Tiksliau, jie tiesiog nebuvo. Aš negalėjau prarasti svorio. Tačiau, naudodama L-karnitiną, ji pajuto jėgos bangą, norą aktyviai judėti. Praradus svorį rekomenduojama sujungti L-karnitiną ir pratimus.

    Tai padidins galimybes prarasti svorį greičiau.

    Santrauka

    L-karnitino vis dar neįmanoma vadinti tokiu riebalų degikliu. Tačiau praradus svorį, netinkamas svoris gali būti prarastas. Kaip matyti iš apžvalgos, svorio netekimas gali būti pasiektas, jei organizmui, naudojant L-karnitiną, suteikiama bent minimali fizinė veikla.

    Karnitonas dėl svorio netekimo apžvalgos arba kaip aš neteko svorio su karnitinu

    Dietos tabletes mūsų laikais tapo labai populiarūs ir populiarūs. Mes nurijome tabletes tikėdamiesi, kad jie mums grąžins senas formas, bet rezultatų nėra.

    Kaip rezultatas, kažkas sugenda ir kliudo su bandelėmis ir kažkas ieško naujo vaisto nuo svorio. Ir vėl ateina tuo pačiu grėbliu.

    Pretenzijų „stebuklų“ gamintojai: problema nėra tabletes, bet pacientams, kurie juos piktnaudžiauja.

    Labiausiai saugus ir efektyvus paruošimas vidaus gamybai yra Carniton svorio netekimui. Nedelsiant pastebime, kad tai nėra vaistas, bet maisto papildas (maisto papildas).

    Vienintelis šio vaisto veiklioji medžiaga yra L-karnitinas - aminorūgštis, esanti visose žmogaus ląstelėse. Suaugusiam kūnui reikia 300 mg L-karnitino per dieną.

    Su savo trūkumu žmogus pavargsta greičiau, greitai įgyja svorį, sumažėja jo protiniai ir fiziniai sugebėjimai, sutrikdomas širdies ir kepenų darbas.

    Pirmąjį šio amino rūgšties trūkumą patiria sportininkai, studentai ir moksleiviai.

    Kaip Carniton veikia kūno svorio mažinimo procesą

    Preparate yra L-karnitino, kuris pagreitina riebalų deginimo procesą. Ši aminorūgštis perneša riebalų rūgštis per mitochondrijų membraną į jų ląstelių ląstelių naikinimo vietas. Riebalai savaime negali prasiskverbti ir tiesiog deponuojami „rezerve“, jei organizme trūksta L-karnitino.

    Tačiau, jei manote, kad papildysite šio amino rūgšties atsargas, galite atsipalaiduoti ir laukti teigiamo poveikio, tada skubame nusiminusi: L-karnitinas pats savaime nesudegina riebalų, tik pagreitina organizmo medžiagų apykaitos procesus, todėl Carniton kartu su „fizine apkrovos. "

    Šis vaistas didina treniruočių trukmę ir intensyvumą, o tai reiškia, kad vienoje kelionėje į treniruoklių salę galite padvigubinti treniruotės „dozę“ ir tuo pačiu metu dvigubą svorio kritimą. Taikant riebalus, energija išleidžiama ir padeda organizmui lengviau išgyventi fizinį krūvį.

    Taigi Carniton svorio netekimas rodomas tik aktyviems žmonėms, kurie ketina numesti svorio, eina į sporto salę, o ne ant sofos. Jūs turite vartoti vieną tabletę per dieną valgio metu vieną mėnesį.

    Dėl efektyvaus svorio sumažėjimo su Karnit turite laikytis kai kurių rekomendacijų. Kaip jau minėta, pagrindinė greito svorio netekimo sąlyga yra reguliari mankšta. Tiesą sakant, tai yra tie, kurie degina riebalus su Carniton. Jūs taip pat turėsite atsisakyti nepageidaujamo maisto ir „greito užkandžio“, nors daugelis teigia, kad galite ką nors valgyti tik saikingai.

    Narkotikas Carniton yra prieinamas už kainą, bet kurioje vaistinėje jis išduodamas be recepto.

    Prarasti svorio!

    Atsiliepimai: Carnitone dėl svorio

    BAA Carniton aš nusipirkau lašais. Tiesiog noriu atkreipti dėmesį į tai, kad kartitonas yra vienas iš labiausiai galbūt priimtiniausių narkotikų tarp karnitino narkotikų, apie 180 rublių. Karnitinas normalizuoja medžiagų apykaitą, kuri taip pat tapo priežastimi pirkti šį vaistą.

    Į lašus paimsiu daug vaistų, nes jie greičiau absorbuojami. Jums reikia vartoti 17 lašų, ​​o tai šiek tiek mažiau nei 1 ml. Todėl butelis (20 ml) buvo pakankamas per mėnesį. Naudojamas fitneso metu, o tuo metu buvo ant dietos, prarado svorį.

    Todėl karnitonas tapo puiki pagalba harmonijai įgyti. Energetika suteikta sportui, be to, pastebėjau, kad atmintis tapo geresnė. Beje, karnitonas gali būti skiriamas vaikams nuo 3 metų.

    Marishka [/ info_box] [download_box]

    Aš sužinojau apie L-karnitiną, kai Elcar buvo paskirtas dukters gydytojui. Tada, kai pradėjau treniruotis, prisiminiau apie L-karnitiną, bet Elkar nepirko, nes man nėra patogu gerti, man yra nemalonus kvapas.

    Nuėjau į vaistinę ir ten nusipirkau Carniton. Pakuotė kainuoja 250 p. 20 tablečių. Kaip tik karnitino dalis 500 dozėje. Ką aš galiu pasakyti savo apžvalgoje, aš naudoju L-karnitiną kaip riebalų degiklį ir „pagerintoją“ mokymo kokybei.

    Kaip sako Vikipedija, L-karnitinas (eng.

    L-karnitinas, taip pat levarnitinas, vitaminas Bt, vitaminas B11) yra aminorūgštis, natūrali medžiaga, susijusi su B grupės vitaminais, atlieka daug svarbių funkcijų organizme, yra riebalų degiklis.

    Riebalų deginimas L-karnitinas transportuoja riebalų rūgštis (riebalų struktūrinius elementus) į mitochondrijų matricą, kur jie sunaikinami išleidžiant energiją.

    Papildomas L-karnitino suvartojimas yra tikimasi, kad sustiprės riebalų naikinimas. Eksperimentiškai buvo nustatytas L-karnitino anabolinis poveikis, eksperimentų metu naudojant šį priedą mokslininkai pastebėjo, kad tiriamieji ne tik prarado riebalus, bet ir padidino raumenų masę. Būtent todėl jis jį nusipirko.

    Aš sumažinau 1 paketą ir čia yra mano įspūdžiai ir atsiliepimai. Pasak instruktoriaus patarimo, aš paėmiau Carniton 30-40 min. Prieš treniruotę (aš jo nepanaudojau). Kažkur 40 minučių pradėjo deginti skruostus. Noriu pasakyti, kad Karnitinas savaime šiek tiek padidina spaudimą, bet aš turiu jį mažai, todėl nemanau, kad jaustis nepatogiai.

    Svarbiausia yra tai, kad treniruotės tikrai prasidėjo lengviau, pratimai su svoriais galėjau atlikti geriau ir geriau, pajuto pastebimą energijos ir jėgos kilimą kardio treniruotėse.

    Aš negaliu pasakyti apie riebalų deginimą - svoris yra toks mažas, tačiau jis nepadidėjo. Todėl iš esmės esu patenkintas Carniton, kurio poveikis laukiau ir gavau. Bet noriu pasakyti, kad 500 mg dozė yra daug, todėl tikriausiai, jei nesate sportininkas, kodėl jums reikia daug. Minus one - tabletės yra didelės ir jas sunku nuryti.

    Vika [/ download_box] [error_box]

    Apie L-karnitiną ir ką jis parašė daug. Tiesa daugiausia yra reklama ir kvietimas). Kaip asmuo, turintis biologinį cheminį švietimą, patvirtinu, kad jis tikrai reikalingas riebalų rūgščių transportavimui į mitochondrijas.

    Tiesa, normalus kiekis sveiką kūną gamina pats. Taigi tiesiog tabletes tabletes ir tikiuosi, kad jūs prarasite svorį, arba kad jūs tapsite super kietas - tai nenaudingas. Bet prieš intensyvų mokymą - labiausiai tai. (apie pusvalandį) Sporto metu į raumenis teka daugiau energijos. Tai padidins ištvermę ir, atitinkamai, mokymo efektyvumą.

    Konkrečiai, man patinka Carniton už priimtiną kainą ir tinkamą kokybę bei kiekį. Visų to, pirkti už 800-1500 p. Neaišku, kas gali būti baisu stiklainis su keliais šimtais pagirtintų tablečių. Taip, ir nebūtina. Ir tada mažas paketas ir pigus (apie 200 r). Kai treniruojate 3 kartus per savaitę 2 dalykams - pakankamai beveik mėnesiui.

    Beje, po maždaug mėnesio prasminga pertrauka. Suteikite kūnui savarankiškai dirbti. Aš tai darau. Mėnesio (vienos pakuotės) treniruotės su Carniton. Mėnesio be. Pigūs ir pikti.

    Jei turite mažą ryšį su sportu, kyla problemų dėl imuniteto ir nuovargio - tada galite pabandyti vartoti karnitoną kaip vitaminus, bet mažesnius kursus.

    Apie vieną tabletę per parą 2 savaites. Tada per 2 savaites pertrauka. Jei būklė gerokai pagerėja, tai reiškia, kad gali būti trūkumas. Tikslinga pasikonsultuoti su endokrinologu ir atlikti tyrimus.