Image

Pomelė svorio netekimui - naudingos kūno savybės, sudėtis ir kalorijų kiekis

Bet kuri mergina, kuri nemėgsta mitybos, bet nori išvalyti papildomų svarų kūną, turėtų išbandyti pomelo mėsą dėl svorio. Vaisiai gausu kalcio, kalio, natrio, fosforo, vitaminų A, B, todėl jie naudingi sveikatai. Dėl didelio medžiagų ir mikroelementų kiekio pomelo vaisiai gali padidinti asmens efektyvumą, nuotaiką ir gyvybingumą.

Pomelo nauda svorio netekimui

Mokslininkai žino didelę pomelo naudą organizmui, o praranda svorį. Jame yra specialus lipolitinis fermentas, kuris suskaido riebalus ir palaipsniui pašalina juos iš organizmo. Lieknėjimas yra lengvas ir visiškai nekenksmingas. Stambūs pluoštai, kurie sudaro vaisių membranas, nėra virškinami skrandyje. Tapę vienkartine medžiaga, pluoštai veikia kaip šepetys, išvalo skrandį ir žarnas nuo šiukšlių.

„Sheddok“ (antrasis vaisių pavadinimas) yra ne tik riebalų degiklis, bet ir vertingas produktas, kuris maitina organizmą kaliu, mažinančiu kraujo spaudimą, cholesterolio kiekį kraujyje. Kasdien vartojant citrusinius vaisius sumažėja širdies priepuolių, insultų, aterosklerozės tikimybė. Kitas vaisius yra antioksidantas, blokuojantis laisvųjų radikalų, žmogaus imuninės sistemos bakterijų poveikį, o sheddoc eteriniai aliejai apsaugo organizmą nuo virusinių ligų.

Kiek kalorijų yra pomelo

Svorio netekimui naudojamų produktų žala ir nauda priklauso nuo jų turimų kalorijų skaičiaus. Mažo kaloringumo pomelė - apie 32 vienetai 100 g - leidžia priskirti citrusinius produktus dietiniams produktams. Vaisių minkštimas ir jame esantys rupi pluoštai greitai prisotina kūną ir padeda ilgą laiką patenkinti alkio jausmą.

Ar galima prarasti svorį pomelo

Daugelis žmonių mėgsta tokį egzotišką vaisių, bet nežino, ar pomelė prisideda prie svorio. Sheddok, importuotas iš Malaizijos, turi storą žievę, saldų ir rūgštų skonį. Be maistinių medžiagų ir vitaminų, citrusiniuose vaisiuose yra fermentų, kurie suskaido riebalus, todėl mitybos specialistai pataria valgyti pomelę dėl svorio. Siekiant išvengti organizmui reikalingų mikroelementų trūkumo, nerekomenduojama ilgiau nei 3 dienas prilipti prie monoterapijos su vaisiais. Galite naudoti „sheddok“ pasninkavimo dienoms ir kaip vieną iš produktų, sudarančių dietos meniu.

Kiek angliavandenių yra pomelo

BZHU sudėtis pomeliuose yra nedidelė, todėl galite saugiai priskirti vaisius mažos energijos vertės produktams. Kalorijų kiekis vienam vaisiui, sveriančiam apie 800 g, yra tik 145 kcal, o 100 g - ne daugiau kaip 32. Yra 3 rūšių citrusų: balta, raudona ir rožinė. Kiekvienos rūšies kalorijų kiekis skiriasi tik 2-3 kcal. BZHU sudėtis 100 g produkto:

Kaip valgyti pomelo

Prieš naudojimą sheddok turi būti naudojamas su verdančiu vandeniu, užkertant kelią bakterijoms patekti į kūną ir nulupti. Iškirpkite per pusę, išardykite vaisius į griežinėliais, išpirkite juos iš membranų, suteikdami citrusų kartumą. Toliau plaušiena valgoma gryna forma, pridedama prie obuolių, apelsinų ir kitų vaisių salotų, kartu su žuvimi, mėsa, daržovėmis, pagaminta iš sultys ir kokteiliai. Dėl mažo kalorijų kiekio galite valgyti pomelius naktį, šie papildomi svarai nedidės, bet alkio jausmas išnyks ilgą laiką. Taip pat naudingi šlepetės lakštai, supjaustyti salotomis.

Pomelo dieta

Yra trys dietos su citrusiniais variantais variantai: monoterapija, tris dienas ir dvi savaites. Pirmasis trunka 1-3 dienas, per kurį trunka nuo 1 iki 3 kilogramų. Vienos dietos dieta apima: pomelę, nesaldintą žaliosios arbatos, nesikaupto mineralinio vandens, leidžiama gerti ne riebalinį kefyrą ne daugiau kaip 250 ml per dieną. Trijų dienų pomelo dieta yra pagrindinė sudedamoji dalis, tačiau dieta susideda iš daugiau maisto produktų:

  1. Pusryčiai Sheddock pusė ir puodelis pikantiškos kavos.
  2. Pietūs Troškintos daržovės su ½ pomelo, arbata su imbieru.
  3. Aukšta arbata Padarykite vaisių salotas su citrusiniais augalais, užpilkite mažai riebalų jogurtu.
  4. Vakarienė Kopūstų troškinys, ½ pomelo, žalia arbata su medumi.

Po tokios dietos asmuo praranda vidutiniškai 2 kg. Dėl dviejų savaičių dietos galite prarasti 5-6 kg. Jo mityba yra daug platesnė, meniu gali būti savarankiškas, tačiau svarbu laikytis šių reikalavimų:

  1. Mėsa, žuvis negali būti kepti, tiesiog virkite, virkite arba kepkite, galite gerti vištienos sultinį.
  2. Daržovėms leidžiama valgyti žalias, virtas, troškintas. Salotos gali būti pagardintos alyvuogių aliejumi.
  3. Sūris, varškė turi būti be riebalų.
  4. Leidžiama pridėti 1 šaukštelį. arbatos, kavos, cukraus medus yra neįmanomas.
  5. Tą dieną reikia valgyti 1 pomelo, ½ vaisių ryte ir popietės arbata.

Dieta ant pomelo ir kefyro

Siekiant greitai atsikratyti 1 kg per dieną, išvalykite toksinų kūną, išbandykite maistą ant pomelo ir kefyro. Vieną dieną jums reikės 3 vaisių ir 0,5 litrų riebalų kefyro. Valgykite visą dietos citrusinių vaisių minkštimą bet kokiu kiekiu. Atkreipkite dėmesį į vandens balansą: be kefyro, išgerkite 1,5-2 litrus nekarbonizuoto vandens, leidžiama nesaldinti žaliosios arbatos. Svarbu ne piktnaudžiauti ir laikytis šios dietos ne daugiau kaip vieną kartą per mėnesį 2-3 dienas. Turėkite omenyje, kad šis svorio metodas netinka žmonėms, sergantiems alergija citrusiniams, virškinimo trakto sutrikimams.

Pomelo pasninkavimo diena

Jei norite šiek tiek pakoreguoti savo formą, išbandykite pomelo išleidimo dieną. Gauti 3-4 didelius vaisius, žievelę, plėvelę, sėklą. Padalinkite Sheddoc plaušieną į lygias dalis, valgykite juos visą dieną, išgerkite gazuoto mineralinio vandens, nesaldinto žaliosios arbatos. Laikydamiesi šios dietos, galite prarasti iki 2 kg per dieną, bet, jei norite organizuoti nevalgius, citrusinių vaisių yra leidžiama ne ilgiau kaip 1 dieną per mėnesį.

Pomelė su krevetėmis

Stenkitės į dietos dietą įtraukti salotų su pomelėmis ir krevetėmis. Šis patiekalas turi ne tik mažą kalorijų kiekį, bet ir puikų skonį, suteikia įvairovę dietos meniu, suteikia šventės jausmą. Sudėtyje esančių sudedamųjų dalių dėka patiekalas maitinamas, maistingas, o maisto ruošimui nereikia daug laiko. Dėl šios salotos reikės šių produktų:

  • nuluptos krevetės - 150 g;
  • minkštas grietinėlės sūris - 50 g;
  • virti kiaušiniai - 2 vnt;
  • pomelo - ½ vaisių;
  • česnakai, žolės, druska - pagal skonį.

Vaisiai turi būti nulupti, nulupti ir nulupti, supjaustyti į mažus gabalus. Nulupkite kiaušinius, supjaustykite mažais kubeliais. Be to, maišytuve sumaišoma, kol sklandžiai sūris, žolės, česnakai. Tada krevetės ir citrusiniai vaisiai turėtų būti derinami su sūrio česnako padažu, druska pagal skonį, sumaišomi. Dėl grožio jūs galite įdėti gatavą patiekalą į pusę „sheddok“ odos, todėl salotos atrodys dar labiau patrauklios.

Pomelo sultys

Pomelo sultys yra gerai žinomos. Citrusų dezinfekavimo savybės padeda kovoti su įvairiomis infekcinėmis ligomis ir peršalimais, dėl kurių jums reikia gerti sultis, jie taip pat gali skalauti, skiedžiant vandeniu santykiu 1: 1. Be minėtų savybių, šviežia pomelo sultys maitina žmogaus organizmą vitaminais A, C, pašalina kvėpavimo takus nuo skreplių. Reguliarus tokių sulčių vartojimas normalizuoja virškinamąjį traktą, gerina nagų ir plaukų būklę.

Kontraindikacijos

Prieš priimdami sprendimą dėl nevalgymo dienos ar dietos, ištyrinėkite visas vaisių pomelo kontraindikacijas. Dažnas citrusinių vaisių masės naudojimas gali sukelti vidurių užkietėjimą, sukelti inkstų akmenų susidarymą. Asmenims, turintiems tokias sveikatos problemas, vis dar draudžiama sheddok:

  • skrandžio opa;
  • nefritas ir kitos inkstų ligos
  • kolitas;
  • citrusinių alergijų;
  • gastritas.

Video: pomelo lieknėjimo savybės

Apžvalgos

Pomelo skonis yra greipfrutas, jis turi tokį patį kartaus skonį, todėl ilgą laiką nesugebėjau išlaikyti tokios dietos. Man labiau patinka apelsinai, salotos, patiekalai su jais. Vienintelis neigiamas: per 2 savaites prarasti svorio, aš neteko 5-6 kg, bet tik 4 kg. Manau, kad šis faktas yra susijęs su fermento nebuvimu vaisiuose, riebalų dalijimu.

Aš myliu tokį egzotišką vaisių. Po valymo citrusiniai vaisiai yra saldūs, tokie puikūs užkandžiai, salotos, šviežios. Tris dienas trunkantis svorio netekimas su prieglauda nėra pirmas kartas, kaskart prarandant 2-3 kg. Bado jausmas nėra kankinamas, nuotaika yra graži. Aš patariu visiems pabandyti pomelo dėl svorio.

Aš prilipęs prie atskiro maitinimo sistemos Anksčiau svoris palaipsniui liko, o paskutinės 4 savaitės laikomos tame pačiame lygyje. Aš pradėjau nerimauti, bet tada sužinojau apie monodietą su sheddokom. Bandžiau - ir netekau 2 kg! Mano džiaugsmas nežino ribų, nes buvau jau beviltiška. Noriu pridurti, kad šis svorio mažinimo būdas taip pat buvo labai skanus.

Kiek sveria pomelė?

Kokia vidutinė pomelo masė?

Kiek pomelo sveria žievelėmis?

Kiek pomelo sveria be odos?

Aš tikrai myliu pomelo. Ir aš tiesiog nusipirkau 2 gabalus šiandien - jie buvo su nuolaida. Vieno pomelo svoris yra 1 kilogramas 50 gramų, o antrojo svorio - 1 kilogramas 110 gramų. Vidutiniškai pomelo svoris nuo 900 gramų iki 1200 gramų, tuo didesnis, tuo daugiau atliekų. Išvaliau vieną pomelą (kurio svoris buvo 1 kilogramas 50 gramų). Žinoma, jis turi daug atliekų, dažniausiai 30 - 35 proc. Išsiskyrusios plaušienos masė - 690 gramų. Taigi paaiškėja, kad vieno pomelo masės vidutinis svoris gali svyruoti nuo 600 iki 800 gramų.

Šių egzotinių vaisių sezonas prasidėjo. Vakar pamačiau pardavimą mūsų prekybos centre - bet kokio dydžio pomelė kainuoja 7 rublius. Pomelo dydis yra įspūdingas - jis atrodo kaip didelis oranžinis, tik penkis kartus daugiau

Vidutiniškai vieno pomelo svoris yra apie 1 kg. Ir pasirinkti geresnį didesnį. Maži pomelai gali būti nesubrendę, todėl jie nėra tokie saldus ir sultingi.

Plaušienos masė yra mažesnė nei pusė šio vaisiaus.

Apskritai, šie vaisiai, žinoma, pasiekia labai didelius dydžius, nes jie dažniausiai yra citrusinių vaisių čempionai. Todėl jie nėra mažo dydžio, net mažiau nei kilogramą jų galima rasti labai retai. Taigi visi šie vaisiai prasideda nuo kilogramo ir daugiau. Tai reiškia, kad jei pasieksite vidurkį, tai bus kilogramas. Nors, žinoma, galite rasti mažiau nei kilogramą, bet ne daug, apie 900 gramų ar daugiau. Na, didžiausia paprastai gali siekti daugiau nei du kilogramus. Bet tai, jei vartojate mūsų Rusijos parduotuves, ir apskritai yra netgi tie, kurie yra net maždaug ar daugiau nei dešimt kilogramų. Tačiau tokių žmonių čia nerandame, nes dažnai mus atneša viduriniai pomelai, nes per didelis, kad vargu ar kas nors nusipirks. Taigi paaiškėja, kad vidutinė pomelė sveria šiek tiek daugiau nei kilogramą, apie 1 kilogramą 100 gramų arba šiek tiek daugiau.

Pomelo

Pomelo (Cītrus Māxima) - tai visžalių Citrusų genties augalų pavadinimas ir jo vaisiai. Mažiau paplitę pavardės yra Pompelmus ir Sheddok, pastarasis skiriamas augalui anglų jūreivio, kapitono Sheddoko vardu, kuris pirmą kartą pristatė Vakarų Indijos gyventojus į sultingus vaisius. Pripažinta pomelo tėvynė yra Kinija, kur pirmasis paminėjimas apie šį vaisių buvo 100 g BC. Dabar pomelė auga Tailande ir Vietname, Indonezijoje, Malaizijoje, Izraelyje ir JAV.

Pomelo laikoma didžiausia citrusinių vaisių, atskirų vaisių svoris yra 10 kg, skersmuo 30 cm, paprastieji pomelo vaisiai yra didesni nei greipfrutai, masė neviršija kilogramo, žievelė yra šviesiai žalios arba geltonos spalvos (kalorizatorius). Pomelo forma paprastai yra apvali, tačiau yra šiek tiek plokšti vaisiai arba kriaušės formos. Po žievelės yra storas baltos spalvos akytasis sluoksnis, kuriame yra 8–12 didelių griežinėlių su akmenimis ir tankiomis pertvaromis. Pomelo saldaus ir rūgštinio skonio, gaivaus aromato ir vidutinio sultingumo. Norint išvalyti šluota, reikia mažiausiai pastangų - žievelė lengvai nueina nuo gvazdikėlių. Plaušeliai, išvalyti iš pertvarų, gali būti valomi uždarame inde ir keletą dienų laikomi šaldytuve.

Kalorijų pomelo

Kalorijų pomelė yra 32 kcal 100 g produkto.

Pomelo sudėtis ir naudingos savybės

Pomelo sudėtyje yra vitaminų A, B1, B2, B5, C, H ir PP, taip pat žmogaus organizmui reikalingi mineralai: kalis, kalcis, geležis, fosforas ir natris, pluoštas, organinės rūgštys ir eteriniai aliejai. Vaisiai yra naudingi hipertenzijai, kaip vitamino C šaltinis, padeda padidinti bendrą organizmo atsparumą virusams ir peršalimams. Pomelo dalyvauja kraujo formavime ir yra profilaktinis prieš kraujo krešulių ir cholesterolio plokštelių susidarymą ant kraujagyslių sienelių.

Žala pomelė

Vaisiai gali sukelti alergines reakcijas, nerekomenduojama vartoti asmenims, turintiems aukštą žarnyno rūgštingumą ir linkę į rėmenį.

Šluota netekus svorio

Pomeloje yra nuostabus riebalų ir baltymų suskaidymas, kurį dietos kūrėjai aktyviai naudoja rengdami meniu. Pomelo kūnas ilgą laiką prisotina, todėl, net jei nenorite laikytis nevalgiusių dienų ir dietos, ir tiesiog valgykite pusę šluotos arbatos metu kelis kartus per savaitę, svoris nepadidės, net jei ryte galėsite pasimėgauti pyragas ar ledų dalis.

Pomelo rinkinys

Renkantis pomelą ir vaisius dažnai galima rasti supakuoti į tinklą, reikia atkreipti dėmesį į žievelės būklę - jis turėtų būti blizgus, lygus ir vienodai spalvotas, be skirtingos spalvos dėmių ir kvapo - tuo stipresnis ir turtingesnis vaisių citrusinių skonių skonis, tuo labiau subrendęs ir subtilesnis. vaisius bus skanesnis. Žinoma, bet koks žievės pažeidimas turėtų būti priežastis, dėl kurios atsisakoma šluoti.

Sorta pomelo

Dažniausios pomelo rūšys: Thongdi, Khao ragas, Khao phuang, Khao namphung, Khao paen.

  • Thongdi - vaisiai yra beveik apvalūs, tamsiai žali peiliai ir saldus rožinis kūnas;
  • Khao ragas - kriaušės formos vaisiai, geltonos-žalios spalvos su saldus baltuoju kūnu;
  • Khao phuang - kriaušės formos vaisiai, šviesiai žalios žievelės ir šviesiai geltonos spalvos saldžiosios rūgštys;
  • Khao namphung - vaisiai yra kriaušės formos, gelsvai žali peiliai ir saldus gelsvai baltas kūnas;
  • Khao paen - vaisiai, supjaustyti rutuliukais, geltonos-žalios spalvos, turintys balto baltumo.

Pomelo taikymas

Pomelė plačiai naudojama kosmetologijoje, gaminant kaukes ir krūmynus riebiai ir kombinuotai odai, produktai, kurių sudėtyje yra pomelo, turi atjauninančių savybių, sugriežtina ir tonizuoja odą.

Pomelo virimo metu

Dažniausiai pomelė yra valgoma švieži, pusryčiai, popietės arbata, vakarienė arba kaip pilnas ir sveikas užkandis. Pomelę galima saugiai naudoti kaip vaisių salotų ingredientą, papildant ledais arba desertais, kurių pagrindą sudaro plakta grietinėlė, vaisiai puikiai tinka paukščiams ir kiaulienai, pabrėžiant mėsos skonį ir papildantį patiekalą su egzotinėmis pastabomis.

Sužinokite daugiau apie pomelę galima rasti vaizdo įraše „Live Healthy“, pradedant nuo 19 minučių 30 sekundžių.

Pomelo: naudingos savybės, kontraindikacijos, kalorijos

Yra daug pomelo veislių, skiriasi savo išvaizda, tačiau turi vieną bendrą bruožą - jie yra vienodai naudingi organizmui. Mažo kaloringumo produktas, kuris dažnai naudojamas svorio netekimui. Yra 3 pagrindinės dietos, leidžiančios rasti harmoniją su vaisių pagalba.

Norint gauti kuo daugiau naudos iš pomelo, svarbu tinkamai jį pasirinkti. Taip pat turėtumėte susipažinti su kontraindikacijomis.

Visžalių medžių vaisiai yra didžiausias iš visų citrusinių vaisių. Vaisiai turi storą žievelę su kvapniais žievelėmis. Šluotos rūšys skiriasi priklausomai nuo plaušienos spalvos:

Vaisių forma yra panaši į kriaušę ar rutulį. Kūnas skonis saldus ir rūgštus. Namuose padaryti vaisių plutos saldainį - saldintus vaisius. Receptas:

  1. 1. Kruopščiai nuplaukite vaisius, nuimkite plutą ir supjaustykite griežinėliais.
  2. 2. Užpildykite vandeniu (250 ml), kad skystis visiškai apvalytų žievelę.
  3. 3. Virti 30 sekundžių po virimo, tada užpilkite šaltu vandeniu. Keturis kartus pakartokite veiksmą: įpilkite vandens, užvirinkite ir virkite.
  4. 4. Kepkite juos penktą kartą, kai reikia cukraus (500 g) ir 1/2 citrinos žievelės.
  5. 5. Kepkite 40 minučių po virimo.

Džiovinti vaisiai bus paruošti džiovinant natūraliai.

Pomelė nėra jokių vaisių hibridas, ir nurodo atskirą citrusų rūšį. Yra daugiau nei 20 pomelo veislių, populiariausios:

  • Khao namphung - vaisiai yra panašūs į kriaušę su saldžiais mėsiniais geltonais-baltais atspalviais;
  • Khao Yai - turi rutulio formos ir saldaus baltos spalvos masės;
  • Tongdi - apvali forma ir rožinis saldus kūnas;
  • Khao ragas - saldus balta mėsa kriaušių formos vaisiuose;
  • „Khao paen“ - vaisius yra išlygintas rutulys, jame yra baltos mėsos, rūgščio skonio ir pan.

Kiekviena iš šių veislių yra naudinga organizmui tiek šviežia, tiek džiovinta.

Pamela (pomelo) nauda ir žala - tipai ir savybės

Daugelis žmonių eina per pamela prekystalius, šie vaisiai taip pat vadinami pomelais. Net tikrieji citrusų garbintojai yra atsargūs, pirkdami didelius ir ryškius vaisius, nepaisant to, kad jie kvapo taip skaniai. Tai labai paprasta paaiškinti - labai mažai žmonių žino, kaip pasirinkti, valyti ir naudoti juos gaminant. Mitybos specialistai rekomenduoja į savo mitybą įtraukti unikalų vaisių. Reguliariai naudodamasis, jis gali pasireikšti teigiamoje pusėje, ir daug ryškesnis nei visų mėgstamų apelsinų, mandarinų ir citrinų.

Kas yra pomelo

Pomelo yra visžalės medžio ir jo vaisių pavadinimas. Kitas variantas - sheddok, garbei anglų kapitonui, kuris atnešė vaisių į Europą. Augalas gamina vaisius vieną ar du kartus per metus. Tai užtrunka apie 5 mėnesius. Medis, pakabintas su dideliais vaisiais, atrodo neįprastas ir stebina turistus iš šiaurės platumos.

Tėvynės augalai yra Kinija. Jį galima paminėti prieš mūsų erą sukurtuose metraščiuose. Šiandien ji taip pat auginama Tailande, Japonijoje, Vietname ir kai kuriose kitose šalyse. Šio vaisiaus ypatumas yra jo dydis. Jis yra tikras įrašų turėtojas tarp citrusinių vaisių. Atskirų mėginių skersmuo gali siekti 30 cm, o svoris - 10 kg. Vidutinis pomelė sveria 1-3 kg, o tai dar daugiau nei greipfrutas.

Kartais yra nuomonė, kad šluota yra hibridas. Tiesą sakant, tai yra atskiras citrusinių vaisių tipas, jis nebuvo peržengtas nieko. Tačiau jis naudojamas kartu su kitais vaisiais, siekiant gauti hibridinį rinkinį.

Pamela - vaisių aprašymas ir rūšys

Nedaug žmonių žino, kad pomelė yra didžiausia iš visų žinomų citrusinių vaisių. Vaisių svoris gali siekti 10 kg, tik parduotuvėse, kuriose daugiausia parduodami iki 1 kg vaisiai. Skirtingas produkto bruožas yra mėsinga, labai stora oda, kuri gali būti žalsva, geltona, šviesiai oranžinė arba rožinė. Nors oda ir apsunkina pamela valymo procesą, jos dėka vaisiai gali būti gabenami ilgais atstumais, nebijodami jų vientisumo.

Yra keletas pamela veislių, kurios skiriasi nuo plaušienos spalvos:

  • Raudona Sour variantas, su akivaizdžiu kartumo. Paprastai jis yra mažas, apie greipfrutą, padengtas žaliąja žievelėmis.
  • Rožinė Jis turi daug sėklų, o tai yra vienintelis veislės trūkumas. Tai saldiausias ir sultingiausias pomelo. Jis aktyviai naudojamas liaudies medicinoje kaip anthelmintinis agentas.
  • Balta Tai paprastai yra didžiausias vaisių dydis. Jų kūnas nėra toks sultingas, bet gana saldus.

Pamela, perbraukta su oranžine spalva, davė mums greipfrutą. Unikalūs vaisiai gali išlaikyti savo išvaizdą, skonį ir cheminę sudėtį, kuri yra kambario temperatūroje per mėnesį. Sunku rasti vaisių, galinčių pasigirti tokiu įgūdžiu.

Pamela sudėtis ir naudingos savybės

Egzotiniai vaisiai turi daug vitaminų, mineralų, pektinų, antioksidantų, eterinių aliejų, augalinių pluoštų, organinių rūgščių ir skaidulų. Skirtingai nuo kitų citrusų, jame nėra daug citrinų rūgšties. Dėl šios priežasties produktas kartais gali būti naudojamas žmonėms, sergantiems gastritu ir skrandžio opa (žinoma, remisijos atveju).

  • Kaip ir visi citrusai, pamela yra daug askorbo rūgšties. Valgius 100-150 g vaisių minkštimo, galima užtikrinti kasdienį kūno poreikį askorbo rūgščiai.
  • B grupės vitaminai. Būtina norint tinkamai funkcionuoti nervų sistemoje ir smegenyse. Jei ryte valgote pomelo pusryčiams, galite gauti energijos per visą dieną, padidinti efektyvumą ir atsparumą stresui. Vaisiai pagerins nuotaiką ir padės išlaikyti gerą kūno formą.
  • Kalis. Jis teigiamai veikia širdį, normalizuoja širdies raumenų susitraukimą.
  • Beta-karotinas.
  • Kalcis.
  • Fosforas.

Taip pat vaisių sudėtyje yra tam tikras kiekis geležies ir natrio.

Naudingų komponentų gausa suteikia pomelui įspūdingą naudingų savybių sąrašą:

  • Kova su uždegiminiais procesais. Tailande unikalus produktas naudojamas norint išvengti virškinimo sistemos ligų.
  • Skatinti inkstų darbą, nesukeliant jiems pernelyg didelės apkrovos.
  • Stiprinti imunitetą, padidinti kūno atsparumą virusinėms ir bakterinėms infekcijoms.

Įdomu tai, kad kai kuriose šalyse pamela yra gerovės ir gerovės simbolis. Šis vaisius laikomas geriausiu Naujųjų metų dovana.

  • Stiprinti dantis ir pagerinti dantenas. Skirtingai nuo kitų citrusinių vaisių, pamela nesunaikina dantų emalio.
  • Anemijos profilaktika ir gydymas. Iš vaisių plaušienos daug geležies, kuri yra askorbo rūgšties kokybiškai absorbuojama organizme.
  • Normalizavus kraujospūdžio rodiklius, jei jie yra padidėję.
  • Suaugusiųjų ir pagyvenusių žmonių susirgimų liga ir osteoporozės prevencija.
  • Virškinimo sistemos pagerėjimas dėl aktyvaus žarnyno valymo. Tai leidžia ne tik pašalinti organizmo toksinus ir šlakus, bet ir padidinti žarnyno gleivinės absorbcijos gebą, o Pamela yra specialus fermentas, skatinantis geresnį virškinimą ir riebalų skaidymą. Pektinas turi apvalkalą, apsaugo nuo jautrios stemplės ir skrandžio gleivinės nuo agresyvaus vitamino C poveikio.
  • Pamela gali atsispirti vėžio ląstelių susidarymui, augimui ir plitimui. Ji turi būti įtraukta į žmonių, turinčių onkologijos, mitybą šeimos istorijoje.
  • Pomelo yra būtina priemonė aterosklerozės profilaktikai ir gydymui. Vos per keletą mėnesių nuo reguliaraus vaisiaus vartojimo galite tikėtis, kad sumažės žalingo cholesterolio kiekio kraujyje rodikliai ir pagerės kraujagyslių sienelių tekstūra.
  • Be kitų dalykų, pamela stimuliuoja širdį, pagerina atmintį, didina koncentraciją ir efektyvumą.
  • Antioksidantai vaisių sudėtyje aktyviai kovoja su senėjimu, o tai leidžia tikėtis išorinių rodiklių gerinimo ir gyvenimo trukmės padidėjimo.
  • Dėl reguliaraus vaisių naudojimo, veido spalva pagerės, padidės odos turgoras, išnyks nedideli spuogai.
  • Žmonėms, norintiems numesti svorio, rekomenduojama reguliariai valgyti šį vaisių. Jis yra mažai kalorijų, todėl jis gali būti įtrauktas į bet kokią dietą. Jei tikrai norite valgyti vakare, jums leidžiama valgyti porą vaisių griežinėlių. Jie suteiks sotumo jausmą, tačiau nebus pritvirtinti juosmens.
  • Dėl pomelo įvedimo meniu verta pamąstyti apie nėščias moteris. Vaisiai nesukelia neigiamo atsako iš moters ar vaiko kūno, o audiniai yra prisotinti labai reikalingais vaisiaus su folio rūgštimi.
  • Vaisiai turi priešuždegiminių savybių. Rekomenduojama vartoti kosulys ir astma.
  • Net ir diabetu sergantieji gali jį valgyti, nes produktas turi labai mažą glikemijos indeksą.

Su visa tai pamela yra mažai kalorijų - tik 50 kcal 100 g produkto. Todėl jis dažnai naudojamas kaip privalomas komponentas žmonių, turinčių nutukimą ar antsvorį, mityboje.

Žalos pamela ir kontraindikacijos

Naudojant pamela, reikia atsižvelgti ne tik į naudingas produkto savybes, bet ir į galimą žalą. Pirma, vaisiai turi ryškų vidurius, todėl neturėtumėte jo naudoti nestabiliai kėdei. Tai gali sukelti sunkų žarnyno sutrikimą. Be to, pomelė neturėtų būti įtraukta į dietą su tokiomis kontraindikacijomis:

  • Priklausomybė nuo maisto alergijos. Šis vaisius, kaip ir visi citrusiniai vaisiai, yra stiprus alergenas. Taigi, jei pastebėta reakcija, pavyzdžiui, apelsinų, tai geriau nevalgyti pomelo. Dėl šios priežasties vaikams iki vienerių metų nerekomenduojama. Vyresni vaikai turi apriboti skaičių.
  • Vaistai. Medžiagos, esančios vaisiaus minkštime, mažina vaistų veiksmingumą.
  • Padidėjęs skrandžio rūgštingumas (tik gydytojo leidimo atveju).
  • Peptinė opa ir kolitas ūminėje stadijoje. Remisijoje tai leidžiama, bet tik nedaug. Tas pats pasakytina ir apie tokias problemas kaip padidėjęs skrandžio rūgštingumas.
  • Ūmus kepenų ir inkstų pažeidimas. Inkstų ir kepenų ligų atveju rekomenduojama pasitarti su specialistu, prieš pradėdami vartoti vaisių.

Jei nėra kontraindikacijų, galite saugiai pamela. Žinoma, neturėtų būti piktnaudžiaujama produktu ir vartoti jį kelis kartus per dieną, o vaisių įtraukimas į vieną valgį yra pakankamas. Jei motina juos valgo dideliais kiekiais, tada ateityje kūdikyje gali atsirasti alergija. Reikia laikytis nuosaikumo. Tiesa, praktika rodo, kad daugelio vaisių valgymas vienu metu yra gana sudėtingas.

Pamela parinkimo, saugojimo ir naudojimo taisyklės

Renkantis vaisių, reikia atkreipti dėmesį į keletą taškų, tada galite gauti skanius, šviežius ir aukštos kokybės vaisius:

  1. Žievelė turi būti lygi, blizga, be dėmių ir dėmių. Spalva yra vienoda, bet ne labai ryški.
  2. Gerai, kai oda yra stora, bet ne tvirta, bet išsikiša po pirštais. Jei pamela yra labai minkšta, ji pradeda blogėti. Jei paviršius yra kietas, produktas dar nėra brandintas ir, greičiausiai, nebebus brandus.
  3. Prinokę vaisiai turėtų turėti malonų citrusinių kvapų. Negalima vartoti į plėvelę suvyniotų produktų. Gamintojai tai daro siekdami nuslėpti problemos rodiklius ir padidinti produktų galiojimo laiką. Nuėmus korpusą, produktas gali pablogėti per kelias dienas ar net valandas.
  4. Idealus vaisius yra mažas, bet sunkus. Tai rodo jo sultingumą ir plonesnę odą.

„Instamart“ rinktuvai yra profesionalūs pirkėjai, jie pasiima ryškiausius ir šviežiausius vaisius. Pirmasis nemokamas pristatymas per 2 valandas.

Yra požymių, kad pirkimas turėtų būti atsisakytas.

  • Odos spalva yra nevienoda, yra bordo dėmių - greičiausiai auginimui naudojamos cheminės medžiagos.
  • Jei paspaudus ant stiebo vietos yra pastebimas įdubimas, tada, greičiausiai, plaušiena pablogėjo.
  • Pernelyg sunki oda rodo nebrandumą.
  • Tamsos dėmės ir minkštos dėmės yra puvimo požymiai.
  • Nemalonus kvapas taip pat reiškia, kad vaisius yra sugedęs.

Pomelo galima valgyti švieži. Tam pakanka nuimti žievelę nuo jo paviršiaus, kuris yra daug lengviau nei oranžinės arba greipfrutų atveju. Atradus sultingus griežinėlius, turite išimti filmą iš jų, lieka valgyti minkštą kūną.

Nulupimas yra lengvas. Būtina atlikti keletą vertikalių pjūvių, o žievelė nueis be jokių sunkumų.

Be to, iš pamela gaminami įvairūs konservai, saldinti vaisiai, marmeladas, uogienė. Be to, yra receptų, kuriuose vaisių minkštimas naudojamas kaip pagrindinė originalių salotų sudedamoji dalis.

Jei vaisius nulupkite, jį galima laikyti šiltame šaldytuvo skyriuje arba kambario temperatūroje apie 2-3 savaites (priklausomai nuo brandumo laipsnio ir derliaus nuėmimo laiko). Išvalyta plaušiena turi būti laikoma tik šaldytuve. Jis turėtų būti valgomas per 2-3 dienas.

Kai kurie originalūs pomelo receptai

Tailando ir Filipinų gyventojai pamelą naudoja ne tik kaip desertą, bet ir kaip užkandį. Norėdami tai padaryti, jos skonis
čili, cukrus, druska arba maltos pipirai. Jis yra derinamas su jūros gėrybėmis, žemės riešutais, kokoso traškučiais ir kitais produktais. Pomelo yra naudingiausia valgyti kaip atskirą užkandį. Jis taip pat pridedamas prie desertų su ledais ir plakta grietinėle. Vaisiai įdomiai pabrėžia mėsos skonį, patiekalas gauna egzotinių užrašų. Taip pat galite įdėti vieną iš šių paprastų salotų:

  • Sumaišykite 200 g vaisių minkštimo, išardyto į sėklą, susmulkintą ir skrudintą česnaką, smulkiai pjaustytą svogūną, keletą mėtų lapų ir 100 g virtų krevečių. Pagardinkite druska, žuvies padažu ir kalkių sultimis. Patiekiami pomelo žievelės pusėse.
  • Sumaišykite 1 vaisių, agurkų, svogūnų, morkų, šviežių mėtų ir 50 g skrudintų žemės riešutų minkštimą. Visos sudedamosios dalys yra smulkiai sumaltos, jos turi būti tokio pat dydžio, kad salotos būtų vienodos. Pripildykite jį su žuvies padažu, kalkių sultimis, cukrumi ir maltomis česnakomis, kepti keptuvėje be aliejaus.

Po valymo ir valgymo pamela, neišmeskite plutos. Iš jų galite paruošti gydomąjį ekstraktą. Jis gali atsikratyti stomatito, karpų, odos ligų, psoriazės požymių ir grybelinių infekcijų pasireiškimo.
Jo skonis yra pernelyg karštas, todėl jūs neturėtumėte valgyti žievelės. Bet jis gali būti išdžiovintas ir pridėtas prie arbatos. Taip pat iš jos užpurškite ir net užklijuokite. Lapai naudojami pepsinės opos ligai gydyti, taip pat patinimas.
Taip pat galite nuvalyti veidą vaisių sultimis. Jų sudėtyje esančios vaisių rūgštys padeda išvalyti nugaišusių odos dalelių odą. Oda taps lygi ir spinduliuoja. Tačiau vasarą geriau atsisakyti šios priemonės, nes yra pavojus gauti pigmentinių dėmių. Saulėtomis dienomis, kai naudojami preparatai su rūgštimis, ant veido reikia naudoti saulės spindulius.

Pomelo vaisiai, naudingos savybės moterims ir vyrams

Šiandien parduotuvėse ir prekybos centruose, tarp įvairių citrusinių vaisių, dažnai būna neįprastai didelių vaisių. Žmonės su neįprasta, pabandykite išvengti tokių vaisių, kaip pomelo arba pomelo, pirkimas (pabrėžiamas teisingas rašymas pagal Biologinį enciklopedinį žodyną, pabrėžiant antrąjį balsą). Citrusų išvaizda ir kvapas labai patrauklus. Taip atsitinka todėl, kad ne visi žino, kaip pasirinkti šį citrusą, jį valyti ir naudoti kulinarijos tikslais. Mitybos specialistai, priešingai, mano, kad pomelė yra labai naudinga ir pataria praturtinti kasdienį meniu su šiuo produktu. Nuolat vartojant, pomelo vaisiai jus džiugins skoniu ir jo gydymo bei sveikatos charakteristikomis.

Vaisių aprašymas ir rūšys

Mes suprasime, kas yra pomelo. Šis pavadinimas turi vaisių, augančių visžaliame medyje. Priešingu atveju jis vadinamas „Sheddok“ - Anglijos kapitono vardas, kuris atvedė jį į Europos valstybes. Medis vieną ar du kartus per 12 mėnesių turi vaisių. Citrusai brandina apie šešis mėnesius. Augalas, kuriame sveria dideli vaisiai, atrodo labai įdomus ir nustebina keliautojus iš šiaurės šalių. Tėvynės pomelė - Kinija, šis citrusiniai vaisiai buvo paminėti senoviniuose metraščiuose. Pasaulyje citrusiniai vaisiai vertinami Rytų šalyse, taip pat Europoje, už jos naudą ir išskirtinį skonį.

Kas nustebina vaisių, yra jo dydis, kuris yra daug didesnis nei kitų citrusinių vaisių. Kiek sveria pomelė? Kai kurių vaisių masė gali siekti 10 kilogramų. Vidutinis vaisių, paprastai pristatomų į parduotuvių lentyną, svoris svyruoja nuo vieno iki trijų kilogramų. Jei lyginsime jį su tuo pačiu greipfrutu, tada mūsų herojus laimi.

Įdomus faktas! Kai kurie teigia, kad pomelė yra hibridas. Tiesą sakant, citrusiniai vaisiai yra atskiri, be kitų vaisių, kurie nėra kerta. Tačiau jis kerta kitus citrusinius vaisius, kad sukurtų komplekto hibridą.

Yra įvairių šio citrusinių vaisių veislių, kurios skiriasi plaušienos atspalviu.

  • Rožinė Vaisiuose yra daug sėklų, už kurias ne visi mėgsta šią veislę, nepaisant jo naudos. Bet jis yra sultingas ir saldus.
  • Raudona Šio vaisiaus minkštimas yra rūgštus ir gana kartus. Vaisių svoris nėra didelis, oda yra žalia.
  • Balta Daugeliu atvejų šios veislės vaisiai yra didžiausio dydžio. Kūnas nėra labai sultingas, bet pakankamai saldus.

Cheminė sudėtis, kalorijų ir maistinė vertė

Mitybos specialistai, gydytojai pataria įtraukti į meniu pomelo. Vitaminai ir mineralai yra gana didelėje koncentracijoje, citrusinių vaisių sudėtyje:

  • Askorbo rūgštis. Šimtą gramų pomelo valgomosios masės atitinka kasdienį žmogaus poreikį šiam elementui.
  • Vitaminai V.
  • Mikroelementai
  • Beta-karotinas.

Produktas taip pat yra naudingas dėl to, kad jame yra pektinų, pluošto, pluošto, limonoidų ir eterinių aliejų. Pomelo pagrindas yra vanduo, jame yra 89 g 100 g citrusinių vaisių.

Skirtingai nuo kitų citrusinių vaisių, pomelo sudėtyje yra mažesnis citrinų rūgšties kiekis. Dėl šios priežasties vaisių galima įtraukti į meniu žmonėms, kenčiantiems nuo gastrito ir skrandžio opos.

Pomelą galima vartoti gastrito metu tik tada, kai skrandžio liga yra remisija.

Kitas privalumas, kurį turi citrusinių vaisių pomelis, yra jo kalorijų kiekis, kuris yra labai mažas. Nors jis turi gana daug angliavandenių, jis laikomas mityba. Kiek kalorijų pomeloje su geltonais arba žaliais odais? 100 g vaisių minkštimo yra tik apie 30 kcal. Kalorijų žievelė maždaug 3-5 kcal. Iš žvilgsnio, taip pat nuo to, kaip vaisiai yra prinokę, kalorijų kiekis gali šiek tiek pasikeisti mažesnėje ar didelėje partijoje.

Pomelo BJU už 100 gramų:

Atsižvelgiant į vaisių pomelo naudą, žalos trūkumą ir mažą kalorijų kiekį, galime pasakyti, kad šis citrusiniai vaisiai bus puikus svorio netekimo dietos komponentas. Vaisiai užkerta kelią riebalams, todėl, jei reguliariai valgote, galite atsikratyti nepageidaujamų svarų ir išlaikyti svorį optimaliu lygiu.

Rekomenduojama valgyti pomelę prieš pusryčius, pietus ar vakarienę 2-3 skiltelėmis arba užkandžiu tarp pagrindinių valgių.

Naudingos pomelo savybės

Kas yra naudinga pomelė kūnui? Turint pakankamai vitaminų ir mineralų, vaisiai turi daug naudingų savybių:

  • Padeda atsikratyti uždegimo. Rytuose pomelė naudojama kaip prevencinė priemonė nuo šlapimo sistemos ligų.
  • Pagerina imuninę sistemą, padidina organizmo atsparumą virusams ir bakterijoms.
  • Skatina inkstų funkciją.
  • Stiprina dantų emalį ir pagerina dantenų būklę. Pomelo skiriasi nuo kitų citrusinių vaisių, nes nesukelia dantų emalio.
  • Padeda išvengti geležies trūkumo anemijos atsiradimo ir atsikratyti. Produkte yra daug geležies, kuri kūno sudėtyje gerai absorbuoja C vitamino poveikį.
  • Normalizuoja hipertenziją.

Ar pomelė naudinga vaikams? Šis vaisius yra gera prevencija nuo ricketų kūdikiams.

Pagerina virškinimo sistemą, aktyviai valo žarnyną. Dėl to toksinai ir kenksmingos medžiagos pašalinamos iš organizmo.

Pomelo padeda užkirsti kelią navikų susidarymui, vystymuisi ir plitimui. Valgyti vaisius rekomenduojama žmonėms, sergantiems vėžiu šeimoje.

Skanūs ir sveiki vaisiai rekomenduojami aterosklerozės profilaktikai. Jei reguliariai vartojate pomelą, po trumpo laiko galite pasiekti, kad sumažėja cholesterolio kiekis organizme ir pagerėtų kraujagyslių sienelių būklė.

Pomelė turi daug naudingų savybių pagyvenusiems žmonėms, kaip osteoporozės prevenciją.

Pomelo padeda pagerinti atmintį, širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimą, didina dėmesį ir negalią. Produkte yra antioksidantų, kurie aktyviai kovoja su senėjimu, pagerina išvaizdą ir padidina ilgaamžiškumą.

Poveikis organizmui

Atsižvelgiant į tai, kad vaisių pomeloje yra daug naudingų savybių, galima teigti, kad jis turi teigiamą poveikį organizmui. Jei, naudojant šį vaisių, nėra kontraindikacijų.

Visuose citrusiniuose vaisiuose, įskaitant pomelius, yra didelis vitamino C kiekis, kuris yra būtinas norint padidinti organizmo apsaugą. Todėl šaltuoju metų laiku turėtų būti šluota. Eteriniai aliejai taip pat padeda pagerinti imunitetą. Produktas turi teigiamą poveikį kraujotakos sistemai. Jis pagerina kraujagyslių sienelių būklę, padidindamas jų elastingumą, sumažindamas kraujo krešulių riziką.

Vaisiai padeda sumažinti kraujospūdį, todėl žmonėms, sergantiems hipertenzija, pageidautina reguliariai jį įtraukti į dietą. Pomelo sudėtyje yra kalio, kuris palankiai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą. B vitaminai yra būtini smegenų ir nervų sistemai. „Pomelo“ užkrauna energiją visą dieną, didina darbo pajėgumus, padeda kovoti su stresu, gerina nuotaiką ir palaiko kūną geros formos.

Citrusai turi priešuždegiminių savybių. Gydydami kosulį, gydytojai pataria vartoti pomelo. Vaisiai gerina virškinimo sistemą, padeda organizmui suskaidyti riebalus ir geriau virškinti maistą. Celiuliozė, kuri yra citrusiniuose augaluose, organizme nėra virškinama, tačiau būtina išvalyti žarnyną. Pektinai turi apvalkalo efektą, užtikrinantį jautrią virškinimo trakto gleivinės apsaugą nuo agresyvaus askorbo rūgšties poveikio. Pomelo pagerina žarnyno judrumą, prisideda prie metabolinių procesų normalizavimo. Antioksidantai, kurie sudaro šį citrusų vaisių, padeda išlikti jauniems ir gražiems.

Moterims

Visų pirma, pomelė suteikia daug naudos moterims, nes šis vaisius normalizuoja virškinimo trakto veikimą, o visi su virškinimu susiję sunkumai veikia odos išvaizdą. Pomelo nauda yra ta, kad jei ją reguliariai vartojate, pagerėja veido odos būklė, padidėja odos turgoras, išnyksta odos bėrimas.

Motinystė ir slauga

Rekomenduojama įtraukti į meniu pomelo ateities mama. Vaisius gerai suvokia moters ir vaiko kūnas, organizmas yra prisotintas folio rūgštimi - tai elementas, būtinas normaliam nėštumo eigui.

Tačiau neturėtumėte pamiršti, kad visi citrusai yra alergenai. Jei nėščia motina juos naudos neribotą tūrį, vėliau vaikai gali pasireikšti alerginės reakcijos. Dėl tos pačios priežasties žindymo laikotarpiu neturėtų būti piktnaudžiaujama pomelo ir kitais citrusiniais vaisiais. Rekomenduojama naudoti vaisius saikingai.

Kas yra naudinga vyrams

Kokia yra pomelo nauda ir žala vyrų sveikatai? Vyrams šis citrusas taip pat yra naudingas. Jis yra natūralus afrodiziakas. Jei naudojate jį reguliariai, lytinis aktyvumas didės. Mokslininkų atliktų tyrimų rezultatai rodo, kad pomelai turi teigiamą poveikį spermos vystymuisi vyrams.

Vitaminas C padeda stiprinti kraujagysles, didina kraujo tekėjimą į dubens organus, kuris turi teigiamą poveikį lytinei funkcijai. Pomelė naudojama kaip priemonė gerinti stiprumą.

Pomelo vaikams

Pomelo bus naudinga vaikams. Tačiau būtina stebėti saikingai. Jau minėjote, kad citrusiniai vaisiai yra stiprus alergenas. Dėl šios priežasties, jei kūdikis anksčiau turėjo reakciją, pavyzdžiui, į mandarinus, patartina nenaudoti šio vaisiaus. Nerekomenduojama skirti pomelo kūdikiams iki 12 mėnesių. Vyresni vaikai, pageidautina apriboti sumą.

Pomelo, kas yra žala sveikatai

Vartojant bet kokį produktą, reikia atsižvelgti ne tik į jo teigiamas savybes, bet ir į tai, kaip jis gali pakenkti. Šluotos pažeidimas slypi tuo, kad vaisius gali turėti vidurius, todėl jūs negalite įtraukti jos į meniu, jei kėdė yra nestabili. Gali pasireikšti stiprus virškinimo sutrikimas.

Taip pat nerekomenduojama naudoti šių vaisių, jei yra šių kontraindikacijų:

  • polinkis į maisto alergijas;
  • narkotikų vartojimas - vaisių minkštimo elementai mažina vaistų veiksmingumą;
  • sunki inkstų ir kepenų patologija;
  • aukštas rūgšties kiekis skrandyje;
  • padidėjusi opa arba kolitas.

Jei šios sąlygos yra, labai nepageidautina įtraukti šį vaisių į meniu, kitaip naudos ir žalos veiks kūnui, todėl raudona, rožinė ar balta pomelo pakenks tik sveikatai.

Jei nėra kontraindikacijų, į dietą leidžiama įtraukti pomelą. Žinoma, ne piktnaudžiaujant vaisiais.

Pomelo yra produktas, kurio skonį vertina citrusų mėgėjai. Jei naudojate jį reguliariai, jausitės geriau. Be to, šis citrusų - kovos su nutukimu asistentas.

„Nuostoliai“, kad sumažintumėte svorį

Labai populiarus mitybos vaisiai, vadinami pomelais, yra vienas iš būtinų sudedamųjų dalių, skirtų žmonių grupei, kuri prisiėmė tikslą numesti svorio.

Visa paslaptis slypi tuo, kad šis mažai kalorijų turintis vaisius gali sukelti visišką sotumo jausmą, tuo pat metu prisotindamas žmogaus organizmą su visomis gyvybiškai svarbiomis medžiagomis.

Be to, pomelė pagerina baltymų ir riebalų skilimo procesus.

Pagal daugybę tyrimų šis vaisius pagerina nuotaiką, didina kūno efektyvumą, gyvybingumą ir ištvermę.

Pomelo teigiamai veikia slėgio pokyčius (arterinį), aterosklerozės, astmos (bronchų) ir kt. Atveju.

Yra netgi informacija, kad šio vaisiaus medžiaga sustabdė ląstelių (piktybinių) vystymąsi.

Pomelė svorio netekimui: sudėtis

Pomeloje yra mineralų (fosforo, kalcio, kalio, geležies, natrio) ir įvairių grupių vitaminų.

Kalbant apie šio vaisiaus kalorijų kiekį, reikėtų pažymėti, kad apie 28–37 kcal 100 gramų.

Dėl mažo kaloringumo daugelis dietologų rekomenduoja jį naudoti nevalgius ar monoterapiją.

Šis egzotiškas vaisius labai aktyviai naudojamas daugelio pasaulio šalių kulinarijoje. Taigi vaisių minkštimas yra pagrindinė sudedamoji dalis salotų (vaisių) gamybai, taip pat unikali desertų apdaila. O pomelo sultims būdingas malonus skonis ir gaivus aromatas.

Be to, pomelo žievelės yra naudojamos saldintiems vaisiams, marmeladams ir kitiems desertams gaminti. Kai kuriose šalyse šių vaisių vaisiai vartojami švieži, kaip užkandis ar desertas. Kaip svorio netekimas gali būti naudojamas ananasams.

Kaip minėta anksčiau, pomelė puikiai suskaido riebalus ir baltymus, todėl ji aktyviai naudojama įvairiose mitybose, tačiau nepamirškite, kad monoterapija neturėtų trukti ilgiau nei 3 dienas.

Yra dietos su pomelėmis

  • Pusryčiai - valgyti nedidelį sūrio gabalėlį (50 gramų), pusę vidutinio pomelo ir taip pat gerti kavą (be cukraus).
  • Pietūs - valgykite dalį daržovių (troškintų), žuvies gabalėlį (virinto), pageidautina, jūros lydekų ar pollokų. Nuplaunami visi su puodeliu kavos ar arbatos be cukraus.
  • 1 popietės užkandis - valgykite pusę vidutinio pomelio.
  • 2 popietės užkandžiai - valgykite pusę vidutinio dydžio pomelo ir 1 virtą kiaušinį.
  • Vakarienė - valgykite 1 virtą kiaušinį, 1 šviežią obuolį, pusę pomelo, vidutinę žiedinių kopūstų plokštelę (virtą). Kaip gėrimas, naudokite arbatą (žolelių) su 1 arbatinio šaukštelio paprasto medaus.

Reguliariai vartojant pomelius pusryčiams, po kelių mėnesių pastebėsite puikius rezultatus.

Savybės pomelo naudinga organizmui.

Pažymėtina, kad pomeloje yra nemažai medžiagų, kurios labai aktyviai priešinasi įvairiems virusams ir kenksmingiems mikroorganizmams. Taigi, pomelo masės sudėtyje yra rūgšties (askorbo), vitamino A, antioksidantų, eterinių aliejų ir kitų naudingų mikroelementų.

Ypač naudingas šis vaisius žiemą ir rudenį, tuo metu, kai trūksta vitaminų. Pomelė taip pat prisideda prie slėgio (arterinių), valymo indų normalizavimo ir taip pat užkerta kelią navikams žmogaus organizme.

Būtinai įtraukite šį skanų vaisių į moterų mitybą, nes tai naudinga moterims.
Įsigiję pomelą, atkreipkite dėmesį į žievelę.

Palietus vaisius turėtų būti minkštas paviršius, o vaisių kvapas turėtų būti kvapas.

Receptai, gaminantys pomelo.

Norėdami paruošti šį patiekalą, jums reikės 10 krevetių, 1 pomelo, 50 gramų salierų (jei ne, pakeiskite svogūnais), grynas grietinėlės padažas ir prieskoniai.

Kai visos indo sudedamosios dalys surenkamos, pereikite prie virimo. Pomelė turi būti kruopščiai suskirstyta į 2 dalis, po to išimkite masę ir supjaustykite. Krevetės virinama ir supjaustytos į vidutines dalis. Malti salierus kiek įmanoma. Tada sumaišome visus produktus, prieskonius juos grietine ir sureguliuokite mišinį į šepečio odą ir patiekite ant stalo. Jei norite, papuoškite alyvuogėmis ir žolelėmis.

Salotos, vadinamos „Ah, pomelo“

Tam, kad salotos, jums reikės 1 vidutinio dydžio pomelo, salotos (žalios spalvos), aliejaus (alyvuogių) padažu, pipirų ir druskos.
Pomelė turi būti supjaustyta į mažus gabalus. Salotų lapai yra išpjauti rankų pagalba, po to sumaišius visus ingredientus, pridedant pipirų ir druskos pagal skonį. Pasibaigus salotų aliejaus (alyvuogių) padažui.

Desertas vadinamas „Miracle - pomelo“

Kad šis „nuostabus“ desertas, jums reikės pusės vidutinio pomelo, 1 bananų, 1 apelsino, poros kivių, obuolių ir kriaušių, mažos porcijos ledų, šokolado (tarkuotų) arba kokoso traškučiai.

Vaisiai turi būti supjaustyti į mažus gabalus, tada sumaišyti ir užpildyti ledais. Gautas mišinys dedamas ant vazos ir užmaukite ant lustų (kokoso) arba šokolado (tarkuoto).

Pažymėtina, kad šluota ne tik siekiant sumažinti svorį, bet ir kosmetologijoje.

Taigi, įvairios kaukės, pagamintos iš pomelo, aktyviai drėkina ir maitina odą.

Kad paruoštumėte efektyvią kaukę, supjaustykite nedidelį pomelo gabalėlį, tada pridėkite medų, sulčių (citrinos). Gautas mišinys turėtų būti taikomas ant veido apie 10-15 minučių. Rekomenduojama nuplauti kaukę arbata (žalia), o po procedūros tepkite kremą (drėkina). Kosmetologai pataria, kad šią kaukę atliktumėte tiesiogiai naktį, kad oda atsigautų.

Manau, kad matėte, kad pomelė yra labai veiksmingas vaisius, siekiant sumažinti svorį, nes jame yra fermentų, kurie sugeria riebalus.

Kalorijų pomelo

Kiek kalorijų yra pomelo

Dėl mažo cukraus ir angliavandenių kiekio pomelė, kaip ir visi citrusiniai vaisiai, turi mažą energijos vertę. Atsižvelgiant į tai, kad vaisiai gali sverti 800 g, vidutinis vaisius yra apie 145 kcal. Tai yra skaniausias ir kvapnus pomelis. Tarp vaisių veislių, kalorijų kiekio svyravimas yra mažas, tik 2-3 kilokalorijos.

Receptai ir kalorijų patiekalai su šiuo citrusinių vaisių

Vaisiai yra tinkami lengviems patiekalams ruošti: salotoms, želatams, pudingams, įvairiems desertams ir gaiviesiems gėrimams.

  • susmulkinti riešutmedžio branduoliai (2 šaukštai);
  • pomelo (400 g);
  • grietinė 10% (pusė stiklo);
  • cukraus pakaitalas (½ šaukštelio).

Pomelo žievelės ir vidinės plėvelės, supjaustyti kiekvieną skiltelę į 3 ar 4 dalis. Į dubenį sumaišykite pjaustytus vaisius, fruktozę ar kitą cukraus pakaitalą, grietinę ir graikinius riešutus. Patiekite su sultimis arba šalto citrinos arbata. Kalorijų patiekalai 102,5 kcal / 100 g

  • oranžinė (150 g);
  • Mandarinas (50 g);
  • greipfrutai (400 g);
  • pomelo (800 g);
  • obuolys (165 g);
  • kriaušės (150 g);
  • Mažai riebalų arba mažai riebalų turintis jogurtas (100 ml).

Visi vaisiai nuplauti, nulupti ir supjaustyti į vienodas dalis. Salotos su jogurtu ir 15 minučių siunčiami šaldytuve. Kalorijų patiekalai yra apie 55 kcal.

  • nulupti pomelai, keli gvazdikėliai (50 g);
  • Kiwi (50g);
  • bananas (100 g);
  • obuolių žalia saldus (75 g);
  • braškių išspaudos (25 g);
  • kondensuotas pienas su cukrumi 8,5% (25 g).

Nulupkite bananus ir supjaustykite į žiedus. „Apple“ nuplauna, šerdis ir supjaustoma kubeliais. Pusė didelių kivių ir pomelo taip pat supjaustyti kubeliais. Supilkite visus vaisius į dubenį, lašindami kondensuoto pieno ir įdaro mišinį į vidurį. Patiekite nesumaišytus. 100 g šio deserto kalorijų vertė yra apie 105 kcal.

„Pomelo“ tinka ne tik vaisių salotoms, bet ir patiekalams su daržovėmis ir jūros gėrybėmis. Komponentai:

  • balti kopūstai (250 g);
  • Karalinės krevetės (250 g);
  • pusė pomelo (250 g);
  • kefyras 1% (pusė puodelio);
  • augalinis aliejus (10 ml);
  • druska;
  • bazilikas ir petražolės.

Nuo kopūstų supjaustykite reikiamą dalį, nuplaukite ir smulkiai supjaustykite, tada laikykite keptuvėje, kol jis bus minkštas. Patartina troškinti kopūstus, o ne kepti. Krevetės turėtų būti virinamos 1-2 minutes ir nusausinamos. Atvėsinus jūros gėrybes, juos reikia valyti ir supjaustyti į vidutines dalis. Nulupkite pomelą iš išorinės odos ir švelniai nuimkite vidinę plėvelę nuo griežinėlių. Kiekvienas gabalas supjaustytas į 3 dalis. Sumaišykite kopūstus, krevetes ir citrusinius vaisius. Salotos sezonas su sūdytu kefyru ir papuošti baziliko šakelėmis. Kalorijų patiekalai yra 74 kcal / 100 g.

  • vanduo (100 ml);
  • stalo želatina (desertinis šaukštas);
  • „Stalo“ varškės 2% (75 g);
  • mažai riebalų varškė (75 g);
  • džiovinti pomelai arba džiovinti (šaukštas);
  • Riebalų neturintis jogurtas (50 ml).

Supilkite želatiną šaltu vandeniu ir palikite apie 20-30 minučių. Šiuo metu sumaišykite dviejų rūšių varškės ir košės su šakute, supjaustykite saldintus vaisius ne per mažais gabaliukais. Plieną kaitinkite ištinę želatiną, nevirkite, neišimkite iš šilumos, sumaišykite jogurtą į želė mišinį, pridėkite saldintus vaisius ir sušvelkite su minkštintu sūriu. Susidariusi masė įdedama į pelėsius ir įdedama į šaldytuvą 4-5 valandas. Patiekite su uogomis ir natūraliu limonadu. Kalorijų desertas yra 74,3 kcal / 100 g.

Švelnus desertas, dėl kurio tiesiog neįmanoma atsispirti, yra paruoštas paprasčiausiai ir nereikalauja kepimo. Tam reikės šių produktų:

  • karvės pienas 2,5% (100 ml);
  • želatina (15 g);
  • vanilinis cukrus (10 g);
  • mažai riebalų arba mažai riebalų varškės (250 g);
  • grietinė 10% (100 ml);
  • cukrus (pusė puodelio);
  • cukruotas pomelis (50 g);
  • saldinti ananasai (50 g).

Želatina praskiesta šaltu pienu ir paliekama ketvirtį valandos. Sumaišykite cukrų į miltelius ir sumaišykite su vanilės, varškės ir grietinės, kad sukurtumėte pūkuotas masę, galite naudoti maišytuvą. Cukruotas pjaustymas. Pildytą želatiną kaitinkite, bet leiskite mišiniui virti, tada nuimkite nuo karščio ir, palaukę 5-7 minutes, supilkite varškę į varškę. Gerai sumaišykite, įdėkite saldintus vaisius ir greitai išmaišykite. Mišinys išplaunamas į formas ir per naktį pašalinamas šaldytuve. Kartu su cukruotais vaisiais galite į desertą pridėti šviežių arba šaldytų uogų ir kitų džiovintų vaisių, po to, kai juos garinate verdančiame vandenyje. Kalorijų kiekis inde pagal minėtą receptą yra 114 kcal / 100 g.

  • žalios vynuogės (50 g);
  • nuluptas kivis (50 g);
  • agrastų arba baltųjų serbentų (50 g);
  • žalias obuolys (50 g);
  • vynuogių-obuolių sultys, supakuotos (100 ml).

Vaisiai plaunami ir išvalomi, patogiai supjaustomi į didelius gabalus. Įdėkite visus ingredientus į maišytuvo dubenėlį ir mušti 15-20 sekundžių, tada supilkite gatavą gėrimą į stiklą. Pasirinktinai paruošimo procese galite pridėti avižinių ar kviečių sėlenų šaukštą. Kalorijų kiekis gėrime yra 83 kcal / 100 g.

Maisto ruošimo procese žievelės dažnai lieka neprašytos, nors galima iš jo gaminti skanius ir kvapnus uogienes.