Nutukimo lentelė: ligos laipsniai pagal kūno masės indeksą

Antsvoris gali būti pastebimas daugeliui žmonių, ypač nuo greito maisto dietos. Kai kuriose, nutukimo laipsnis yra nereikšmingas, kitose ligos stadija išreiškiama dešimtys papildomų svarų. Apskaičiuokite vyrų ir moterų kūno masės indeksą, kuris padėtų išsiaiškinti nutukimą, per kurį sužinosite skausmingo pilnatvės stadiją. Norint ankstyvoje stadijoje kreiptis į mitybos specialistą, o ne įnešti papildomų svarų rinkinį į mirtinos ligos fazės būklę.

Kas yra nutukimas

Pernelyg didelis riebalinio audinio susidarymas ir nusėdimas žmogaus organizme vadinamas nutukimu ar lipoze. Riebalų perteklius kaupiasi poodiniame audinyje, omentume ir kituose žmogaus kūno audiniuose. Šis procesas yra liga, kuriai būdingas bendras žmogaus kūno masės padidėjimas daugiau kaip 20% nustatytos normos. Antsvoris užtikrina psichofizinį diskomfortą. Tačiau baisesnė yra tai, kad didelė masė apima lokomotorinės, širdies ir kraujagyslių, seksualinės ir virškinimo sistemos patologijas.

Priežastys

Riebalų perteklius kaupiasi dažniau dėl energijos išteklių srauto su maistu ir jų išlaidų pusiausvyros. Energijos sąnaudos skiriasi priklausomai nuo kiekvieno asmens gyvenimo būdo. Kai kalorijos gaunamos iš maisto daugiau nei kūnas, nepanaudoti maistiniai ištekliai paverčiami riebalais. Daugelis veiksnių gali būti papildomų svarų šaltinis, viskas priklauso nuo žmogaus kūno savybių.

• persivalgymas (90% atvejų);
• hipodinamija (70% atvejų);
• endokrininės ligos;
• medžiagų apykaitos sutrikimai;
• cukrinis diabetas;
• genetinis polinkis;
• fiziologinės būklės (nėštumas, laktacija, menopauzė).

Norint apskaičiuoti lipozės tipą, pirmiausia reikia išsiaiškinti svorį pagal aukštį. Normalus žmogaus kūno masės rodiklis yra skaičius, gautas atimant skaičių centimetrais nuo skaičiaus 100. 15% moterų ir 10% vyrų turėtų būti atimta iš šios vertės. KMI, atitinkantis vidutinį rodiklį, laikomas rodikliu nuo 18 iki 25 kg / m2.

Priklausomai nuo žmogaus kūno masės indekso rodiklių, nutukimo etapai skirstomi į 4 tipus:

• I - nukrypimas nuo normaliosios vertės 10–28%.
• II - nukrypimas nuo normos 30–48%.
• III - standarto viršijimas 50–98%.
• IV - skirtumas nuo įprastos 100% ar didesnės normos.

Kaip nustatyti nutukimo laipsnį

Teisingai apskaičiuoti nutukimo laipsnį gali būti naudojama speciali formulė. Apskaičiuojant KMI, atsižvelgiama į asmens aukščio ir svorio rodiklius Pilvo kveteto indeksas atrodo taip: IR = svoris / aukštis2. Kai gaunama asmeninė žmogaus kūno masės indekso vertė, ji turi būti lyginama su specialios nutukimo skaičiavimo lentelės duomenimis, siekiant nustatyti atskirą lipozės stadiją.

Stalo nutukimas pagal svorį ir aukštį

Kiek asmeninio svorio skiriasi nuo normaliosios vertės, yra lengva nustatyti atskirai. Šiems tikslams yra nutukimo skaičiavimo lentelė. Žinant jūsų aukštį ir svorį, galite apskaičiuoti papildomų svarų buvimą ir kokiu etapu yra patologinis lipozės procesas. Numeris, esantis augimo figūrų susikirtimo taške su svorio verte, parodys KMI.

KMI nutukimo laipsnis

Žmogaus kūno masės indekso skaičiavimas atliekamas dalijant jo svorį pagal aukštį metrais, kvadratu. Gautas skaičius turėtų būti lyginamas su nutukimo skaičiavimo duomenų lentele. Priklausomai nuo nutukimo laipsnio pagal kūno masės indeksą, yra klasifikacija, kuri padeda nustatyti, kokiame stadijoje yra skausmingo pilnatvės. KMI viršsvorio stadijos pateiktos lentelėje:

Įvairių ligų komplikacijų rizika

Pirminis nutukimas (1 laipsnis)

Antrinis nutukimas (2 laipsniai)

Lipozė 3 laipsniai

Nutukimo klasifikacija

Patologija, susijusi su papildomų kilogramų kaupimu, skirstoma pagal priežastis, dėl riebalinių audinių pertekliaus pasiskirstymo pobūdžio, organizmo gebėjimo augti adipocitus. Siekiant nustatyti tinkamą gydymą, atliekamas anamnezės surinkimas, laboratoriniai ir instrumentiniai tyrimai, skirti diagnozuoti specifinę lipozę. Klasifikuoti nutukimą laipsniais ir kitais rodikliais, pavyzdžiui:

• riebalų sankaupų morfologinis susisteminimas: hipertrofinė arba hiperplazinė lipozė;
• riebalų nuosėdų lokalizavimas ant kūno: pilvo, ginoidinio ar mišraus tipo;
• skausmingos pilnatvės formos, priklausančios nuo genezės: endokrininė, smegenų, vaistų ar virškinimo trakto.

Vyruose

Pilvo (androido) tipas paprastai vadinamas „obuoliu“. Tai reiškia vyriškąją lipozės formą, kuri yra labiau paplitusi. Apie 40% įvairių formų vyrų yra linkę į androidą skausmingą pilnatvę. Kai pilvo nutukimo nuosėdos kaupiasi pilvo ir juosmens srityje. Papildomų kilogramų viršutinio tipo kaupimasis vyrams atrodo artimesnis 30 metų, o jei šis procesas nėra sustabdytas, jis tęsiasi visą gyvenimą.

Moterims

Ginoidų tipas paprastai vadinamas „kriaušėmis“ ir dažniau pastebimas moterims dėl hormoninių sutrikimų. Riebalai šioje skausmingoje moteriškos rūšies pilnatvės versijoje kaupiasi klubuose ir sėdmenyse. Mažesni kūno riebalų kiekiai moteryse gali kauptis ne tik su amžiumi, kai metabolizmas sulėtėja, bet ir po gimdymo bei žindymo laikotarpiu.

Vaikams

Vaiko nutukimo priežastis dažnai yra paveldimumas arba „šeimos sindromas“, kai persivalgymas ir fizinis neveiklumas yra įprastas abiejų tėvų gyvenimo būdas. Pirmojo laipsnio asimptominis nutukimas vaikams ir paaugliams gali atsirasti dėl įgimtų anomalijų, tokių kaip hipotirozė (skydliaukės hormonų stoka), antinksčių liga (Itsenko-Cushing sindromas), adiposogenitalinė distrofija ir kitos ligos.

Kaip apskaičiuoti vyrų, moterų ir vaikų nutukimo stadiją, mastą ir tipą

Geros dienos, brangūs dienoraščių skaitytojai ir tiesiog atsitiktiniai praeiviai! Šiandien noriu šį postą skirti visiems tiems, kurie aktyviai ieško ir domina informacija apie nutukimą.

Straipsnis apie nutukimo etapus ir rūšis vyrams, moterims ir vaikams (nuotrauka), kaip ją nustatyti ir laipsnį (lentelę), ar žmonės patenka į kariuomenę ir kiek kg 1, 2 ir 3 laipsnių. Čia rasite išsamų atsakymą į visus klausimus, susijusius su nutukimo diagnoze ir būsimo gyvenimo prognozėmis.

Sveikinu visus pirmąją 2012 m. Dieną ir tikiuosi, kad ilgai praleisite savaitgalius naudos, o ne kvailai sėdi prie televizoriaus. Atėjo laikas pradėti sportuoti sporto salėje. Jau dabar galite pasiruošti naujam vasaros sezonui, nes neturite laiko pažvelgti atgal, o pavasaris jau beldžiasi, kaip sakoma.

Fiziškai kiekvienas žmogus turi įkelti save, o ne tik tuos, kuriems šis straipsnis yra skirtas. Pavyzdžiui, turiu 22 KMI, tačiau tai nereiškia, kad galiu atsipalaiduoti, visada yra galimybė padidinti šį lygį iki 30, pavyzdžiui. Todėl aš treniruotės 3 kartus per savaitę, tai ko norite.

Kaip nustatyti nutukimo laipsnį

Norint įvertinti ligos sunkumą, būtina nustatyti moterų ir vyrų nutukimo laipsnį. Yra keli nutukimo laipsnio vertinimo metodai. Kokie metodai ir kaip jie naudojami, suprasime.

Dėl mūsų mentaliteto ir liaudies tradicijų pilnatvė (nutukimas) vis dar nėra laikoma liga. Ir tai blogai, nes ši sąlyga gali sukelti rimtesnius sutrikimus organizme, pvz., Sumažėjęs gliukozės toleravimas ar diabetas.

„Koks yra cukraus kiekis kraujyje prieš diabetą?“, Skaitykite mano straipsnyje. Todėl, atsižvelgiant į neseniai atliktus tyrimus, nutukimas buvo nustatytas atskiroje nologinėje formoje ICD 10, ty tai yra nepriklausoma liga, kurią reikia gydyti.

Norint suprasti, ar pacientas turi nutukimą, nutukimo laipsniui įvertinti taikomos įvairios formulės.

Tarp antsvorio priežasčių apie 95 proc. Yra egzogeninis ir konstitucinis nutukimas, kitaip tariant, tai yra žmonės, turintys polinkį į svorio prieaugį ir nežiūrėdami jų dietos. Asmuo, turintis genetinį polinkį, tačiau atidžiai stebi mitybą ir aktyviai dalyvauja fiziniame krūvyje, retai gauna papildomų svarų.

Likę 5% yra nutukimas, kaip bet kokios endokrininės ligos simptomas.

Tuo pačiu metu medicinoje yra 2 sąvokos:

• antsvoris
• tinkamas nutukimas

Pirmąjį galima pavadinti prieš nutukimu, tai dar nėra liga, bet vėliau ji tampa nutukimu. Antrasis yra tas pats nutukimas, kaip atskira liga, turinti vystymosi stadiją ir kuri turi būti gydoma taip, kad ji neatsirastų į rimtesnį.

Kiek kilogramų yra skirtingo nutukimo laipsnio asmeniui

Į šį klausimą negalima atsakyti tiksliai, nes tai bus visiškai skirtingi skaičiai, nes skaičiavimuose dalyvaus ne tik kūno svoris, bet ir aukštis. Du skirtingo aukščio žmonės, kurie turi tokį patį svorį, turi skirtingą nutukimo laipsnį. Todėl siūlau jums perskaityti ir galėsite sužinoti, kaip svoris ir aukštis turi įtakos skaičiavimams.

Suaugusiųjų nutukimo laipsnio apskaičiavimo formulės

Kaip atskirti šias dvi sąvokas praktikoje? Tam yra nutukimo rodikliai ir rodikliai. Apsvarstykite plačiausiai žinomus iš jų bandykite apskaičiuoti nutukimo laipsnį, jei toks yra.

Nutukimo rodikliai pagal kūno masės indeksą (KMI)

KMI yra populiariausias metodas viršsvorio įvertinimui, jis naudojamas visame pasaulyje. Jis apskaičiuojamas taip: kūno svoris (kg) / aukštis (m).

Yra trys etapai arba laipsniai (1,2 ir 3), kaip norite. Žemiau esančioje lentelėje matote tą patį atitikimą tarp nutukimo laipsnių ir kūno masės indekso skaičiaus. Ir dar mažesnis, galite greitai apskaičiuoti savo KMI ant stalo, žinodami savo svorį ir aukštį (nuotraukos spustelėtos, norėdami padidinti).

KMI apskaičiavimas gali būti atliekamas naudojant internetinį skaičiuoklį, kuris yra labai daug internete. Visi jie yra pagrįsti ta pačia formuluote, todėl galite pasirinkti bet kurią. Dar neturiu tokio skaičiuotuvo mano dienoraštyje, tačiau ateityje bus.

Idealus kūno svoris

Kitas rodiklis yra idealaus kūno svorio rodiklis. Jis apskaičiuojamas taip: P = 50kg + (T - 150) * 0,75, kur P yra idealus svoris, T yra aukštis cm.Šis skaičiavimas tinka vyrams. Moterims: atimkite 3,5 kg nuo idealaus vyriško svorio.

Žinant savo idealų kūno svorį, galite apskaičiuoti, kiek kilogramų turite papildomo svorio ir kokio lygio svorio. Todėl gauname seną nutukimo klasifikaciją, kurioje yra 1,2,3 ir 4 laipsniai.

Pirmaisiais nutukimo laipsniais kūno svoris viršija idealą 29%, antrojo laipsnio - nuo 30 iki 49%, o trečiasis - nuo 50 iki 99%, o ketvirtasis - daugiau nei 100%. Ekstremali būklė taip pat vadinama sergamumu nutukimu.

Sergamumas nutukimu

Tai yra didžiausias nutukimo laipsnis, labai rimta ir pavojinga būklė. Tuo pat metu kartais žmogus visai negali tarnauti. Neleiskite sau to!

Riebalinio audinio pasiskirstymas ir nutukimo tipų klasifikavimas

Svarbu ne tik tai, kad yra antsvoris, bet ir jo pasiskirstymas. Todėl reikia nustatyti savo nutukimo tipą ir pradėti spręsti problemą. Paskirti Android ir ginoidinius nutukimo tipus.

• Ginoidiniam (moteriškam) tipui, taip pat vadinamam nutukimu kriaušės pavidalu, būdingas riebalų nusėdimas ant šlaunų ir sėdmenų.
• „Android“ (vyriškos lyties) tipui tai taip pat vadinama obesu arba viršutine forma, kuriai būdingas vidinių riebalų nusodinimas, taip pat juosmens ir pilvo, kuris suteikia obuolio formą. Vyrų tipui būdinga didelė rizika susirgti diabetu ir širdies ir kraujagyslių komplikacijomis.

Moterų nutukimo tipas

Leiskite man pasakyti, kaip moteris gali priaugti svorio. Sverdamas svorį, moteris gali eiti vienu iš dviejų būdų: ginoidinio nutukimo keliu arba išilgai „Android“ kelio. Žemiau esančioje nuotraukoje matote du tikruosius moterų modelius su skirtingų rūšių riebalų audiniais.

Kairėje pusėje yra moteriškos riebalų masės pasiskirstymas (gana plonas juosmuo ir pilnas klubas), dešinėje esančioje nuotraukoje matote moterį, kurios riebalai nusėda ant pilvo ir juosmens, o klubai gana ploni - tai vyrų ar pilvo nutukimas.

Vyrų nutukimo tipai

Jei manote, kad vyrai gali priaugti svorio ir atsikratyti riebalų pagal vyrų tipą, tada jūs klystate. Neseniai yra vis daugiau vyrų, turinčių moteriško tipo nutukimą, kaip ir žemiau esančioje nuotraukoje (kairėje - riebalų pasiskirstymas pagal moterų tipą).

Laimei, šis tipas yra gana retas, dažniausiai galite pamatyti „alaus pilvą“, kaip ir šis. Tai yra pavojingiausias metodas, susijęs su medžiagų apykaitos sutrikimų raida, todėl reikia skubiai gydyti.

Liemens ir klubo santykis

Norėdami nustatyti diabeto ir širdies ir kraujagyslių komplikacijų riziką, naudokite juosmens / klubo santykį. Normalus vyrams, šis rodiklis turi būti ne didesnis kaip 1,0, o moterims - ne daugiau kaip 0,85. Jei šie skaičiai yra didesni, padidėja 2 tipo diabeto komplikacijų atsiradimo rizika.

Liemens sąmata

Kitas svarbus rodiklis yra juosmuo. Paprastai vyrams jis neturi viršyti 94 cm, o moterims - 80 cm, o šių rodiklių viršijimas taip pat padidina diabeto ir širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimo riziką.

Vaikų nutukimo laipsnis

Kiekvienas žmogus turi galimybę apskaičiuoti savo idealų svorį ir pradėti įgyvendinti priemones, skirtas sumažinti jų realų svorį, kad būtų išvengta būsimų diabeto simptomų.

Tačiau verta paminėti, kad šios skaičiavimo formulės nėra labai tinkamos vaikams ir sportininkams. Taip yra dėl kitų vaikų proporcijų ir raumenų masės dominavimo sportininkams ir kultūristams. Šiame skyriuje aptariame nutukimo diagnozavimo problemą mažuose žmonijos atstovuose.

Deja, teigiu, kad vaikų nutukimo atvejų skaičius kasmet nuolat auga. Rusijoje ji dar nėra epidemija, tačiau išsivysčiusiose šalyse gydytojai ir mokslininkai tiesiog bijo, kad pilnieji vaikai artėja prie kritinio taško.

Jei rusai ir toliau laikysis Vakarų gyvenimo lygio ir įkvepia savo vertybes savo vaikams, tada per dešimt metų turėsime panašų likimą (žr. Nuotrauką aukščiau). Rūpinkitės savo vaikais! Galų gale, antsvoris yra ne tik apkūnus skruostai ir minkštos apvalios formos, bet ir kartu patologijos masė.

Vaikai ir suaugusieji gali gauti nutukimą ir pirmąjį bei antrąjį ir net trečiąjį laipsnį. Tai ypač pasakytina apie pirmųjų gyvenimo metų paauglius ir vaikus. Kadangi tai yra per šį laikotarpį, yra aktyvus riebalinių audinių ląstelių padalijimas.

Kada galime manyti, kad vaikas jau turi svorio problemą

Jei įtariate, kad vaikas serga kūno svoriu, galite greitai ir lengvai apskaičiuoti KMI, siejančią suaugusiųjų ir vaikų riebalų masę, ir kaip rekomenduoja PSO. Aš parašiau apie šią formulę straipsnio pradžioje. Skaičiavimo rezultatų vertinimas yra panašus, ty:

• antsvoris atitinka KMI nuo 25 iki 30
• nutukimas 1 laipsnis atitinka KMI nuo 30 iki 35
• nutukimas 2 laipsniai atitinka KMI nuo 35 iki 40
• 3 laipsnio nutukimas yra didesnis nei 40 KMI

Vaikų nutukimo laipsnis lentelėse

Tačiau šis metodas yra labai grubus ir neatsižvelgia į vaikų parametrus. Vaikų endokrinologai naudoja tikslesnį metodą - naudojant procentilinius ar centilinius stalus, kuriuose lyginamas vaikų svoris, aukštis, lytis ir amžius. Sutinku, kad šis metodas yra labiau individualus. Vaiko kūno svoris laikomas pernelyg dideliu, kai rodiklis yra nuo 85 iki 95 centilių, o nutukimas prasideda nuo 95 centilių.

Šiuolaikinės centilės lentelės buvo sukurtos neseniai 2006 m. Remiantis daugialypiu augimo standartų tyrimu. Jie kuriami kiekvienoje šalyje, atsižvelgiant į nacionalinius ypatumus. Jie naudoja standartinio nuokrypio balų sistemą (SDS). PSO naudoja standartinius nuokrypius nuo –1, –2, –3 SDS, mediana ir +1, +2, +3 SDS.

Atsižvelgiant į PSO rekomendacijas, vaikų ir paauglių nutukimas turėtų būti apibrėžiamas kaip +2,0 SDS KMI ir antsvoris nuo +1,0 iki +2,0 SDS KMI. Toliau pateikiu oficialios lentelės nuotrauką berniukams nuo 2 iki 5 metų ir parodysiu, kaip jį teisingai naudoti (spustelėkite didesnį vaizdą). Tada galite atsisiųsti failą su lentelėmis visoms amžiaus grupėms ir apskaičiuoti jį jau savo vaikui.

Taigi, pirmame stulpelyje matote amžiaus metus / mėnesį, antrame stulpelyje matote mėnesio amžių, praleidžiame kitus tris. Pažvelkite į paskutines 7 stulpelius. Vidutinė stulpelis reiškia vidutinį šio amžiaus KMI ir yra laikomas normaliu, jei jūsų rodiklis tinka skaičiams tarp -1SD ir 1SD.

Jei KMI yra nuo 1SD iki 2SD, tai reiškia, kad vaikas yra antsvoris. Jei yra daugiau nei 2SD - nutukimas.

Taip pat nėra lentelių, bet grafikų pavidalu. Čia, kaip jūs patogiau. Grafikas atrodo taip. Pavyzdžiui, 5–19 metų berniukų BMI užtruko (paveikslėlis paspaudžiamas)

Čia matote 5 eilutes, kurios padalija diagramą į 6 intervalus. Normos yra skaitomos KMI, kuri yra tarp geltonų linijų. Horizontaliai įsikūręs amžius ir vertikalus KMI. Tikiuosi, kad prisiminsite, kaip ją apskaičiuoti.

Kaip matote šiame grafike, ne SD, o centruotas, apie kurį kalbėjau pradžioje. Taigi senas ir šiuolaikinis pavadinimas yra derinamas. Atsisiųskite grafiką įvairaus amžiaus, galite čia.

Kiek nutukimo jie priima į armiją

Šis klausimas yra susijęs su daugeliu jaunų žmonių ir jų tėvais. Iš tikrųjų, visapusiškai įdarbintiems darbuotojams gali būti keliamas smurtas ir patyčios tarp labiau lieknančių draugų. Kai vis dar dirbau viešojoje ligoninėje, turėjau užpildyti krūva nutukimo karo priėmimų tarnybos, o kai kurie iš jų turėjo tarnauti mūsų tėvynei.

Ir visi, nes ne visi vyrai, turintys per didelį svorį, patenka į išimtis ir netgi atima. Kai atvykstate į komisiją, jie sveria jus, išmatuoja augimą ir apskaičiuoja KMI. Remiantis skaičiavimo rezultatais, atliekama diagnozė „Nutukimas“ ir perduodamas tyrimas dėl endokrinologo. Garantuojama, kad eisite tarnauti jauniems žmonėms, turintiems 1 laipsnio nutukimo ir antsvorio.

Tie, kurie turi 2-ojo laipsnio pakilimo laipsnį, gauna 6 mėnesių vėlavimą, po to vėl. O kuris pakėlė savo kūną iki 3 laipsnio nutukimo, dažniausiai atleidžiamas nuo visą gyvenimą trunkančio atleidimo nuo darbo, tačiau, deja, tai ne visada. Kartais su trečiu laipsniu jie gali duoti tik atgailą, o vėliau jie turės dar kartą pakartoti viską. Pagal KMI 4 nutukimo laipsnių nėra.

Aš turiu viską. Pratimai ir jūsų kūnas padėkos jums! Kokį sportą darote? Kaip manote apie jį visai?

Ar jums patiko šis straipsnis? Paspauskite socialinius mygtukus. tinklai po straipsnio ir rekomenduojame užsisakyti dienoraščio atnaujinimus, kad nepraleistumėte įdomiausių.

Su šiluma ir priežiūra, endokrinologas Lebedeva Dilyara Ilgizovna

Nutukimo rūšys ir laipsniai, jų gydymo metodai

Daug žmonių pasaulyje yra nutukę. Liga yra lėtinė ir prisideda prie gyvenimo kokybės pablogėjimo, veda prie kartu atsirandančių sąlygų - diabeto, širdies ir kraujagyslių ligų, sąnarių pažeidimo, onkologijos, cholecistito ir kt.

Priklausomai nuo žmogaus kūno svorio ir aukščio santykio, išskiriami keli nutukimo laipsniai. Esant skirtingam sunkumui, naudojami patologijos, ne narkotikų, medicininiai ir chirurginiai gydymo metodai.

Nutukimas yra lėtinė liga, kuriai būdingas riebalų perteklius organizme. Priklausomai nuo priežasties, tai gali būti pirminė arba dėl kitų ligų. Pirmuoju atveju perteklius yra susijęs su persivalgymu ir konstitucinėmis tam tikro asmens savybėmis. Antrinis nutukimas yra daugelio patologijų simptomas. Šis tipas turi keletą tipų:

Įvertinti nutukimo laipsnį, naudojant kūno masės indeksą (KMI). Jis gali būti apskaičiuojamas pagal formulę: svoris (kg) / aukštis kvadratu (m2). Kuo didesnis KMI, tuo didesnė rizika žmonių sveikatai. Rodiklis negali būti laikomas patikimu patologijos kriterijumi nėščioms moterims, vaikams ir žmonėms su gerai išvystytais raumenimis. Dėl diagnozės taip pat nustatykite juosmens apskritimą (OT). Vyrams jis paprastai yra ne didesnis kaip 94 cm, o moterims - mažiau nei 80 cm.

Nutukimo laipsnis klasifikuojamas lentelėje:

Ypač svarbu yra riebalų buvimo vieta. Norėdami tai nustatyti, reikia matuoti nuo. Skiriami šie tipai:

• Vyras (android, arba pilvo).
• Moteris (ginoidas).

Vyrams indėliai yra viršutinėje liemens dalyje, pilvo srityje. Pilvo ertmėje esantis riebalinis audinys yra endokrininis organas. Jis gamina daugybę medžiagų, dalyvaujančių uždegimo procesuose, kurie keičia valgymo elgesį. Jų įtakoje dažnai atsiranda cukrinis diabetas, hormoninis disbalansas, aterosklerozė, hipertenzija ir koronarinė širdies liga. Moterų pilvo antsvoris sukelia reprodukcinės sistemos sutrikimus. Yra įvairių menstruacijų sutrikimų, nevaisingumas.

Ginoidinio nutukimo atveju antsvoris yra apatinėje kūno dalyje, ant klubų. Jis laikomas palankesniu poveikiu metabolizmui ir nesukelia rimtų pasekmių.

Padidėjus kūno svoriui, reikia atmesti antrines patologijos formas. Remiantis liudijimu, nustatomas tirotropinio hormono, prolaktino, liuteinizuojančio ir folikulus stimuliuojančio hormono, estradiolio, testosterono ir 17-okprogesterono kiekis kraujyje. Kasdien šlapime žiūrėti kortizolio kiekį. Norint nustatyti su nutukimu susijusias ligas, matuojamas kraujospūdis, atliekamas EKG, tiriamas gliukozės, lipidų profilis, šlapimo rūgštis ir įvertinama kraujo krešėjimo sistema.

Nutukimo gydymui naudojami dietos terapija, pratimai, vaistai ir chirurginės intervencijos. Liaudies gynimo priemonės turėtų būti naudojamos atsargiai, nes jų sudedamosios dalys gali paveikti asmens ligos eigą.

Pagrindiniai svorio koregavimo principai yra šie:

• svorio netekimas turėtų būti laipsniškas - ne daugiau kaip 1 kg per savaitę;
• svarbu išlaikyti pasiektus rezultatus;
• privalomų gydymo būdų.

Subalansuota mityba yra viena iš svorio netekimo laipsnių sąlygų. Mitybos pasirinkimas atliekamas individualiai, atsižvelgiant į lytį, amžių, fizinį aktyvumą. Norint pasiekti gerų rezultatų, turėtumėte laikyti maisto dienoraštį, kuriame nurodomi visi valgomi maisto produktai, apskaičiuotas suvartojamas kalorijų kiekis. Su maistu suvartojamos energijos kiekis turėtų būti mažesnis nei išeikvotas.

Rekomenduojama kasdien kalorijų moterims yra mažiausiai 1200 kcal, o vyrams - ne mažiau kaip 1500 kcal. Maisto vartojimas turėtų būti reguliarus ir apima 3 pagrindines ir 2 tarpines dozes. Mityba turi būti subalansuota pagal pagrindinių komponentų turinį. Paprastai jis turi 15% baltymų, 60% angliavandenių ir mažiau kaip 30% riebalų.

Fizinis aktyvumas yra esminis svorio kritimo elementas. Mokymo metu sudeginami pilvo riebalai, pašalinamas svorio netekimas dėl raumenų audinio. Aktyvumo didėjimas atliekamas palaipsniui, atsižvelgiant į širdies ir kraujagyslių sistemos, raumenų ir kaulų sistemos ligų buvimą.

Pratimai gali būti kitokio pobūdžio. Laukiami visi namų ruošos darbai, sodininkystė, šokiai. Galimos grupės ir individualios klasės sporto salėse. Vienas iš principų yra krovinių tvarkingumas. Minimali veiklos apimtis - vaikščioti 30 minučių 5 kartus per savaitę.

Vaistiniai vaistai gali būti naudojami jau pirmuoju nutukimo laipsniu. Norint pasiekti prasmingą svorio netekimą, bet kokio vaisto vartojimas turėtų būti derinamas su dieta ir mankšta.

Orlistatas (Orsoten, Xenical) yra nebrangi ir efektyvi priemonė. Pagal savo veiklą sumažėja riebalų įsisavinimas žarnyne, o tai lemia kalorijų trūkumą kasdienėje mityboje. Paimkite 1 kapsulę su kiekvienu pagrindiniu maistu. Paprastai reikalingas ilgalaikis Orlistat receptas - mažiausiai 4 metai, nes nutukimas yra lėtinė liga.

Švirkštimo priemonės švirkštimo priemonė, skirta vartoti vaistą Saxend

Kombinuotas vaistas Reduxin sumažina apetitą, didina pilnatvės jausmą ir didina energijos apykaitą organizme. Jis skiriamas 1 tabletei 1 kartą per dieną. Vartoti kartu su hipertenzija atsargiai. Reduxinas draudžiamas tachikardijai, širdies ir kraujagyslių ligoms, simptominiam nutukimui.

Saxend vaistas švirkščiamas po oda specialiu švirkštu. Jo veikimo mechanizmas yra sumažinti apetitą, sulėtinti skrandžio ištuštinimą. Todėl pilnatvės jausmas išlieka ilgesnis. Vaistas turi papildomos naudos - jos priėmimas padeda normalizuoti medžiagų apykaitą ir sumažinti kraujospūdį. Pagrindinis trūkumas yra didelė kaina.

Bariatrinė chirurgija naudojama pacientams, kurių kūno masė yra didelė - KMI virš 40 kg / m2. Jis taip pat nurodomas esant sunkioms ligoms, susijusioms su nutukimu (nepriklausomai nuo KMI). Jie atlieka operacijas, kuriose riboja skrandžio tūrį arba sukuria virškinimo trakto anastomozes, kurios užkerta kelią maisto įsisavinimui. Galimos kombinuotos intervencijos.

Kitas būdas gydyti per didelį svorį yra įdiegti intragastrinius balionus. Procedūra yra tarpinė tarp medicininės ir chirurginės terapijos. Bariatriniai metodai yra efektyvesni siekiant ilgalaikių rezultatų.

Nutukimas: gydymo rūšys, laipsniai ir metodai

Nutukimas yra lėtinė liga, kuriai būdingas per didelis riebalinio audinio nusodinimas organizme. Dažniausiai tai lydi medžiagų apykaitos pusiausvyros sutrikimas, bendrų ligų vystymasis.

Priklausomai nuo papildomų svarų skaičiaus išskiria kelis nutukimo laipsnius. Kiekvienam iš jų būdingas tam tikras asmens svorio ir aukščio santykis. Šis rodiklis vadinamas kūno masės indeksu (KMI). Į tai būtinai atsižvelgiama renkantis terapines priemones, kuriomis siekiama pašalinti ligą.

Pagrindinė nutukimo priežastis - pernelyg didelis kalorijų turinčių maisto produktų vartojimas esant mažai motorinei veiklai. Tam tikras vaidmuo yra paveldimas polinkis. Antsvoris dėl endokrininių, psichologinių, genetinių ligų yra mažiau paplitęs.

Įvertinti nutukimo sunkumą naudojant kūno masės indeksą. Apskaičiuojant pagal asmens aukštį ir svorį, taikoma formulė: svoris (kg) / aukštis kvadratu (m2).

Anksčiau buvo 4 patologijos laipsniai. Šiuo metu, remiantis PSO (Pasaulio sveikatos organizacijos) klasifikacija, išskiriami tik 3, kiekvienas iš jų pasižymi tam tikru KMI verčių diapazonu. Taip pat pristatė tokį dalyką kaip perteklius.

KMI nutukimo lentelė:

Didžiausias laipsnis yra trečias. Tokiems pacientams reikia atlikti išsamų tyrimą, kad būtų galima nustatyti išsamumo priežastis ir susijusių komplikacijų buvimą.

Naudojant KMI, neįmanoma nustatyti nutukimo tipo. Šis parametras nėra informatyvus ir vertinant vaiko, nėščios ir gerai išsivysčiusių raumenų kūno sudėjimą.

Pagrindinis ligos simptomas yra kūno riebalų perteklius organizme. Priklausomai nuo jų skirstymo pobūdžio, yra dviejų rūšių nutukimas:

• „Android“ (centrinis). Tokiu atveju riebalai yra vyrams ir vidiniams organams, kurie yra labiau būdingi vyrams. Jį lydi metabolizmo pažeidimas, lėtinių komplikacijų vystymasis - cukrinis diabetas, arterinė hipertenzija, širdies ligos ir riebalinė kepenų degeneracija. Šie pacientai turi didesnę riziką susirgti vėžiu ir reumatinėmis ligomis.
• Ginoidas (periferinis). Šlaunyse stebimas antsvoris. Ši sąlyga yra rečiau lydima medžiagų apykaitos sutrikimų ir dažniausiai randama moterims. Liga dažnai siejama su kelio ir klubo sąnarių osteoartritu, kurį paaiškina pernelyg didelė jų apkrova ir mažas variklio aktyvumas.

Vyrų ir moterų nutukimo tipai

Išaiškinti nutukimo pobūdį naudojant šiuos rodiklius:

• Liemens apskritimas (OT). Jis matuojamas matavimo juosta stovinčioje padėtyje. Vyrams pilvo nutukimo kriterijus yra didesnis nei 94 cm, o moterims - daugiau nei 80 cm.
• OT ir klubo perimetro santykis (ON) - iš / apie. Jis tiksliau atspindi riebalų dominavimą vienoje ar kitoje srityje. Tačiau praktikoje dažnai naudojamas pirmasis parametras.

Nutukimo tipas priklausomai nuo OT / OB santykio:

Sergamumas nutukimu yra sunkiausia ligos forma. Jam diagnozuotas KMI didesnis kaip 40 kg / m2, o antrojo laipsnio ligos atveju - sunkių komplikacijų - diabeto, hipertenzijos, osteoartrozės. Jauniems žmonėms, turintiems tokią patologiją, paprastai būna atidedama nuo karinės tarnybos 6 mėnesius. Jei per šį laikotarpį įdarbintojo sveikatos būklė nepagerėja, jis yra pripažintas iš dalies tinkamu ir siunčiamas į rezervą.

Kadangi nutukimas yra lėtinė liga, visa svorio mažinimo veikla turėtų būti ilgalaikė, nuolatinė.

Patologijos gydymo skirtingos lyties ir amžiaus žmonėms pagrindas yra gyvenimo būdo ištaisymas. Ji apima šiuos elementus:

• Pakeiskite maisto rūšį.
• Geriamojo režimo laikymasis.
• Reguliarus pratimas.
• Pilnas miegas naktį.

Atsižvelgiant į pirmiau minėtų priemonių neveiksmingumą, taip pat į komplikacijų, susijusių su nutukimu, gydymą, reikalingas gydymas vaistais. Ją paskiria gydytojas, atlikęs išsamų paciento tyrimą. Pagal griežtus nurodymus naudojami chirurginio gydymo metodai.

Alternatyvioje medicinoje kovai su nutukimu naudoti medaus vandenį, kurį jie geria ryte ir vakare, taip pat įvairius diuretikų junginius. Reikėtų prisiminti, kad liaudies gynimo priemonių naudojimas svorio netekimui namuose kelia grėsmę rimtų nepageidaujamų reakcijų atsiradimui. Taip yra dėl to, kad jų saugumas ir veiksmingumas netirtas.

Mityba, kuria siekiama normalizuoti kūno svorį, apskaičiuojama pagal asmens energijos suvartojimą per tam tikrą laikotarpį. Kalorijų suvartojimas tuo pačiu metu turėtų būti šiek tiek mažesnis nei būtina.

Maistas apima pakankamą kiekį maisto produktų, kurių sudėtyje yra maistinių skaidulų - daržovių ir vaisių, visa grūdų duona, žalumynai. Mažai riebalų turinčių pieno produktų, šalutinių patiekalų ir riebalų mėsa yra ribota. Būtina visiškai atsisakyti patiekalų, kuriuose yra greiti angliavandeniai - pyragaičiai, greitas maistas, soda ir sultys, medus, konditerijos gaminiai. Jūs neturėtumėte valgyti mėsos ir pusgaminių - konservų, dešrelių, dešrų, saldainių.

Svarbaus svorio netekimo prielaida yra užtikrinti tinkamą gėrimo režimą. Kad organizmas tinkamai veiktų per dieną, reikia bent 40 ml gryno vandens 1 kg kūno svorio.

Norint normalizuoti hormoninį foną ir palengvinti svorio praradimo procesą, matyti geras miegas. Jo trukmė turi būti ne trumpesnė kaip 8 valandos. Būtina atsisakyti blogų įpročių - rūkyti ir gerti alkoholį. Jie sulėtina medžiagų apykaitos procesus organizme, sukelia negrįžtamą poveikį sveikatai.

Fizinis aktyvumas parenkamas pagal amžių, lytį, lėtinių ligų buvimą ar nebuvimą. Pratimai turėtų būti įvairūs: būtinas stiprumas ir kardio mokymas. Geriausios yra individualios pamokos su instruktoriumi. Minimalus fizinis aktyvumas per dieną eina sparčiai 30–40 minučių. Skatinami pomėgiai yra šokiai, dviračiai, bėgiojimas ir kiti aktyvūs sportai.

Tinkamai numesti svorio palaipsniui - ne daugiau kaip 10% pradinio svorio per mėnesį. Svarbu išlaikyti pasiektą rezultatą ilgą laiką. Tai dažnai reikalauja psichologinės pagalbos, kuri leidžia įveikti priklausomybę, atsisakyti blogų įpročių ir formuoti mitybos elgesį. Gerai apmokytas specialistas padės stabilizuoti emocinį foną, padidins atsparumą stresui. Gydant vaikus, būtina patarti tėvams.

Be ne narkotikų intervencijos, skirtos ligos gydymui, dažnai kreipiamasi į gydymą vaistais. Jis skiriamas KMI, didesnio kaip 30 kg / m2, kartu su patologija, nesugebėjimas išlaikyti svorio atsižvelgiant į gyvenimo būdo pokyčius.

Svorio mažinimo priemonės yra skirtingi veikimo mechanizmai. Šiuo metu naudojama:

• Sibutraminas (Reduxine, Lindax, Meridia). Jo naudojimas susijęs su apetito sumažėjimu, padidėjusiais energijos procesais organizme. Dėl to, valgant, atsiranda greitesnis pilnatvės pojūtis, dėl kurio sumažėja kalorijų kiekis. Padidinus bazinį medžiagų apykaitos greitį, padidėja riebalų deginimas. Vaistas yra kontraindikuotinas esant širdies ir kraujagyslių ligoms, su antriniu nutukimu, skydliaukės liga. Gydytojui prižiūrint, jo naudojimas leidžiamas asmenims, kurių pirmojo hipertenzijos etapo metu slėgis yra ne didesnis kaip 145/90 mm Hg. Str.
• Orlistatas (Orsoten, Xenical). Vaistas apsaugo nuo riebalų absorbcijos žarnyne. Jo veiklioji medžiaga neišteka ir neturi neigiamo poveikio žmogaus organams ir sistemoms. Tačiau lėšų panaudojimas dažnai susijęs su šalutiniais poveikiais, pvz., Viduriavimu, išmatų nelaikymu, pilvo pūtimu ir pilvo diskomfortu. Jo ilgalaikis naudojimas pažeidžia riebaluose tirpių vitaminų gavimo procesą organizme.
• Liraglutidas (Saxenda). Vaistas didina laiką, kai maistas lieka skrandyje, sumažina apetitą. Švirkšti į poodį, naudodami specialią švirkštimo priemonę su labai smulkia adata. Ypatingas „Saxenda“ privalumas yra teigiamas poveikis medžiagų apykaitai, pacientų, sergančių širdies liga, saugumui.

Vaikų terapija vaikams yra ribota. Vienintelis leidžiamas vaistas yra orlistatas, kuris gali būti skiriamas nuo 12 metų amžiaus.

Chirurginė terapija skiriama asmenims, sergantiems trečiojo laipsnio nutukimu, taip pat esant sunkioms komplikacijoms. Dažniausiai atliekamos operacijos, siekiant sumažinti skrandžio tūrį, uždarant ar įdėjus skilvelius. Dažniau atliekamos intervencijos, kad būtų sukurtos virškinimo trakto anastomozės, mažinančios maisto įsisavinimą.

Bariatrinė chirurgija yra efektyviausia, kad greitai sumažėtų svoris, normalizuotų medžiagų apykaitos procesus ir išlaikytų pasiektus rezultatus. Tačiau, kaip ir bet kokiam chirurginiam gydymui, žmogaus organizmui kyla nepageidaujamų pasekmių ir pasekmių rizika, į kurią reikėtų atsižvelgti renkantis šį metodą. Vaikams operacijos nevykdomos.

Kokie yra nutukimo etapai ir kaip nustatyti antsvorio laipsnį?

Šiandieniniame pasaulyje nutukimas gali būti patikimai priskirtas vienai iš svarbiausių problemų. Dėl sumažėjusio riebalų apykaitos pastebimi ne tik išoriniai formos pokyčiai, bet ir vidaus sistemos bei organai. Tuo pačiu metu yra keli nutukimo etapai, kuriuos galima apskaičiuoti dėl paprastos formulės, grindžiamos aukščiu ir kūno svoriu.

Priežastys

Prieš pradedant nutukimo lentelę, įskaitant jos mastą, būtina apsvarstyti, kas sukelia patologijos atsiradimą ir simptomus. Dažniausiai patologija - tai pusiausvyros tarp energijos, kuri patenka į kūną ir vėliau išeikvojama, rezultatas. Jei tai lengviau - kalorijų perteklius, neturintis laiko praleisti, tampa kūno riebalais.

Jei kalbame apie priežastis, dėl kurių žmonės susidaro pernelyg dideliu kūno svoriu, turėtume apsvarstyti dvi pagrindines grupes, į kurias jos yra nukreiptos - egzogeninės ir endogeninės. Pirmasis apima šias patologijos rūšis:

1. Mitybos nutukimas, kurio pagrindinės priežastys yra nepakankamas fizinis aktyvumas, persivalgymas ir netinkamai sudarytas meniu, pirmenybė teikiama greito maisto, streso ir depresijos gyvenime buvimui. Liga dažnai yra paveldima.
2. Egzogeninės rūšys pasižymi progresyviu pobūdžiu ir dažniausiai būdingos žmonėms, kurių profesija dažniausiai sėdi sėdint.
3. Visceralinę išvaizdą apibūdina riebalinio audinio susidarymas aplink organus, o lytis neturi reikšmės. Šio konkretaus nutukimo tipo gydymas yra sunkus, patologija gali paskatinti diabeto vystymąsi, nes ji vyksta dėl sutrikdytų medžiagų apykaitos procesų.

Kalbant apie endogenines ligų rūšis, yra smegenų ir endokrininės nutukimas. Pirmojo išvaizda prisideda prie kitokio pobūdžio smegenų sužalojimo, uždegimo ir neoplazmų. Antrasis susidaro dėl sumažėjusios hormoninės sistemos funkcionalumo, hipofizės ligų, skydliaukės hipofunkcijos, lytinių liaukų. Abi rūšys nepriklauso paveldimoms ligoms.

Patologijos klasifikacija

Dabar apie tai, kokie patologijos tipai yra. Riebalų klasifikavimas pagal jų lokalizaciją nustato:

1. Šlaunikaulio ir sėdmenų nutukimas, kuris dažniausiai pasireiškia moterims, yra sutelktas klubų ir kunigų srityje.
2. Pilvo riebalų telkiniai daugiausia yra sutelkti pilvo srityje ir dažniausiai būdingi stipriai lytinei lyties daliai.
3. Mišraus tipo būdingas vienodas kūno riebalų pasiskirstymas organizme.

Patologija yra progresyvi arba stabili, pagal jos vystymosi mechanizmą yra suskirstyta į pirminę, antrinę ir endokrininę. Nepriklausomai nuo formavimo ir tipo mechanizmo, pagrindinis patologijos požymis yra perteklinis kūno svoris. Valstybės plėtros pradžioje galima pastebėti:

• gausus prakaitavimas;
• mieguistumas;
• išpūtimo atsiradimas;
• pažeidimas išmatose - ypač vidurių užkietėjimas;
• sąnarių ir stuburo skausmas.

Kai liga progresuoja, žmonės pradeda matyti aiškius kvėpavimo, kraujagyslių ir virškinimo sistemos sutrikimų bei širdies raumenų požymius. Moterims, sergančioms nutukimu, menstruacijų ciklas gali būti pažeistas, vyrai turi sunkumų. Abiejų lyčių reprodukcinės funkcijos sutrikimai yra galimi. Be to, antsvoris ilgainiui sukelia psichologines problemas, sukeldamas depresijas ir neurozes, kai nepasitenkinimas savo kūnu.

Reikia prisiminti. Pagrindinis ligos pavojus yra ne tiek riebalinio audinio susidarymas, tiek komplikacijos, atsirandančios dėl nutukimo. Tai yra tie, kurie sunkiais atvejais gali sukelti mirtiną rezultatą.

Nutukimo skaičiavimas

Pakalbėkime apie tai, kaip išsiaiškinti patologijos tipą ir kaip nustatyti nutukimo rodiklius. Visų pirma, kai atsiranda ligos požymiai, būtina apsilankyti medicinos įstaigoje, kurioje specialistai imsis anamnezės ir ją analizuos. Šiuo atveju reikės atsižvelgti į paveldimą polinkį, ligos eigos trukmę, nukentėjusiojo gyvenimo būdą ir jo kasdienį mitybą. Po to apskaičiuojamas KMI - kūno masės indeksas, riebalinio audinio pasiskirstymo pobūdis nustatomas matuojant juosmens ir klubų tūrį. Apskaičiuojant rezultatą, galite suprasti, kiek kilogramų papildomų, o kai kuriais atvejais - nepakankamai normą.

KMI apskaičiuojamas dalijant kūno svorį, paimtą kilogramais, kvadratiniu aukščiu, imant metrais. Štai paprastas formulės taikymo pavyzdys:

• Tegul moters aukštis yra 1m 75 cm;
• jos kūno svoris yra 90 kg;
• tada BMI = 90 / 1,75 x 1,75 = 29,4.

Tačiau nepakanka tik apskaičiuoti vertę, būtina suprasti, ką tai reiškia. Nutukimo lentelė aiškiai parodo visus galimus ligos etapus:

Nepriklausomai nustatant patologijos raidos lygį, būtina imtis visų priemonių, kad gautumėte tiksliausią rezultatą. Šiuo tikslu ekspertai rekomenduoja:

1. Patikrinkite svorį ryte tuščiu skrandžiu, po to, kai lankotės vonioje - žarnynas ir šlapimo pūslė turi būti valomi.
2. Augimą rekomenduojama matuoti ir ryte, nes per dieną jis gali sumažėti nuo 0,5 iki 2 cm.

Taip pat turėtumėte žinoti trūkumus, kuriuos turi ši KMI apibrėžtis. Ši formulė neatsižvelgia į amžiaus kategoriją, kuri taip pat turi didelę vertę, taip pat į lytį. Tyrimai parodė, kad KMI yra didesnis nei vyrams. Reikšmingas skirtumas pastebimas lyginant vidutinio amžiaus grupių atstovų su jaunais ir vyresnio amžiaus žmonėmis rezultatus.

Patologijos lygio vertinimas naudojant KMI turėtų būti atliekamas tam tikru atsargumu, nes yra daug veiksnių, kurių poveikis gali būti neteisingas. Pvz., Nėra pasitikėjimo rezultato teisingumu, jei naudojant šį metodą vertinate profesionalaus sportininko kūną. Padidėjęs kūno svoris gali būti paaiškintas išsivysčiusiais raumenimis.

Dėmesio! Jei, apskaičiuojant KMI, rezultatas yra mažesnis arba didesnis už normą, savarankiškas gydymas ir panika nėra geriausias būdas. Pirmasis - ir teisingiausias žingsnis - kreipimasis į kvalifikuotą specialistą, kuris tiksliai nustatys nutukimo laipsnį ir nustato tinkamą gydymą.

Kiti optimalaus svorio nustatymo metodai

Pažymėtina, kad pirmiau pateikta formulė yra lengviausia naudoti, bet ne vienintelis būdas nustatyti nutukimo laipsnį. Daugelyje skaičiavimo rodiklių atsižvelgiama į daugelį detalių - ne tik lytį ir amžiaus kategoriją, bet ir figūros tipą, juosmens apskritimą, kūno ir kojų ilgį.

Jei kalbame apie normos apibrėžimą, žemiau pateiktoje lentelėje aprašomi populiariausi indeksai optimaliam svoriui apskaičiuoti:

Norint apskaičiuoti normalų kūno svorį, galima naudoti ne tik aukščio ir svorio rodiklius. Kitas būdas nutukimui nustatyti yra Korovino metodas, kuriame atsižvelgiama į odos raukšlės storį. Įvertinamas odos plotas priešais trečiąjį šonkaulį. Paprastai jo storis neturi viršyti 1,1–1,5 cm, jei raukšlės yra padidintos iki dviejų centimetrų, tai rodo nutukimo buvimą.

Atsižvelgiant į nutukimo laipsnį, neįmanoma ignoruoti rodiklių, pagal kuriuos vertinamas riebalinių audinių kaupimasis aplink organus. Tai yra centrinis nutukimas, kuris yra daug pavojingesnis nei poodinė periferinė patologija. Tokiu atveju indeksai leidžia objektyviai įvertinti aukos būklę, labiausiai žinomi tokie formulės patologijos sunkumui nustatyti:

1. WHR - tai juosmens apimties ir dubens tūrio santykis. Tuo pačiu metu juosmens matavimai atliekami bambos lygyje, klubų plotis plačiausia vieta. Moterims normali norma neturėtų viršyti 0,85, vyrams - ne daugiau kaip 1.
2. WTR yra juosmens apskritimo ir kojų perimetro santykis, kuris turėtų būti matuojamas šlaunyje, jos viršutinėje trečioje dalyje. Tuo pat metu vyrams šis rodiklis bus mažesnis nei 1,5, o rezultatas - ne didesnis kaip 1,7.
3. WAR yra juosmens apskritimo ir rankos apskritimo santykis, kuris matuojamas didžiausio bicepso tūrio vietoje. Šiuo atveju abiejų lyčių standartas yra ne didesnis kaip 2,4.
4. Kitas indeksas yra WHtR, kuris yra juosmens apskritimo ir aukščio santykis. Tiek vyrams, tiek moterims norma yra ne didesnė kaip 0,5.

Nepaisant didelio metodo, skirto normaliam svoriui apskaičiuoti ir KMI nustatymo formulei, trūkumų, jis dažniausiai naudojamas nutukimo stadijoms nustatyti.

Patologijos gydymo metodai pirmajame ir antrajame etapuose

Patologijos pašalinimo metodai labai priklauso nuo to, kur jis yra. Natūralu, kad pradiniame etape daug lengviau susidoroti su bet kokia liga. Šiuo atveju efektyviausias gydymas bus naudojant kompleksinių priemonių. Jei nutukimas yra pradiniame, pirmame etape, gydymas apima:

1. Dietos tikslas, kurio pagrindinis principas yra sumažinti suvartojamų kalorijų skaičių per dieną. Taip pat reikės sumažinti lipidų, angliavandenių kiekį. Maitinimas turi būti dalinis - sumažinamas porcijų kiekis, tuo pačiu sumažinant valgio intervalus. Gyvūniniai riebalai turėtų būti pakeisti augaliniais riebalais.
2. Dienos pratimai - jie turi būti reguliarūs ir tinkamai pasirinkti. Yra specialūs kompleksai, kurie kartojami pradiniame 3-5 kartus. Palaipsniui pakartojimų skaičius turėtų padidėti. Fizinio aktyvumo padidėjimas yra geras rezultatas, kurio atsiradimas turi praeiti daug laiko.
3. Kaip papildomą metodą naudojami liaudies receptai, kurie turi būti naudojami pasikonsultavus su gydytoju. Vienas iš populiariausių receptų yra imbiero infuzija. Paruoškite jį, pilant 50 g susmulkinto šviežio augalo šaknų 1000 ml verdančio skysčio. Po to į gėrimą įpilkite šviežių mėtų, o pusę citrinos supjaustykite plonais griežinėliais. Įpilus gėrimo, jis turi būti vartojamas prieš valgį. Kiekvienos porcijos tūris yra 200 ml.
4. Galima priskirti charcot douches ir vandens aerobiką.

Dieta pirmojo nutukimo laipsnio vystymo atveju yra efektyviausias būdas, o meniu būtinai pašalina cukrų ir natūralų medų, konditerijos gaminius ir ledus, sodą, saldus ir alkoholinius gėrimus, saldžius vaisius. Būtina apriboti makaronų, viščiukų, bulvių, ryžių ir duonos vartojimą.

Sūdymas kartu su konservuotais maisto produktais tampa uždraustu produktu, taip pat priskiriami turtingi sultiniai, spiritai, padažai ir prieskoniai.

Jei apsvarstome angliavandenių šaltinius, geriau teikti pirmenybę daržovių, pupelių, javų grūdų, mitybos duonos ir rūgščių vaisių ir uogų naudojimui. Išvalytas vanduo gali būti girtas neribojant jo kiekio, ir nereikia pamiršti apie jo teisingą naudojimą. Negalima gerti skysčio valgio metu, geriau tai padaryti per 20 minučių arba 60 minučių po valgymo.

Esant antrojo laipsnio nutukimui gali būti priskirta:

1. Griežtesnė dietologija, kurią pasirinko dietologas - dieta turėtų būti mažai kaloringa, vyrams vyrauja daržovės ir vaismedžių vaisiai.
2. Atsižvelgiant į amžiaus grupę ir bendrą paciento būklę, specialistas gali užrašyti referencinę medžiagą fizioterapijos pratyboms.
3. Rekomenduojama naudoti fitoterapinius receptus naudojant žoleles, kurios sukuria prisotinimo poveikį. Tuo pačiu metu, dėl savo pilvo patinimo, sumažėja apetitas. Paprastai naudojamas sėmenų sėmenys arba dagilas. Gera įtaka gali turėti diuretikų augalų komponentus - petražolės šaknį arba bruknių lapus.
4. Su komplikacijų vystymuisi gali būti naudojami vaistai, jų numatomas poveikis apima apetito mažinimą, perteklinio skysčio pašalinimą iš organizmo.

Dėmesio! Net ir su nedideliais nuokrypiais nuo normos neįmanoma savarankiškai gydyti, bet kuris iš šių vaistų turi būti pasirinktas specialisto atskirai.

Kaip gydyti trečiojo ir ketvirtojo laipsnio patologiją

Trečiajame nutukimo etape nepakanka nustatyti KMI, veiksmingas gydymo režimas yra parengtas atsižvelgiant į tyrimo rezultatus. Jums reikės paaukoti kraują, kad nustatytumėte hormonų, cukraus, lygį, išsiaiškinkite pagrindinę priežastį, kuri sukelia svorio padidėjimą. Šiame etape pati gydymo schema negalės patirti ligos, todėl gydytojas nurodo:

1. Mažo kaloringumo dieta, apribojanti angliavandenių ir cukraus suvartojimą. Mitybos dalijimasis, o labai svarbu palaipsniui mažinti porcijų kiekį ir per savaitę paskirti nevalgius.
2. Pratimai yra būtini, tačiau gydymo pradžioje įgyvendinimo tempas turėtų būti nedidelis. Jūs turėtumėte pradėti nuo paprastos ryte, vaikščioti trumpais atstumais gerai. Labai sumažinus kūno svorį, pratimai gali tapti aktyvesni.
3. Specialistas gali paskirti tam tikrus farmacinius preparatus, o savaiminis vaistas yra nepriimtinas.

Reikia suprasti, kad trečiasis nutukimo laipsnis negali išspręsti problemos atskirai, mityba ir mankšta nėra per daug veiksmingos. Jų pacientai sunkiai patiria sunkumų, todėl sunkiai atliekami treniruočių kompleksai, o grįžimas nėra pakankamai efektyvus. Be to, šiame etape aukos negali kontroliuoti savo patologinio apetito, jei nenaudojate vaistų, kad išvengtumėte sutrikimų.

Galima ir chirurginė intervencija, skirta sumažinti skrandžio tūrį. Šiam tikslui pasiekti gali būti naudojami specialūs į skrandį patekę cilindrai. Šis požiūris leidžia aukai greitai pajusti pilnatvės jausmą ir kontroliuoti savo pernelyg didelį apetitą.

Ketvirtojo etapo nutukimas yra labai retas, nes ne visada įmanoma jį pasiekti progresuojančios patologijos metu. Tik labai sunkus ir stiprus kūnas gali išgyventi, kai kūno svoris yra dvigubai didesnis už normą. Ketvirtasis etapas dažnai vadinamas baisiu dėl aukos išvaizdos.

4-ojo laipsnio nutukimo terapija praktiškai neveiksminga, ir net jei sėkmingai sumažėja papildomų svarų, išlieka ištemptos odos problema. Norėdami grąžinti priimtiną aukos išvaizdą, reikia atlikti plastinę chirurgiją. Be to, galima numesti svorio netekimo operaciją:

1. Liposuction užtikrina perteklių riebalinio audinio pašalinimą, kuris sumažina vidinių organų apkrovą.
2. Vertikali gastroplastika leidžia skrandį padalyti į dvi dalis. Viršutinė dalis po chirurginės intervencijos sumažėja tūrio, dėl kurio jis greičiau užpildomas, užtikrinantis pilnumo jausmą.
3. Kai gastroshuntirovaniya atskiria tam tikrą kūno dalį, galiausiai galima žymiai sumažinti porcijų tūrį. Meniu reikės pridėti mineralų ir vitaminų.
4. Kai biliopancreatic manevravimas yra būtinas norint pašalinti dalį skrandžio. Kitą gyvenimą pacientas turės naudoti vitaminus ir mineralus.

Kalbant apie vaistus, šiuo atveju jų vartojimas nėra labai pagrįstas, nes nukentėjusiojo kūnas yra sunkioje būklėje.